خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت عضلات شکم و کوچک کردن آن با 10 حرکت ساده
کنید . این نکته را هم فراموش نکنید که به محض احساس درد در کمر خود، سریعا به حرکت پایان دهید. تقویت عضلات شکم با حرکت دست و پای مخالف به مانند کودکان، به حالت چهار دست و پا بروید. ابتدا پای راست خود را از زمین بلند کرده تا جاییکه مطمئن شوید که به موازات زمین است. توجه داشته باشید که نباید از بالاتنه شما فراتر برود. سپس دست چپ خود را از زمین بلند کرده و به موازات زمین دراز کنید ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
و از گردن تا شکم ادامه دارد و تمام احشای قفسه سینه و شکم تا کولون را عصب دهی می کند؛ تحریک این عصب به هر دلیلی که باشد می تواند باعث اختلال در عملکرد آن شود؛ زمانی که شما یک نوشیدنی یا خوراکی خیلی سرد را قورت می دهید، این عصب تحریک می شود و باعث کاهش ضربان قلب خواهد شد چرا که عصب واگ بخش مهمی از سیستم عصبی اتونوم است و حرکات غیرارادی بدن را تحت کنترل دارد؛ این عصب همچنین مسؤلیت پایین آوردن ضربان ...
حرکات ورزشی برای چاق شدن صورت
15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت 20 دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید. بهترین روش برای برای چاق شدن صورت استفاده ...
نشانه های ورزش کردن به روش غلط
ورزشی شما چالش برانگیز است. اما درد شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود: قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت کنید یا ...
درمان های خانگی برای سوختگیِ زبان
شفاآنلاین سلامت تقریبا همه ی ما این تجربه را داریم: توقع نداریم غذایی آنقدر داغ باشد که زبان مان را بسوزاند برای همین یک قاشق پُر از آن را به دهان می بریم و ...! بعد هم سعی می کنیم دهان مان را به طریقی خنک کنیم. تا حدودی مفید باشد اما معمولا با سوختگی به جا مانده روی زبان مواجه می شویم. بعضی از افراد تا مدتها احساس سوختگی را روی زبان خود دارند. به گزارش شفاآنلاین ، بیماری به نام سندرم ...
حجاج مراقب کاهش آب بدن خود باشند
ادامه یابد. برای جبران کاهش آب بدن مصرف آب، مایعات و انواع نوشیدنی ها باید تا حد زیادی صورت گیرد. چنانچه شما هم جزو زائرانی هستید که به دلیل عدم مصرف مایعات کافی و آب دچار علائمی چون سوزش ادرار شده اید، حتما پس از بازگشت به پزشک مراجعه کنید تا تحت درمان قرار گیرید. ناراحتی های گوارشی معمولا یکی از شایع ترین مشکلاتی که برای مسافران اعم از حجاج پیش می آید، تغییرات عادت ...
روستاهایی که صددرصد به روحانی رای دادند
معمولا پر از کثیفی و لجن است. در گرمای طاقت فرسای تابستان چابهار، سهمیه 26 لیتری آب کفایت نمی کند و مجبورند از آب هوتک برای شست وشو و گاهی پخت و پز و نوشیدن استفاده کنند. باخور می گوید: همین سهمیه آب هم بر اساس آمار مرکز بهداشت به مردم داده می شود و آمار مرکز بهداشت با جمعیت واقعی روستا متفاوت است، در نتیجه خیلی ها بدون سهمیه می مانند. مردم رادو از دولتی که به گفته خودشان به ...
در مورد بیماری نقرس چه می دانید؟
انگشتان پا و شست پا نمایان شود و گرفتگی شدید و سفت شدن ماهیچه پای چپ از زانو به پایین را نقرس گویند. این بیماری در اثر زیاد شدن اسیداوریک خون و فعال شدن خلط سوداوی خون و جمع شدن رسوبات اورات ها در لابه لای مفاصل(مفصل انگشت بزرگ پا) فعال می شود. این بیماری خود را با التهاب مفاصل و درد در مفاصل اندام تحتانی و در درجه اول انگشت شست پا و بعد در مچ پا، پاشنه ها، زانوها، مچ انگشتان دست ها و آرنج نشان می دهد ...
