خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چند نکته ساده برای داشتن رژیم سالم تر
میان بری هستند که شاید به شما کمک کنند پیش از یک مراسم به سایز لباس موردعلاقه تان برسید، اما مسلما به سلامتی یا تغییر ماندگار در عادت های غذایی شما کمکی نمی کنند. محروم کردن خودتان از غذاهای مختلف یا مثلا حذف کامل گوشت و مواد پروتئینی کمکی به سلامت یا افزایش بهره وری شما نمی کند و معمولا هم با واکنش منفی و شدید بدن روبرو می شود. پس چرا باید همیشه درگیر گرفتن رژیم های مختلف برای نگه داشتن وزن خود ...
وقتی حیوان خانگی فقط روی زمین نیست!(+عکس)
روی زمین نیست!(+عکس)” style=”border: none;” در هر صورت ایرداگ می تواند از تمامی فعالیت های شما تصویربرداری و عکاسی کند. ایرداگ ADII که هم اکنون در حال جمع آوری سرمایه به وسیله کیک استارتز (پلتفرمی برای تامین سرمایه جمعی از طریق توده مردم) برای شروع به کار است، می تواند تبدیل به همراهی فوق العاده برای کسانی شود که به سفرهای دور و دراز می روند یا بیرون از خانه به ورزش می پردازند. این پهباد ...
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!
.... چاقی از بُعد شخصی و اجتماعی هم مشکلات فراوانی را برای بیمار ایجاد می کند. احساس کمبود انرژی و خستگی مفرط از یک سو و ناتوانی فیزیکی در انجام کارهای روزمره قسمتی از این مشکلاتند.این درحالی است که کم تحرکی به جزئی جدایی ناپذیر از فرهنگ ما تبدیل شده است. افراد معمولا حاضر به افزایش فعالیت فیزیکی خود در حد استاندارد نیستند و در شرایطی که فواید ورزش بر اعضای مختلف بدن و سلامت کلی ثابت شده، کمبود ...
وزیر دولت لبنان: پیام رهبر ایران در جنگ 2006 سحرآمیز بود
عینی تاریخی باعث رقم خوردن مسیر و روند تاریخ نمی شود. به عنوان مثال علت آغاز جنگ جهانی اول را نمی توان به ورود هیتلر به اتریش ربط داد. اسارت گرفتن دو سرباز اسرائیلی جرقه و علت مستقیم شروع جنگ بود اما سیر تاریخی نشان می دهد که اسرائیل پیش از این حادثه با برگزاری مانورهایی خود را برای جنگ با لبنان آماده می کرد تا شکست خود در سال 2000 را جبران کرده و مقاومت را نابود کند. اسرائیل با همه ترورها و فتنه ...
آموزش: معرفی و مقایسه فروشگاه سازهای آنلاین
.... از دیگر ویژگی های آن می توان به ظاهر حرفه ای، دسته بندی دقیق، تبلیغات، فروش اختصاصی و تقسیم بندی مشتری ها اشاره کرد. عملکردهای این فروشگاه ساز آنلاین به اندازه ای متنوع است که گزینه های متفاوتی برای ساختن یک فروشگاه آنلاین را در اختیار شما قرار می دهد. همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم، مجتنو یک پلت فرم متن باز با معماری پلاگین توسعه یافته است. این امکان در تجارت الکترونیک به شما اجازه ...
بهترین شامپو برای موی کودکان، چیه؟
داشته باشد اختلالات تیروییدی، به ویژه پرکاری تیرویید می تواند بر کاهش فعالیت ملانوسیت تاثیر بگذارد. پرکاری تیرویید همچنین می تواند موجب تپش قلب، افزایش تعریق، افزایش اشتها، زودرنجی، بی قراری، کج خلقی، پرتحرکی، ضعف عضلات شانه و ران، کاهش وزن و اختلال خواب در کودکان شود. شست وشو با شامپوهای مناسب کودکان استفاده از صابون برای شست وشوی مو و بدن، مدت ها است منسوخ شده و تولیدکنندگان برای ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
ایجاد و پیشرفت بیماری ام اس مطالعات زیادی انجام نشده است. با این حال بسیاری از مطالعات نشان داده اند که الگوهای رژیم غذایی حاوی لبنیات باعث کاهش خطر ابتلا به ام اس می شوند. شیر منبع غنی از پروتئین های لاکتوفرین، پرولین و کازئین است که با مهار تحریک سلولهای ایمنی و مهار پاسخ اتوایمیون نقش اساسی در سلامت انسان دارند. این در حالی است که مشاهده شده است مصرف لبنیات پرچرب یا شیر کامل با افزایش ابتلا به ...
