خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر ...
شیر مادر؛ ضامن سلامت کودک و مادر
می کند و به تنظیم سیستم ایمنی در حال تکامل نوزاد نیز کمک می کند. موسوی ادامه می دهد: آغوز حاوی فاکتورهای رشد است که به تکامل و عملکرد موثر روده نوزاد کمک کرده و ورود میکرو ارگانیسم ها را به بدن نوزاد مشکل می سازد همچنین آغوز سرشار از ویتامین A است که برای حفاظت چشم ها و کاهش عفونت ها اهمیت دارد و از طرفی با تحریک عمل دفع به پیشگیری از زردی کمک می کند، از طرفی دادن آغوز، واکنش مکیدن ...
دارچین و اثر شادی بخش
داده اند که مصرف یک قاشق چای خوری از این گیاه در روز تاثیر مثبتی بر قند خون داشته است. دارچین برای افرادی که فقر آهن و پوکی استخوان دارند، مفید است همچنین سبب تقویت سیستم گوارش می شود. علاوه بر این، ضد گرفتگی عضلات، ضد عفونی کننده و تقویت کننده عضلات رحم است. دارچین یک سم زدای قوی است و به عنوان برطرف کننده درد عمل کرده و روغن پوست آن ضد قارچ و ضد باکتری است. اسانس دارچین به هضم غذا کمک می کند. یک فنجان چای دارچین اثری آرامش بخش دارد. مهناز افشار ...
محکم شدن ناخن ها با مواد غذایی
پروتئین را مصرف کنید، جای هیچ گونه نگرانی ای وجود نخواهد داشت. اگر به هیچ عنوان گوشت نمی خورید حتما مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین گیاهی مانند لوبیا، سویا و ... را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با این کار وعده غذایی شما متعادل شده و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و محکم شدن ناخن ها نیز فراهم خواهد شد. نشانه های کمبود پروتئین در بدن کمبود روی یا زینک در رژیم غذایی می تواند ...
خواص شگفت انگیز یک ادویه تند
سبز سرشار از ویتامین C است و حتی برخی محققان اعلام کرده اند مقدار آن بیشتر از میزان ویتامینC است که در انواع مرکبات وجود دارد. به یاد داشته باشید این ویتامین نیز باعث بیشتر شدن ایمنی بدن شده و از شکا در برای رادیکال های آزاد محافظت می کند. البته این خاصیت در همه انواع فلفل وجود دارد و تنها به فلفل سبز خلاصه نمی شود. علاوه براین فلفل سبز مقدار زیادی آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز و انواع دیگر مواد مغذی ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
9 راه مقابله با باکتری های که باعث بوی بد بدن می شوند
...، به همین دلیل عرق کردن بخش مهمی از سلامت بدن شما را در بر می گیرد. بدن شما با روش های متفاوت به مبارزه با سموم می پردازد و به هر نحوی آنها را از بدن خارج می کند. فرایند متابولیک بدن با استفاده از پوست بدن، ادرار کردن، دفع مدفوع و دفع گازهای مضر از ریه دست به این اقدام مهم می زند. به یاد داشته باشید که بزرگترین عضو بدن پوست است. در هنگام استفاده از بوگیرها و اسپری های خوشبو کنند، دقت کافی را در ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، سلامت قلب، کاهش خستگی و رفع دندان درد استفاده کنید. این گیاه همچنین برای پیشگیری از افزایش قند خون مفید است. مرزنگوش خشک شده را به سوپ، سالاد، اسموتی و دیگر غذاها اضافه کنید. طرز تهیه چای مرزنگوش : 1.سه قاشق چایخوری از برگ های مرزنگوش را درون یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. 2.برگ ها را خارج کرده و چای ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
. شیرسویا شما از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر فرزندتان نتوانست شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها - و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی ...
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده است. حال فکر می کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ همانطور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می شود، مصرف خوراکی های خیلی سرد نیز مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
با کمبود ویتامین ث و حفظ استحکام لثه ها می شناخته اند. مصرف پرتقال سیب قلیائی کردن خون شده و اعمال عضلات را تسهیل می کند. به علاوه بدن را در برابر ابتلاء به بعضی از عفونت ها حفظ می کند. عصاره پرتقال گاهی در کیک سازی مورد استفاده قرار می گیرد. فواید کلیدی پرتقال به مبارزه علیه بیماری های قلبی کمک می کند. در افراد سیگاری، به حفظ مقدار ویتامین ث بدن کمک می کند. با ...