مأموریت ویژه امام رضا(ع) چه بود؟
استثنایی هم نباید برترین ویژگی حضرت در ذهن ما باشد. امام رضا(ع) در بین همۀ ائمۀ هدی، صریح ترین پیام های ولایی را به مردم منتقل کردند و می توان گفت امام رضا(ع) در بیان و دعوت به امر امامت و ولایت، از جهاتی صریح ترین امام بودند. در اینجا بعضی از کلمات امام رضا(ع) در باب ولایت و امامت را مرور می کنیم و شما خواهید دید به این سادگی نمی توانید در بیان دیگر ائمۀ هدی(ع) چنین توصیفات عمیق و صریحی از معارف ...
ناگهان روی دست ها رفت
مقابل او ایستاد و درحالی که با تعجب به هیکل بزرگ او که به بی حرکت میان صندلی افتاده بود نگاه می کرد، گفت: چند سال دارد؟ صغری خانم با گوشه چادرش اشک هایش را پاک کرد: 15سال آقای دکتر. دکتر سرش را به طرف او برگرداند: فقط 15سال؟ و بدون اینکه منتظر جواب بماند، دوباره نگاهش را به طرف مرضیه چرخاند؛ پاهای ورم کرده و بزرگی که به صورت ناخوشایندی آویزان شده بودند، تنه بزرگی که روی صندلی به ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
. برای پیشگیری از بروز این عارضه باید ورزش به صورت تکنیکی انجام شده و در حین تمرینات فرصت ریکاوری و استراحت به بدن داده شود. برای درمان تاندونیت بازو باید دستورالعمل R.I.C.E را که شامل استراحت (Rest)، یخ (ICE)، اعمال فشار (بانداژ فشاری Compression) و بالا نگه داشتن عضو (elevation) است، رعایت کرد. استراحت، استفاده از یخ به منظور قطع خونریزی و کاهش طول زمان بهبود، اعمال فشار به وسیله بانداژ جهت کاهش ...
تمام آنچه که باید درباره نحوه حمل کیف مدرسه دانست/ وزن کیف مدرسه باید 10 درصد وزن دانش آموز باشد
...، مناسب نیست. چون این کیف ها، یک طرفه حمل می شوند. *شما گفته بودید در صورتی که دانش آموز بخواهد کیف های چرخ دار را از پله بالا ببرد در این حالت مناسب نیست. معمولا دانش آموزان باید از پله بالا و پایین بروند. چون کلاس درس و منزل حتما در طبقه همکف قرار ندارد. با در نظر گرفتن چنین وضعی تصور می کنید کوله پشتی مناسب تر است؟ -اگر پله باشد بهتر است از کیف چرخ دار استفاده نشود ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
، استفراغ، ورم یکدفعه پاها و... با آن همراه باشد باید حتما به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید چون فشارخون بارداری می تواند در عرض چند روز یا حتی چند ساعت از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود. اگر قندخون تان روی مرز است ... قندخون معمولا در هفته 32 و 36 بارداری اندازه گیری می شود. بعد از آن اگر در حد طبیعی بود دیگر نیازی به اندازه گیری نخواهد داشت چراکه دیگر ...
بررسی علل ابتلا به سندرم تونل کارپال و راه های جلوگیری از آن
یافته های محققان، تمام اعمالی مثل کشیدن، ضربه زدن، کلیک کردن، فشار دادن دکمه های وسایل بازی، موجب درد نه تنها در دست و مچ ها بلکه در مکان های دیگر بدن از جمله شانه، گردن ، بالا و پایین کمر و آرنج نیز می شود. همچنین کارهایی مانند پیامک زدن، بازی های کامپیوتری، تایپ کردن و موارد مشابه شامل حرکات تکراری بوده و هنگامی که این حرکات برای مدت طولانی انجام شود، می توانند باعث آسیب شوند. ...
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
به گزارش تیترشهر : یکی از ناراحت کننده ترین دردهای بدن، کمر درد است زیرا باعث می شود نتوانید کاری انجام دهید.بسیاری از مشکلات کمر به رفتار نادرست ما برمی گردد. کمر درد می تواند دردی خفیف باشد و یا دردی ناگهانی که حتی به شما اجازه درست حرکت کردن را ندهد. ازجمله عوارض کمر درد احساس درد در پاهاست. کمر درد شدیدمی تواند موجب جراحی های متعدد و بستری شدن شود. علاوه بر سرماخوردگی و تب ...
