خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بیماری های کشنده را بشناسید
بیماری انجام دادند و به نظر می رسید که چین یا کانزاس شروع شده باشد. مرگ سیاه مرگ سیاه یک اپیدمی بود که با بیماری طاعون خیارکی ایجاد شد و در سال های 1340 تا 1360 بین 30 تا 60 درصد از جمعیت اروپا را از بین برد. این نوع از بیماری های خطرناک توسط نیش کک و گاز موش آلوده ایجاد می شود و در آن غدد لنفاوی بزرگ شده و بسیار دردناک می شوند. تب و لرز، سرگیجه، درد شدید عضلات و مفاصل، کوفتگی و ...
درد پایین کمر را با این روش خوابیدن درمان کنید!
قبل از بعدازظهر میل کنید. - تمرینات سخت ورزشی را صبح یا ساعات اولیه بعدازظهر انجام دهید: انجام هر کار سختی قبل از اینکه به رختخواب بروید، ممکن است سطح آدرنالین و دمای بدن شما را بالا ببرد که این دو فاکتور خوابیدن را سخت می کنند.
شورای شهر برای سامان حاشیه نشینی کاری کند/ شهردار با نگاه چشم و هم چشمی انتخاب نشود
و باید در انتخاب چنین فردی بین خود و خدای خود معامله کنید و کسی را انتخاب کنید که مفید و توانا باشد و بتواند از عهده انجام مسوولیت خود بر آید. استاندار همدان با اشاره به اینکه نباید از روی چشم و هم چشمی و اینکه فردی مطابق با عقاید شما باشد انتخاب صورت گیرد، یادآور شد: اعضا با انتخاب شهردار خود را محک زده و خود را به نوعی معرفی می کنند که اگر شهردار موفقی انتخاب نکنید قطعا فرد اثرگذاری ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
تنگی نفس را به دنبال دارد. اما چه ورزشی؟ چقدر؟ و چگونه؟ ... شما می توانید بسیاری از این روش ها را که در طی بارداری توصیه می شود در طی فعالیت های دیگر روزانه تان انجام دهید. به طور مثال، تمرین های مربوط به تقویت کف لگن را می توانید در طی شستشوی دندان ها انجام دهید. ورزش پا و قوزک پا را می توانید در حالی که پشت میزتان نشسته اید و یا در اتوبوس هستید، انجام دهید و یا در حالی که در حال خواندن ...
نکته بهداشتی: گرفتگی عضله | آفتاب
همشهری آنلاین: درد شدید و آزارنده گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را مشکل بتوان فراموش کرد. اما چرا دچار گرفتگی عضله می شوید؟ این عوامل می تواند زمینه ساز گرفتگی عضلانی شود: – انجام ندادن تمرین های کششی پیش از شروع عضله. – فعالیت جسمانی هنگامی عضلات بیش ازحد خسته هستند. – ورزش کردن در آب وهوای داغ. – ورزش کردن هنگامی دچار کم آبی بدن ...
بسته خبری چهارشنبه 21 تیرماه 1396
آن را منکر شود. پیروزی موصل در واقع اوج پیروزی جبهه مقاومت بود و متعلق به همه مسلمانان است. همه به یاد داریم که داعشی ها تا نزدیک بغداد هم رسیده بودند و به سرعت در حال پیشرفت بودند؛ به طوریکه همه را در عراق نگران، مضطرب و ناامید کرده بود. آیت الله سیستانی با فرمان جهادی که دادند و فرمودند افرادی که در جنگ با داعش شهید شوند شهید محسوب می شوند، اقدام مهمی در راستای مبارزه با داعش انجام ...
کتاب های کمک درسی با دانش آموزان چه می کند؟
در گفت و گو با دکتر فاطمه قاسم زاده، این بحث محوری را مورد تحلیل قرار داد که استفاده و حمل کتاب های متعدد کمک درسی در کنار کتاب های درسی چه آثاری بر دانش آموزان می گذارد. فاطمه قاسم زاده، دکترای روان شناسی از دانشگاه پاریس دارد و در زمینه های مشاوره، برنامه ریزی امور آموزشی، روان شناسی کودک و آموزش مهارت های زندگی، چند دهه تجربه دارد. گفت و گوی عصر ایران با دکتر فاطمه قاسم زاده را در ادامه می خوانید. *** خانم دکتر قاسم زاده، به نظر شما که دکترای روان ش ...
