خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص برنج برای سلامت
که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول برای محافظت از بدن در برابر توسعه و متاستاز سلول های سرطانی مفید و ضروری است. فیبر در برابر ...
کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: امروزه با توجه به شرایط نامطلوب سلامت جسمانی و روحی از جمله افسردگی، نداشتن مهارت در روابطهای فردی، کم تحرکی، تغذیه ناسالم در جامعه بروز بیماریهای روحی، فلبی عروقی، گوارشی و ... افزایش یافته است. داشتن عادات نامطلوب غذایی و نداشتن تحرک و ورزش و نشاط کافی در زندگی روزمره منجر به اختلالات متابولیک مثل چاقی و نداشتن اندامی متناسب و در نتیجه ...
تغذیه در دوران بارداری، مهم ترین وظایف خانم ها
مصرف بی رویه موادغذایی و دریافت کالری مازاد از آنچه بدن مادر و جنین به آن احتیاج دارد، عوارض جانبی زیادی از قبیل ابتلا به اضافه وزن و چاقی را در مادر و حتی نوزاد موجب می شود که این عارضه خود به تنهایی می تواند سبب ساز ابتلا به برخی بیماری ها باشد. برای آگاهی بیشتر از فواید رژیم درمانی در دوران بارداری با الهام باقر زاده 33 ساله که برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ناشی از بارداری از توصیه های ...
کار هایی که می توان برای تسکین 14 درد شایع انجام داد
دیگر بخش های ستون فقرات کمتر محافظت شده است، درنتیجه گردن شما به کشیدگی ها و پیچ خوردگی ها آسیب پذیر است. این دردها معمولا موقتی هستند و غالبا نیازی به پزشک ندارید. فرسودگی منظم ستون فقرات نیز می تواند موجب درد گردن شود. حالت خوب بدن می تواند از درد جلوگیری کند. کمردرد: وقتی که پا به سن می گذارید، بروز کمردرد در شما مرسوم تر می شود. درد کمر می تواند کند یا نیز باشد و برای ماه ها طول ...
رابطه مستقیم شیر مادر با سلامت نوزاد/ موهبت الهی که این روزها از کودکان دریغ می شود
جهت آن که همیشه در منزل حضور ندارم تنها امکان استفاده از شیر خشک برایم میسر است. وی ابراز کرد: شیر خشک علاوه بر اینکه می تواند سبب رفع گرسنگی و تشنگی نوزاد شود موجب وزن گیری کودک هم خواهد شد. این مادر قزوینی اضافه کرد: کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمولا بچه های ضعیف و با وزن کم هستند و همین امر باعث می شود تا کودک از جذابیت کمتری برخوردار باشد. یکی دیگر از ...
عوارض مصرف الکل در دوران بارداری، چیست؟
...: مصرف الکل در دوران بارداری یا پیش از آن به طور قابل توجهی عملکردهای شناختی را در نوزادان افزایش می دهد که البته این امر با وقوع تغییراتی در "کیناز 5 وابسته به سایکلین" مرتبط است و نهایتا با تاثیر با تنظیم پلاستیسیته سیناپسی (قابلیت نورون ها برای تغییر توانایی های خود برای برقراری ارتباط با یکدیگر) منجر به اختلال یادگیری و حافظه می شود. پروفسور "Ruiling Zhang" و همکاران اش ...
معجزه جالب یک دقیقه دویدن/خانم ها عوارض یائسگی را این گونه دور بزنید
ناشی از تغییرات هورمونی شوند. محققان دانشگاه اکسترو لستر در کشور انگلستان با تحقیق برروی زنان میانسال دریافتند انجام تمرین های سرعتی مانند دویدن حتی به مدت یک دقیقه می تواند سبب باعث افزایش سلامتی استخوان ها در زنان شود. مهمترین ویژگی دویدن به مدت کوتاه، اما با شدت بالاجلوگیری از بروز پوکی استخوان در بانوان است، دراثراین بیماری بافت استخوان ضعیف و شکننده می شود. در حالت عادی ...
مراقبت از نوزاد نارس، عوارض مادران مبتلا به فشار خون
...> وی در مورد روند ابتلا به فشار خون گفت: برخی مبتلایان به دلایل مختلف دچار اختلال در خواب می شوند و در عین حال تغذیه مناسبی هم ندارند که همین دو علت سبب تحریک اعصاب سمپاتیک شده و در نهایت فشار خون مقاومتی در بدن ایجاد می شود که درمان آن کار آسانی نیست. دبیر علمی سمینار تازه های فشار خون در مورد عوارض فشار خون در مادران باردار و امکان ابتلای کودکان به فشار خون گفت: برخی زنان با زمینه فشار ...
