خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حمایت صندوق ملی محیط زیست از واحد های بازیافت کننده پسماند
بر اساس شیوه نامه تهیه شده توسط این سازمان به مرحله اجرا خواهد رسید که این اتفاق نیز باعث می گردد که به لحاظ اقتصادی صندوق ملی محیط زیست تسهیلات بیشتری به واحد های بازیافت کننده پرداخت نماید. وی با اشاره به اینکه پسماند دو مزیت عمده به دنبال دارد در ادامه می گوید : پسماند می تواند به مصرف مجدد منابع مان منجر شود یعنی مواد معدنی ، نفتی و مواد پلاستیکی دوباره به چرخه مصرف برگردد از سوی دیگر ...
از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
داده که بتاکاروتن (یکی از کاروتنوئیدهای مهم) سبزی ها و میوه های سبز، زرد و نارنجی را از تخریب ناشی از اشعه خورشید حفظ می کند؛ بنابراین تصور می شود چنین اثری را نیز در بدن داشته باشد. هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم مثل کلم بروکلی، طالبی، هلو و زردآلو منابع غنی بتاکاروتن هستند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی با بیان اینکه سلنیوم یک نوع ماده معدنی ...
چگونه غذای کودک را مقوی و مغذی کنیم؟
. موادی که علاوه بر انرژی، پروتئین غذا را بیشتر می کند؛ در صورت امکان کمی گوشت به غذای شیرخوار اضافه شود. انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس که کاملا " پخته شده را بعد از ماه هشتم به غذای شیرخوار اضافه نمائید. به غذای شیرخوار تخم مرغ اضافه شود، مثلا " تخم مرغ آب پز را می توان داخل سوپ و یا ماکارونی پس از طبخ رنده ک رد و یا می توان آن را با کمی شیر مخلوط و ...
بامیه و فواید بی نظیر آن
بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم ، فیبر و ماده لزج خواص فراوانی بر سلامت انسان دارد. ارزش غذایی کالری=129 آب=90٫17 گرم پروتئین=2٫00 گرم چربی = 0٫10 گرم کربوهیدرات=7٫03 گرم فیبر=3٫2 گرم قند=1٫20 گرم ارزش غذایی نصف ...
دلایل کاهش رشد نوزاد
مناسب ترین تغذیه آن است که تغذیه انحصاری با شیر مادر از لحظه تولد شروع شده و بطور مکرر و بر حسب تقاضای شیرخوار در تمام ساعات شب و روز تا پایان شش ماهگی ادامه یابد در این صورت شیرخوار به هیچ ماده غذایی دیگری ، حتی آب هم نیاز ندارد. شیر مادر، آغوش گرم و پر مهر مادر در محیط صمیمی خانواده، استفاده از نور مستقیم خورشید ، قطره ویتامین آ و د و ایمن سازی ( واکسیناسیون ) به موقع شیرخوار و رعایت بهداشت و ...
راه های افزایش امیدواری به زندگی
خداوند همیشه با شما خواهد بود. هر زمان که ترس وارد زندگیتان شد، به خدا روی بیاورید و از او کمک بخواهید تا موقعیتتان را بهبود بخشد. معمولا افرادی که در زندگی خود قانع هستند، دچار ناامیدی نمی شوند. به این معنا که اگر به حداکثر نرسد ناامید نمی شود و قدر همانی که هست را می داند. به خودتان و سلامتی تان توجه کنید. تغذیه مناسب و پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، کنترل استرس و فشار روانی، خوش بینی و تفکر مثبت به طور حتم در افزایش امیدواری به زندگی به شما کمک می کند. همیشه آخرش خوبه! اگه خوب نیست آخرش نیست! گروه روانشناسی ستاره ...
وعده دوباره سیف برای ارز تک نرخی/ دور زدن تحریم دوباره در دستور کار دولت قرار می گیرد/ پدیده نادر افزایش ...