تغذیه ماه نهم بارداری
زمانی که مواد غذایی سالم و مغذی مصرف می کنید بارداری بدون مشکل و سالمی را برای خودتان تضمین می کنید. زمانی که یک رژیم غذایی درستی داشته باشید مانع ناراحتی هایی مانند یبوست و سوزش سر دل می شوید. این به نوبه خود به رشد و سلامت جنین کمک می کند. در ماه نهم از دوران بارداری، رشد جنین در داخل رحم مادر تقریبا کامل شده است. از این رو، وزن او به سرعت در حال افزایش خواهد بود و رشد مغز و ریه های او تا پایان ...
کاهش وزن و چربی سوزی با سونای خشک امکان پذیر است؟!
ایزومتریک یا تمرین های ایستای به بیماران داده می شود؛ اما در کلینیک های درمانی برای آرتروزگردن ، برنامه 5 جلسه ای از نوع ورزش های خفیف تجویز می شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد. این متخصص پزشکی ورزشی در خصوص سونای خشک و بخار بیان کرد: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد؛ اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته،آب بدن است که با مصرف ...
بوکس بیشتر از ورزش های دیگر کالری می سوزاند
شفقنا- بررسی های انجام شده بر روی 50 ورزش مختلف نشان داده است که بوکس بیش از هر ورزش دیگری باعث سوزاندن کالری می شود. به گزارش شفقنا به نقل از ایسنا، بررسی های انجام شده نشان داده است که بوکس بیشتر از بسیاری از فعالیت های دیگر از جمله پیاده روی و شنا کالری می سوزاند. بوکس در یک ساعت حدودا باعث سوزاندن 800 کالری می شود. اسکواش دومین فعالیتی است که کالری سوزی بالایی دارد. با ...
هفته بیست و ششم بارداری و مراقبت های لازم
با ورود به هفته بیست و ششم بارداری ، شما با سرعت فوق العاده ای به سمت مادر شدن و در آغوش گرفتن فرزند کوچکتان پیش می روید. با به دنیا آمدن فرزندتان تمام دردها و مشکلات دوران بارداری را فراموش خواهید کرد و شوق عمیقی سراسر وجودتان را فرا می گیرد. در این مطلب شما را با توصیه ها و مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری آشنا خواهیم کرد. – اکنون وزن کودک شما کمی کمتر از 900 گرم و طول بدن او از سر ...
ورزش می تواند استرس را کنترل و یا کاهس دهد؟
...، منجر به افزایش هورمون هایی در داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس( Stress ) های روانی دور کند. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت . سیف برقی با بیان اینکه برای پایداری زانو، علاوه ...
تاثیر قهوه در بهبود ورزش کردن
اما برای یک ورزش معمولی آیا نوشیدن قهوه واقعا می تواند عملکردتان را بهتر کند؟ با اینکه علم هنوز روی نقش کافئین در کمک به ورزش بهتر به نتیجه ای واضح دست نیافته اما تحقیقاتی در حال انجام شدن است که نتایجی امیدوار کننده داشته اند. تاثیر اصلی کافئین روی بدن بالا بردن هوشیاری و انگیختگی است که باعث می شود برای ورزش آنچنان هم بد نباشد. ورزش همچنین می تواند باعث شود عضلات چربی بیشتری بسوزانند ...
5 درس مهم رهبری از استیو جابز و ایلان ماسک
. شما باید حواستان را جمع کنید. اگر یک بار شکست خوردید، امکان دارد اشتباهی رخ داده باشد که نیاز به اصلاح دارد. به هر حال اگر شما یک اشتباه را بار ها انجام دهید، ممکن است جزئی از خصوصیات شما شده باشد. این اتفاق به معنی این است که باید در رفتارتان عمیقا تجدید نظر کنید. اشتباه معمولا یک اتفاق درونی است؛ پس زمانی که شکست می خورید به خودتان بگویید آیا من یک انسان ناامیدم یا می خواهم شخص تأثیرگذاری باشم ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
زیر نور بودن کافی است. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی نیز وجود دارند که مقدار ویتامینD آنها بسیار بالا است، مانند ماهی، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ. 9. ویتامین E ویتامین E خاصیت ضد پیری دارد و با کاهش آسیب سلول ها و کم کردن سرعت تغییراتی که شما را پیر می کنند، روند پیری را به تأخیر می اندازد. این ویتامین از بروز حمله ی قلبی، ابتلا به آب مروارید، کاهش حافظه و برخی انواع سرطان ها ...