عرق کاسنی برای کودکان، خاصیت دارد؟
استفاده می شود. رومیان از کاسنی به عنوان یک سبزی، و یا در سالاد استفاده می کردند. از آن همچنین به عنوان یک ماده نیروبخش استفاده می شود همچنین سبب افزایش تولید ادرار، محافظت از کبد و سبب تعادل در اثر محرک قهوه می شود. برخی از افراد درخواست عصاره برگ کاسنی را به طور مستقیم روی پوست برای تورم و التهاب استفاده می کنند. در طب سنتی، عرق کاسنی را سرد می دانند و از فواید عرق کاسنی از بین ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
با یکدیگر ترکیب کرده و آن را روی پوست صورت ماسک کنند. استفاده از این ترکیب به مدت 10تا 14 روز به بهبود جوش های زیرپوستی منجر می شود. علاوه بر این اگر در گروه جوان هایی قرار دارید که از دست جوش های التهابی و ترشحات چرکی آن رنج می برید می توانید برای درمان این جوش ها که غالبا بعد از بلوغ در نوجوانان به وجود می آید و در برخی موارد تا انتهای دوران جوانی ادامه پیدا می کند، از این ترکیب ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
ویتامین D مورد نیاز بدنتان را تامین نمائید. به یاد داشته باشید که باید بخش اعظمی از بدن شما در معرض نور خورشید قرار گیرد. چنانچه فقط صورت و دست های شما در معرض نور باشد، قطعا ویتامین D چندانی تولید نخواهد شد. همچنین، در صورت استفاده از عینک یا ضد آفتاب، تولید ویتامین D به حداقل و گاهی به صفر می رسد. همین امر تردیدهایی در باب توصیه ها مبنی بر استفاده از ضد آفتاب برای مقابله ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
چربی های غیر اشباع منفرد هستند، درحالی که روغن ذرت و روغن دانه سویا از انواع چربی غیر اشباع چندگانه به شمار می آیند و روغن نارگیل چربی اشباع شده است. در این قسمت 10 روغن پخت و پز مناسب به شما معرفی می کنیم که علاوه بر این که گزینه هایی سالم هستند طعم و مزه خوبی هم به خوراک شما اضافه می کنند. بعضی از این پیشنهادها به خوبی مورد آزمایش و بررسی سلامت قرار گرفته اند اما از برخی دیگر اطلاعات ...
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح ...
10روش فوری برای از بین بردن ترک پوست
15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. همچنین می توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا را با روغن ِ 10 عدد کپسول ویتامین E و روغن ِ 5 عدد کپسول ویتامین A ترکیب کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک پوست شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه ...
خواص گلاب برای پوست صورت
گیاهان دارویی امروزه کاربرد بسیار در سلامتی داشته و از آنها در درمان بیماری ها، ساخت دارو و ... استفاده فراوان میشود. یکی از این گیاهان دارویی مفید و پرخاصیت گل محمدی است. از گیاه گل محمدی طی فرایند عرق گیری که در این مورد به آن گلاب گیری گفته میشود، گلابی خوشبو و با کاربردی گسترده در درمان بیماری ها و حفظ سلامت و زیبایی پوست استخراج میگردد. همچنین از گلبرگهای گل خشک محمدی نیز استفاده های مختلف ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
کربوهیدرات پایینی دارد، فاقد کلسترول است و مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین سی با افزایش سوخت وساز، توسعه ی بافت های پیوندی، بیوسنتز انتقال دهنده های عصبی، عملکرد ایمنی، التیام زخم ها و جذب آهن ارتباط دارد. به علاوه این ویتامین یک آنتی اکسیدان است، یعنی رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رسانند، از بین می برد. ویتامین سی برای سلامت پوست، دندان ها و استخوان ها لازم است و حتی به ...
پیشنهاد غذایی برای تابستان
و فیبرهای غذایی است که هر کدام خدمت زیادی به بدن می کنند. توصیه می کنیم این ماده غذایی را بخارپز کنید تا بیشترین میزان مواد مغذی و همچنین رنگ آن حفظ شود. موز موز یک میان وعده خوب برای روزهای بلند تابستان است. این میوه مفید سرشار از آهن، پتاسیم و انواع ویتامین هاست. اگر از سوزش معده رنج می برید نیز می توانید به این میوه خندان اعتماد کنید. چون خاصیت ضداسیدی دارد و می تواند ...
گران ترین گل های جهان شاخه ای سه میلیون پوند! +عکس
. زعفران مدت ها به دلیل سختی تولید، گران ترین ادویه جهان بود. یک گل سه کلاله دارد و 200 کیلوگرم گل برای تولید یک کیلو ادویه نیاز است. 90 درصد زعفران جهان در ایران برداشت می شود. از طعم و رنگ زعفران در آشپزی، شیرینی پزی، تولید پنیر و سوسیس استفاده می شود. 4- ارکید کینابال طلایی گران ترین گل جهان، کینابال طلایی کمیاب ترین نوع ارکید است که منحصرا در جزیره بورنئو در یک طرف کوه کینابالو رشد ...
