خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی برای لاغر شدن بدون حذف وعده های غذایی
پنج قاشق غذاخوری برنج با یک زیتون برابر است و در رژیم غذایی باید کالری غذاها مورد سنجش قرار گیرد، نه نوع ماده غذایی. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در رژیم غذایی باید برای تمام مواد غذایی کالری سنجی انجام شود، خاطر نشان کرد: کاهش وزن تنها زمانی مؤثر است که محدودیتی برای حذف غذاها ایجاد نکنیم و در یک رژیم خوب، الگوی غذایی افراد به هیچ عنوان تغییر داده نمی شود؛ بلکه رفتار غذایی تغییر می کند ...
شکم صاف می خواهید این 10 ماده غذایی را بخورید!
خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین ...
اگر به فکر سلامتی هستید حتما بخوانید
مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید. غلات صبحانه ی شیرین خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحانه ی آماده دارند. این غلات بسیار خوشمزه هستند اما در عین حال سرشار از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. به همین دلیل حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشان احساس گرسنگی خواهید کرد. این غلات سرشار از کربوهیدرات ها ...
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی هم می تواند از کیک تولد دوستش بخورد فقط لازم است قبلش قند خونش را چک کند. او می تواند با حساب و کتاب از همه گروه های غذایی استفاده کند. به این ...
علیرضا خمسه :مازندران پر از بابا پنجعلی است
آرام و کم حرف بود. به هر حال گذاشتن عینکی با آن قطر، دید مرا از بین می برد و به خاطر استفاده از لثه، حرف زدن و غذا خوردن برایم بسیار دشوار می شود اما با این حال در حین بازی در این نقش سعی می کنم از کنار این موانع عبور کنم و با تمرکز بیشتر صرفا سعی در ارائه بازی خوب داشته باشم. فیل بابا پنجعلی هم یاد هندوستان افتاد فیل بابا پنجعلی در پایتخت چهار یاد هندوستان افتاد. او به نوعی ...
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
یک ساعت منظم یکی از مهمترین درس هایی است که ماه مبارک رمضان به روزه داران داد اضافه کرد :انتخاب یک بازه زمانی مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی افراد دارد. وی ادامه داد: یکی از مهم ترین این فواید، ذخیره انرژی در طول روز است ،غذا خوردن نامنظم و حذف برخی ازوعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود. اسلامیان یاد آور شد: خوردن به ...
عید فطر زمان بازگشت به فطرت است/ نماز عید فطر نمایش عظمت اسلام
خداوند واجب کرده است مو به مو انجام می دهد، رنج گرسنگی و تشنگی و تربیت نفس و عبادت حق را تحمل می کند و لذت ترک گناه را درک می کند. هر کس که در این ماه در رسیدن به حق و کسب رضای معبود گوی سبقت را برده باشد، سهم بیشتری از برکات خوان گسترده عید سعید فطر خواهد داشت. عید فطر؛ عید بازگشت به سوی خداوند است عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی در گفتگو با خبرنگار مهر ، با اشاره ...
امروز تنها عید کسانی است که روزه آنها در پیشگاه خدا پذیرفته شود
فطر و عید اضحی روزه نباید گرفت. چون رسول خدا(صلی الله علیه و آله) فرمود که این روزها روزهای خوردن و آشامیدن و شادی کردن است.(2) در عید قربان نیز مناسبت این عید به خاطر قربانی هائی که در آن انجام می شود که نوعی عبادت به درگاه خدای متعال است مناسبترین رفتار نسبت به این روز پرهیز نکردن از خوردن و آشامیدن و استفاده از نعمت های خدای متعال است. با دقت در این نکته روشن می شود که چرا ...
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
و سویا احساس سیری را در شما تقویت می کند. در تحقیقی که در دانشگاه Purdue انجام گرفت مشخص شد که حتی یک وعده متشکل از 80-130 گرم پروتئین خالص برای تحت تاثیر گذاشتن اشتها کافی است. و آنهایی که در رژیم غذایی روزانه شان به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند اشتهای بیشتری به خوردن دارند. برای اینکه کمتر احساس گرسنگی کنید، چند مورد از موادغذیی مورداستفاده در روزتان را جایگزین کنید. به طور مثال ...
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
- سالم برای مغز ایسلندی ها ترجیح می دهند غذاهای ساده مانند غذای دریایی ساده و گوشت بره بدون چربی مصرف کنند؛ بیشتر مواد غذایی این کشور بدون استفاده از آفت کش تهیه می شود. ماست حاوی باکتری های مفید یکی از مواد غذایی مهم در برنامه غذایی روزانه این مردم است. علاوه بر آن ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا3 است که قلب و مغز را سالم نگه می دارد. امگا 3، خطر بروز آلزایمر، سکته و بیماری قلبی را ...
