خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
بخوابید بی خوابی از جمله عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی ...
از خطر کج شدن برج میلاد تا انتصاب جانشین مولاوردی در بسته امروز اجتماعی
زاده شدند برای رنج کشیدن... اگر می خواهید بدانید که یک بیمار ای بی (EB) چطور روزگار می گذراند، تصور کنید یک روز که از خواب بیدار می شوید، تمام بدن تان پر از زخم باشد و لباس هایتان به زخم های ریز و درشت بدنتان چسبیده باشد و فقط چندین ساعت وقت بگذارید تا بتوانید از سر جایتان با تحمل هزار درد و سوزش بلند شوید. بعد هم یک ساعتی صبر کنید تا چسبندگی های درون گلویتان کمی بهتر شده و بتوانید ...
کمین های مخوف!
به گزارش آی سبک ، از آن جا که در میان میلیون ها شهروندی که با آرامش و درستکاری روزشان را شب می کنند، تعدادی هم شرارت را برای گذران زندگی انتخاب کرده اند، گاهی کوچه و خیابان ها ناامن می شود و در کوچه های خلوت، مقابل دستگاه خودپرداز و در فروشگاه های بزرگ، حس می کنید از شر زورگیرها در امان نیستید. گرچه از میان میلیون ها نفری که صبح از خانه بیرون می زنند و شب بر می گردند، ممکن است تعداد اندکی به دام این کمین های مخوف بیفتند، اما مهم است که به جای ترسیدن ...
اثرات پنهان نوشیدنی های خیلی سرد بر بدن
یک روز گرم تابستانی را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید، چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوست تان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر می کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ همان طور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی می شود، مصرف خوراکی های خیلی سرد نیز مخاط داخلی دهان و دستگاه ...
آشنایی با حقایقی جالب در خصوص خواب
فیزیکی را تا مرحله به وقوع پیوستن آن به کار گیرد. نیمی از رویاها در همان 5 دقیقه اول پس از برخاستن از خواب و 90 درصد آنها پس از 10 دقیقه فراموش می شوند. یک روز صبح، شاعری معروف به نام ساموئل تیلور کلریج با یک رویای خیلی عجیب و غریب (بر اثر استعمال مواد مخدر) بیدار شد. کاغذ و قلم را برداشت تا هرچه در خواب دیده بود را یادداشت کند. این اثر کوبلا خان تبدیل به یکی از اشعار معروف انگلیسی شد. شعر ...
همدیگر را متهم نکنیم؛ "پروانه ای "ها درد می کشند
به گزارش پایگاه خبری-تحلیلی ایربان به نقل از ایسنا اگر می خواهید بدانید که یک بیمار ای بی (EB) چطور روزگار می گذراند، تصور کنید یک روز که از خواب بیدار می شوید، تمام بدن تان پر از زخم باشد و لباس هایتان به زخم های ریز و درشت بدنتان چسبیده باشد و فقط چندین ساعت وقت بگذارید تا بتوانید از سر جایتان با تحمل هزار درد و سوزش بلند شوید. بعد هم یک ساعتی صبر کنید تا چسبندگی های درون گلویتان کمی بهتر شده و ...
9 فایده ای که در مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند. فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن ...
بهترین توصیه برای سرفه های شدید کودکان/ آشنایی با فیلم بردار فاجعه اتمی هیروشیما/ابتکار ژاپنی ها برای ...
توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار و هم در خانه، سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در سال 2005، کارگران مشاغل پر تنش که روابط ...
راه کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
یکی از اولین راه کارهای افزایش قد است. پیروی از این توصیه موجب افزایش هورمون رشد در بدن شده و به تبع آن به افزایش قد شما تا حداکثر ممکن کمک خواهد شد.یکی از مواردی که معمولاً فراموش می شود کشیدن بدن است. از لحاظ منطقی، بدن در طی روز به سبب نیروی جاذبه مقدار بسیار کمی از قد خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها، زمانی که بدن در بلند ترین حالت خود قرار دارد، بلافاصله پس از بیدار شدن حرکات ...
خواص فوق العاده گلیسیرین برای پوست و مو که نمی دانید!
