خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، نقش آن در دوران باروری
خانمی بخوبی وزن بگیرد، ولی رژیم غذایی او هم کفایت لازم را نداشته باشد. به گفته این متخصص تغذیه، در سه ماهه اول بارداری نیازی نیست، انرژی دریافتی افزایش پیدا کند و در این مدت یک تا دو کیلوگرم و حداکثر تا سه کیلوگرم افزایش وزن طبیعی است. در سه ماهه سوم بارداری و از هفته بیستم به بعد هم وزن مادر باید با توجه به وزنی که قبل از بارداری داشته است، افزایش پیدا کند. بنابراین وزن مادر قبل از شروع ...
ورزش در زمان بارداری، تاثیر روی هوش نوزاد
متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
تا 6 وعده در روز) کنید. البته دریافت مواد مغذی ضروری را نیز فراموش نکنید. به علاوه، بهتر است از غذاخوردن پس از ساعت 19 بپرهیزید زیرا اواخر روز متابولیسم کند می شود. یادتان باشد غذا خوردن منظم احتمال موفقیت را برای کاهش وزن و به خصوص حفظ تناسب اندام بیشتر می کند. اشتباه رایج غذایی برای لاغری، روی آوردن به روش های موقتی است که گرچه گاه در مدت کوتاهی فرد را به تناسب اندام می رساند، اما ...
از آلوملکم تا سیب زمینی
سولانین در سیب زمینی نارس و برگ و گل آن باعث سمی بودن این قسمت ها شده است. ضمنا باید توجه کرد که برای جلوگیری از از اکسید شدن و از دست رفتن خواص آن بلافاصله بعد از پوست گیری و برش مصرف شود. خواص: طبع سیب زمینی سرد است و از گیاهان چاق کننده است. به خاطر داشتن ویتامین C ضد ویروس است و از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند و در درمان اسکوربورت و عفونت لثه اثربخش است. همچنین داشتن این ویتامین آن ...
مشکل خود قرارداد برجام است
...! وقتی به کارهایی که از سوی دولت و قبل و بعد مذاکرات انجام شده است نگاه می کنیم، فرض دوم تقویت می شود. یعنی شما معتقدید که مذاکره برای بالابردن دقت در تنظیم توافقنامه میان ایران و 5+1 شکل نگرفته و اصلاً این میزان از دقت و وسواس در تنظیم برجام مدنظر تیم دولت نبوده است؟ بله؛ برای روشن شدن مطلب باید مسیر مذاکرات را پیش از شروع، حین آن، خود قرارداد و سپس بعد از قرارداد مرور ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
.... البته فراموش نکنید هر نوع بستنی ای برای تغذیه کودک مناسب نیست به خصوص بستنی های سنتی که ممکن است خامه به کار رفته در آنها پاستوریزه نباشد. سالم ترین بستنی ها، بستنی های سفید وانیلی هستند که هیچ نوع رنگی به آنها اضافه نشده است. البته بهتر است تا قبل از سن سه سالگی هر روز به کودک بستنی ندهید زیرا احتمال چاقی را در او و شکل گیری رفتارهای غلط تغذیه ای و بروز آسیب های جبران ناپذیر به ...
برای افزایش اشتها کودکان چه باید کرد؟
با محیط اطراف پی برد. معمولا کودکان هر اعتراض یا مشکلی نسبت به محیط اطراف را در روش غذا خوردن شان نشان می دهند. بنابراین اگر کودک شما میلی به غذا خوردن ندارد و شما از سلامت جسمانی او اطمینان دارید، باید از آسایش روحی و روانی کودک تان آگاه شوید. کودکان را وادار به غذا خوردن نکنید در کنار آمدن با بی اشتهایی کودکان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را که در اکثر قریب به اتفاق ...
