خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هر دهه زندگی چه مواد غذایی بخوریم؟
کالری کمتر و همچنین ورزش بیشتر توصیه می شود. با جایگزین کردن چربی های اشباع شده با چربی های غیر اشباع، میزان استرول های گیاهی در بدن شما افزایش یافته که خود موجب کاهش کلسترول می شود. به عنوان مثال میوه، سبزی، آجیل و عدس می تواند در کنترل کلسترون و کاهش وزن تان موثر باشد.
نوجوانی به وقت امروز !
خواهر و برادرشان بنشینند توی خانه یا بگذارند فقط در حد مانکن پرو از آن ها استفاده شود. قطعا خودشان با پدر و مادر می رفتند خرید، نظر می دادند و نهایتا اگر نظر پدر و مادر به قول آن ها خیلی هم خز و خیل نبود، با همکاری هم چیزی که می خواستند را انتخاب می کردند. لباس و کفشی که نه خیلی آنتیک و قدیمی و سنگین و رنگین بود، نه خیلی اجق وجق! با این همه دهه شصتی ها همیشه از همین اندک امتیازاتی که برای هفتادی ...
هیچ عنصری در رشد و اعتلای جامعه اسلامی به پای نهاد خانواده نمی رسد
از برخی حوادث طبیعی مانند طوفان و غیره در امریکا مشاهده کردیم. عنایت داشته باشید، پدر و مادر در خانواده اسلامی، خوشی ها و لذت های خودشان را فدای فرزندانشان نمی کنند بلکه در خوشی ها با فرزندان خود سهیم می شوند و در نتیجه، به خوشی و لذت مضاعف دست پیدا می کنند. نکته سوم یادآوری این موضوع مهم است که ارتقاء خانواده و گسترش اثربخشی آن در جامعه اسلامی، به طور نسبی و نه مطلق، مدیریت ...
درمان هزار و یک درد با زنجبیل
فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل کمک کننده به حفظ سطح قند خون ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد. ادویه زنجبیل ...
این افراد بیشتر به هپاتیت مبتلا می شوند
.... • ساکنان مناطق بدون آب آشامیدنی سالم و بهداشتی • افراد مایل به انجام خالکوبی، تاتو و طب سوزنی در صورت استفاده از وسایل غیراستریل پیشگیری در بحث پیشگیری از هپاتیت نیز باید به دسته بندی های موجود درباره انواع هپاتیت توجه کرد و اصول پیشگیری را بر حسب نوع هپاتیت تبیین کرد: • پیشگیری از هپاتیت A: تشخیص هپاتیت A به افراد مبتلا به سیروز، هپاتیتB ...
اسرار موفقیت
از حد بیاورند و هزینه زیادی صرف کلاس و معلم خصوصی آنها نمایند. شما تا چه اندازه با این روش موافقید. 8. اگر امسال در کنکور شکست می خوردید چه عکس العملی نشان می دادید؟ محمدکاظم فقیه خراسانی رتبه 2 کنکور رشته ریاضی از شهرستان یزد 1. در روزهای مدرسه 6 ساعت. روزهای تعطیل حدود 12 ساعت. 2. از ابتدای مدرسه به درس علاقه داشتم، اما سال کنکور احساس می کردم سالی ...
روی خط آفتاب
1946- دوشنبه 9 مرداد گزارش صفحه اول با عنوان آگهی سیاه! را مطالعه کردم و از این که عده ای در کشورهای خارجی برای دختران جوان دام گسترانیده و با وعده پولدارشدن، از آنان سوءاستفاده نامتعارف می کنند، متاسف شدم. (10/5) 0915- مصرف برنج ها ی خارجی وارداتی باعث نفخ معده، افزایش وزن و چاقی مفرط خانواده ها ی ایرانی شده است. دولت باید با حمایت از کشاورزان، آنان را به کاشت شالی تشویق کند تا نیاز به ...
6 ماهگی غذای کمکی را شروع کنید
آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
بخوابید و لاغر شوید
اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود: زمانی که ...