گیاهی وجود دارد و هم گلیسرین مشتق شده از مواد مصنوعی، مانند روغن های گرفته شده از نفت خام. 10 خاصیت گلیسیرین برای پوست و مو گلیسرین طبیعی، بدون سم بوده و خوب است اما انواع مصنوعی آن می توانند به بدن آسیب بزنند. حالا که می دانید گلیسرین برای بدن تان مفید است، ادامه ی مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید به چه شیوه هایی می توانید از گلیسرین استفاده کنید. حفظ رطوبت پوست با ...
درمان یبوست بارداری، سه راه حل ساده
سبکی را انجام داده و یا حداقل در طول روز، مسافتی را پیاده روی نمایند. برای ورزش کردن در دوران بارداری، عاقلانه ترین کار این است که از راهنمایی ها و تجربیات یک مربی باسابقه کمک بگیرید. به همین علت، ثبت نام کردن در کلاس های ورزش دوران بارداری یک راه خوب برای فعال نگه داشتن روده ها و سالم ماندن بدن زنان باردار محسوب می شود. در نتیجه، همین تحرک و فعالیت روزانه می تواند از بروز مشکل یبوست در ...
ده روز اول نوزاد، درک شرایط حساس
دنیای جدیدی با خودش به همراه می آورد و ممکن است شما این روز ها را فراموش کرده باشید و با وجود تجربه ای که دارید، نیاز به کمک داشته باشید. شما باید بدانید10 روز اول پس از زایمان بر شما و نوزادتان چگونه خواهد گذشت و نوزادتان در 10 روز اول بعد از تولد چه کارهایی انجام خواهد داد. شما باید هم از او مراقبت کنید و هم نیرو و قوای از دست رفته تان را به دست آورید. شما تنها نیستید، باز هم شهرزاد ...
نحوه ماساژ نوزاد، تکنیک ها
...> دقت کنید که سطحی که کودک را روی آن قرار می دهید خیلی نرم نباشد که بدن نوزاد در آن فرو برود. هرگز کودک بیمار، خصوصا نوزاد تب دار را ماساژ ندهید. در آغوش گرفتن آنها در این شرایط برایشان آرامش بخش تر است. هیچگاه نوزاد تازه غذا خورده را ماساژ ندهید زیرا ممکن است استفراغ کند. البته ماساژ نوزاد گرسنه هم موجب بیقراری او می شود. زمانی که کودک تمایل به بازی دارد از ماساژ دادن او پرهیز کنید زیرا زیر دستان شما آرام نمی گیرد. مدت زمان ماساژ می تواند بین 5 تا 15 دقیقه ادامه داشته باشد که این بستگی به تمایل نوزاد دارد. ...
نحوه نگهداری نوزاد، سخت است؟
مهتابی در منزل توجهی نکنید در مواردی که زردی با بی حالی و خوب شیر نخوردن همراه باشد، خطرناک است. پوشکش را مدام چک کنید هر بار پس از مدفوع نوزاد او را بشویید و خشک کنید بهتر است قبل و بعد از دو بار تغذیه نوزاد، پوشکش را چک و در صورت دفع ادرار و مدفوع آن را تعویض کنید. روی نافش را نپوشانید خشک شدن بند ناف نوزاد در روز اول و دوم آغاز می شود. رنگ بند ناف ابتدا زرد است و ...
دکتر محمدرضا عابدی: بازگشت به خانواده، حقیقت است/ رگ خواب یعنی برآوردن نیاز عاطفی
منبع دل بستگی خوبی نداشته است او با اشاره به اهمیت وجود دل بستگی ایمن، درباره علت رفتارهای مینا می گوید: ابعاد روانشناختی به سال ها قبل برمی گردد. دختری که خیلی سال پیش مادرش را از دست داد. یعنی یک منبع خوب دل بستگی نداشته است. پدری بوده که منبع دل بستگی باشد؛ اما او هم کم بوده است. پدری بوده که صبح تا شب سر کار بوده و روشی هم داشته که نمی توانسته با این دختر ارتباط برقرار کند ...
