خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
زیبایی و رشد مو بدون صرف هزینه با خوردن این سبزی
بدن نفوذ می کند و مضر نیز هستند. یکی از راه های های حفظ سلامت و زیبایی مو مصرف برخی موادغذایی است که به چند مورد آنها اشاره می کنیم. آووکادو میوه ای برای زیبایی مو آووکادو یکی از سالمترین و مفیدترین میوه ها بوده که حاوی چربی های خوب است و کالری زیادی دارد. این میوه غنی از ویتامین A، D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است، شما برای زیبایی موها و ...
روشهایی برای تقویت مغز کودکان
خواهد شد . 2 . از شیر خود کودک تان را تغذیه کنید شیر مادر برای نوزاد یک ضرورت است که علاوه بر ساختن سیستم ایمنی او، برای رشد مغزش هم خوب است. چربی و کلسترول موجود در شیر مادر، رشد مغز کودک را تضمین می کند. در یک تحقیق معلوم شد نوزدان نارسی که در عرض 28 روز اول زندگی شان از شیر مادر تغذیه کرده بودند، برخی نواحی در مغزشان، حجم بیشتری داشته، آی کیوشان بالاتر بوده، دست آوردهای آکادمیک ...
درباره عدم تحمل لاکتوز چه می دانید؟
مصرف مواد لبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D بدن موثر است. کاهش مصرف لبنیات ممکن است باعث شود ویتامین C مورد نیاز بدن تامین نشود که در این صورت باید مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف شود. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و ریواس حاوس مقادیر مناسب ویتامین C هستند. 5-مکمل ...
توصیه هایی برای تاثیرگذاری بیشتر حرکات ورزشی
نیست و باید در حین ورزش نیز آب بخورید. 5. مصرف کربوهیدرات: کربو هیدرات منبع اصلی سوخت بدن است، در صورتی که ورزش شدید انجام دهید نیاز به مصرف کربو هیدرات دارید. می توانید با خوردن مواد غذایی همچون موز، کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین کنید. 6. وزنه زدن با سرعت کم: اگر با سرعت کمی وزنه بزنید، بیشتر تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد. هم در بالا بردن وزنه و هم در ...
این میوه بمب ویتامین است!
قرمز حتما نشانه رسیده بودن آن نیست. • درخت انبه حتی می تواند تا 300 سال عمر کند؛ به اندازه مجموع سلسله های افشاریه، قاجار و پهلوی. • هندی ها بزرگ ترین تولیدکننده انبه در دنیا هستند؛ با تولید 1.4 میلیون تن انبه در سال. • انبه در هرمزگان ایران در هر هکتار حدود 90 تن محصول می دهد، اما در سیستان و بلوچستان به خاطر رطوبت کمتر از هر هکتار 17 تن انبه به دست می آید. • قدیمی ها به ...
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
زن و مرد بین 70 تا 79 سال انجام گرفته است، احتمال آنکه مردان بسیار فعال، همسران بسیار فعال داشته باشند، سه برابر است. اگر همسر شما گلف یا تنیس بازی می کند، میدود، پیاده روی می کند، عضو تیم بسکتبال است یا هر ورزش دیگری انجام می دهد، پس شما هم بیکار ننشینید. بلند شوید، با او ورزش و او را همراهی کنید. در همان زمان یک برنامه ورزشی مناسب برای خود تدارک ببینید و از آن پیروی کنید. 5- با یکدیگر ...
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
به گزارش جام نیوز ، حتما شما هم تا به حال مطالب زیادی در مورد منافع مصرف شکلات تلخ خوانده اید. ما در این مقاله راهنمای کاملی برای مصرف شکلات در اختیار شما قرار می دهیم تا بدانید کدام شکلات ها بیشترین نقش موثر در کمک به سلامت را دارند و کدامیک فقط باعث چاق تر شدن شما می شوند. شکلات فقط برای کاهش ولع شما به مصرف قند مفید نیست. شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی، نظیر چربی های سالم، آهن، منیزیم ...
باور های غلط در مورد رژیم های گیاهی
دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند. رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های ...