3 داروی پر مصرف که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن، و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2، مانند بکسترا و سلبرکس، ممکن است موجب تسکین درد شوند، اما به احتباس هر چه بیشتر مایع نیز منجر می شوند. با افزایش احتباس مایع اغلب الگوی جریان خون آشفته تر در سراسر بدن شکل می گیرد. در نتیجه این آشفتگی، اختلال عملکرد در رگ های خونی و شریان ها رخ می دهد، که ممکن است به خطر افزایش یافته حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
ادامه عادات گذشته پس از دوران رژیم، خیلی سریع وزن را به حالت اول برمی گرداند. 2 حذف کربوهیدرات: کربوهیدرات ها که معمولا آنها را به نام نشاسته یا قند می شناسیم، مهم ترین منبع تامین انرژی بدن هستند و هرگز نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در ...
عوارض پرخوری در کودکان، اتفاقی ناهنجار
...: پزشکان با مطالعه روی 10 هزار نوجوان و جوان آمریکایی دریافتند که میل به پرخوری در این سن، با افزایش احتمال گرایش به استفاده از ماری جوآنا و سایر مواد مخدر مرتبط است و می توان آن را به عنوان یک علامت هشدار دهنده در نظر گرفت. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این پزشکان با انتشار مقاله جدیدی در نشریه آرشیو طب اطفال و نوجوانان تاکید کردند: پرخوری موجب می شود فرد کنترل کمتری روی خود داشته ...
15 اعتیاد عجیب و غریب
قلب و بدن افزایش می دهد. گاهی اوقات تخمین زده می شود که بیش از 10٪ دوندگان و کسانی که بدنسازی کار می کنند به ورزش کردن معتاد هستند. 4. برنزه کردن افراد این دسته وقتی معتاد نامیده می شوند که بیش از 8 تا 10 بار در طی ماه زیر خورشید دراز بکشند یا به سالن های برنزه مراجعه کنند. اما باید مراقب بود چراکه که سرطان از پیامدهای افراطی برنزه کردن است. این موضوع می تواند باعث پیری زودرس ...
از آلوملکم تا سیب زمینی
سوءهاضمه مفید است. ضمنا افرادی که مبتلا به کم خونی هستند، برای کاهش بیماریشان از مصرف آن نباید غافل شوند و مبتلایان به دیابت و قندخون بالا، باید سیب زمینی با نظر متخصص تغذیه مصرف کنند. موضعی: ضماد رنده شده سیب زمینی خام تسکین دهنده درد مفاصل ، کوفتگی ها و ضرب خوردگی هاست و باعث بهبود سوختگی های سطحی می شود. همچنین استفاده از آن به عنوان ماسک زیبایی سبب شفافیت ، جوانسازی ، روشن شدن رنگ ...
اب میوه برای کودکان، طبیعی یا غیر طبیعی؟
سلامت نیوز: تحقیقات گذشته نشان داده بود که آب میوه های موجود در بازار به دلیل دارا بودن کالری زیاد موجب افزایش وزن و چاقی در کودکان می شود اما بررسی های اخیر نشان می دهد چنانچه آب میوه 100 درصد خالص باشد موجب بروز این عارضه نمی شود . محققان دریافته اند که حتی چنانچه کودکان در مصرف آب میوه طبیعی زیاده روی نیز بکنند هیچ گونه عوارضی بر وزنشان دیده نمی شود.متخصصان تغذیه معتقدند که بیش از 57 درصد از ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
تغییر در شیوه زندگی و گرایش به زندگی سالم، تغذیه مناسب، استفاده از مکمل های غذایی، ورزش منظم، کنترل وزن، کاهش استرس و خودداری از خوددرمانی امکانپذیر خواهد بود. برای طراحی یک برنامه خود مراقبتی در سالمندی باید به تمام عناصرزندگی آنها در این سنین توجه داشت. این عناصر در چهار دسته طبقه بندی می شوند . به گفته دکتر شجاعی زاده، خود مراقبتی جسمی سالمندان شامل مصرف غذای سالم در سه وعده ...