تازه پدر شده ها، بهتر است بدانید
کسانیکه به تازگی پدر شده اند، بهتر است بدانند مسائلی در خصوص مادر نوزادشان وجود دارد که باید از آنها آگاهی داشته باشند. تغییرات هورمونی، عدم اعتماد به نفس در تواناییهایی که یک مادر باید داشته باشد و محرومیت از خواب خوب و کامل، منجر به تغییراتی در رفتار همسر شما می شود و باعث می شود تغییراتی را در خلق و خوی او بوجود بیاورد. بنابراین، تا زمانیکه احساسات و رفتار او به زمان قبل از بارداری ...
مشکلات زناشویی بعد از زایمان، پذیرش شرایط جدید
زیاد شما روی رابطه ی جنسی تان اثر گذاشته است با همسر خود درباره ی آن صحبت کنید. راه های زیادی وجود دارد که شما سرحال باشید. در ابتدا از همسرتان بخواهید مدتی مراقب کودک باشد تا شما بخوابید. و یا صبح ها رابطه داشته باشید که هردو شب را استراحت کرده اید. برای اینکه مدت زمانی را باهم تنها باشید از خانواده، دوستان یا پرستار کودک کمک بگیرید تا از کودک شما مراقبت کنند. درنتیجه شما و همسرتان بدون نگرانی در ...
پاکسازی کبد با این 8 ماده موثر
: یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت سیستم کبد مصرف آب است. بطور کلی، مصرف مایعات برای کبد بسیار مفید است اما دقت داشته باشید نه هر نوشیدنی! آب، چای گیاهی و آب لیمو جزء نوشیدنی های پرخاصیت و مفید برای کبد شناخته شده است چرا که سموم کبد را پاک کرده و از ابتلا به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. کبد با کمک کلیه ها، پوست، سیستم لنفاوی، خون و روده به سم زدایی بدن نیز می پردازند. به عبارتی با حذف ضایعات و ...
عفونت رحم بعد از زایمان، علائم و عوارض
...> علائم عفونت رحم علائم عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد، عبارتند از: - تب بالای 38 درجه سانتی گراد و نبض سریع (بالای 100 ضربه در هر دقیقه) - دردهای زیر شکمی همراه با احساس درد هنگام لمس ناحیه رحم - خونریزی رحمی که با بوی بدی همراه است (بوی بد ناشی از عفونت) و یا رنگ متمایل به سبز یا زرد چرکی دارد - احتمال سردرد، عرق کردن، لرز شدید - از دست دادن اشتها و بی ...
چرا صبح ها افسرده می شویم؟
احساس خوابیدن داشته باشید و هنگام روز نیز بیدار و هوشیار بمانید. این چرخه طبیعی خواب و بیداری به عنوان ریتم شبانه روزی بدن شناخته می شود. این ریتم شبانه روزی یا ساعت طبیعی بدن، هرچیزی از ضربان قلب گرفته تا دمای بدن را تنظیم می کند. همچنین بر روی انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق و خوی ما نیز اثر می گذارد. این ریتم های روزانه کمک می کنند تا شما یک حالت و خلق و خوی ثابت و پایدار داشته باشید و در ...
خبرنگاری که با اصرار فراوان مجوز حضور در جبهه را گرفت
. شب قبل خواب دیده بودم که سه تا ماهی در حوض خانه است، ماهی بزرگ یک دفعه خودش را از آب به بیرون پرت کرد و جان داد. خیلی نگران بودم، رفتم خانه اش که همسرش را ببینم شاید او خبری از غلامرضا داشته باشد. وقتی که به آن جا رسیدم او هم خبری نداشت. بچه کوچکش هم مریض شده بود نگرانی من بیشتر شد. به خانه دختر خواهرم (همسر شهید ایرانمنش) رفتم و همچنان ناآرام بودم. تا اینکه در روز 27 ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
...> نوشیدنی آبلیمو و عسل یک انرژی زای فوری است که می تواند شما را برای مدت طولانی نگه دارد. عسل یک غذای انرژی زاست. عسل به خاطر داشتن قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکوز، فورا کالری و انرژی می دهد. فقط این نیست، عسل دارای کربوهیدرات است و هر قاشق غذاخوری عسل، 64 کالری دارد. درطول گوارش، کربوهیدرات های اصلی، فروکتوز و گلوکوز، به سرعت وارد خون شده و می توانند برای نیاز روزانه انرژی مصرف شوند. 2. همه ...