افشای پشت پرده ماجرای تحریم های آمریکا علیه ایران
، اما در مجموع باید از کشورهای صنعتی دنیا یاد گرفت. همه کشورهایی که در دنیا رشد کردند، مانند: کره، تایوان، ژاپن، چین، روسیه، آفریقای جنوبی و تمام کشورهایی که روی پای خود ایستادند و بزرگ شدند، بر استفاده از منابع داخلی کشورهایشان تکیه کردند. این کشورها اقتصاد را اقتصاد نئولیبرالی پیش نبردند. ایران 30-20 سال بعد وقتی صنعت ایجاد کرد، رشد کرد، بزرگ شد می تواند بخش خصوصی را بزرگ تر کند و بخش ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
توانند به دشمنی برای بهداشت شخصی شما مبدل شوند. به عنوان مثال، انجام ورزش پس از خوردن یک غذای هندی موجب می شود تا بوی عرق به مراتب قوی تر باشد. این بو حتی پس از دوش گرفتن نیز باقی می ماند. الکل نوشیدنی های الکلی مضرات بسیاری دارند که یکی از آنها بوی بد بدن است. حتی پس از دوش گرفتن و پاکسازی عرق نیز این بو همچنان باقی می ماند. الکل از جریان خون عبور می کند و سپس وارد منافذ و ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
به گزارش شفا آنلاین: حفظ تناسب اندام و کاهش وزن یکی از دغدغه های همیشگی افراد، به خصوص خانم هاست که گاهی به رغم تلاش های بسیار، چندان هم موفق نیستند. بیشتر اوقات بی توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی های ناسالم زمینه ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی هند و ژاپن بسیار مورد توجه است و می تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود. چرا ژاپنی ها لاغرند؟ آیا ...
جلوگیری از افتادگی پوست و چاقی بعد از زایمان
...> حدود دو سوم بدن یک انسان را آب تشکیل داده است. آب نقش مهمی در سلامت و زندگی انسان به عهده دارد. آب می تواند شرایط لاغری و کاهش وزن شما را به خوبی فراهم کند. نوشیدن آب موجب می شود تا شما به احساس سیری از خوردن بپرهیزید که همین امر موجب جلوگیری از خوردن خواهد شد. ورزش کردن بعد از زایمان داشتن تغذیه ی سالم مهم است اما همه ی ماجرا نیست. اگر قصد دارید وزن کم کنید علاوه بر تغذیه ی ...
بهترین و سریع ترین روش های بهبودمسمومیت غذایی
به نوع آلودگی ممکن است علائم مسمومیت چند ساعت تا چند روز پس از خوردن ماده غذایی بروز کند. علائم هشداردهنده مسمومیت غذایی ممکن است با حالت تهوع، استفراغ، اسهال، دردهای شکمی، تب و از دست دادن آب بدن همراه باشد. اما همه افراد نسبت به این حالات واکنش یکسانی ندارند؛ بعضی ممکن است یک یا دو مورد خفیف را داشته ولی بعضی دیگر دچار علائم جدی و خطرناکی می شوند. شدت مسمومیت با توجه به باکتری و ...
دلایل دشواری در بلع
های غذایی روزانه را نادیده بگیرد، یا اشتهای خود را از دست بدهد. کودکان مبتلا به دشواری در بلع ممکن است نشانه های زیر را بروز دهند: اجتناب از خوردن بعضی غذاها نشت غذا یا مایع از دهان استفراغ طی وعده های غذایی دشواری در تنفس هنگام غذا خوردن کاهش وزن بدون دلیل درمان دشواری در بلع برخی موارد دشواری در بلع غیر قابل ...
خون سفید؛ تعبیری بی بدیل از شیر مادر
میتوانند سایر ترکیبات شیر مادر مثل سلولهای زنده ؛ هورمونها ؛ آنزیم ها ؛ فاکتورهای رشد و عوامل دفاعی و ایمنی بخش و بسیاری عوامل شناخته شده و ناشناخته شیر مادر را نیز به آن بیفزایند؟ هرگز بنابراین چون مواد ایمنی بخش و حفاظتی در شیرهای مصنوعی وجود ندارند ؛ کودکانی که با شیر مصنوعی تغذیه میشوند در معرض خطرات بیشماری قرار میگیرند از جمله ابتلاء آنان به عفونت های گوش میانی ؛ بیماریهای قلبی؛ عفونت ...