داده و هیچ کدام نیز محقق نشده، بار دیگر وعده تک نرخی کردن نرخ ارز را در نخستین روز دولت تکرار کرد. ولی ا... سیف در برنامه نگاه یک شبکه اول سیما بااشاره به آخرین تحولات اقتصادی و نظام بانکی کشور اظهار داشت: ما تصور می کردیم پس از برجام، تبادلات و روابط بانکی کشور در شرایط مطلوبی قرار بگیرد و براساس آن بتوانیم یکسان سازی نرخ ارز را عملیاتی کنیم اما به دلیل عدم وجود روابط بین المللی کافی ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K ، ویتامین B6 ، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2٫ حفظ سطوح مناسب ...
راهکارهای طلایی برای مقابله با خودخوری
افسردگی و اضطراب رنج می برند. این افراد همواره در حال رنجش، سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می کنند اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند. هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی می شود با کشمکش های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
نظرمی رسد تمام این سال ها با این جمله که آبلیمو و عسل به کاهش وزن کمک می کند، فریب خورده ایم. محققان تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا دریافتند ویتامین C موجود در جریان خون ارتباط مستقیمی با اکسیداسیون چربی در طول ورزش و استراحت دارد. اکسیداسیون چربی، توانایی بدن در سوزاندن چربی و استفاده از آن به عنوان منبع سوخت است. همچنین، تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سم زدایی لیمو متشکل از آبلیمو با شیره ...
900 میلیارد تومان اعتبار به دانشگاه ها تخصیص داده می شود
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، حسین عسکریان ابیانه اظهار داشت: بخش های مختلف معاونت اداری، مالی و مدیریت منابع در حال تلاش هستند تا بتوانیم در بودجه آموزش عالی کشور تحولی ایجاد کنیم به طوری که میزان بودجه سالانه را از 8 هزار و 500 میلیارد تومان به حدود 17 هزار میلیارد تومان افزایش دهیم. وی با تاکید بر ضرورت خلق منابع درآمدی جدید در بودجه دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی گفت: باید از ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
مدتی کنار بگذارید، زیرا هر دو آنها می توانند موجب استرس در سیستم آدرنال شما شوند. با مصرف مکمل هایی، مانند جینسینگ، می توانید از سیستم آدرنال خود حمایت کنید یا خوردن مواد غذایی که به بهبودی غدد آدرنال کمک می کنند، مانند آب گوشت، جلبک دریایی و مواد غذایی تخمیر شده که سرشار از ید و اسید آمینه ها هستند را مد نظر قرار دهید. اضطراب و استرس مغز شما را آشفته کرده اند اگر در به خواب ...
کدام نان بهتر است؟
: میزان بالایی از نیاز روزانه به ویتامینها و مواد معدنی، پروتئین و فیبرتوسط نان های سبوس دار تأمین می شود و باعث تقویت سیستم ایمنی دفاعی بدن می گردد و باتوجه به وجود ویتامین B2 ونیاسین در بهبود عملکرد مغز نقش بسزایی دارد. وی عنوان کرد: مردم بایداز مصرف نانهای سوخته به دلیل وجود ماده سمی به نام آکریل آمید خودداری نمایند و همچنین از قرار دادن نان در کیسه های نایلونی به دلیل فرآیند بیات شدن ...
چالش های توزیع مواد مخدر دولتی
کنندگان مواد مخدر دنیا را دارد. بنابراین، نرخ مصرف مواد مخدر نگرانی ویژه ای برای کشور محسوب می شود. نرخ شیوع مصرف اوپیوئیدها در ایران در صدر جدول مصرف جهانی قرار دارد. علاوه بر این، بنا بر آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر، بیش از دو میلیون معتاد در ایران وجود دارد که روزانه 70 نفر نیز به این تعداد افزوده می شود. از این میان، آن چنان که هومان نارنجی ها مطرح می کند، تنها نیمی از ...
تصویب طرح توزیع دولتی موادمخدر
آخرین آمار اعلام شده در کشور، بیش از چهار میلیون مصرف کننده موادمخدر وجود دارد که 8/2میلون نفر از آنها مصرف کننده دائمی هستند. موسوی چلک بیان کرد: فرض کنید سه میلیون نفر مصرف موادمخدر دارند و به مردم می گویم 20 درصد از آنها بعد از درمان پاک می مانند که البته من این 20 درصد را قبول نمی کنم، ولی فرض را بر این بگیرند که این نظر درست است. از این رو تقریبا 4/2 میلیون نفر روزانه باید مواد مصرف کنند. او ...
فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
... کتاب ها ماده خاکستری مغز را تقویت می کنند غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت های تحریک کننده ذهنی در زندگی، مانند مطالعه، می تواند آهنگ زوال شناختی را به میزان 32 درصد کاهش دهد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد، افرادی که ...
14 روز آب نارگیل بنوشید تا این اتفاقات شگفت انگیز را در بدن تجربه کنید!
مصرف این ماده شگفت انگیز رمز دیگر سلامتی است. چرا که مقادیر بالای پتاسیم می تواند به سایر ارگان های بدن خساراتی وارد کند! تنظیم PH خون اگر PH خون اسیدی شود دروازه بدن بر روی بسیاری بیماری ها باز می شود. رژیم غذایی نقش حیاتی در تعادل سطح PH بدن دارد. تعادل سطح PH بدن یعنی اینکه تمام مایعات و سلول های بدن باید متعادل باشند. بدن برای این که زنده بماند سطح PH خون را در ...
با 8 گام و بدون کمبود مواد مغذی، می توانید گوشت قرمز نخورید!
مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید. از منابع مختلف کلسیم بهره ببرید : شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. مراقب کمبود ویتامین ب 12 باشید : کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج ...
وزن بعد از زایمان، تاثیر تخم کتان
اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید ، اثراتی مانند کاهش نفخ ، پاکسازی معده ، آب کردن چربی ها ، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد : لیگنان موجود در ...
چگونه از استرس رها شویم؟
همان جایی هستم که قرار بوده در این لحظه باشم. ترس خود را شناسایی کنید اضطراب به معنای احساس درماندگی به واسطه یک عامل استرس زا حتی زمانی اتفاق می افتد که هیچ خطر فوری شما را تهدید نمی کند.اضطراب را می توان همانند یک زنگ هشدار آتش دانست در شرایطی که هیچ آتش سوزی وجود ندارد.با درک این مساله که نیازی نیست وحشت زده و مضطرب شوید می توانید خود را آرام کنید. این یک فرصت ...
چگونه مثل عقاب تیزبین شویم؟!
به گزارش افق تازه ،متاسفانه برنامه غذایی تان نمی تواند به صورت اختصاصی تیز بینی تان را افزایش دهد یا امتیازتان در تست های بینایی را بالا ببرد. با این حال می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی از دیگر بیماری های چشمی پیشگیری کنید یا تاثیر منفی شان را از بین ببرید. اختلالات بینایی ، کاهش قابلیت بینایی تا جایی است که دیگر عینک یا لنز نتوانند اصلاحش کنند. مشکلات شایع مانند فشار خون بالا ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
از مغز ران یا بخش های دیگر بدون چربی گوشت استفاده کنید. برای خورش هایی که رب گوجه دارند هم لازم نیست رب را سرخ کنید. رب را در آب خورش بریزید و هم بزنید. کمی که زمان پخت را طولانی تر کنید، رب با بقیه مواد خورش مخلوط می شود و مزه خامی رب از بین می رود. برای خورش هایی مانند قرمه سبزی، سبزی را بعد از خرد کردن و شستن کاملا بپزید. اگر زمان پخت سبزی را طولانی تر کنید، آب آن کاملا گرفته می شود و ...
خواص بی نظیر بامیه برای بدن+ دستور پخت انواع غذا با بامیه
بامیه ها را در روغن کم سرخ کنید تا طلایی شود، خوراک بامیه سرخ شده حاوی مواد بسیار مفید برای بدن است و می توانید به عنوان یک میان وعده مغذی در طول روز از آن استفاده کنید. بامیه را حتماً به صورت تازه مصرف کنید، قبل از مصرف بامیه برای شست و شوی آن از دستکش استفاده کنید، زیرا بر روی پوست این میوه پرز هایی وجود دارد که می تواند باعث خارش پوست دست شود. انتهای پیام/ ...