چگونه خود را بیشتر دوست بداریم؟
یا عصبانیت فرد دیگر را زیاد شخصی قلمداد نکنید، در مقابل به خودتان نیز زیاد سخت نمی گیرید. رها کردن خشم و عصبانیت، کمک می کند به همان اندازه تحمل و بخشش خود برایمان آسان شود. روی دوستی سرمایه گذاری کنید انسان در طول زندگی باید با افراد فوق العاده ای که برایش اهمیت قائل هستند رابطه برقرار کند و سعی داشته باشد که این رابطه را حفظ کند. می توان از هر مناسبتی استفاده کرد تا دوباره ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
تغذیه مناسب، رشد را میسر کرده و به تندرستی و طول عمر کمک می کند. غذا خوردن از مهم ترین لذت های زندگی به شمار می آید و بر سلامت روان تاثیرگذار است اما زیاده روی در این لذت و هر گونه اشکال در رژیم غذایی روزانه می تواند به مشکلات جسمی عدیده ای از جمله چاقی، کمبود وزن، دیابت، فشار خون بالا و حتی افسردگی منجر شود. بنابراین برای حفظ رشد و سلامت یاخته های بدن، غذای انسان باید شامل مقادیر محاسبه شده ای ...
حسام قپانچی: در حقوق غربی، کودکان 6 ساله هم مسؤولیت کیفری دارند
فرمودید و هم در بعضی از کتاب های روانشناسی موردبحث قرارگرفته است. روانشناسان معتقدند که رشد انسان ابعاد مختلفی دارد و رشد تمام این ابعاد در یک سن خاص و با سرعت یکسان اتفاق نمی افتد. لذا امکان دارد رشد اقتصادی و رشد معاملاتی فرد در سن بالاتری رخ دهد ولی این که انجام برخی کارها مثل مجروح کردن دیگران، تخریب مال دیگران و توهین کردن به دیگران بد است، در سنین پایین تر هم قابل درک است. ولی برای این که ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
می سوزاند در صورتی که اگر همین کار را بر روی سر بالایی انجام دهد 223 کالری می سوزاند. با افزایش سرعت و افزایش شیب این کالری سوزی بیشتر هم می شود. هنگامی که بر روی سربالایی حرکت می کنید بیشتر وزن بدن خود را به سمت جلو حرکت می دهید. در این حالت عضلات باسن و همسترینگ بیشتر درگیر می شوند. هنگامی که سر پایینی حرکت می کنیم بیشتر عضلات چهارسر و زانو کار می کنند. برای این که در شب بتوانید تعادل خود را ...
بیماری های قرن 21
حالی که حدود 15 الی 20 درصد موارد ابتلا به دلیل موفق نبودن درمان به مرحله حاد می رسد و حدود 80 درصد مبتلایان هم دچار عفونت مزمن می شوند، مرگ ناشی از درمان نکردن بیماری یا پاسخ ندادن به درمان حدود 30 الی 50 درصد است. علایم بیماری در مرحله حاد معمولا با علایم برخی بیماری های عفونی شباهت دارد. کاهش اشتها، خستگی، تهوع، دردهای مفصلی یا عضلانی، و کاهش وزن از شایع ترین علایم است اما برخی موارد ...
4 فایده پیاده روی در سر بالایی
کالری می سوزاند در صورتی که اگر همین کار را بر روی سر بالایی انجام دهد 223 کالری می سوزاند. با افزایش سرعت و افزایش شیب این کالری سوزی بیشتر هم می شود. 2. افزایش حجم عضلات پاها و بالاتنه: هنگامی که بر روی سربالایی حرکت می کنید بیشتر وزن بدن خود را به سمت جلو حرکت می دهید. در این حالت عضلات باسن و همسترینگ بیشتر درگیر می شوند. هنگامی که سر پایینی حرکت می کنیم بیشتر عضلات چهارسر ...
با تردمیل خانگی چگونه لاغر شویم؟
این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند بر روی تردمیل می دوند. دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده تر می آید. با این حال می توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص دویدن بر روی تردمیل را تاثیرگذارتر کرد. افراد از دویدن بر روی تردمیل اهداف مختلفی دارند. برای این که بخواهید کالری بیشتری بسوزانید، می توانید دوی کوتاه مدت و شدید بر روی تردمیل انجام دهید.برای چند دقیقه با سرعت بالا بدوید و بعد چند دقیقه ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
.... او در حین یاد گرفتن تنفس است و در مایع آمنیوتیکی دم و بازدم انجام می دهد. غده های پستانی در این هفته تشکیل می شود، حتی اگر جنین شما پسر باشد! اگر جنین دختر باشد، کیسه های کوچک در تخمدان هایش در حال رشد خواهند بود.جالب است بدانید جنین شما در این لحظه 6 میلیون تخمک دارد ولی تا لحظه ی تولد به یک میلیون تخمک می رسند. در این هفته جنین از اندازه جفت خود، بزرگتر شده است و طناب نافی تقویت ...