حقایق ناگفته ستاره محبوب از حضورش در استقلال
خوب بازی می کند اما چیزی که برای قائدی خطرناک است، این است که بخواهد با این بدن به فوتبال ادامه دهد. او باید بدنش را تقویت کند و بداند در لیگ برتر بازیکنانی مانند او زود کیفیت خود را از دست می دهند. * منصوریان در این مدت جویای احوالت بود؟ او از ارمنستان با من در ارتباط بود. خرمگاه هم همین طور. * همان روزی که قراردادت را فسخ کردی، به تمرین رفتی و دقایقی با منصوریان ...
رعایت تشریفات؛ از روابط شخصی تا مذاکرات بین المللی
علاوه بر این که نشان ضعف است، بلکه طرف مقابل نیز احساس غرور و بزرگی خواهد کرد. در مذاکرات هم تراز و هم سطح از عبارات عرض می شود نباید استفاده شود و حتما به مترجم ها نیز سفارش و تاکید شود در تنظیم اسناد مذاکرات، محتوای ترجمه ها را به صورت صحیح تنظیم کنند و به اصل محتوای این گفت وگوها وفادار باشند. نحوه صحیح دست دادن نمایش قدرت و اقتدار است وی با بیان این که نحوه صحیح دست دادن یک ...
اغلب انشجویان تغذیه صحیحی ندارند
تصور کنید دانشجو هستید، تنها یک ساعت فرصت دارید که به ناهار ، نماز و سایر کارهای خود برسید و پس از آن باید سر کلاس حاضر شوید. برای صرف ناهار چند انتخاب دارید، می توانید از غذای دانشگاه استفاده کنید یا از خانه غذا بیاورید و در سلف آن را گرم کنید. اگر در نظر بگیریم شما از آن دسته افرادی هستید که تحت هیچ شرایطی ناهار خوردن را فراموش نمی کنید، می توانید خودتان را به صرف فست فودهای خوش رنگ و اشتها برانگیز دعوت کنید. دانشگاه می تواند محلی برای ایجاد الگوهای غذایی سالم باشد برخی از دانشجوی ...
علائم کمبود روی در بدن و راههای درمان آن
قرار دارند. اما مصرف مکمل های زینک تنها برای درمان نوزادان بالای شش ماه مؤثر است. بنابراین پیش از دادن زینک به نوزاد، اول با پزشک اطفال مشورت کنید. حساسیت ها (آلرژی ها) به غذا و محیط استرس مزمن موجب خستگی آدرنال (خستگی غدد فوق کلیوی) می شود که این امر باعث کمبود کلسیم، منیزیم و زینک می شود. در نتیجه این امر سطح هیستامین در بدن افزایش می یاید. زینک شیوه ذخیره هیستامین در بدن را ...
سم زدایی از بدن با روش های موثر
این اقدامات نجات داد. آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، استرس هایی که نمی توان از زندگی هرروزه حذفشان کرد و بسیاری عوامل دیگر، زمینه را برای مسموم شدن بدن فراهم می کنند. اما اگر شما با روش های سم زدایی آشنا باشید، با وجود همه این مشکلات می توانید حال جسمی و روانی بهتری را تجربه کنید. کبد و پوست دو عضو بسیار مهم در زمینه سم زدایی هستند. کبد یکی از بزرگ ترین میزبان های سموم در بدن است ...
همه چیز درباره آبدرمانی و ورزش ها و تمریناتی که در آب می توان انجام داد
کششی انجام دهید درحالی که در آب ایستاده اید. هر حرکتی که موجب درد می شود را متوقف کنید. تمرینات قلبی عروقی با استفاده از جلیقه نجات، خود را به صورت صاف و مستقیم در آب نگه دارید و به مدت 5 تا 15 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. راه بروید، به عقب و به جلو بدوید یا حرکات جهشی و پرشی انجام دهید تا ضربان قلب شما افزایش یابد. تمرینات قسمت فوقانی بدن در استخر ...
نشاط بدون هزینه و امکانات
خودتان را خلق کنید، به شما انگیزه می دهد و شما را به حرکت وامی دارد. هدف گذاری و تغییر در سبک زندگی در گذشته ما دلایل زیادی برای حرکت کردن داشتیم. مجبور بودیم خودمان چمن ها را بزنیم، ظرف ها را با دست بشوییم، مسیر سربالایی رفت و برگشت به مدرسه را با وجود برف فراوان با پای پیاده طی کنیم و...؛ نکته اینجاست که امروزه همه چیز عوض شده و ما نمی توانیم به گذشته برگردیم. بیشتر ما قادر ...