زیر پوست جامعه چه می گذرد
...، دروغگویی و به اصطلاح دودره بازی فلسفه زندگی شان شده است، در میهمانی ها، در ادارات و در همه محافل اجتماعی فقط تملق می گویند و قربان صدقه یکدیگر می روند و چاکر و مخلص و سینه چاک هم هستند اما در پنهان آنچنان رفتار و گفتاری دارند و در دل آنچنان نیت ناپاکی که زندگی طرف مقابل را با خاک یکسان می کنند.آنان که یک شبه به مال و منالی رسیده، یا موقتا صاحب قدرتی کوتاه مدت شده اند و زیردستان و اطرافیان ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
و پاک کننده را به صورت دورانی به روی پوست به مدت 15- 10 دقیقه بمالید و سپس با آب گرم بشویید و با حوله ای تمیز، خشک کنید. 2. از تونر استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است، پس از شستن صورت، حتما از تونر استفاده کنید. پنبه ای را به تونر آغشته کرده و روی صورتتان، به جز اطراف چشم، بمالید. اگر پوستتان خشک و حساس است، هرگز از تونر استفاده نکنید. زیرا الکل موجود در آن، پوستتان را خشک تر ...
در جست وجوی یک تابستان رنگارنگ
باید با شال و روسری های اسپرت خداحافظی کنید. شال با طرح های شاد انتخاب خوبی است تا به ست های خاص خودتان تنوع ببخشید. روسری طوسی با طرح گل های ریز و درشت که امروزه رواج پیدا کرده، به درد خانم های جوان می خورد. رنگ این روسری روی مانتوی سفید یا صورتی حسابی خودش را نشان می دهد. بهتر است در انتخاب کیف و کفش از رنگ طوسی استفاده کنید تا جلوه روسری تان از بین نرود. رنگ این روسری برای مهمانی های عصر یا گردش های دوستانه مناسب است. ...
تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه
نی نی بان، عاطفه حامدی: مطلب نهم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری نشان تان می دهد که مصرف کدام مواد غذایی در بارداری هم سلامت شما و هم جنین را به خطر می اندازد. تغذیه سالم در همه سال های زندگی اهمیت دارد اما گاهی وقت ها مثلا وقتی که انتظار یک بچه را می کشید، اهمیتش چند برابر می شود. تغذیه شما در دوران بارداری نه فقط در همان دوران بر جنین تا تاثیر می گذارد بلکه در بعد از تولد و تا ...
تغذیه سالم در بارداری، دستورالعمل ضد یبوست
...> احساس نفخ در قسمت پایین شکم، درد یا گرفتگی عضلانی دستورالعمل ضد یبوست در بارداری فیبر را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: به گزارش نی نی بان، یکی از بهترین درمان های یبوست در هر شرایط و سن و سالی که ایجاد شده باشد، اضافه کردن مواد غذایی پرفیبر به برنامه غذایی روزانه است. غلات سبوس دارد، میوه به خصوص اگر همراه با پوست خورده شود، سبزیجات، حبوبات، میوه های خشک، جوانه ها و... جزو ...
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
پا یکی از مسایل شایع دوران بارداری می باشد که معمولاً اضافه شدن وزن در دوران بارداری را یکی از علل مهم آن می دانند. گرفتگی عضلات پا بیشتر در 3 ماهه دوم بارداری آغاز می شود و ممکن است در ماه های پایانی بارداری میزان آن بیشتر گردد . فشار آوردن وزن بر روی عروق خونی و سیاهرگ ها و همین طور فشار وزن روی عصب های که در قسمت پا قرار دارند نیز از عوامل تشدید این وضع می باشند . معمولاً بیشتر افراد شب ها بیشتر ...