خانه شما دفتر کار شماست!
دنیای مجازی شما می توانید با کارهای خوبی که انجام می دهید از نقاط مختلف کشور سفارش بگیرید. اینکه بگوییم درآمد این حرفه و هنر در ماه چه قدر است، بستگی به هنرمند دارد. چون به طور مثال وقتی شما یک سفارش برای یک کتاب می گیرید، بستگی به زمان قرارداد و نحوه کار کردن خود شما در طول روز دارد. مسلماً وقتی در هر روز، زمان بیشتری بگذارید، زودتر به نتیجه خواهید رسید. به عبارت دیگر، شما می توانید در یک ماه یک تا سه کتاب کار کنید و البته این به سرعت، تجربه و زمانی که می گذارید بستگی دارد. ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
، باسن و سر شما قرار بگیرند. به اندازه ی 5 تا 10 تنفس یا بیشتر (درصورتی که می توانید) در این وضعیت بمانید. برای بازگشتن به حالت اول، پاهایتان را به آهستگی پایین بیاورید و حداقل به اندازه ی سه تنفس در حالت بچه قرار بگیرید و استراحت کنید . نکته: بهتر است تحت نظارت یک مربی یوگای باتجربه این تمرین را انجام بدهید . 10_ حالت مرده (Savasana) واضح به نظر می رسد که این حالت ...
راهکارهای مبارزه با گرمازدگی زود هنگام کدام هستند؟
عضلات شده، بهتر است که نواحی عضلانی او را ماساژ دهید. توجه داشته باشید که فرد دچارشده به چنین عارضه ای باید حدود 24 ساعت استراحت کند. – خاکشیر، شربت آب لیمو، گلاب و خوردن روزانه هشت لیوان آب می تواند از بروز عارضه تشنگی و گرمازدگی تا حد زیادی جلوگیری کند. برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است که خودتان را تقویت کنید و تا می توانید در روزهای پیش رو از این نوشیدنی ها استفاده کنید. در ...
سرگیجه پس از آمیزش
داروها نظیر وایاگرا(viagra) 4- برقراری رابطه جنسی در وضعیتهای بدنی نامناسب که به سر و گردن فشار وارد می آید. 5- خونریزی (هموراژ) در مغز و یا سکته مغزی که یک فوریت پزشکی محسوب گردیده و فرد بایستی فورا به پزشک مراجعه کند. روش های پیشگیری و درمان سرگیجه پس از رابطه: در غالب اوقات نیاز به درمان پزشکی ندارد و سردردها معمولا پس از مدتی خود بخود محو میگردند. اما ...
چرا باید روزی 20دقیقه پاها را بالا قرار دهید؟
انجام نمی دهید و هیچ تغییر یا فشار عضلانی تحمل نمی کنید. بالا قرار دادن پاها بیشتر یک تکنیک مربوط به ورزش یوگا است که اغلب برای ایجاد هماهنگی و ارتباط ذهن و جسم انجام می شود، اما در عین حال فواید زیادی برای گردش خون در بدن دارد. البته اگر از کمردرد رنج می برید، انجام این روش را به شما توصیه نمی کنیم. بهتر است یک عدد کوسن کوچک زیر کمرتان قرار دهید تا وضعیت بدن تان بهتر شده و راحت تر باشید ...
اکنون بهترین زمان برای شروع کار است
...> کاری انجام دهید که شما را می ترساند کارآفرینان موفق به شدت به خطرپذیری باور دارند. آن ها به خوبی می دانند که از طریق خطر کردن است که صاحب یک تجارت موفق می شوند. در دنیای کسب وکار هیچ تضمینی وجود ندارد که نشان دهد شما در کار خود موفق خواهید شد. در نتیجه برای آن که بتوانید به کسب وکاری دست پیدا کنید باید شرایط سخت و دشوار را قبول کنید. سعی کنید روزانه کارهایی که از آن ها هراس دارید را انجام ...