کاهش وزن بدون شمارش کالری
ولی فقط دوسوم یا نصف آنچه که معمولا می خوردید را مصرف می کنید . از معایب این روش این است که احساس گرسنگی می کنید و نیز ذائقه شما به سوی لذت از غذاهای سالم تر اصلاح نمی شود. علاوه بر این که این کم نمودن حجم بدون مشاوره متخصصین بویژه در افراد چاق تقریبا غیر ممکن است. در استفاده از رژیمهای بدون شمارش کالری، با اضافه کردن مقادیر فراوان از سبزیجات کم کالری و سالاد، شانس موفقیت خودتان را ...
شب و روز عید فطر بر اجابت دعا تاثیر دارد/ آیا عید به این معناست که لباس نو بپوشیم و شیرینی بدهیم؟
/ نوشتاری از آیت الله میرزا جواد ملکی تبریزی مردم در پایان رمضان و گرفتن جایزه در روز عید به چند دسته تقسیم می شوند: 1. عده ای روزه را تکلیفی بیش ندانسته و فقط با خودداری از خوردن و نوشیدن و همسران، خود را به ناراحتی می اندازند. امّا اعضای بدن خود را از گناهان حفظ نکرده و با دروغ و غیبت روزه خود را نقض کرده و با تهمت، افترا، فحاشی به مردم و آزار آنها روزه خود را از بین می برند. و ...
برنامه قرار شبکه افق به دستورات دینی درباره آداب غذا می پردازد
شده و نباید در خوردن و آشامیدن وجود داشته باشند. همچنین آداب خوردن و آشامیدن در شب و روز، لزوم هم غذا نشدن با برخی افراد و طب اسلامی در این قسمت مورد توجه قرار می گیرند. گزارش میان برنامه این قسمت هم در مورد کله پزی ها و غذاهای چرب هستند. آنچه در روز سوم برنامه قرار مورد بحث قرار می گیرد شامل لزوم صرف وعده های صبحانه و شام است چه اینکه این باور اشتباه در میان جامعه وجود دارد که برای ...
5 میوه ضد التهاب فوق العاده
موجود در این مواد غذایی بدن را تقویت کرده و دردهای روزمره را تسکین می دهند. در ادامه شما را با بهترین میوه های ضدالتهاب آشنا می کنیم. پوست سیب اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای وعده صبحانه یک عدد سیب میل می کنید به خودتان تبریک بگویید. توصیه ما برای افرادی است که لب به سیب نمی زنند. بهتر است شما نیز چنین عادت سالم و ساده را رعایت کنید. حتماً شما هم از تاثیر موثر سیب روی ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
روز می تواند باعث اضافه وزن شود. اگر از یک منظر دیگر درنظر بگیریم شاید بعضی از میان وعده ها مانند آجیل ها و مغزها که دارای درصد بالای پروتئین است، در وعده های کم و متعدد استفاده شود، باعث جلوگیری از گرسنگی و کاهش وزن نیز شود؛ چرا که پروتئین این مواد باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود، فقط باید دقت کرد که در مصرف این میان وعده ها از انواع کم کالری و کم کلسترول آن انتخاب شود ...
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها
دیابت تغییرات هورمونی دوران بارداری از کارکرد صحیح انسولین جلوگیری می کند. اغلب مبتلایان به دیابت بارداری نیاز به دریافت انسولین دارند. معمولا این شرایط بعد از تولد نوزاد بهبود می یابد. اشتباه دهم: غذاهای رژیمی برای دیابتی ها بهترین انتخابند فقط به دلیل این که غذایی برچسب رژیمی خورده به این معنی نیست که برای دیابتی ها انتخاب بهتری است. در هنگام انتخاب غذاها برچسب آنها را به دقت بخوانید تا مواد تشکیل دهنده و محتوای کالری آن را بررسی کنید. برای انتخاب نوع غذا می توانید از متخصص تغذیه کمک بگیرید. ...
مصائب دردآور یک خانواده تهرانی
آزمون الهی برای ما باشند. توصیه برای کمک به فقرا یکی از درسهای بزرگ ماه رمضان که در خلال دعا و روزه و تلاوت قرآن در این ماه باید آن را فرا بگیریم و استفاده کنیم، این است که با چشیدن گرسنگی و تشنگی، به فکر گرسنگان و محرومان و فقرا بیفتیم. در دعای روزهای ماه رمضان می گوییم: الّلهم اغن کلّ فقیر. الّلهم اشبع کلّ جائع. الّلهم اکس کلّ عریان . این دعا فقط برای خواندن نیست؛ برای این است ...