بزرگترین دغدغه ام نبود درآمد در تئاتر است
آدمیزاد" به کارگردانی محمد ملکی به عنوان منشی صحنه آغاز کردم، بعد از آن نیز در تئاتر "کور اوغلی" به کارگردانی یعقوب صدیق جمالی ایفای نقش کردم. آناج: آخرین کار تئاترتان کدام اثر است؟ آخرین اجرایم در تئاتر مربوط به اثری با عنوان "مرثیه ای برای یک سبک وزن" است که، خود آن را کارگردانی و برای جشنواره پودس آماده کرده بودم اما بنا به مصلحت هایی رد صلاحیت شد. حال نیز قصد دارم مجوز اجرای ...
ترفندهایی برای انتخاب طالبی شیرین
طالبی 1. طالبی میوه ای اشتها آور است. 2. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است. 3. خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است. 4. مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است. 5. گرمک سرشار از ویتامین های آ وث و سلولز است. 6. گرمک ملّین است؛ مخصوصاً برای ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
، حفاظت از چشم ها، پوست و استخوان ها و کمک به بهبود مریضی و همچنین حاوی فیبر که هضم غذا را آسان می کند و تثبت قند خون هستند پس باید بتوانیم آنها را بدون تهدید، زور و جبر در وعده های غذایی بچه ها گنجاند. محققان دریافته اند که بچه ها سبزی های پوره شده را بهتر می خورند به شرطی که اصل سبزی در پوره مشخص نباشد می توانید، در غذای بچه ها مثل سس پیتزا، ماکارونی و پنیر و انواع کوکوها از پوره ...
بهترین راهکار برای پیشگیری از لخته شدن خون در مسافرت هوایی
به گزارش بلاغ ، امنیت در سفر، یکی از دغدغه هایی است که ذهن و خاطر هر گردشگر و مسافری را به خود مشغول می سازد. استفاده از وسایل حمل و نقل زمینی، دریایی و هوایی، هرکدام می تواند تاثیرات مختلفی بر سلامت مسافران وارد کند که در برخی موارد ممکن است، باعث بروز صانحه ای غیر قابل جبران شود. سفر هوایی، آن هم طولانی مدت، مشکلات مخصوص به خود را دارد. یکی از این مشکلات، لخته شدن خون در برخی از اندام های بدن ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
انبه به میزان لازم * (خمیر بین هر نان باگت معمولی حدود 25 گرم وزن دارد) * آرد سوخاری برای مایه کتلت و مقداری هم برای کاور کردن * اگر حس می کنید که کیفیت نان ساندویچی تان خوب نیست؛ از یک کم بکینگ پودر استفاده کنید تا کتلتتان پوک شود. طرز تهیه کتلت شیرازی: سیب زمینی ها را شسته و آب پز کنید. پوست کنده و تکه تکه کنید و اجازه دهید سرد شود. خمیر ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
را یا به صورت کته ساده یا مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت نرم به کودک خوراند. در این ایام، دادن بیسکویت ساده به کودک به تکامل عمل جویدن او کمک می کند. در ضمن، ریختن جوانه گندم و سایر حبوبات (لوبیا چیتی و لوبیا قرمز) در غذای او توصیه می شود و البته بهتر است قبل از مصرف حبوبات، آنها را بخیسانید و پوست بگیرید و بعد از پخت به غذا یا سوپ اضافه کنید. ماه 11 از اواخر 11 ...
این 13 جمله تاثیر منفی بر ذهن کودکتان می گذارد
اول شما، جمله ای مثبت و تحسین برانگیز است، اما همین که بعد از آن از کلمه اما استفاده می کنید، تمام تاثیر مثبت آن را خنثی کرده اید. در واقع شما در جمله دوم گله و شکایت خود را بروز می دهید و همین جمله است که تاثیر منفی خود را بر کودکان تان می گذارد و باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود. تو مرا عصبانی می کنی یکی از مهمترین وظایف والدین صبوری است. کودکان ممکن است کارهای زیادی کنند که ...