مراقبت های بعد زایمان، حتما بخوانید
از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار ...
عملیات مهندسی؛ روزی که داعشی های وطنی پوست 3 پاسدار را کندند + تصاویر و فیلم
. 22 مرداد سال 61 روزی است که سه تن از پاسداران کمیته های انقلاب به نام های میرجلیلی، طاهری و طهماسبی توسط اعضای گروهک منافقین ربوده شدند و پس از اعمال شکنجه های وحشتناک و وارد آوردن انواع صدمات جسمی بدن نیمه جان آنان را، دست و پا بسته در تاریکی شب در اطراف تهران دفن کردند. جنایتی که " عملیات مهندسی " نام داشت. سازمانی که خود را قدرت مطلق می خواست! سازمان مجاهدین ...
نشانه های حساسیت غذایی در کودکان، تشخیص و درمان
جای بدن ظاهر شود. تورم در اطراف چشم، دهان و لب ها رخ می دهد. اگزما اغلب روی کودک دارای آلرژی اثر گذاشته و در ادامه ی واکنش آلرژیکی اولیه ظاهر می شود. پوسته پوسته شدن، خارش یا گودشدن پوست براثر اگزما اغلب در صورت کودک آشکار می شود، خصوصاً گونه ها، پیشانی و پوست جمجمه. واکنش های تنفسی یک کودک نه ماهه ممکن است دچار آبریزش بینی، عطسه، سرفه و یا مشکلات جدی تری شود، مانند خس خس سینه ...
درمان آلرژی غذایی کودکان، روش تشخیص
کودکم نسبت به یک غذا واکنش آلرژیک نشان می دهد چه کار باید بکنم؟ اگر به نظر می آید که کودک شما مشکل تنفسی دارد، ورم هایی روی صورت یا لب هایش مشاهده می شود یا پس از خوردن غذا به استفراغ یا اسهال شدید دچار شده است، سریعا با اورژانس تماس بگیرید. واکنش های حاد آلرژیک را نباید دست کم گرفت. مسیر تنفسی کودک شما ممکن است ظرف چند دقیقه بسته شود بنابراین سعی نکنید با پزشک تماس بگیرید یا او را به ...
شیردهی برای مادر، فایده دارد؟
فرزند خود شیرخشک می دهند، که معمولاً بین شش تا هشت هفته بعد از وضع حمل عادت ماهیانه شان برمی گردد، مادرانی که شیردهی می کنند، تا ماه ها قاعده نمی شوند. این وضعیت این فایده را برای مادران دارد که موجب ذخیره آن از دست رفته به بدن مادر می شود و معمولاً بین بارداری ها فاصله می اندازد. میزان آهنی که بدن مادر برای تولید شیر استفاده می کند، بسیار کمتر از میزانی است که او با خونریزی ماهیانه از ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
. پتاسیم تقریبا تمام سلول ها و اعضای بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارند. پتاسیم همچنین برای فشارخون، حفظ ضربان قلب و عملکرد ماهیچه های کودکان مورد نیاز است.موز سرشار از پتاسیم می باشد، همچنین شما می توانید پتاسیم را در سیب زمینی شیرین، لوبیا سفید، شیر و ماست کم چرب بیابید. ویتامین C چرا کودکان به آن نیاز دارند؟ روزانه یک وعده ویتامین C به کودکان برای جلوگیری از ...
مراقبتهای بعد سزارین، رعایت کنید
. تغذیه ی نوزاد با شیر مادر می تواند به دلیل درد ناشی از بخیه ها، به امری چالش برانگیز در روزهای اولیه پس از سزارین تبدیل شود. در صورت نیاز برای جا به جا شدن کمک طلب کنید و سعی کنید حالت های مختلف شیر دادن را امتحان کنید تا بتوانید حالت راحت تر را انتخاب کنید. پزشک و یا پرستار می تواند به شما برای قرار گرفتن در حالت مناسب بدنی برای شیر دادن کمک کند و سپس نوزاد را به آغوشتان بدهد. استفاده ...
روغن نارگیل برای کودکان، چندین استفاده درمانی
نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود. درمانی برای کرادل کپ بعضی از نوزادان نورس از کرادل کپ یا پوسته ریزی سر رنج می برند.این شرایط هرچند بی ...
