خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محافظت از کمر با جلیقه الکتریکی
است و جنس آن کرباس نایلونی، لیکرا، پلی است و دیگر مواد است. دو بند بلند از شانه ها به پشت فرد در ناحیه کمر بسته می شوند و آن را می پوشانند. به طور معمول بندها شل هستند و زمانی که فرد بخواهد کاری انجام بده، مثلا چیزی را بلند کند، خم شود و یا برای مدت زمان طولانی بایستد، می تواند با دو بار زدن بر روی ناحیه مشخص در جلیقه به صورت الکترونیکی دستور اتصال محکم آنها به یکدیگر را بدهد ...
بروز کمردرد با پوشیدن کفش نامناسب
تأثیر قرار می دهد. وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب پر نمی شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال می شود، این الگوی غلط به کمر منتقل می شود و فشار بر ستون فقرات کمری و لگن را افزایش می دهد. کفش و تأثیر آن بر کمردرد، با مد و سلایق القا شده از سوی تولیدکنندگان به مصرف کنندگان نیز اهمیت ویژه ای پیدا می کند؛ به طور مثال کفش های پاشنه بلند خط ثقل بدن را جابه جا کرده و باعث ...
بسته خبری چهارشنبه 11 مردادماه 1396
] yon.ir/CEgOn بند T ضمیمه اول برجام؛ پیشنهاد گروه های نزدیک به ترامپ برای فشار به ایران در راستای تلاش برای فشار به ایران جهت خروج از برجام، گروه های ضدایرانی به ترامپ توصیه کرده اند از بند مربوط به ممانعت از دسترسی ایران به فناوری ها و کالاهای با کاربری دوگانه که در بند T از ضمیمه نخست برجام آمده، استفاده کند. موسسه علوم و امنیت مدعی است برای اطمینان از اجرای این بند ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
. برای پیشگیری از بروز این عارضه باید ورزش به صورت تکنیکی انجام شده و در حین تمرینات فرصت ریکاوری و استراحت به بدن داده شود. برای درمان تاندونیت بازو باید دستورالعمل R.I.C.E را که شامل استراحت (Rest)، یخ (ICE)، اعمال فشار (بانداژ فشاری Compression) و بالا نگه داشتن عضو (elevation) است، رعایت کرد. استراحت، استفاده از یخ به منظور قطع خونریزی و کاهش طول زمان بهبود، اعمال فشار به وسیله بانداژ جهت کاهش ...
سونوگرافی تعیین جنسیت، در هفته چندم بارداری
شانزدهم بارداری بهتر است. در هفته های 16 تا 19 جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. البته تعیین جنسیت جنین بستگی به موقعیت قرارگیری جنین در رحم دارد. اگر وضع قرارگیری مناسب باشد، می توان به راحتی جنسیت را مشخص کرد. بد نیست بدانید که به طور کلی انجام سونو گرافی چهار مرتبه در ...
تمام آنچه که باید درباره نحوه حمل کیف مدرسه دانست/ وزن کیف مدرسه باید 10 درصد وزن دانش آموز باشد
. کایروپراکتیک در ارتباط با معاینه ستون فقرات است و همین طور در دبیرستان 15 درصد.یعنی کیف و محتویات داخل آن در مقطع دبستان حداکثر باید 10 درصد وزن دانش آموز باشد. در خصوص آن تحقیق انجام شده، شاید وزن کیف تعدادی از دانش آموزانف بیش تر بوده یا شاید استفاده نامناسب بوده است مثل یک طرفه انداختن کیف روی یک شانه یا این که دو طرفه حمل کند ولی سنگین باشد و مجبور شود خم شود و فشار زیادی روی شانه ها وارد ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
کسانی که می خواهند سزارین شوند بهتر است در هفته آخر فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند اما اگر قرار است زایمان طبیعی انجام شود باید فعالیت فیزیکی و پیاده روی را به روزی سه تا پنج ساعت افزایش داد زیرا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را نرم می کند و باعث می شود زایمان راحت تر انجام ش کسانی که می خواهند سزارین شوند هم بهتر است در هفته آخر پیاده روی سبک داشته ...
هفت گام در جهت بالا بردن ایمنی در استفاده از کمربند ایمنی
درجه در هر دو طرف راننده و مسافر تنظیم نمایید. در صورت امکان، پشت سری صندلی را تنظیم کنید تا بالای سرتان در همان سطح قرار گیرد . در صورت امکان، ارتفاع کمربند ایمنی را با استفاده از مکانیزمی که معمولا در ستون بین درب قرار دارد، تنظیم کنید. اطمینان یابید که بند آن از سینه شما عبور نماید و بطور مورب از وسط شانه شما بگذرد. سگک کمرند را بکشید و اطمینان حاصل نمایید که در ...