روایتی از رمضان و عید فطر سال 61
برای نیروهای عمل کننده آب و مهمات و غذا بیاورند. همین تصمیم حسن پور باعث شد که بازدهی کار بچه ها بالا برود. عملیات شروع شد. بچه های گروهان 2 و 3، تکبیرگویان خط اول دشمن را شکستند. حمله چنان سریع و برق آسا بود که قدرت عکس العمل را از دشمن گرفت؛ اما از عقبه عراقی ها گلوله خمپاره های 120 میلی متری بر سر ما می ریختند؛ در حالی که هنوز مأموریت گروهان ما شروع نشده بود. تا آن موقع این ...
کسب تقوا و قلب سلیم، راه استمرار معنویت رمضان است
اشاره به آیات قرآن کریم ، میراث روزه داری را تقوا دانست و گفت: اگر کسی بتواند تقوای وعده داده شده در قرآن کریم را در خود ایجاد کند، این تقوا در واقع نوعی مصونیت برای انسان به وجود خواهد آورد چونکه تقوا گوهر ارزشمندی است و موجب می شود انسان در همه حال و همه روز تو فیق انجام واجبات الهی را پیدا کرده و به این سبب از گناهانش کاسته شود. قلب سلیم، عامل مهم استمرار معنویت رمضان در طول سال است ...
سیری در جهان بینی و ایدئولوژی های سه گانه ازدواج
گزاره های ایمان قرار دارد؛ چه اینکه دینداری عبارت است از انجام واجبات و ترک محرمات؛ و بالطبع کسی می تواند واجبات را انجام دهد که بر مشقت آن صبر کند. و کسی می تواند محرمات را ترک کند که بتواند بر گذشتن از شیرینی لذت گناه صبر کند. لذا انجام هر واجبی و ترک هر حرامی بازگشتش به صبر است. از طرفی ازدواج محل تلاقی عشق و اختلاف است که ترکیب این دو ویژگی ارتقاء و بالندگی صبر را در خود می پروراند؛ چه اینکه طبعا ...
خاطرات خواندنی یک فضانورد مسلمان /پلوخوری در فضا!
؟ بله، خواب می دیدم. خواب هایم هم زمینی بود. بیشتر خواب لحظه هایی را که در زمین برایم خوشایند بود و در فضا برایشان دلتنگ می شدم، می دیدم. البته این فقط به خانواده ختم نمی شود. چیزهای بسیاری هست که در زمین دارید و قدرش را نمی دانید، بوهای مختلف، طعم های مختلف، جاهای مختلف و... . آیا در فضا دلتنگ زمین هم می شدید؟ شما در فضا دلتان تنگ می شود به یک سیب آبدار شیرین گاز ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی در مقابل علائم حاملگی
حاملگی خونریزی واژینال یا لکه بینی است. این اتفاق ده تا چهارده روز بعد از لقاح رخ می دهد. هوس غذا یا بیزاری از آن: در زمان PMS احتمالاً متوجه خواهید شد که عادات غذا خوردن تغییر می کند. به طوری که زنان در این دوره هوس زیادی به شکلات، کربوهیدارت ها، شیرینی، یا غذاهای شور دارند و حتی ممکن است اشتها زیاد شود و فرد مدام احساس گرسنگی کند. در اوایل بارداری نیز ممکن است فرد به بعضی از غذاها علاقه مند شده یا از آن ها متنفر شود. حتی ممکن است افراد به خوردن موادی روی بیاورند که هیچ گونه ارزش غذایی ندارند مثل یخ، یا خاک. ...
راز عمر طولانی در چیست؟(+تصاویر)
حال حاضر سمت ریاست دارد؛ وی گفت: غذای سالم خوردن و زود بیدار شدن می تواند دلیلی برای طول عمر باشد. جسی گالان شهروند اسکاتلندی که 109 سال دارد؛ وی هر روز صبح یک کاسه فرینی می خورد و ورزش را هیچ وقت ترک نکرده است. مامی ریردن 114 سال و نیم عمر کرد و در سال 2013 درگذشت؛ او از قدیمی ترین شهروندان آمریکایی بود؛ وی در سال 2011 به یک روزنامه محلی گفته بود: همیشه به دیگران کمک کنید و با ...