سس مایونز برای کودکان، می تواند مضر باشد؟
افزایش ارزش تغذیه ای و محتوای کلسیم موجود در آن می شود. اگر کودک با افزودن ماست به سس، از خوردن آن امتناع می کند و بهانه می گیرد، می توان از سس های مایونز کم چرب که در تولید آنها، عوامل حجم دهنده طبیعی جایگزین چربی شده اند، استفاده کرد. این حجم دهنده ها قوام خاصی به سس می دهند و درضمن کالری کمتری هم در مقایسه با سس های مایونز معمولی دارند. فراموش نکنید افراط در مصرف سس مایونز در کودکان باعث چاقی مفرط می شود اما مصرف تفننی آن تغییر ذائقه کودک را به دنبال خواهد داشت. ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
چربی است که 60درصد آن اشباع و بقیه از نوع غیراشباع است. چربی شیر علاوه بر انرژی زا بودن به دلیل وجود ویتامین ad ، ارزش غذایی فراوانی دارد. شیر حاوی پروتئین نیز هست که در دو دسته قرار دارد: کازئین و پروتئین های آب پنیر که با تولید اسید آمینه ضروری به سوخت وساز بدن کمک می کند.قند موجود در شیر لاکتوز نام دارد که به وسیله آنزیم های مخصوص در دستگاه گوارش تجزیه شده و به قند ساده تری تبدیل می ...
ورزش برای مادران باردار، افزایش تعداد و عمق نفس
نتیجه کاهش جریان خون رسیده به قلب شده و فشار خون به شدت افت می کند به همین دلیل توصیه می گردد که از انجام ورزش های خوابیده به پشت بعد از 4 ماهگی خودداری گردد. این وضعیت همچنین در مورد ورزش هایی که به مدت طولانی بطور وضعیت ثابت و ایستاده انجام می شود می تواند ایجاد شود. تغییرات هورمونی سبب افزایش انعطاف پذیری مفاصل و رباط ها می گردد و افزایش وزن در دوران بارداری به نوبه خود سبب کشش بیشتر بر ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
ثبت نام کنید. برای کودکان پیش دبستانی هم کلاس های مناسب وجود دارد. و مهمتر از همه اینکه با بچه ها در مورد اهمیت تغذیه خوب وزندگی سالم صحبت کنید و به آنها توضیح دهید که چطور چربی و شکر اضافه می تواند آنها را نامتناسب و نهایتا بیمار کند. با تنظیم ساعات خواب کودک به حفظ تناسب اندام او کمک کنید. چرا که اختلالات خواب، پرخوابی و کم خوابی با برهم زدن تعادل هورمونی و تغییرات متابولیسم بدن موجب افزایش اشتها و پرخوری می شود که نتیجه آن هم افزایش وزن و چاقی است. ...
بارداری زنان معلول، توجه به نیاز آنها
ژنتیک از بدو تولد با فرد همراه هستند اما معلولیت هایی هستند که در سال های پس از تولد بروز پیدا می کنند و منشا ژنتیک (ارثی) دارند. باید خاطر نشان کرد در برخی بیماری ها هر دو دسته عوامل ژنتیک و محیط دخیل هستند. مثلا بیماری ام اس تابع عوامل ژنتیک فرد است اما شرایط محیطی که فرد در آن زندگی می کند هم در مبتلا شدن یا نشدن او به این بیماری نقشی بسزا دارد. روند مشاوره ژنتیک شامل: ...
تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه
حاکی از پان است که مصرف زیاد کافئین در بارداری باعث تولد نوزاد با وزن کم و مصرف بیش از حد کافئین منجر به سقط جنین می شود. به عنوان یک قانون کلی این نکته را به خاطر بسپارید که طی بارداری فقط مصرف 200 میلی گرم کافئین مجاز است. کافئین یک ماده دیورتیک یا ادرارآور است و زیاده روی در مصرف آن با از دست دادن آب و کلسیم بدن همراه است. 7. چای گیاهی درست است که انواع و اقسام ...
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
- افزایش دفع ادراری کلسیم در دوران بارداری و افزایش نیاز جنین به کلسیم به ویژه در نیمه دوم بارداری 3- افزایش سن 4- فعالیت های سنگین ورزشی به ویژه در افراد غیر حرفه ای و در صورتی که با عدم جایگزینی آب و الکترولیت ها همراه باشد. 5- مصرف برخی از داروها مثل مسهل ها، داروهای مدر و سایمتیدین 6- تغذیه نادرست و فقر مواد مغذی 7- کم کاری غده تیروئید و ...