بررسی علل ابتلا به سندرم تونل کارپال و راه های جلوگیری از آن
انگشتان دست را خم می کنند، محافظت می کند. فشار به این عصب می تواند باعث ضعف و درد مچ دست و کف دست شده و همچنین در برخی انگشتان بی حسی و سوزش ایجاد کند. این عصب ممکن است درون تونل کارپال تحریک شده و به آن فشار وارد شود که این عامل ممکن است منجر به سندرم تونل کارپال شود. در سایز و شکل عصب مدیان افرادی که در این مطالعه حضور داشتند و به شکل افراطی از وسایل الکترونیک خود استفاده کردند، تغییراتی ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
یافته که در صورت خوابیدن به پشت به ستون فقرات، نخاع و رگهای اصلی حامل خون به اندام های تحتانی و قلب فشار زیادی وارد می شود. بنیاد ملی خواب آمریکا به زنان در هفته های پایانی حاملگی توصیه می کند که به پهلوی چپ بخوابند که در این صورت جریان خون افزایش یافته و در نتیجه رسیدن مواد مغذی و سازنده به جنین به راحتی صورت می گیرد. همچنین بهتر است بالشتی بین دو زانو و یکی هم در زیر شکم گذاشته شود. ...
حرکات ورزشی مناسب بعد از زایمان
پاها را بالاتر از بدن بر روی یک توپ بزرگ قرار دهید طوری که ساق پا با زمین موازی بماند. عضلات شکم را منقبض کنید و لگن و قسمت پایین کمر را به زمین فشار دهید 5 ثانیه صبر کنید و درباره بدن را رها کنید. چند بار این حرکت را ادامه دهید. 4- حرکت قایقی یوگا: لگن را روی زمین قرار دهید. پاها را از روز زمین بلند کنید و زانوها را خم نگه دارید. بدن را نیز با زاویه از زمین نگه دارید در این ...
عوامل پنهان کمر درد؛ این فعالیت های روزمره و عادی به شدت به کمر آسیب می رسانند!
شما را با فعالیت هایی که سبب کمر درد می شوند آشنا می سازیم تا در بهبود آن دخیل باشید. جابه جایی اشیاء سنگین بلند کردن اجسام سنگین حتی برای یک لحظه کوتاه هم در صورتی که درست انجام نشود به مشکلات جبران ناپذیری در کمر منجر می شود. خم شدن جهت برداشتن یک شی، عضلات پشت بدن را تحت فشار قرار داده و سبب کمر درد می شود. هنگام بلند کردن اشیا سنگین سعی کنید که خم نشوید و با ...
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
شما قرار می گیرد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پس از هر 30 دقیقه رانندگی 5 دقیقه استراحت کنید. 2- کارهای نشسته نشستن بیش از حد در یک حالت کمر شما را تحت فشار قرار می دهد. کسانی که برای مدت طولانی مجبورند یک جا بنشینند، و از این موضوع رنج می برند، باید در مورد موقعیت قرار گیری خود بسیار جدی و دقیق باشند. نشستن در حالت اشتباه می تواند به استخوان ها، عضلات ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
تجربه کنید، می تواند مسابقه افکار باشد. حتی ممکن است احساس اجبار در کارهایی مانند شستن دست ها، پاها، دوش گرفتن به دفعات را داشته باشید. اگر قادر به انجام رفتاری نیستید، ممکن است متوجه احساس اضطراب و آشفتگی در خود شوید. انباشت کردن هم که درواقع نوع ناشناخته ای از اختلال وسواس فکری عملی است، در این گروه قرار می گیرد. برخی از انواع دیگر این گروه که غالبا مردم با آن مبارزه می کنند، شک شدید نسبت به خود ...
کار هایی که می توان برای 14 درد شایع انجام داد
خوردگی ها آسیب پذیر است. این دردها معمولا موقتی هستند و غالبا نیازی به پزشک ندارید. فرسودگی منظم ستون فقرات نیز می تواند موجب درد گردن شود. حالت خوب بدن می تواند از درد جلوگیری کند. کمردرد: وقتی که پا به سن می گذارید، بروز کمردرد در شما مرسوم تر می شود. درد کمر می تواند کند یا نیز باشد و برای ماه ها طول بکشد. داشتن اضافه وزن و بلند کردن چیزی به شیوه نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. بیماری ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
نسخه های گیاهی و خانگی را به شما معرفی می کند. می خواهید فشار خون تان را کنترل کنید روزی یک بار این دمنوش را بنوشید افرادی که در اصطلاح سرد مزاج هستند به این معنا که بدن شان معمولا سرد است و گهگاه دچار افت فشار خون می شوند بهتر است از نسخه دمکرده نعناع و عسل استفاده کنند. برای تهیه این دمکرده کافی است یک قاشق غذاخوری نعناع را به مدت 10 دقیقه در آب جوش ...