رژیم آبمیوه و تاثیر آن بر تناسب اندام
شرایط انفرادی شما بسیار وابسته است و مثلا به میزان اضافه وزن در شروع رژیم و مدت و کیفیت وفاداری به آن باز می گردد. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که یک رژیم آبمیوه کوتاه سه روزه می تواند برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما مفید باشد که خود در درازمدت به ثبات وزن کمک می کند. دلیل این امر هم تاثیری است که تصور می شود باکتری های سیستم گوارش بر وزن بدن دارند. – اگر تصمیم به انجام این ...
بارداری چه نشانه هایی دارد؟
باعث می شود که پا مسطح و بزرگ تر شود. البته ممکن است این اثر موقتی باشد، بنابراین همه ی کفش های خود را دور نریزید. فشار در رگ ها جنین در حال رشد به خون فراوان نیاز دارد تا بتواند اکسیژن و مواد معدنی را در بدن خود انتقال دهد. در 20 هفتگی، حجم خون در حال گردش شما تا 50 درصد افزایش می یابد. با وجود این همه فشار، تشکیل رگ های عنکبوتی و واریسی در پاها تعجب برانگیز نخواهد بود. هیچ راهی ...
راههای سلامتی کودکان، پنج موردِ تایین کننده
. به آن ها بگوییدکه بدن شان تا چه اندازه به آب فراوان برای رشد، یادگیری و بازی کردن احتیاج دارد. این را با گذاشتن یک اسفنج در آب در مقابل یک اسفنج خشک نشان دهید. زمانی که آب بدن کم می شود، مشکلاتی مانند تنبلی، گرفتگی عضلات و سردرد به وجود می آید. روزانه 4 رنگ غذا یا بیشتر مصرف کنید تمام رنگ های جذاب غذاها و سبزیجات از گیاهان طبیعی که تاثیرات مثبتی روی سلامتی شما ...
8 پیشنهاد موثر، برای پیشگیری از پرخوری ناشی از استرس
سلامت نیوز : استرس، خشم، غم و اندوه و ... در برخی افراد منجر به روی آوردن بیش از حد به مواد غذایی شوند، حتی اگر فرد گرسنه نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند ...
کدام یک اول می سوزد، عضله یا چربی؟
و کالری کافی ندارد پیروی می کنید، بدن شما سلول های عضلانی نخواهد ساخت و حتی ممکن است متوجه شوید که عضلاتتان کاهش یافته اند. اگر پروتئین کافی مصرف نکنید، آسیب های ورزشی که در طول ورزش اتفاق می افتند نمی توانند ترمیم شوند، و اندازه یا قدرت عضله ممکن است کاهش یابد. بدون بارگیری مجدد و کافی، شاید فکر کنید که عضلات شما می سوزند، اما در واقع چون سوخت کافی تامین نشده، سلول های شما فاقد مواد ...
نقش ورزش در رشد شخصیت
برای دقایقی هرچند کوتاه تأثرات خود را از یاد می برند. در افراد مبتلا به استرس انجام ورزش به دوری موقت از استرس کمک کرده، ادراک شخصی را افزایش می دهد و منجر به ایجاد احساس خوبی بعد از آن می گردد که فرد را قادر به یافتن راه حل برای مقابله با استرس می کند. تعریف ورزش و تندرستی ورزش عبارت است از یک فعالیت نهادینه شده که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی ...
8 اشتباه دوچرخه سواری که هر مبتدی مرتکب می شود
تواند به سمت عقب بچرخد که باعث خواهد شد ستون فقراتتان گرد شده و شانه هایتان بیش از حد کشیده شوند و شما حالت قوز پیدا کنید. طرحی برای زین دوچرخه تان انتخاب کنید که آن فشار را کاهش دهد (معمولا یک صندلی ارگونومیک یا پهن و نرم) بطوریکه شما بتوانید لگن را به جلو بچرخانید، ستون فقراتتان را مستقیم نگه دارید و فشار وارده بر دست ها، گردن و شانه هایتان را کاهش دهید. پایتان را به پدال دوچرخه متصل ...
شروع نشانه های بارداری، مادر شدن
، آرامش و اضطراب، مهربانی و خشم در حرکت است شوکه نشوید. حتی ممکن است شما هم همین طور شوید. علت نوسانات خلقی در زنان و مردان یکی است: اعصاب . وقتی هورمون ها دچار جزر و مد می شوند اخلاق تغییر می کند. توصیه: حتما تا به حال به این درک رسیده اید که بچه دار شدن چه کار سختی است. زندگی شما از بسیاری جهات شبیه سابق نخواهد بود. همین ممکن است فرد را دچار سردرگمی کند و خواب را از او بگیرد ...