تمرینات مناسب با بودجه کارمندی/ ورزش های کم هزینه را بشناسید
پشیمان شوند. البته پیاده روی نباید قبل از زمان خواب باشد، چون ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کند. *طناب زدن طناب زدن نیز یکی دیگر از ورزش هایی است که هزینه آن فقط به اندازه خرید یک طناب است ، شما می توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن کم کردن استفاده کنید. همچنین در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که ...
چربی سوزها کدامند؟
به گزارش جام نیوز ، ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می توان این کار را انجام داد. تمامی غذاها تأثیر گرمایی دارند، زیرا بدن از انرژی استفاده می کند، و برای هضم غذا کالری می سوزاند. تقریباً 10٪ کل کالری ...
علت دندان قروچه کودک و عوارض آن
مشکلات روحی و روانی در کودکان 3 سال به بالا می تواند باعث دندان قروچه کودک شود که در دراز مدت باعث از بین رفتن مینای دندان و حساس شدن دندان می شود. نبض ما – دندان قروچه معمولاً در خواب عمیق یا زمانیکه فرد استرس دارد اتفاق می افتد. متخصصین عقیده دارند که دو تا سه نفر از هر 10 کودک دچار دندان قروچه می شوند ولی اکثر آنها به مرور زمان آن را ترک می کنند.یکی از دلایلی که باعث شده این معضل ...
افزایش وزن در میانسالی ریشه ی متابولیکی ندارد
یا ورزش سنگینی که حسابی عرق آدم را درمی آورد. در تمامی این فعالیت ها انرژی مصرف می شود. محققان این فاز متابولیکی را فاز مصرف انرژی در فعالیت فیزیکی می نامند. فاز سوم ، فاز مصرف فزاینده ی اکسیژن پس از فعالیت نام دارد؛ به این معنی که پس از انجام یک فعالیت بدنی سنگین، بدن شما همچنان کالری بیشتری در مقایسه با حالت استراحت می سوزاند. وقتی پای مقابله با افزایش وزن به میان می آید، این دو فاز ...
چگونه از آمپول نترسیم؟
، اما این را باید گفت که تعداد افرادی که از تزریق یا سوزن می ترسند کم نیست. ترس از تزریق یک مشکل منحصربه فرد نیست، بلکه تنها نشان دهنده تصویر نامناسبی است که فرد از سوزن در ذهن خود دارد. حتی اگر از تزریق نترسید، اما اگر به شما بگویند که خودتان می توانید به خودتان تزریق کنید احتمالا دچار اضطراب می شوید. این اضطراب به دلیل سوزن ها و این نگرانی است که ممکن است به نحو نادرستی به خود تزریق کنید و دچار ...
مبارزه با خستگی روزانه در خانه یا محل کار
اساسی است. ورزش هایی مانند دویدن، استفاده از دوچرخه ثابت و بوکس، سبب بالارفتن آدرنالین شده، ترشح اندرفین را افزایش می دهند. با انجام مرتب تمرین های ورزشی علاوه بر کم شدن احساس خستگی، شاهد کم شدن استرس هم خواهید بود. علاوه بر این، ورزش با خستگی مزمن و شدید مبارزه کرده و به خواب شب نیز کمک می کند. البته باید توجه داشته باشید که برای تامین انرژی روزانه تان احتیاجی به ساعت ها دویدن ندارید بلکه 10 دقیقه ...
مصرف ملین برای درمان یبوست
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، ملین های محرک بسیار موثر هستند ولی اثر آنها وابسته به میزان مصرف است و از آنجا که شروع اثر آنها سریع است، توصیه می شود که در مواقع مشخصی (به عنوان مثال بلافاصله قبل از خواب) مصرف شوند تا برای فعالیت های روزانه فرد مساله ساز نشوند. مصرف ملین های محرک باعث افزایش ترشحات و تحرک روده ها و در نتیجه تسریع تخلیه روده می شوند. از آنجا که ...
با شنا کردن در آب لاغر شوید
شنا کردن در آب با اینکه کار مشکلی نیست اما فشار زیادی به عضلات بدن وارد می کند و آن هم به دلیل فشار آب است. با استفاده از حرکات ورزشی مخصوص آب، تمام اندام های بدن به یک اندازه درگیر می شوند و با ادامه دادن این حرکات به صورت مداوم(دو تا سه بار در هفته) می توانید چربی های اضافی بدن خود را از بین ببرید و به تناسب اندام بیشتر نزدیک شوید. به طور متوسط 10 دقیقه انجام حرکات ورزشی آبی در حدود 100 کالری ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
جسمی ای که می خواهید انجام دهید. بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است . اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید ...