چرا نباید برای نوزادتان از بالش استفاده کنید؟
به گردن فشار وارد می کند. اغلب بالش های مخصوص نوزاد و کودک پفی هستند و قرار گرفتن نوزاد روی بالش برای مدت زمان طولانی باعث ایجاد فشار روی ناحیه ستون فقرات می شود. باعث به وجود آمدن سندرم سر تخت می شود. از آنجایی که جمجمه نوزاد نرم است و هنوز به اندازه کافی سفت نشده، بالش باعث می شود نوزاد را به هر طرف که می خوابانید سرش از همان طرف تخت شود و شکل گرد و خوبی نداشته باشد. چه زمانی می ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درد سیاتیک ، ناشی از یک عصب در بدن است به نام سیاتیک که به دلایل زیادی ممکن است بروز کند. یکی از این دلایل، فشاری است که از طرف باسن به سمت پایین وارد می شود. مثلا هنگامی که به مدت زیادی روی صندلی می نشینید، فشار زیادی ممکن است بر عصب سیاتیک شما وارد شود و در نتیجه به درد عصب سیاتیک دچار شوید. روش های غیر جراحی باید همیشه به عنوان ...
چه ورزش هایی مناسب سه ماه ابتدایی بارداری هستند؟
در طول بارداری و حتی زایمان به کار می آیند. مدت ها بعد از زایمان و زمانی که وارد دوران یائسگی می شوید، یوگا می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان از پوکی استخوان پیشگیری کند. اگر از قبل ورزش یوگا را انجام می دادید به کارتان ادامه دهید. حتما مربی را از اینکه باردار هستید مطلع کنید چون برخی حرکات یوگا مناسب خانم های باردار نیست. چه مقدار؟ هر چقدر یوگا کار کنید خوب است فقط بیش ...
گونه برجسته می خواهید؟ از این روشهای طبیعی استفاده کنید
نیستید که چربی را به روش های مختلف به بدن و صورت اضافه کنید. پیروی از روش های اثربخش و تغذیه بر اساس رژیم غذایی استاندارد، گونه های شما را به مرور زمان برجسته تر و شاداب تر می کند. افرادی که اضافه کردن چربی به گونه ها را بدون جراحی های زیبایی و استفاده از پُرکننده های مختلف (fillers) ترجیح می دهند، می توانند از شیوه های طبیعی و نکات راهنمای زیر کمک بگیرند. تغذیه سالم و استاندارد ...
استخر حس خوب زندگی تهران
همین دلیل باید با استفاده از وسائل خاص، در شرایط کنترل شده و در درجه حرارت مشخص انجام گیرند. استخر آب درمانی استاتیک با دمای 34 درجه بهترین شرایط را برای انجام این حرکات در اختیار مربی و استفاده کننده قرار می دهد. بعلاوه وجود دو عمق متفاوت در این استخر باعث می شود تا بتوان با کاهش فشار بر روی مفاصل و ماهیچه ها (تا حدود 100%) دامنه وسیع تری از حرکات مختلف را انجام داد. بهره مندی از فن آوریهای جدید ...
زایمان طبیعی اپیدورال چیست؟
. حتی اگر بیمار بتواند خود را در تخت تکان بدهد اما احتمالا قادر به راه رفتن نخواهد بود. بیمار باید سعی کند در جای خود جابه جا شود. این کار باعث می شود که فشار زیادی بر منطقه ی بی حس شده وارد نگردد. - اپیدورال می تواند توانایی ادرار کردن را کمی مختل کند، به همین دلیل پس از زایمان به سوند نیاز خواهد بود. در صورتی که زایمان واژینال یا سزارین سختی انجام شده باشد، سوند باید برای مدت بیشتری در بدن ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی بیشتری برای سوخت وساز بسوزاند. محققان در دانشگاه پردو دریافتند که فلفل تند می تواند اشتهای شما را کم کند. از میان 25 شرکت کننده در این مطالعه، 13 نفر غذاهای تند دوست داشتند و 12 نفر دوست نداشتند. این مطالعه نشان داد کسانی که مرتبا فلفل قرمز نمی خوردند، اما از فلفل کاین در غذاهایشان استفاده می کردند، اشتهایشان هنگام مصرف غذاهای چرب ...
