خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های انرژی زا برای زنان باردار
ویتامینی در روز را به زنان باردار توصیه می کنند. صبحانه تهیه شده از غلات می تواند به عنوان بمب ویتامین در نظر گرفته شود. تحقیقات نشان می دهد تمام زنان در دوران بارداری به 10 گرم پروتئین بیشتر در روز نیاز دارند و در مجموع یک زن باردار روزانه به حداقل 60 گرم پروتئین نیاز دارد. لوبیا و عدس منابع غنی از پروتئین به شمار می آیند که به ازای هر پیمانه از این نوع غلات، 15 گرم پروتئین جذب بدن می شود. ...
انگور و خواص بی نظیر آن
و یا ضعف عمومی بدن دارند ، و در نتیجه قدرت دفاعی بدن آنها کم شده است ، سعی کنند از انگور ، هویج ، سیب و هلو ، به مقدار زیاد استفاده کنند . البته این میوه ها را با هم در آب میوه گیری ریخته و آب میوه ی حاصل شده را جرعه جرعه در طول روز بنوشند . خوب است بدانید انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می کند . انگور وسیب هردو میوه بهشتی هستندکه افراد مبتلا به ناراحتی های ...
هشدار های سلامت؛ چربی خون در کودکان هم بالا می رود/ چگونه خواص درمانی شیر را 10 برابر کنیم؟/ زغال اخته ...
انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. آب ...
کمبود روی در بدن و فواید این عنصر مهم و شگفت انگیز
ابتلا به سرطان می شود. توصیه می شود مبتلایان به اختلال پروستات زیر نظر پزشک روزانه 15 میلی گرم روی مصرف کنند. زیرا، زمانی که روی به اندازه ی مناسب در بدن وجود دارد شاهد کاهش رشد تومور در پروستات خواهیم بود. عملکرد شناختی مغز تحقیقات جدید نشان داده اند که روی سبب تقویت عملکرد ذهنی می شود. زیرا همراه با ویتامین ب 6 عملکرد انتقال دهنده ی عصبی مغز را بهبود می دهد. به همین دلیل بر کنترل فکر و ...
8 نکته مهم در پخت گوشت گوساله
ای و فلفل را با هم مخلوط کنید تا دانه های شکر به خوبی حل شوند. حالا ورقه های نازک گوشت گوساله که به صورت استیکی برش خورده اند را در ظرفی با روغن مخلوط کنید. حدود 10 دقیقه هر طرف گوشت ها را با دمای متوسط حرارت دهید تا گوشت نازک گوساله پخته شود. گوشت های پخته را در سسی که تهیه کرده اید، قرار دهید و بعد از بستن در ظرف گوشت، آن را حداقل 15 دقیقه و حداکثر 8 ساعت داخل یخچال بگذارید ...
بوشهر محصولات ترکیه را به قطر صادر می کند
ظرفیت را با گرفتن کرایه، جبران کند. محصولات ترکیه را هم می برند. به همین دلیل است که قطر اعلام کرده است که محصولات و مایحتاج را چند برابر قیمت تامین می کند. *راجع به کالاهایی که صادر کنندگان ترکیه تا استان بوشهر می آورند و از آنجا به قطر صادر می کنند، کالای مشابه ایرانی وجود ندارد که جایگزین شده و ما صادر کننده آن اقلام باشیم؟ -برخی اقلام، مشابه ایرانی دارند مثل کاهو، کلم ...
روغن جامد از سبد خانوار حذف می شود
برای سلامتی بدن دارد، مطلع می شود. وی با اشاره به مصرف بالای نمک، شکر و چربی در کشور، گفت: میانگین مصرف روزانه نمک در جهان 5گرم و در ایران 12 و نیم گرم است، همچنین میزان مصرف روزانه شکر در دنیا 20 گرم و در ایران 45 گرم است. مستوفی به مصرف بالای چربی در کشور نیز اشاره کرد و افزود: هر ایرانی روزانه 45 تا 57 گرم چربی مصرف می کند که این میزان بسیار بالاتر از میانگین جهانی آن است. این مسئول تصریح ...