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
...: یکی از گرفتگی های شایع در بین افراد که با درد شدید همراه است گرفتگی عضله پا در خواب است که فرد همراه با درد بسیار شدیدی از خواب بیدار می شود و حداقل چند دقیقه باید آن درد را تحمل کند. امین محمدی- متخصص طب ورزشی در خصوص علل گرفتگی یا اسپاسم عضلات پا در خواب گفت: گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب تکان می خوردید و جابجا می ...
کم کاری تیروئید چیست و چه نشانه هایی دارد؟
باعث ابتلا به افسردگی و یا کند شدن عملکرد ذهنی افراد شود. • نوروپاتی محیطی. عدم درمان کم کاری تیروئید در طولانی مدت می تواند باعث آسیب دیدن اعصاب محیطی شما شود. نشانه های ابتلا به این بیماری شامل درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن نقاط مختلف بدن شود. همچنین این بیماری مشکل ضعف ماهیچه ها و یا از دست دادن کنترل برروی ماهیچه ها شود. • ناباروری (Infertility). سطح پایین هورمون تیروئید می ...
آبسه دندان چیست و چه علائمی دارد؟
چیزی است که توسط سایر افراد مثل یک پزشک یا پرستار ممکن است شناسایی شود. برای مثال، درد ممکن است یک علامت از بیماری باشد در حالی که تحریک پوست می تواند یک نشانه محسوب شود. علائم و نشانه های ابتلا به آبسه دندان شامل موارد زیر هستند: درد: علامت اصلی درد است. این دندان درد می تواند به صورت ضربانی باشد و در اکثر مواقع شدید می شود. این درد دندان معمولاً به صورت یکباره شروع شده و با گذشت چند ساعت ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، 10 راه حل خانگی
بالش اضافه ایجاد می کند. 8- عسل (12 ماه و بالا تر) عسل گلو را صاف می کند و می پوشاند و به خوب شدن سرفه کمک می کند. چه کنیم؟ به کودکتان نصف قاشق یا یک قاشق چایخوری عسل بدهید. یا عسل را با آب گرم مخلوط کرده و چند قطره لیمو اضافه کنید که ویتامین C را به خوبی تأمین می کند. چون عسل یک چسبنده شیرین است، برای شما و کودکتان بسیار مهم است که دندان هایتان را مسواک بزنید، مخصوصا ...
مهدی می خواست پیکرش در صحنه نبرد باقی بماند
107 بودم. در همان منطقه عملیات بدر دو سه ساعت قبل از شهادت توانستم او را ببینم و این آخرین دیدار ما بود. چند بار در جبهه مجروح شد؟ مهدی مدت زیادی در جبهه بود و چندین بار مجروح شده بود. یک بار شیمیایی شده و یک بار پایش از ناحیه عصب، آسیب جدی دیده بود و بخشی از آن فلج شده بود. مدت سه ماه به همین علت در بیمارستان بستری شد. وقتی بهبودی نسبی پیدا کرد با اصرار خودش دوباره راهی جبهه شد ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
...> √ اولتراسوند درمان سیاتیک معمولاً به صورت سنتی توصیه می شود که بیمار برای درمان درد سیاتیک فقط باید استراحت مطلق داشته باشد. اما تجارب و شواهد علمی جدیدتر نشان داده است که خوابیدن در بستر ممکن است حتی باعث بدتر شدن این عارضه نیز بشود. در واقع سیاتیک هرگز به خودی خود بعد از چند روز بهبود پیدا نمی کند و باید از مراقبت ها و درمان های پزشکی برای آن استفاده شود. مهم ترین روش های ...
زایمان طبیعی اپیدورال چیست؟
شاید شما جزء کسانی باشید که از درد زایمان می ترسند پس اگر می خواهید زایمان بدون درد را تجربه کنید این مطلب را بخوانید. در هنگام انجام اپیدورال، داروهای مسکن و ضد درد از طریق یک کانال کوچک در کمر، به بدن تزریق می شود. این عمل، نوعی بی حسی موضعی است که طی آن دارو به اطراف عصب هایی تزریق می شود که سیگنال ها را از بخش دردناک بدن در هنگام زایمان حمل می کنند. اپیدورال شکم شما را بی حس می کند و درد را ...