مبتلایان به کم خونی بامیه بخورند
. درون میوه در چند ردیف، دانه های سفید رنگ و نرمی قرار دارند که پس از رسیدن به رنگ سبز کم رنگ تغییر یافته و سفت می شوند . بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B از جمله اسیدفولیک B 5، B 2، B 6 و عناصری مانند منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج، اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان دارد. همچنین فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماری هایی مانند بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش می دهد. ...
ترفندهایی برای انتخاب طالبی شیرین
و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6 است. _ وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد ...
آیا شکر باعث افسردگی می شود؟
ها مصرف می شود. یک چهارم باقی مانده نیز حاصل از مواد غذایی فرآوری شده مانند سس کچاپ است. یک نفر از هر شش نفر در جهان از اختلالات روانی مانند اختلال خلقی یا اضطراب رنج می برد. آیا امکان وجود ارتباطی میان مصرف شکر و اختلالات روانی وجود دارد؟ نتایج مطالعه ای در سال 2002 نشان داد که ارتباطی میان مصرف شکر و افسردگی وجود دارد. محققان کالج بیلور با بررسی میزان مصرف شکر و میزان ابتلا ...
عدم وزن گیری شیرخواران، نگرانی والدین
بسیاری والدین نگران وزن گیری شیرخوارگان خود هستند. تغذیه کمکی نامناسب، مصرف زیاد آبمیوه و هله هوله، کم حوصلگی مادر در دادن غذای کمکی، مشکلات گوارشی مانند رفلاکس، کمبود آهن، روی و بیماری های زمینه ای موجب کم وزنی کودک می شوند. حسین علی مددی اظهار داشت: کودکان زیر 2 سال جزو شیرخواران محسوب می شوند و اختلال رشد یا وزن گیری در این سنین مسئله نگران کننده ای برای والدین آنها محسوب می شود ...
اهدای خون، کمک به خود، کمک به دیگران
و اطمینان کامل داشته باشد. افرادی که دچار بیماری هایی همچون ایدز، هیپاتیت، ابولا و سایر بیماری های خطرناک قابل انتقال از طریق خون هستند نباید خون اهدا کنند؛ از جمله مزایای سلامتی اهدای خون به تفضیل می توان موارد زیر را نام برد. 1 - جلوگیری از بروز خطر هموکروماتوز هموکروماتوز نوعی عارضه سلامتی است که به علت جذب بیش از حد آهن توسط بدن ایجاد می شود. این عارضه علل ...
قطع مکرر آب و برق در آستارا
شهرستان مرزی آستارا در فصل تابستان با ورود گردشگران و افزایش جمعیت و به تبع آن استفاده زیاد از آب و برق با مشکل قطع مکرر آب و برق در ساعات اوج مصرف روبه رو است. رئیس اداره برق آستارا به ایرنا گفت: علت قطع چند ساعته برق در محدوده فلکه گاز و بازار ساحلی آستارا مصرف بیش از توان سامانه و بروز اختلال و کمبود نیروی انسانی این اداره برای رفع مشکل بود. ستار آقایی پور با تأکید بر تلاش برای پیشگیری ...
چه کسانی نباید بوتاکس کنند؟
شرکت سازنده اعلام کرده است، مصرف شود عوارض چندانی نخواهد داشت اما اگر با دوزهای بیشتری استفاده شود یا مناطق مناسب برای تزریق انتخاب نشود، ممکن است باعث افتادگی ابرو، پلک و دوبینی شود. این عوارض با اینکه گذرا هستند، می توانند مشکلات زیادی برای بیمار ایجاد کنند. معمولاً این عوارض پس از چند هفته با از بین رفتن اثر دارو برطرف می شوند. عوارض دیگر ممکن است به صورت سردرد و کبودی و تورم محل تزریق رخ دهد ...
فاروج، شهرستانی که پایگاه انتقال خون ندارد
...> اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید، بعد از یک وقفه ده روزه پس از اتمام داروها، نسبت به اهدای خون اقدام کنید محققان مشاهده کردند اهدای خون با کاهش میزان آهن خون به کاهش سکته قلبی کمک می کند. آهن زیاد در خون باعث افزایش غلظت خون شده و خطر سکته را بالا می برد. اهدای خون و پیشگیری از ابتلا به سرطان نتایج بررسی های جدید نشان می دهد که اهدای خون خطری برای سلامتی ندارد و حتی ...