سالم ترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند!
پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
کاهش وزن بعد بارداری، چقدر زمان لازمه؟
کنید تغذیه ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت گندم دم دستتان باشد. مهم نیست که قرار است چند کیلو وزن کم کنید. سعی کنید که روزانه کمتر از 1800 کالری دریافت نکنید به خصوص اگر شیر می دهید. غذاهای مغذی و خوب میل کنید زمانی که شما مادر می شوید بدنتان به غذای بیشتری احتیاج دارد به ...
توصیه هایی برای کند کردن روند چروک های دور چشم
آفتاب دوست سلامتی و زیبایی است. بنابراین هر زمانی که برایتان این سؤال پیش می آید گه چه کاری برای پوست لازم است مصرف روزانه کرم ضدآفتاب را در اولویت قرار بدهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد چین و چروک مانند چروک های اطراف چشم می شود. با محافظت از پوست تان، شما نه تنها مانع ظاهر شدن نشانه های اولیه این چروک ها خواهید شد، بلکه حتی احتمال ابتلا به سرطان را هم در خود کاهش می دهید. هر روز بدون ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
استفاده شود. • برنامه ریزی بهترین کاری که زن و شوهر می توانند انجام دهند تا خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، این است که زمان رابطه ی جنسی خود را کوتاه بکنند. ممکن است رابطه ی جنسی به دلیل گریه ی نوزاد متوقف شود و این وقفه های مکرر زن یا شوهر را سرد می کند. زن و شوهر باید سعی کنند حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند و آن را در اول صبح که خستگی زن کمتر و خواب نوزاد عمیق ...
کاهش وزن پس از بارداری، عوامل تاثیر گذار
شده یعنی بدنتان به آب احتیاج دارد. دور رژیم های مد روز خط بکشید رژیم 5 روزه، رژیم کانادایی، رژیم آب و... همه آن چیزهایی هستند که ما اسمشان را رژیم مد روز گذاشتیم و باید با یک مداد قرمز دور آنها را پس از زایمان خط بکشید. به عبارت دیگر یک رژیم خوب پس از بارداری، برنامه کاهش وزن آهسته و مداوم است که شما را تحت فشار قرار ندهد. هرچند که ممکن نیست یکشبه شما را به سایزی برساند ...
سه ماهه اول بارداری، ورزش های مفید
...> • می توانید به راحتی حرکات کششی ساده را چندین بار در روز انجام دهید. • حرکات کششی ورزش سبکی است که برای سه ماهه اول بارداری بسیار مناسب است. • می توانید حرکات کششی را با سایر ورزش های مرتبط به طور ترکیبی انجام دهید. 4- شنا بهترین ورزش در دوران بارداری برای کسانی که شنا بلدند: اگر از قبل نحوه شنا کردن را آموخته اید، این ورزش می تواند یکی از بهترین ورزش ها برای شما در این ...
اگر بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدید،بخوانید
و هر دو به دنبال بازگرداندن وضعیت هستید واضح ترین راه حل این است که با یکدیگر انجامش دهید. انجام این کارها مسلما با همراهی شخصی دیگر که هدفی یکسان با شما دارد ساده تر می شود و می توانید در طول مسیر یکدیگر را از نظر انگیزشی و درک کمک کنید. اما کاهش وزن به عنوان زن و شوهر می تواند مانند میدان مین نیز باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد ...
آیا واقعا استفاده از فیلتر نور آبی در نمایشگر گوشی، کیفیت خواب را افزایش می دهد؟
شما اثر منفی خواهد گذاشت. اگر بخواهیم نور آبی را به چیزی شباهت دهیم، کافئین بهترین مورد خواهد بود. اما این نور تنها بر خواب رفتن شما اثر نگذاشته و کیفیت خواب تان را هم پایین تر می آورد. علاوه بر این ها طبق تحقیقات انجام شده نگاه کردن به این نور، زمانی که در یک محیط تاریک قرار گرفته اید، برای چشم ها بسیار مضر خواهد بود و معمولا خیلی سریع باعث خستگی شان می شود. باتوجه به مواردی ...