بستنی یخی بیش فعالی می آورد
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، آزاده آذرپیرا اظهار کرد: از آنجا که عادات غذایی در سنین پایین شکل می گیرد بنابراین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد و به تأمین مواد مغذی مورد نیاز او در وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه کرد. وی تصریح کرد: در روزهای گرم سال بستنی بیش از هر ماده غذایی دیگری طرفدار دارد بنابراین ارائه اطلاعاتی که بتواند مصرف کننده را در ...
چرا صبح ها افسرده می شویم؟
درمانی یا فتوتراپی نیز روش دیگری است که می تواند در درمان افسردگی صبحگاهی موثر باشد. در این روش فرد در نزدیکی یک جعبه نور می نشیند. این جعبه نور روشنی را از خو ساطع می کند که یک نور طبیعی را شبیه سازی می کند. اعتقاد بر این است که قرار گرفتن در معرض نور، بر روی مواد شیمیایی مغز مرتبط با خلق و خو اثر می گذارد. اگرچه این درمان به طور کلی به عنوان یک درمان برای اختلالات و افسردگی های عاطفی فصلی شناخته ...
سرشاز از ویتامین سی
پرتقال و لیمو ترش سیستم ایمنی را بهتر تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری می کند. همچنین مواد مغذی اش هشت برابر بیشتر از سیب است. از جمله ویتامین های موجود در آن، ویتامین آ و ویتامین های گروه بی است. دیگر آنکه مقدار انرژی کمی دارد و از 100 گرم آن حدود 47 کالری انرژی دارد. در نتیجه این میوه در رژیم غذایی افرادی که قصد لاغر شدن دارند، بسیار مناسب است. زیرا دارای فیبر است و یک میان وعده مناسب است که معده ...
16 مرداد گلابی باعث بهبود فعالیت های مغزی می شود
نمی شود و برای جذب آن ترشح مقدار کمی انسولین کافی است. از این رو می توان گفت این میوه برای حفظ سطح قند خون در مبتلایان به دیابت وابسته و غیر وابسته به انسولین بسیار مفید است. گلابی و اضافه وزن از آنجا که گلابی قند خون را بتدریج افزایش می دهد، از افت و خیزهای شدید قند خون و در نتیجه احساس گرسنگی ناگهانی جلوگیری می کند. استفاده از مواد غذایی که نمایه گلیسمی ...
چند راهکار ساده و فوری برای درمان افسردگی
قرار می دهند. پس سعی کنید انواع کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و میوه ها و سبزیجات را وارد رژیم غذایی خود کنید، از الکل به شدت پرهیز کنید و قند و کافئین را محدود نمایید. نوشتن احساسات در درمان افسردگی اینطور ثابت شده، افرادی که هنگام ناراحتی، عمیق ترین احساساتشان را روی کاغذ می آورند، کمتر از کسانی که همه چیز را در ذهن حفظ می کنند، دچار اضطراب و افسردگی می شوند و ...
راههای افزایش متابولیسم، بازگشت به وزن قبل از بارداری (5)
باعث افزایش متابولیسم پایه بدن شوند. به عنوان مثال این نوشابه ها حاوی کافئین هستند که بالابرنده متابولیسم است. در بعضی از آنها هم اسید آمینه ای به نام تورین وجود دارد که به چربی سوزی کمک می کند اما یادتان باشد خوردن ای نوشابه ها با خطراتی همچون افزایش فشار خون، بی خوابی و استرس همراه است. با این حال اگر همچنان به مصرفشان اصرار دارید باید تا بعد از سه ماهگی نوزادتان صبر کنید چون تا پیش از آن نوزادان ...
تنها راهکار حل مشکل نوسان نرخ محصولات کشاورزی
اساس یک هدایت مناسب از سوی دولت داشتن اطلاعات زنجیره تامین از تولید تا عرضه است؛ در غیر این صورت به توفیق چندانی به غیر از مسکن های موقتی مانند خرید تضمینی محصولات دست پیدا نمی کند. در واقع دولت بویژه وزارت جهاد کشاورزی بدون ایجاد بانک های اطلاعاتی در طول زنجیره تامین قادر نیست به طرح ریزی، کنترل و هدایت بازار به شکل مطلوب دست پیدا کند، همانطور که تاکنون این معضل اساسی سالیان سال علاوه بر مصرف ...