مراقبت های تابستانه از کودکان
ها را در خانه چرخ کنند تا نسبت به سلامت گوشت مصرفی کودکان خود اطمینان بیشتری داشته باشند. وی در ادامه اظهارات خود، لیوان های شیشه ای مورد استفاده در رستوران ها را نیز یکی دیگر از عوامل خطر عنوان می کند و می گوید: متاسفانه برخی رستوران ها اصول بهداشتی را هنگام شست وشوی ظروف بخوبی رعایت نمی کنند و این مساله یکی دیگر ازعوامل انتقال بیماری بخصوص توسط لیوان های شیشه ای محسوب می شود. ...
تقویت بینایی با این نوشیدنی + طرز تهیه
بدن را ترک نمی کنید. این نوشیدنی غنی از انواع موادمغذی مورد نیاز بدن است. سرشار از انواع ویتامین ها شامل ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین B6، منگنز، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم است. این نوشیدنی می تواند کلسترول را کاهش دهد و نیاز شما به قرص های ضد چربی خون را از بین ببرد علاوه بر این حاوی بتا کاروتن است که به عنوان یک پرو ویتامین محسوب می شود که در پیشگیری از ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
می توانید با ریختن شکلات روی توت فرنگی یا انواع توت ها، فواید آن را چند برابر کنید. 2. نارگیل برای بهتر کردن خلق وخو افزودن پودر نارگیل به یک غذای سالم، یکی از راه های خوش اخلاق تر شدن است! نارگیل حاوی مواد مغذی است که به احساس بهتر شما کمک می کنند. پتاسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای احساس خوب داشتن است، اما نارگیل پروتئین و فیبرهایی هم دارد که ترکیبشان با پتاسیم می تواند سیر ...
داشتن خواب خوش با این 7 راز
شبانه خوب انجام داد. نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
... در ضمن، حبوبات سرشار از مواد مغذی همچون آهن، کلسیم و زینک هستند. گوشت و ماهیچه گوشت منبع غنی پروتئین است. البته باید گوشت بی چربی و لخم استفاده کنید. سعی کنید گوشت هایی که 95 تا 98 درصد بی چربی هستند را انتخاب کنید. گوشت گوساله گزینه خوبی است و شامل کولین است. اما در مصرف این ماده غذایی علل الخصوص نوع همراه با چربیآن دقت کنید زیرا تحقیقات نشان می دهد، مصرف بیش از ...
روستای درکش، یکی از بکرترین و زیباترین روستاهای ایران! (+عکس)
نگران نباشید !!! با وجود اهالی مهربان روستای درکش، حتما طعم فراموش نشدنی این نان را (که غذایی تابستانی است) با دستپخت بینظیر آنان تجربه خواهید کرد. برای تهیه این فتیر ، خمیر آرد گندم را با روغن و زرد چوبه مخلوط کرده و روی ساج می پزند، سپس لا به لای آن را کره قرار داده و سرو می کنند. حیات وحش روستای درکش ! اگر شما از علاقه مندان به حیات وحش و حیوانات هستید، باید این نوید را به شما ...
نعناع؛ مسکن طبیعت
از نعنای معمولی که پرورش داده می شود، بسیار عالی تر، قوی تر و موثرتر است. کاربرد و خواص: از نعناع اسانس ، روغن و تنتور تهیه می کنند که مصارف طبی مختلفی دارد. از نظر طب قدیم ایران نسبتا گرم و خشک است و دارای ماده ای به نام منتول است که ایجاد احساس خنکی در دهان می کند .برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت هستند که می توانند بدن ما را در برابر بیماری های قلبی و سرطان ها مقاوم ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
قرمز منبع بزرگ فیبر، ویتامین ب 6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود. کلم قرمز حاوی گلوکوزینولات و سایر مواد مغذی برای افزایش باکتری های خوب روده است. گوجه فرنگی : منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین ث و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. فلفل قرمز دلمه ای: این سبزی شیرین دوز روزانه ...
خصوصیات بهترین پاک کننده آرایش صورت
کننده با فرمول اختصاصی میتواند هرنوع ماده آرایشی نظیر پودر صورت، رژ، کرم های پایه و غیره را به راحتی و به سرعت از روی پوست بردارد. با آنکه صابون باآب بدون املاح می تواند عمل پاک کنندگی را به اندازه کافی انجام دهد. یک کرم پاک کننده آرایش خوب میتواند پس مانده های موجود روی پوست صورت را ازبین برده و آن را در شرایط خشک حفظ کند. لوسیون و تونیک های پاک کننده آرایش لوسیون های ...