با این سالاد لاغری قند و فشار خون خود را تنظیم کنید+روش تهیه
سبزیجات به خصوص در وعده شام یکی از راهکارهای موثر برای لاغری و حفظ سلامت بدن است. ما به شما یک سالاد لاغری معرفی می کنیم که حاوی مواد مغذی برای بدن بوده و خواص شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد که در زیر ذکر شده است. آووکادو میوه تنظیم کننده فشارخون آووکادو حاوی انواع مواد مغذی و 20 ویتامین و ماده معدنی است. این میوه به تسکین روده و بهبود هضم غذا کمک می کند. ...
غلاتی که باعث لاغری می شوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، کربوهیدارت هایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. برنج قهوه ای، دانه متوسط: برنج قهوه ای ساده معمولا هیچ نمکی ندارد و دارای مواد معدنی و فیبر بسیاری است. تقریبا بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می کنند برنج قهوه ای را به صورت روزانه مصرف کنید. ارزش تغذیه ای ...
چرا همیشه مضطرب هستید؟
. او احساس می کند قادر به کنترل این نگرانی ها نیست و راهی برای توقف فکر کردن به آنها ندارد. آینده چیز ناشناخته ای است که فرد نیاز دارد همواره به آن فکر کند بدون اینکه بتواند آن را مدیریت کند. آدم مضطرب احساس آرامش و راحتی ندارد او اززندگی اش لذت نمی برد، نمی تواند تمرکز کند و ممکن است بخاطر ترس از چیزها دایما از تجربه یا شروع کاری امتناع کند. اضطراب فراگیرباعث می شود این فرد دردهای شدید ...
برای وزن گیری نوزادم چکار کنم؟
تکمیلی شروع می شود، سرعت رشد وزن گیری کودک کاهش می یابد. در صورتی که شیرخوار شما هم بعد از شروع تغذیه تکمیلی، وزن گیری خوبی نداشته است و به عبارت ساده تر سرعت وزن گیری با شروع تغذیه تکمیلی کم شده است، این مساله نگران کننده نیست و به تدریج درست می شود. اما اگر این مشکل مربوط به قبل بوده است یعنی سیر روند رشد شیرخوارتان از ابتدا خوب نبوده باید بررسی های لازم صورت بگیرد چون نمی توان اظهار نظر دقیقی داشت و باید سیر رشد کودک سنجیده شود. ...
قرص وارفارین چیست؟ (عوارض قرص وارفارین)
مصرف الکل خودداری کنید. بسته به نظر پزشک معالج شما و بر اساس نوع بیماری شما، ممکن است درمان موقت، یا برای تمام عمر باشد. در مورد مصرف وارفارین باید دقت شود که آن را هر روز در ساعت مشخص و ثابتی مصرف کنید. بهترین زمان مصرف وارفارین ساعت 6 عصر است. همچنین با توجه به این که غذا ممکن است بر جذب دارو تاثیر بگذارد، دارو نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود. هیچ گاه بیش از ...
بانوان بدون آزمایش و سر خود هیچ رژیمی نگیرند
ها و غذاهایی را شروع کنید که به آنها علاقه ی بیشتری دارید . البته منظور خوراکی هایی است که ارزش غذایی دارند . انواع سبزی علاوه بر اینکه برای بدن مفید هستند ، خاصیت اشتها برانگیزی هم دارند و می توانند مفید باشند . نکته مهم : اگر خانمی که کاهش وزن شدید دارد نمی تواند حجم غذایش را افزایش دهد می تواند دفعات غذا خوردن را بیشتر کند و مثلا در روز 5 وعده غذا بخورد . باید ...
سقط جنین داشتم، چرا دیگر باردار نمی شوم؟
: ترکیباتی که نام بردید هیچ کدام باعث تأخیر بارداری شما نیستند. تا یک سال زمان دارید که باردار شوید چون در هر ماه حدود 25 درصد شانس بارداری برای زوج های سالم وجود دارد. در این مدت از داروهای ضد سقط استفاده کنید و به درمان خود ادامه دهید. اگر بعد از این مدت بارداری برای تان اتفاق نیفتاد، به کلینیک های ناباروری مراجعه کنید تا هم شما و هم همسرتان به صورت همزمان مورد بررسی و آزمایش قرار بگیرید. ...