از کنکور در 16 سالگی تا عضویت در انجمن مهندسان آمریکا+عکس
سینما رفتن را دوست ندارم اما اگر عزیزی مانند پدر یا مادر از من بخواهند به کنسرت یا سینما برویم ان ها را همراهی میکنم. سین: در شبکه های اجتماعی عضو هستید؟ جیم: خیر من در هیچ شبکه اجتماعی عضو نیستم و در دنیای مجازی فقط یک ایمیل دارم که هر روز راس ساعت 6 صبح آن را چک میکنم. سین: تا حالا شده که دروغ بگید؟ جیم: بله(خنده) سین: چقدر به مسافرت می روید ...
زنان ایرانی چرا چاق می شوند؟
سکونت شان قبول شوند، با جدیت بیشتری بست نشینی می کنند و استرس بیشتری دارند. به یاد بیاورید که استرس باعث پرخوری می شود و بستر فیزیولژیک چاق شدن را فراهم می کند! - اضافه وزن کنکوری ها وقتی مطالعه می کنیم- مخصوصا اگر این مطالعه یا کار فکری خوشایندمان نباشد و اجباری و صرفا به دلیل وظیفه باشد- لذت مغز از آزادی هایی که قبلا داشت محدود می شود و مجبور می شود فعالیتی را انجام دهد که خیلی ...
عدم معرفت به صفات الهی از علل اصلی ناامیدی و شکست در زندگی است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در نجف آباد ، حجت الاسلام مصطفی حسناتی، نماینده ولی فقیه و امام جمعه نجف آباد در سلسله جلسات قرآنی 30 روز، 30 جرعه که عصر امروز در کتابخانه قرآنی اشراق برگزار شد، در ادامه بحث پیرامون صفت ذاتی علم خداوند، گفت: انسان همه چیز را با فهم پایین خودش مقایسه می کند از جمله صفات خداوند را به همین خاطر است که تصور صفات خداوند برای انسان سخت است. وی در ادامه بیان ...
چند پیشنهاد هیجان انگیز برای گذراندن تعطیلات
سلامانه : بدون برنامه وارد تعطیلات نشوید ولی اله نعمتی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده در روزنامه خراسان نوشت: برخی زوج ها به جای استفاده از تعطیلات به عنوان فرصتی برای کنار هم بودن و افزایش پیوندهای عاطفی با هم درگیر می شوند و روزهای شان در مجاورت هم به تلخی می گذرد. علت این است که آن ها برنامه ریزی ضعیفی برای استفاده از اوقات فراغت شان در خانواده دارند. اگر زن و مرد نظرهای مختلفی داشته باشند و نخواهند اختلافات بین خود را با گذشت و به شکل منطقی حل کنند، درگیر چالش و تنش می شوند. به طور کلی علت چنین درگیری هایی ن ...
بررسی تطبیقی رفتارهای شیاطین و صهیونیست ها از دیدگاه قرآن
به گزارش سرویس اندیشه خبرگزاری رسا، شاید بتوان ادعا کرد که پیروان هیچ آیینی به اندازه یهودیان مورد خطاب قرآن قرار نگرفته است، در قرآن کریم حدود هشت بار کلمه الیهود ، ذکر شده است، هم چنین سه بار نیز از کلمه هوداً استفاده شده، امّا پرشمارترین کلمه، نام بنی اسرائیل است که حدوداً چهل و یک بار آمده است. این موارد غیر از اشاره هایی است که قرآن نسبت به حضرت موسی(ع)، یوشع(ع)، جالوت(ع)، داوود(ع)، سلیمان(ع ...
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
سراغتان می آید، بلافاصله با پزشک خود جهت ارجاع به مشاور، تماس بگیرید. دیدن یک روان پزشک به معنای ضعیف بودن نیست، بلکه نشان دهنده این است که می خواهید اقدامات لازم را برای حفظ سلامت و امنیت خود و نوزادتان انجام دهید. شاید دیگر احساس لذت نکنید وی در ادامه می گوید: اگر احساس کردید که دیگر احساس لذت نمی کنید، بدانید که افسرده شده اید، احساس گرفته بودن، غمگینی یا تهی بودن، عدم تمرکز ...
چگونه مغز خود را از نو برنامه ریزی کنیم
این گونه زمان ها نیز خود را آماده کنید. گام سوم اگر با موفقیت گام قبلی را پشت سر گذاشته اید، تا هدف راهی نمانده و باید شرایط را سخت تر کنید. برای مثال اگر از پرخوری رنج می برید، برای اعضای خانواده ی خود غذا بپزید و در گوشه ای بایستید تا آن ها از خوردن دست پخت شما لذت ببرند. اگر به این مرحله رسیده اید باید به شما تبریک گفت؛ چرا که به مرحله ی کنترل کردن افکار و عادت های خود ...