موانع جذب آهن در بدن کدام است؟
های آهن پیوند تشکیل داده و مانع از جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. براساس موسسه اختلالات آهن در امریکا، یک تخم مرغ آب پز می تواند جذب آهن را تا 28 درصد کاهش دهد. موادغذایی غنی از کلسیم شیر می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. شیر حاوی ماده معدنی کلسیم بوده و از جذب هر نوع آهن هِم و غیرهِم جلوگیری می کند. یک فنجان شیر تقریبا حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. مصرف 50 میلی گرم ...
آدمخواری هایی که در روزگار ما رخ داده اند
انبوه آمازون وجود داشته که انسان های دیگر را گرفته، سلاخی کرده و می خوردند. هر چند این موضوع صحت دارد اما باید بدانید که در کمال شگفتی آدمخواری در دوران کنونی نیز رخ داده و همچنان مواردی از این عمل قبیح و هولناک در میان جوامع متمدن امروزی نیز دیده می شود. جالب تر این که برخی از افراد در کمال ناباوری بخشی از بدن خود را قطع کرده و می خورند. در ادامه ی این مطلب قصد داریم 9 مورد از ...
موز یخ زده شکلاتی+ طرز تهیه
حجم ویدیو: 8.80M | مدت زمان ویدیو: 00:01:26 مواد لازم موز 3 عدد شکلات تخته ای 400 گرم مغز خشکبار خرد شده یا ترافل رنگی برای تزیین چوب بستنی یا نی رنگی 6 عدد طرز تهیه 1- موزها را پوست بکنید و هر کدام را از وسط نصف کنید. نی یا چوب بستنی ها را در انتهای موز فرو کنید. 2- موزها را داخل سینی بچینید و یک ساعت در فریزر قرار دهید تا موزها یخ بزند. ...
نوشیدنی تابستانی ضد سرطان و خنک کننده بدن + طرز تهیه
-10 برگ ریحان 2 عدد سیب سبز آب سبزی و میوه ها را گرفته و در مخلوط کن بریزید و از نوشیدن این نوشیدنی تابستانی کاهنده چربی خون لذت ببرید. نوشیدنی تابستانی ضد سرطان و خنک کننده بدن یک عدد خیار یک عدد سیب سبز یک فنجان آناناس خرد شده یک فنجان اسفناج خرد شده 3 عدد برگ کلم سبز یا کلم کالی مقدار برگ نعنا نصف آب لیمو کافی است تا آب میوه ها و سبزی ها را گرفته و در مخلوط کن بریزید تا نوشیدنی یکدستی بدست بیاید سپس از نوشیدن این نوشیدنی تابستانی لذت ببرید. انتهای پیام/ ...
از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
...> وی گفت: با قراردادن مواد غذایی نظیر سیر کلم، کلم بروکلی، آجیل و خشکبار، مرکبات، زغال اخته، ماهی، کیوی، پیازچه و کلم در برنامه غذایی خود می توانید از سرطان جلوگیری کنید. منصوری با بیان اینکه اثر انگور بر پیشگیری از سرطان هنوز به طور کامل به اثبات نرسیده اما موادی در انگور وجود دارند که می توانند در بهبود انواع سرطان مؤثر باشند، افزود: مصرف روزانه 250 گرم آب انار، خطر ابتلا به سرطان ...
چگونه غذای کودک را مقوی و مغذی کنیم؟
... قبل از یک سالگی، شکر، نمک و ادویه به غذای کودک اضافه نکنید. از روز سوم تا 5 تولد همزمان با غربالگری هیپوتیروئیدی تا پایان دو سالگی روزانه 25 قطره A+D و هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی قطره آهن به میزان یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کودک در روز ( 15میلی گرم آهن المنتال خالص در رو)ز تقریبا معادل 15قطره آهن روزانه به کودک بدهید. برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها ...
پلاکت خون و دلایل کمبود آن
پلاکت های کم تر از 150000 را بیماری ترومبوسیتوپنی می نامند. در ترومبوسیتوپنی تمایل به خونریزی به ویژه از عروق خونی کوچک تر وجود دارد و این موضوع باعث خونریزی غیرطبیعی در پوست و دیگر قسمت های بدن می شود. دلایل پایین بودن پلاکت خون بزرگ شدن طحال خون ریزی شدید و مصرف پلاکت لوسمی یا سرطان خون ترومبوسیتوپنی انواع وراثتی کمبود پلاکت انعقاد منتشر خون در داخل رگ ها شیمی درمانی بعد از سرطان عفونت و ...