املت قارچ و ریحان یک غذای سالم و خوشمزه
می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی پروتئین است و می تواند در ادامه روز به بدن انرژی پایداری منتقل کند، قارچ نیز سرشار از فیبر است و کمک می کند انرژی غذایی که می خورید به یکباره وارد جریان خون نشود؛ بنابراین مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. پنیر نیز از دیگر منابع پروتئین است. مسلما با خوردن این صبحانه تا وعده بعدی احساس گرسنگی اذیت تان نخواهد کرد و انرژی خوبی برای ...
درمان کولیک نوزاد، راهکارهای مادرانه
بوده برای نوزادتان انجام داده اید از همسر یا یکی از نزدیکان تان بخواهید برای مدتی حواسش به کودک باشد. حتی اگر بتوانید یک ساعت برای خودتان باشید، انرژی لازم را به دست خواهید آورد. به سلامت تان توجه کنید غذاهای سالم بخورید، زمانی را برای ورزش ولو پیاده روی ساده اختصاص دهید. اگر برایتان امکان دارد هر زمان که کودک می خوابد شما هم بخوابید حتی در طول روز. از مصرف دارو بدون تجویز پزشک هم ...
علت نفخ در بارداری چیست؟
مناسب سلامتی حفظ کنید. سبزیجات، حبوبات، غلات سبوس دار مانند نان یا پاستای تهیه شده از آرد گندم سبوس دار و میوه مصرف کنید. به این نکته توجه کنید که زیاده روی در مصرف فیبر می تواند نتیجه معکوس داشته باشد، پس اگر تصمیم دارید که این ماده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، این کار را به تدریج انجام دهید. وعده های غذایی را کوچک در نظر بگیرید. هر چه در هر وعده غذایی بیشتر غذا بخورید، گاز بیشتری ...
با رعایت این 8 نکته بیشترین انرژی را از صبحانه بگیرید
به گزارش بلاغ ، مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده ی غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه ی مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. هرگز از خوردن ...
ریشه ی گناه دو رذیله اخلاقی حسد و تکبر است/ معنای زهد
الصّادِقینَ است. یکی از این دو مَأمورٌبه و مَکُلَّفٌ بِه و این دو تکلیف، می تواند نسبت به دیگری سبب و مُحَصِّل باشد. برای انسانی که با قرآن و سنت مأنوس نیست مفهوم تقوا مخفی و مجهول است. بنابراین آیه ی کریمه، راه تحقق تقوا، معیّت و همراه بودن با صادقین است. ترجمه ی صادقین راستگویان است و لازم است که معنی صدق و معیّت در این آیه ی کریمه و نتیجه ی آن که تداوم و بقای ایمان و باور است مورد بحث قرار ...
دلایل دشواری در بلع
...> استفراغ کاهش وزن غیر منتظره سوزش سردل سرفه یا احساس خفگی هنگام بلع درد هنگام بلع دشواری در جویدن غذاهای جامد این علائم می توانند موجب شوند تا فرد از غذا خوردن اجتناب کند، وعده های غذایی روزانه را نادیده بگیرد، یا اشتهای خود را از دست بدهد. کودکان مبتلا به دشواری در بلع ممکن است نشانه های زیر را بروز دهند: ...
اقدامات و راهکارهای کاهش آسیب و خطر پذیری حین و بعد از وقوع سیل در سقز
...> - اگر خانه شما در محل مرتفعی است و خطر آب گرفتگی شما را تهدید نمی کند، نیازی به خروج از منزل نیست. در غیر این صورت مناطق کم ارتفاع را خیلی سریع ترک کرده و به مناطق مرتفع دور از رودخانه ها و نهرها بروید. - جریان آب، برق و گاز را برای جلوگیری از آب گرفتگی، برق گرفتگی و انفجار قطع کنید. - در جریان آب راه نروید، چرا که 15 سانتی متر آب در حال حرکت ممکن است باعث بر هم خوردن تعادل شما شود ...