نشانه ها و علامت های درست ورزش نکردن
تمرینات ورزشی شما چالش برانگیز است. اما درد شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود: قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت ...
7 فعالیت روزانه که به ستون فقرات شما آسیب وارد می کند
ستون فقرات تشکیل شده از چند مهره است که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا میکند. این مجموعه مهره ها علنا مانند ستونی هستند که بدن ما را صاف نگه میدارند. هر گونه فعالیت ایستاده و ورزشی به صورت مستقیم بر روی این مجموعه استخوان تاثیر می گذارد. در زندگی روزمره کار های بسیاری انجام می دهیم که باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات می شود. اما در صورتی که این کار ها را به طرز صحیح انجام ندهیم مشکلات ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
...> ------------------------------------------------------------ زیاد خوابیدن خطرناک است! خواب بیش از 9ساعت باعث : خطرحمله قلبی را 34 درصد افزایش بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود. ------------------------------------------------------------ سیگارکشیدن با تغییر میکروب های دهانی، سبب پوسیدگی دندان و کاهش تعداد باکتری هایی می شود که می توانند ...
شروع درد زایمان، از این درد نترسید
اورژانسی که پزشک مجبور به عمل سزارین میشود) درست مانند این است که بخواهید برای یک عمل جراحی عمومی آماده شوید. موعد عمل سزارین معمولا در هفته 39 بارداری تعیین میشود. در این تاریخ بچه دیگر برای زندگی خارج از رحمی آماده است. البته اگر قبلا هم سابقه سزارین داشته اید ممکن است این بار زودتر از هفته 39 سزارینتان کنند. اگرچه شما قصد عمل سزارین دارید، اما دانستن چند نکته درباره علائم شروع درد زایمان ضروری است ...
آب انار باعث تداخل دارویی می شود؟
دیگر به جای این کپسول ها دارونماها یا پلاسبو داده می شد. پس از پایان دو ماه آن گروه از افرادی که از عصاره انار استفاده می کردند ورم مفصل کمتر و شدت درد کمتری گزارش دادند. علاوه بر این، در خون این افراد سطوح بالاتری از گلوتاتیون پراکسیداز (Glutathione Peroxidase;GPX) مشاهده شد که این آنزیم ها به حفظ بدن در مقابل آسیب اکسیداتوی کمک می کنند. باوجوداین، پروتئین واکنشی سی، سرعت رسوب گلبول قرمز ...
درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشی
...، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا استفاده می کنند. در بیوفیدبک شما به سنسورهای الکتریکی متصل می شوید که به شما کمک می کند اطلاعاتی (فیدبک) از بدنتان (بیو) دریافت کنید. این فیدبک به شما کمک می کند، بر ایجاد تغییرات ظریف در بدنتان، تمرکز کنید، مثل شل کردن عضلات خاص برای رسیدن به هدفی که مد نظرتان است، مانند کاهش درد. در واقع بیوفیدبک، قدرت استفاده از فکر برای کنترل بدن است و اغلب برای کمک به ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
اهالی فیلیپس، مشاور پزشکی و نویسنده می گوید: برای خانم ها احساس سرما کردن چیزیست شایع، تا حدی نتیجه ی فیزیولوژی و حساسیت بیشتر به شرایط است که می تواند باعث سرما شود. در ادامه لیستی از عواملی که باعث می شود چنین احساسی کنید را به شما معرفی می کنیم. کمبود وزن – یعنی BMI حدود 18.5 یا پایین تر – می تواند به چند دلیل باعث شود احساس سرما کنید. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی ...
پشت پرده ام آرآی
فارسی اش می شود تصویرسازی تشدید مغناطیسی ؛ ام آرآی ، همان که چند سالی است عضو ثابت خانواده مراکز تصویربرداری شده و در نسخه بیشتر بیماران با مشکلات عضله ای و ارتوپدی جاخوش کرده است. ایرانی ها اما خودشان را محدود به این واژه ها و معنی آنها نمی کنند، هر قسمتی از بدنشان که درد بگیرد، هر جایشان که مشکلی پیدا کند، زودتر از خود پزشک، نسخه می پیچند، نوع بیماری را تشخیص می دهند، دوا تجویز می کنند و خودشان ...
