سایر منابع:
سایر خبرها
5 غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند
سلامانه : هفته اول ماه اگوست برابر با 10 تا 16 مرداد، به عنوان هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده و این در حالی است که دوران پس از زایمان تغذیه کامل و مغذی، تاثیر مستقیمی بر نحوه تولید شیر مادران دارد. به گزارش آوای سلامت ،شیر مادر مخلوطی از انواع مواد مغذی است که نه تنها نیاز بدن نوزاد به انرژی را فراهم می آورد، بلکه حاوی فاکتورهایی است که سبب ارتقاء سطح ایمنی بدن نوزاد شده و ...
تنش های ژئوپلیتیک بر بورس های جهانی فشار آورد ، به طلا کمک کرد
.... خوش بینی ها به چین با رشد نرخ تورم تولیدکننده مطابق با پیش بینی ها و کاهش ظرفیت تولیدات این کشور، روند صعودی فلزات اساسی را در هفته های اخیر تشدید کرد. این عامل در کنار اختلالات عرضه عبور آلومینیوم از سقف 2000 دلاری (سقف 3 ساله در بورس فلزات لندن) و برخورد مس با سقف 2 سال و نیم اخیر و نوسان نزدیک 6500 دلار، روی در یک قدمی 3000 دلار و همچنین رشد قیمت فولاد رقم خورد. بازتاب رشد ...
رسوب زدایی رگ های قلب با درمان های خانگی
نارنجی و قرمز مثل پرتقال و انبه، هندوانه و انواع توت • از نور خورشید صبح گاهی برای جذب ویتامین D بهره بگیرید • هر روز 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل استفاده کنید • در صورت امکان یکی دو لیوان آب قره قاط بنوشید • در پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید • بعد از مشورت با پزشک روزانه 200 تا 300 واحد ویتامین B12 مصرف کنید • طی هفته 2 تا 3 بار از غذاهای دریایی استفاده کنید • تا می توانید شکر را از برنامه غذایی خود کم کنید • روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید • هر روز چند تا یا حداقل 2 عدد گردو بخورید ...
9 فایده مصرف روزانه یک لیوان آب هویج
، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است. هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C. و K. محسوب می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره مند خواهید شد. ...
درمان خانگی بسته شدن رگ های قلب
صدمات ناشی از اکسیداسیون شدن جلوگیری می نماید. این میوه با ایجاد اکسید نیتریک در خون مانع از افزایش فشار خون شده و رگ های خونی را تمیز می کند. نحوه استفاده : روزانه یک یا دو انار یا یک لیوان آب تازه آن را میل کنید. همه این درمان های خانگی را می توانید به مدت دو تا سه هفته ادامه دهید. 9 – ورزش ورزش منظم باعث قوی شدن ماهیچه های قلب، مانع اضافه وزن و بیماری ...
9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها
...> ترک سیگار و الکل: نوشیدن مقادیر زیاد الکل و استعمال سیگار باعث ایجاد چین و چروک در پوست شده و آن را نحیف و خراب می سازد؛ همچنین رنگ پوست و بیش از همه چهره شما را کدر می کند. در حقیقت افراد سیگاری در سنین حدود 40 و 50 سالگی معمولا به اندازه 20 سال پیرتر به نظر می رسند. البته اگر این افراد زود و به موقع متوجه شده و سیگار را ترک کنند، شاید برخی از این تاثیرات قابل جبران باشد. ...
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی
برای صرف در وعده صبحانه تخم مرغ آب پز، نان تست جو حاوی غلات و دانه های سبوس دار و سبزیجات است. اگر زمان کافی برای آشپزی ندارید می توانید از ترکیب ماست پرچرب با پنیر یا مخلوط بادام زمینی یا کره آن بر روی نان یا اسموتی توت و موز یخ زده و مقدار کمی شکر استفاده کنید. یک نهار حاوی پروتئین شامل برنج قهوه ای، ماکارونی، قطعات ماهی سالمون، سبزیجات و روغن زیتون بهترین خوراک برای یک فرد بدنساز است ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
مصرف می کند؛ وقتی باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار باید به اندازه لازم از ...