اقتصاد سیاسی صندوق های قرض الحسنه و مؤسسات اعتباری-مالی
هم وجود داشت. راه اندازی مدارس مدرن به همراه مسجد و کتابخانه و سالن های ورزشی و تعدادی مؤسسه اقتصادی کوچک برای جمع کردن مؤمنان به دورهم و کار فکری کردن را هم شنیده بودیم. البته این تجربه برای ما خیلی خام و غریب و بسیار زمان بر بود. در ضمن این مسائل آقای بهشتی مرتب می گفت: ضرورت است که همه مسلمان ها کار فرهنگی انجام دهند.همان طورکه پیامبر(ص) به اسیران می گفت: هرکدام از شما اگر به 10 نفر خواندن و ...
سفر با کودک، توصیه های مهم (1)
همراه تان باشد اگر با نوزادتان مسافرت می روید، حداقل به اندازه دو روز برای او شیر خشک همراه ببرید. یک شیشه شیر اضافی نیز همراه تان داشته باشید. اگر فرزندتان به سنی رسیده که می تواند غذای بزرگسالان را میل کند، باز هم به اندازه یک یا دو وعده غذا همراه داشته باشید. به این دلیل که از شرایط تغذیه ای مقصد آگاه نیستید. این نکته به ویژه اگر به کشوری دیگر سفر می کنید، مهم است. 5. داروهای او ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به ...
چگونه والدین خوبی باشیم؟
از ویروس است، در دادن آنتی بیوتیک به او پافشاری نکنید. شاید بهترین درمان استراحت و مصرف مقدار زیادی میوه باشد. تجویز بیش از حد آنتی بیوتیک ها امکان دارد سلامت کودک تان را به خطر بیاندازد و ویروس های بیشتری را تولید کند و مانع درمان شود. 16. از کرم ضد آفتاب، پس از مسواک زدن استفاده کنید: این کار را هر روز صبح انجام دهید. پس از مدتی این کار نیز مانند مسواک زدن برای کودک شما ...
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟
دریافت ناکافی انرژی، فیبر، ویتامین، مواد معدنی، آب یا آنتی اکسیدان به صورت روزانه می تواند روی سلامتتان تاثیر بگذارد. برنامه های غذایی بسیار کم کالری آنهایی هستند که بالای 800 کالری در روز انرژی دارند. محدودیت وعده های غذایی با این شدت حتما باید زیر نظر یک متخصص تغذیه انجام شود و اگر بدون توجه به آن و خودسرانه چنین کاری کنید می تواند فوق العاده خطرناک باشد. برنامه ...
غذای مقوی برای کودکان، چند پیشنهاد
فلفل دلمه ای ها، قارچ، کدو حلوایی و گوجه فرنگی به سیخ بکشید و کباب کنید. ماست کم چربی شما می توانید به سادگی، با افزودن میوه های تازه، فریز شده یا کمپوت میوه هایی مانند آناناس، توت فرنگی و مرکبات به ماست ساده، از یک میان وعده سالم، یک نوع سالم تر و خوشمزه تر آن را درست کنید! پس، از میوه های فصل بهترین استفاده را بکنید. ...
برای کنترل دیابت بارداری چه باید کرد؟
. اما وقتی خانمی بارداری دیابتی دارد، پانکراس او نمی تواند با میزان افزایش قند خون برابری کند و این می تواند روی رشد و سلامت بچه او تاثیر بگذارد. بعد از تشخیص می خواستم بدانم چه کاری باید انجام دهم تا بچه ام سالم بماند. پزشکم ابتدا من را به یک متخصص تغذیه معرفی کرد که به من تنظیم رژیم غذایی را به منظور خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات برای تثبیت قند خونم آموزش داد. همچنین باید ورزش می کردم تا ...