اکسیری شفابخش برای ذهن، جسم و روح
کاری که باید به پایان برسانید دیگر برایتان حالت یک وظیفه را نخواهد داشت و بیشتر شبیه فعالیتی می شود که برای سرگرمی و لذت بردن آنرا انجام می دهد، و این امکان وجود دارد که پس از مدتی بیش از پیش به کار خود علاقمند شوید. محققان معتقدند که در هنگام صرف غذا، گوش دادن به موسیقی آرام بخش (به ویژه آهنگ های کلاسیک) سبب می شود تا دستگاه گوارش کار خود را بهتر انجام دهد. اعتقاد بر این است که موسیقی ...
تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی/سلاحی که می توانید با آن به بیماری ها رکب بزنید
دانشگاه علوم پزشکی تهران و فلوشیپ پریناتولوژی (حاملگی های پر خطر) در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده از آنها خودداری کنید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی استفاده کنید . 25 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان : اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند ...
مراقب بیماری های ناشی از مصرف زیاد خام این خوراکی باشید !
. پختن هویج و له کردن آن همچنین باعث افزایش میزان در دسترس کاروتن برای جذب خواهد شد. ناراحتی های گوارشی هویج حاوی فیبر بوده که فیبر یک بخش ضروری برای هر رژیم غذایی محسوب می شود. بسیاری از امریکایی ها فیبر کافی دریافت نمی کنند به طوریکه مصرف روزانه فیبر آنها حدود 14 گرم است. براساس دانشگاه کلرادو، میزان مصرف روزانه توصیه شده فیبر براساس جنسیت و وزن افراد متفاوت است اما بهتر است ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. کاهش وزن با فلفل سبز فلفل سبز مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دھند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث ھستند ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
...، حداکثر مزایای روزه برای بدن و پوست شما، بعد از 18 ساعت روزه گرفتن اتفاق می افتد. برای اینکار فقط کافی است، یک یا دو بار در هفته از شام یا صبحانه صرفنظر کنید، نه بیشتر. وقتی بخاطر نادیده گرفتن یک وعده گرسنه شدید، غذای مازادی که پس از آن می خورید، زیاده روی محسوب می شود، بنابراین در وعده ی بعدی تان دو برابر غذا نخورید. اگر هنگامیکه روزه تان را می شکنید، بطور نرمال غذا بخورید، وزن ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
بنابراین مدت بیشتری سیر می مانید. وقتی هنگام گرسنگی مغزهای گیاهی ، زیتون یا پنیرهای کم چرب میخورید، دیگر مشکلی نخواهید داشت. پنیر فتا کم چرب تر از چدار است اما با این حال خوش طعم و خوشمزه است. 9- کاهش وزن شاید فکر میکنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت ...
چرا همیشه سردم است؟
. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...
درباره رازیانه همه چیز زا بدانید
لکه بینی های ممتد قبل و بعد از عادت ماهیانه هستند و یا از اختلالات قاعدگی رنج می برند، توصیه می شود. کسانی که خونریزی آنها در زمان قاعدگی خیلی کمتر از حد طبیعی است بهتر است همیشه از عرق رازیانه استفاده کنند ولی افرادی که خونریزی آنها بیش از حد طبیعی است باید در زمان قاعدگی مصرف عرق رازیانه را قطع کرده و بعد از این دوران دوباره خوردن آن را شروع کنند. در ضمن عرق رازیانه یکی از درمان های ...
10 مرداد تازه های علمی شیر مادر
مادر حداقل به مدت 6 ماه، کودک را از بیماری کبد چرب غیرالکلی در نوجوانی اش به حداقل می رساند. شیردهی و کاهش حملات قلبی و مغزی تغذیه با شیر مادر نه تنها برای نوزادان مفیداست، بلکه می تواند از ابتلا زنان به سکته مغزی و یا بیماری های قلبی در سال ها بعد، پیشگیری کند. در بررسی های گذشته، محققان متوجه شده بودند مادرانی که شیر خود را به نوزادان شان می دهند، از فواید سلامتی کوتاه مدتی ...