ورزش و حرکات اصلاحی پای پرانتزی
موارد خفیف پای پرانتزی در نظر گرفته شده است. اگر بدشکلی زانوی پرانتزی شدید باشد، جراحی توصیه می شود. جراح استخوان را می شکند و هم ترازی آن را اصلاح می کند. دوران بهبود این نوع جراحی بیش از ده هفته است. به پشت روی دستگاه دراز بکشید، زانوها را خم کنید و وزنه ای را بین پاها قرار دهید. پاها را تا جایی که به باسن بخورد خم کنید و سپس پاها را صاف کنید. این مراحل را چند بار تکرار کنید تا پیشرفت ...
افزایش اعتماد به نفس به قیمت ابتلا به کمردرد
، شکستگی مچ پا و انواع پیشرفته بونیون پا می شود. بونیونکتومی بیماری ای است که در آن استخوان و بافت های نرم انگشت بزرگ پا ازبین می رود و باعث بدشکلی این انگشت و به هم خوردن طراز آن با انگشتان دیگر و درد پا و التهاب می شود. جراح با تغییر دادن مفصل و برداشتن استخوان باعث کاهش فشار می شود. بیش از 100جراحی بونیون براساس شدت و نوع بدشکلی مفاصل وجود دارد. آنها همچنین اضافه کردند که زنانی که پاشنه ...
راهکارهای استراحت و خواب در فرودگاه (قبل از پرواز)
شما طولانی است، میتوانید به منظور داشتن فضایی مناسب و راحت برای خواب از بسته ای خدمات روزانه ی آنها استفاده کنید. بیشتر این بسته ها قیمتی معادل 50 دلار دارند و معمولا این فروشگاه ها به مسافران خدمات میدهند که بلیط همان روز را از همان شرکت هوایی دارند. کارت های اعتباری برخی شرکت های هوایی بسته های تشویقی نیز دارند. از جمله این امتیازات میتوان به ارائه ی خدمات روزانه ی رایگان است . اگر شما مشتری دائم ...
درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشی
...، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا استفاده می کنند. در بیوفیدبک شما به سنسورهای الکتریکی متصل می شوید که به شما کمک می کند اطلاعاتی (فیدبک) از بدنتان (بیو) دریافت کنید. این فیدبک به شما کمک می کند، بر ایجاد تغییرات ظریف در بدنتان، تمرکز کنید، مثل شل کردن عضلات خاص برای رسیدن به هدفی که مد نظرتان است، مانند کاهش درد. در واقع بیوفیدبک، قدرت استفاده از فکر برای کنترل بدن است و اغلب برای کمک به ...
مچ های گره خورده
فروغ فکری| ناخن های شان را کوتاه کوتاه کرده اند. النگو و انگشتر را از دست شان در آورده اند. نگاه ها به دست ها خیره شده. به توان دست ها برای خواباندن مچ حریف. پنجه درپنجه. انگشتان از فشار سرخ و سفید می شوند. چهره ها درهم می رود. لحظه ای درنگ کافی است تا مچ یکی خوابانده شود. ساعد دست نباید خم شود. این جا فقط دست است که حرف می زند. دست مقاومت می کند. هر که زودتر مچ دیگری را خاک کند، مچش در دست داور ...
کارمندان پشت میزنشین بخوانند!
چرخش دست های قفل شده تان سعی کنید به سمت جلو و عقب نیز خم شوید؛ سپس به حالت اولیه برگشته و سه بار این حرکت را در هر جهت تکرار کنید. نکته: دست ها و بازوهای تان را تا جایی که می توانید بکشید. اگر درد خفیفی در ناحیه کمرتان احساس می کنید، انجام این حرکت را به شما توصیه نمی کنیم. حرکت Chair twist (چرخش صندلی) برای افزایش چرخش جانبی ستون فقرات و کشش عضلات ماهیچه های لوزی ...
چطور از 5 وضعیت دردناک مرتبط با سن مراقبت کنیم؟
وارد شدن فشار به اعصاب مچ دست ایجاد می شود.تایپ کردن بر صفحه کلید کامپیوتر، استفاده مدام از تلفن همراه، بازی های رایانه ای و ... علت ایجاد این سندرم هستند. بین فواصل تایپ کردن به خود استراحت داده و انگشتان دست خود را ورزش دهید. اطمینان حاصل کنید که فضای کاری شما و تجهیزات آن استاندارد است. قرار گرفتن صحیح مچ دست در حین کار تکراری، صاف قرار دادن مچ دست و یا استفاده از آتل، دوری از خم کردن و بالا ...