بامیه و فواید بی نظیر آن
؛ بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می دهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 2) موسیلاژ(یک نوع فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آنرا کاهش می دهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن می شود. اثر بامیه درکاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است زیرا مثل داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد. معمولاً برای افزایش حجم مدفوع و رفع یبوست،مصرف سبوس ...
علت ریزش مو نوزاد
موی نوزاد اولین چیزی است که مادر و اطرافیان بعد از زایمان به آن نگاه می کنند و همه آرزو دارند فرزند متولدشده چه دختر باشد چه پسر، موهای زیادی داشته باشد. برخی مادرها تلاش می کنند با عمل به توصیه بزرگ ترها در دوران بارداری مواد غذایی مصرف کنند که موی نوزاد را پرپشت و ضخیم می کند و برخی بعد از تولد نوزاد به دنبال راه هایی برای رسیدن به این هدف هستند. با دکتر علی ناصح، فوق تخصص نوزادان و ...
خوردن زعفران بعد از زایمان، یه تیر دو نشون!
از خواص کم نظیر آن برای درمان بسیاری از بیماری های روحی و جسمی بهره می برند. این درمانگران با تعیین دوز مصرفی مناسب از زعفران برای بیمارشان به او کمک می کنند تا بیماری را پشت سر بگذارد. حداکثر مواد مغذی چینی ها بر این باورند که مصرف به اندازه زعفران به همراه موادغذایی در یکی از وعده های غذایی می تواند تاثیر زیادی در بهبود جریان گردش خون در بدن داشته باشد. به این ترتیب اعضای خانواده ...
نحوه مصرف جوانه گندم، گارانتی پوست مادران
سنتی دارای طبیعت گرم و تر بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذای خام استفاده کرد. علوی افزود: اگر جوانه گندم به اندازه یک سانت رشد کند و سپس آن را خشک کرد و آسیاب شود، آرد جوانه گندم به دست می آید که می توان در تهیه شیرینی ها به کار رود ...
5 دستور ساده برای تهیه ی مرغ مارینه
را با هم ترکیب کنید: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، آب و پوست رنده شده ی یک عدد لیموترش، نصف فنجان گشنیز خُرد شده، یک حبه سیر خُرد شده و یک قاشق غذاخوری پودر چیلی و نمک و فلفل. پیشنهاد برای ساید دیش: لوبیای سیاه و برنج با سس گشنیز و لیمو. با برش های لیمو و شاخه ای گشنیز تزئین کنید. مارینه ی لیمو و ادویه در یک کاسه این مواد را با هم ترکیب کنید: 2 ...
طرز تهیه غذای کمکی کودک
بزنید تا به قوام بیاید. پوره سیب زمینی: مواد لازم: سیب زمینی: 50گرم معادل یک عدد کوچک شیر:20سی سی معادل 5 قاشق غذا خوری کره : 5 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی را شسته و با پوست داخل آب جوش ریخته و میگذاریم که کاملا پخته شود سپس پوست ان را گرفته و رنده کنید. بعد سیب زمینی رنده شده را با کره مخلوط کرده و کم کم به ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
زای فوری است که می تواند شما را برای مدت طولانی نگه دارد. عسل یک غذای انرژی زاست. عسل به خاطر داشتن قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکوز، فورا کالری و انرژی می دهد. فقط این نیست، عسل دارای کربوهیدرات است و هر قاشق غذاخوری عسل، 64 کالری دارد. درطول گوارش، کربوهیدرات های اصلی، فروکتوز و گلوکوز، به سرعت وارد خون شده و می توانند برای نیاز روزانه انرژی مصرف شوند. 2. همه چربی ها را آب می کند به ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم. شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
آن تأمین می شود. فلفل قرمز دلمه ای این سبزی شیرین دوز روزانه ویتامین آ را تأمین می کند ضمن این که سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین ث است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین ث موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. جویدن خام یا پخته فلفل قرمز ...