از خواص آبغوره چه می دانید؟
غذای روزانه در زنان باردار به حفظ جنین آنها کمک می کند اما این افرا باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از حد آن ممکن است موجب سقط جنین شود. با وجود خواص آبغوره برای بدن، زنان باردار باید بطور محدود و به صورت چاشنی از این ماده غذایی استفاده کنند. از آنجا که یکی از خاصیت های آبغوره مدر بودن آن می باشد ممکن است سلامت جنین را به خطر بیاندازد. خواص آبغوره برای کبد کبد بطور طبیعی مزاج گرم و تر دارد ...
رژیم غذایی تمام موزی یک انگلیسی
دن نش دانشجوی 21ساله انگلیسی، تمامی کالری روزانه خود را از موز دریافت می کند و بیش از 150موز در هفته می خورد. دن اما به گفته پزشکان با این رژیم غذایی بدن خود را از بسیاری از ویتامین ها، پروتئین ها و دیگر منابع ضروری تغذیه ای محروم کرده است. پزشکان پیش بینی می کنند او در چند سال آینده با مشکلات جسمی و روانی جدی مواجه شود. ...
9 فایده ای که در مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
به گزارش کرج رسا به نقل از عصرایران، بدون تردید، هویج در میان محبوب ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است. هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می ...
6 ماده غذایی برای مقابله با سرطان سینه
های تومور، و همچنین تولید سلول های سرطانی جلوگیری می کند، و سیستم دفاعی بدن فرد را تقویت می کند. 3- انواع توت توت ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان ها هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از سرطان سینه دارند. زغال اخته، تمشک، و توت فرنگی از این نوع توت ها به شمار می روند. 4- چای سبز چای سبز حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان، به ...
حکایت یک انگلیسی در حرم امام رضا
زباله منازل را ماموران شهرداری برای بهداشت شهر مجبورند جمع آوری کنند... منازل جدید اغلب با فاصله ساخته می شوند. سقایان آب به منازل می رسانند. این آب اغلب از آب انبار یا قنات آورده می شود و نرخ آن به فاصله منازل تا منبع آب بستگی دارد. برای مصارف خانگی هم از آب چاه استفاده می شود. حاجی داوود بعد از شرحی از میوه های باغ های مشهد از دو باغ مهم و عمومی این شهر نام می برد: یکی بزرگ به نام باغ ...
اهمیت صبحانه در کودکان، بهترین زمان خوردن
کودک شما غذاهای معمول را نمی خورد، غذای دیگری را امتحان کنید. اگر کودک ناگهان از خوردن غذایی که قبلا دوست داشت، امتناع کرد، به زور آن را به او ندهید. برای مدتی آن را کنار بگذارید و سپس به تدریج و با ظرافت دوباره به برنامه غذایی او اضافه کنید. برای صبحانه روی غذاهای مشخصی تعصب نداشته باشید. کودکان خوردن غذاهای گرم مانند انواع ساندویچ، عدسی، پوره سیب زمینی را به انواع صبحانه های معمول ...
مغذی کردن غذای کودک، چگونه؟
افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟ ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند. سبزی ها منابع غنی از ویتامین ها هستند. استفاده از سبزی های برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است، در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود، ویتامین ها و برخی از ...
نقش تغذیه در کودکان، دشمنان بیش فعالی کدامند؟
منابع پروتئین هم، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و سویا هستند. 3- میوه های شیرین: درست است که گفتیم شکر را از برنامه غذایی کودک بیش فعال حذف کنید، اما مغز او هم، مانند هر آدم دیگری، به گلوکز احتیاج دارد تا بتواند به فعالیتش ادامه دهد. بنابراین می توانید با دادن انواع میوه های شیرین مانند سیب، موز، انجیر، توت، انگور، کیوی و... به او، قند مورد نیاز بدنش را تامین کنید. ...