تبدیل شیرابه های مایع به ماده اولیه تولید موزاییک و بلوک سیمانی
شیرابه های آنها را به پودر و ریزدانه های جامد دوستدار محیط زیست، را به انجام میرساند. سامانه ای که کارکرد مشابه نداشته و با مزایای فراوان خود نسبت به سایر سامانه های موجود در جهان، توجیهات فراوانی دارد. س: در مورد جهان گفتید، ظاهراً شما این سامانه و اختراع خودتان را در سطح جهانی هم معرفی کرده اید، ممکن است توضیح دهید: ج: بله. بعد از اینکه سامانه بی.تی.آر در سال 1388 در ایران ...
تمرین بدنی با شدت بالا می تواند برای روده های شما مضر باشد
می سازد. دکتر کوستا اضافه می کند: توزیع مجدد جریان خون که همراه با رفتن جریان خون از دل وروده و جاری شدن به عضله های در حال فعالیت است می تواند منجر به آسیب دل و رده شود که همین آسیب می تواند موجب مرگ سلول، روده نشتی دار و واکنش های ایمنی درون بدنی شود. دکتر کوستا از محققان ارشد گروه تغذیه و غذا دانشگاه موناش استرالیا است که به همراه دیگر همکاران خود این تحقیق را انجام داد. محققان ...
توهم سرطان، خطرناک تر از خودِ سرطان!
.... همین قضیه می تواند ترس و بعد توهم ابتلا به آن را به وجود بیاورد. توهم بیماری در علم روان شناسی زیر گروه بیماری خودبیمارگونه یا بیمار انگاری به حساب می آید و بیشتر برای کسانی پیش می آید که فکر می کنند بیمارند ولی علائم بالینی، نشانه ها و نظر پزشکان خلاف این هاست با این حال اما فرد مبتلا خود را بیمار می داند و به فکر درمان است. اگر شما هم از این دسته هستید و فکر می کنید سرطان دارید و گوشتان هم ...
درمان انواع سوختگی بصورت خانگی ولی علمی
سوختگی به گونه ای است که باعث چسبیدن لباس به پوست می شود. در این مواقع ممکن است فرد دستپاچه شود و سعی در جدا کردن لباس از پوست کند. این کار باعث کنده شده سطحی رویی پوست می شود. بهترین راه مراجعه به درمانگاه است. در درمانگاه روش هایی وجود دارد که میتوان با حداقل آسیب به پوست این کار را انجام داد. البته در سوختگی های شدید پوست، عضله و اعصاب گرفتارند و گاهی بیمار دردهم احساس نمی کند. در ...
مردم تهران تغییر می خواهند
...، در دفتر کار محمد جواد حق شناس انجام شد تا او به سؤالاتی درباره سیاسی شدن شورا، شورای یکدست و ترس از تکرار تجربه نخستین شورای اصلاح طلب پاسخ دهد. حق شناس البته دید مثبتی نسبت به سیاسی شدن شورا و رأی مردم به لیست امید دارد و نتیجه اختلاف در شورا را هم به نفع مدیریت شهری می داند: مردم تهران با رأی به لیست امید نشان دادند که خواهان تغییرند. او به شهروند می گوید که 12 نفر اصلاح طلب حداقل از ...
پشت پرده خرید و فروش زیرزمینی سلاح در ایران
توصیه شد که برای پیدا کردن فروشندگان سلاح، پس از ورود به محله با سرعت کم به افرادی که بدون هدف در کنار خیابان نشسته اند نزدیک شویم و پس از یک بار نوربالا زدن انگشت شصت و اشاره خود را به حالتی که نشان دهنده یک قوطی نوشابه باشد به آنان نشان دهیم، اگر فرد از فروشندگان باشد، سری تکان می دهد و نزدیک می شود. هرچه بخواهید موجود است! بر اساس توصیه ای که به ما شده بود وارد محل شدیم و ...
تست DNA، آخرین سلاح فوتبال
؟ تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا در مورد 60 بازیکن ممتاز فوتبال دنیا و مقایسه ژنوتایپ های آنها با استقامت 52 ورزشکار سرشناس و 123 فرد مضطرب نشان داد که اگرچه استثناهای زیادی وجودی داشت اما در این میان بازیکنان ممتاز فوتبال بیشتر ژنوتایپ ACTN3 که مربوط به قدرت و سرعت می شود را در خود دارند. اگر شما رئیس استعدادیابی آکادمی باشگاه هستید و توانایی انجام این تست را برای همه بازیکنان خود دارید ...