11 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
برابر پرتو فرابنفش (UV) محافظت نمی کند و می تواند منجر به سوزش شبکیه ی چشم شود. مردمک چشم، پشت شیشه ی تیره ی عینک های آفتابی، گشاد می شود؛ دقیق تر بگوییم: اندازه ی آن از نصف میلی متر به پنج یا شش میلی متر می رسد. حالا اگر شیشه ی عینک نامرغوب باشد، میزان دریافت پرتوهای فرابنفش دو برابر می شود. پس اگر نمی خواهید یا نمی توانید عینک های آفتابی اصل بخرید، قید عینک های قلابی را بزنید، چون ضرر استفاده از ...
14 روز آب نارگیل بنوشید تا این اتفاقات شگفت انگیز را در بدن تجربه کنید!
ها بعد از انجام تمرینات شان آب، آب نارگیل و نوشیدنی ورزشی مصرف کنند.آب رسانی در هر سه گروه به طور مساوی بود اما گروهی که آب نارگیل مصرف کرده بودند حالت تهوع و احساس پری کمتری را گزارش کرده اند. البته فراموش نکنید که برای آب رسانی به بدن هیچ چیزی جایگزین آب نمی شود! کاهش فشار خون به گفته انجمن قلب امریکا گنجاندن مقادیر مناسب از پتاسیم می تواند به پایین آمدن فشار خون ...
وزن بعد از زایمان، تاثیر تخم کتان
به اشکال کپسول روغنی، آرد یا دانه کامل مورد مصرف روزانه قرار گیرد. وی خاطر نشان کرد : تاکنون مواردی از اثرات جانبی یا خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند. ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
از مغز ران یا بخش های دیگر بدون چربی گوشت استفاده کنید. برای خورش هایی که رب گوجه دارند هم لازم نیست رب را سرخ کنید. رب را در آب خورش بریزید و هم بزنید. کمی که زمان پخت را طولانی تر کنید، رب با بقیه مواد خورش مخلوط می شود و مزه خامی رب از بین می رود. برای خورش هایی مانند قرمه سبزی، سبزی را بعد از خرد کردن و شستن کاملا بپزید. اگر زمان پخت سبزی را طولانی تر کنید، آب آن کاملا گرفته می شود و ...
رشد نوزاد تا شش ماهگی، چگونه است؟
اگر نوزادی سرموعد و با وزن بالای دو کیلو و پانصد گرم به دنیا بیاید، معمولا 10 درصد وزن شیرخوار در 14 روز اول زندگی کاهش پیدا می کند که جای نگرانی نیست و این کاهش وزن به دلیل از دست دادن مایعات اضافه بدن است. دکتر رامین مظفری کرمانی درخصوص نحوه وزن گیری نوزادان توضیح داد: معمولا از چهاردهمین روز تولد تا انتهای دو ماهگی، روزانه 30 گرم و از ابتدای 3 تا 6 ماهگی روزانه 20 گرم و از 6 ماهگی ...
انگیزه های جدید رشد بورس
در کل روزگار بهتری در انتظار فعالان بازار سهام باشد. مروری بر آمار معاملات دیروز شاخص بورس تهران طی معاملات روز گذشته با رشد 118 واحدی (معادل 15/ 0 درصد) به عدد 81 هزار و 384 واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز دیروز 30 واحد (معادل 17/ 0 درصد) رشد نشان داد. همچنین دیروز در بورس تهران 596 میلیون و 154 هزار ورقه بهادار به ارزش 171 میلیارد تومان و در 45 هزار و 436 نوبت دست به دست شد ...
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
اشتهای بیشتری به غذا دارید. باید روزانه 6 الی 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب یک ساعت بعد و یک ساعت قبل از غذا می تواند به هضم شما کمک کند. با اینحال بهتر است از مصرف مقادیر زیاد آب قبل از وعده غذایی خودداری کنید زیرا باعث کاهش اشتهای شما خواهد شد. نوشتن مواد غذایی مصرفی یکی از روش های عالی برای تشخیص و درک مشکلات مرتبط با غذاست. در این صورت می توانید با این مشکلات ...