سفر به هلسینکی | سفری آرام بخش به اماکن دیدنی فنلاند
لماکن دیدنی هلسینکی و یا اماکن دیدنی فنلاند شامل انواع اتوبوس ، تراموا ، مترو و قطارهای محلی است که می توانید برای آنها انواع بلیط مانند تک سفره از راننده ها ، دستگاه های فروش بلیت و از طریق sms و یا بلیت های روزانه و منطقه ای از دستگا ه های مخصوص درایستگا ه ها وکارت هلسینکی تهیه کنید . قیمت وسایل نقلیه در شهر هلسینکی به شرح زیر است : قیمت تاکسی از فرودگاه تا مرکز شهر 30 تا 40 یورو می باشد . قیمت ...
نوشیدنی جایگزین چای برای رفع خواب آلودگی
را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده، در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی یک عدد خیار 2 ساقه کرفس 5 برگ کلم پیچ 2 فنجان اسفناج خورد شده نصف فنجان کاهو چند برگ گشنیز یک عدد سیب سبز 2 بند انگشت زنجبیل 2 عدد لیمو کافی است که مواد را در یک غذاساز یا مخلوط کن ریخته و نوشیدنی حاصل را صبح ها بنوشید و از فواید آن لذت ببرید. ...
فلافل خانگی؛ ساندویچ مورد تایید طب سنتی ایران/ میوه هایی برای مقابله با پیری/ چه زمانی خروپف باعث مرگ می ...
.... تصور اشتباهی که افراد از خروپف دارند این است که می پندارند یکی از نشانه های خواب عمیق، خروپف است. خیر به هیچ عنوان اینگونه نیست و شاید به دلیل همین تصور غلط هست که بیش از 80 درصد مردم کشور بسیار دیر برای درمان به متخصص مراجعه می کنند. شامپوی خوب این ویژگی ها را دارد! شامپو در هنگام شستشوی بدن یا موها چربی و آلودگی های سطحی را بدون آنکه اثر نامطلوبی بر روی مو و یا پوست از ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند.
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب
، توت فرنگی و گریپ فروت یافت می شود. جالب است بدانید که مصرف یک عدد پرتقال بزرگ، 60 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث را فراهم می کند. این در حالی است که بنابر مطالعات انجام شده، سطوح ناکافی از ویتامین ث در بدن، با افزایش اضطراب اجتماعی بخصوص در دانش آموزان مرتبط دانسته شده است. ویتامین های گروه ب: خانواده ویتامین ب شامل ویتامین های ب 1 یا تیامین، ب 2 یا ریبوفلاوین، ب 3 یا نیاسین، ب ...
رابطه مصرف فست فود وگسست عاطفی!
سبب آسیب به بدن می شود. آذرپیرا خاطرنشان کرد: استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مانند انواع فست فودها احتمال ابتلا افراد به چاقی و دیابت را افزایش می دهد به طوریکه مطالعات 15 ساله دانشمندان آمریکایی بر روی 3 هزار جوانی که بیش از 2 بار در هفته از غذاهای فست فود استفاده می کنند نشان داد ارتباط معنی داری میان ابتلای آنها به چاقی و دیابت و مصرف زیاد این نوع غذاها وجود دارد. وی ...
تاثیر مصرف میوه های خشک شده بر بهبود یبوست
مصرف کنید زیرا مقدار زیادی از فیبر میوه ها در پوست آنها وجود دارد. انواع توت و آلو، هلو و همچنین ریواس برای بهبود یبوست موثر بوده، به طوریکه نوع خشک شده آنها نیز موجود است. رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست همزمان با بهبود یبوست، مصرف میوه های خشک شده را متوقف نکنید. مصرف روزانه این میوه های خشک را برای دریافت فیبر بیشتر و پیشگیری از یبوست ادامه دهید. براساس کلینیک مایو، بیشتر ...
معرفی نوشیدنی های جهانی استارباکس+ تصاویر
ریخته شده و در آخر، یک لایه خامه بالای آن قرار می گیرد. آسیا: اسپرسوی ماتچا این نوشیدنی که ترکیبی از چای سبز ماتچا و قهوه است با اسپرسوی استارباکس و به همراه شیر و پودر سبز ماتچا سرو می شود. رنگ فوق العاده جذاب این نوشیدنی باعث می شود تا بسیاری از افراد برای خرید آن مشتاق شوند. انگلستان: لاته تافی بروله در کشور انگلستان، استارباکس نوعی لاته تهیه شده از ...
اشتباهاتی که باعث کندی شدید متابولیسم می شود
وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی پروتئین را درست نمی شناسید؟ این میان وعده های سرشار از پروتئین را امتحان کنید (این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید ) اشتباه: برنامه غذایی ...
مجهزترین نسل اپل واچ/فلسفه اسم هات داگ/روش تهیه خمیردندان با عسل/استقلال بالاتر از پرسپولیس برترین ...
... وی اظهار کرد: بوم، جالوود، سمبوک، سماچ، ترتری، کچی، منجی، کوتی و پاکستانی انواع لنج هایی است که در روستای گوران ساخته می شود. هدری خاطرنشان کرد: لنج بوم زیباترین و بزرگ ترین لنج چوبی است که در روستای گوران قشم ساخته می شود و محبوب ترین لنج ها در میان مردمان خلیج فارس است. روستای گوران به عنوان بندر تاریخی و یکی از قدیمی ترین بندرگاه های هرمزگان است که مردم بندرلنگه و کنگ و اهالی روستاهای هم جوار در دوره های گذشته برای لنگر انداختن سه ماهه لنج های بادبانی خود از اسکله و بندر این روستا استفاده می کردند. ...
وعده دوباره سیف برای ارز تک نرخی/ دور زدن تحریم دوباره در دستور کار دولت قرار می گیرد/ پدیده نادر افزایش ...
اوایل مرداد ماه سال جاری، با تصویب تحریم های جدید آمریکا، بازار ارز با تلاطم جدیدی مواجه شده و قیمت دلار در یک هفته حدود 45 تومان افزایش پیدا کرد. یکی از ضعف های بزرگ بانک مرکزی در چهار سال اخیر، بی انضباطی های پولی فراوان آن می باشد، به عنوان نمونه بدهی بخش دولتی به نظام بانکی در دولت یازدهم 118 درصد و پایه پولی کشور (که به معنای چاپ پول می باشد) حدود 90 درصد رشد کرده است. این رشدهای بسیار بالا ...
منابع غذایی سرشار از ویتامین A را بشناسید
بسیاری از سبزیجات میزان قابل توجهی کاروتنوئید دارند که بدن می تواند آن را برای جذب به رتینول تبدیل کند. هویج فراوان ترین منبع ویتامین A به حساب می آید زیرا یک فنجان هویج خام 686.3 درصد ارزش روزانه ویتامین A را تامین می کند. همچنین اسفناج، فلفل دلمه ای قرمز، سبزی کلارد، سیب زمینی شیرین، شلغم، خردل، بروکلی و کدوحلوایی جزو منابع غنی ویتامین A است. درحالیکه گوجه فرنگی، بروکسل، لوبیا سبز ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی بکند. از خواص تمشک، شاه توت و میوه ی قرمز دیگر غافل نشوید. سیب سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است که به مواد سنگین و زاید می چسبد و حذف آن ها را آسان می کند. علاوه بر این، پکتین در فعالیت های زیاد شرکت دارد مثل دفع مدفوع از روده ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش. پس تا می توانید سیب نوش جان کنید. لیموترش ...
همه آنچه درباره ویتامین c باید بدانید
گرگرفتگی ها موثر است. منابع خوب این ویتامین شامل مرکبات، گوجه فرنگی، کلم بروکسل، بروکلی، توت ها، موز، طالبی، سیب زمینی شیرین، اسفناج، هندوانه و سبزیجات برگ سبز است. بهبود یبوست مصرف دوز بالای ویتامین C به صورت مکمل می تواند اثرات ملینی داشته باشد. زیرا این ویتامین باعث افزایش تحرک معده و سرعت بخشیدن به فرآیند گوارش می شود. اما در صورت استفاده از میزان بالای این ویتامین و ایجاد ...