سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها این مواد غذایی را جدی بگیرند
به جلوگیری و حتی کاهش از دست دادن استخوان مرتبط با پوکی استخوان کمک کند محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که زنان یائسه و دیگر افراد با تراکم پایین استخوان می تواند از مصرف زیاد سویا همراه با محصولات لبنی برای سلامت استخوان بهره مند شوند. لوبیا سفید حبوبات منبع شگفت انگیزی از فولات، فیبر، تریپتوفان، پروتئین، آهن، منیزیم و پتاسیم می باشند و مصرف آن ها سبب کاهش خطر ...
اینگونه کبد خود را شستشو دهید
... چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند ...
5 محصول قدرتمند مراقبت از پوست در آشپزخانه!
دارای خواص ضد التهابی و عوامل مرطوب کننده است، که آن را به گزینه ای ایده آل برای تسکین پوست حساس تبدیل می کند، در شرایطی که بافت و کشسانی پوست را نیز بهبود می بخشد. چای سیاه نیز سرشار از فلاونوئیدها است، که نشان داده اند در کاهش التهاب و آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش موثر هستند. عسل جای شگفتی نیست که عسل می تواند پوست خشک را دوباره به زندگی باز گرداند. پژوهش ها نشان داده اند ...
خوراکی هایی که قبل از زمان خواب باید بخورید تا لاغر شوید
...> گیلاس: منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس قبلاً از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن مؤثر باشد. کره بادام زمینی: مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است ...
مراقبت از پوست - مواد طبیعی برای زیبایی پوست
ضدالتهابی و مرطوب کننده دارد، برای پوست حساس بسیار مفید است و همینطور باعث بهبود بافت و کشسان پوست می شود. چای سیاه هم می تواند برای پوست مفید باشد، از آنجایی که سرشار از فلانوئیدهاست، برای کاهش التهاب و آسیب ناشی از پرتو فرابنفش نیز موثر است. شاید درباره ی فواید عسل برای زیبایی پوست و مراقبت از پوست مطالب زیادی را مطالعه کرده باشید. عسل برای درمان و کاهش خشکی پوست، بهبود زخم ...
آیا باید در مورد مصرف بالای نودل در جهان نگران باشیم؟
دو گروه تقسیم کردند: یک رژیم غذایی سنتی حاوی برنج، ماهی، سبزی ها، میوه و سیب زمینی و یک رژیم غذایی حاوی فست فود و غذاهای فرآوری شده ازجمله نودل. افرادی که رژیم غذایی فست فود را دنبال می کردند بیشتر به چاقی شکم، کلسترول LDL بالا، کلسترول HDL پایین و تری گلیسیرید بالا مبتلا شدند. محققان همچنین دریافتند مصرف نودل روی سلامت زنان تأثیرگذار است. به غیراز سایر عوامل در رژیم غذایی، خوردن نودل بیش ...
ترک اعتیاد مواد مخدر - تجربیات معتادان در حال بهبودی
بزنید بدن کار کنه هورمون تولید کنه واس سرحالی. شما باید غددتون رو تحریک کنید. و ی چی از همه مهمتر توکل برخدا و اراده ی خودتونه. میدونید کی میتونید ترک کنید؟ وقتی ک حسابی خسته شده باشید وگرنه عمرا بخاطر لذتش بزارید کنارو لایی مایی میزنید. پس اول اراده و خواستن. ویتامین e و a هم مصرف کنید در بهبود تاثیر میگذارد. در عرض 10 روز سرحالی ب سراغتان خواهد امد. یا علی. شما از تجربیات ترک و عوارض این مواد خانمان سوز برای دیگران بگویید تا بتوانیم جامعه خویش را نجات داده و افراد کمتری دچار از این دست مشکلات گردند. ...
آیا مصرف عرق نعنا برای کودک مناسب است؟
تسکین فوری درد را در کودک شما به ارمغان آورده و معده درد شدید او را بهبود می بخشد. اما همیشه توصیه می شود که با پزشک خود، قبل از تغذیه کودک با داروهای گیاهی مشورت کنید. استفاده از عرق نعناع برای کودکان برای درمان اختلالات معده: استفاده از مقدار کمی عرق نعناع، نزدیک به یک یا دو قطره از ان به آسانی می تواند اختلالات معده را در کودکان از بین ببرد. همچنین، عرق نعناع دارای خواص ضد ...
مهمترین فواید ژلاتین خوراکی و خواص آن
ایجاد درد شدید در مفاصل می شود. با روند پیری، خشکی بدن، درد و محدودیت های حرکتی بیشتر می شود و کلازن های طبیعی بدن شروع به فروپاشی می کنند. مصرف این دو ماده به کاهش درد و متوقف شدن روند بیماری بسیار کمک می کند و عملکرد مفاصل را بهبود می دهد. تحقیقات نشان می دهند که مکمل های حاوی ژلاتین برای افراد مبتلا به آرتروز، درد مفاصل، مشکلات استخوانی مثل پوکی استخوان و آسیب ها و جراحات مرتبط با مفید ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
.... ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می کند. در اجتماع فعال باشید: به گفته محققان آمریکایی، در کسانی که اغلب وقت خود را با دیگران صرف می کنند، خطر ابتلا به آلزایمر 70 درصد کاهش می یابد. ثابت شده که انزوای بیش از حد می تواند مغز شما را از بین ببرد. الکل ننوشید: نوشیدن الکل آسیب های ...
علت ریزش مو در بارداری و راه هایی برای جلوگیری از آن
و سایر مواد معدنی در بدن، می تواند باعث ریزش مو شود. حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه ی اول ممکن است به تغذیه ی نامناسب منجر شود. علاوه بر این، مصرف ویتامین های اضافی مانند رتینول ( ویتامین A فعال) نیز می تواند باعث ریزش مو شود. برخی از بیماری ها مانند دیابت بارداری و کرم حلقوی (یک نوع عفونت قارچی) می توانند موجب ریزش مو شوند. همچنین داروهای خاصی مانند داروهای فشار خون ، افسردگی و اضطراب ...
تغذیه مناسب مانع بروز عفونت در بدن می شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، عفونت باعث دفاع کم بدن و کم اشتهایی میشود بنابراین عفونت شدید تر و طولانی تر می شود که خود باعث مصرف ذخایر بدن،کاهش جذب غذا و عادات غذایی میشود. عفونت سه نوع دارد از جمله عفونت حاد ،عفونت مزمن و عفونت برگشت پذیر. عفونت های حاد و مزمن باعث تجزیه پروتئین های بدن در نتیجه ی حمله باکتری ها که حاصل از دفع ازت بدن است. اختلال در تعادل آب دستگاه ...
کاهو چه خواصی برای بدن دارد؟/ کاهو از سلول های عصبی مراقبت می کند/ کاهو قدرت زیادی در کنترل کردن التهاب ...
برای بدن مضر است و می تواند باعث حملات قلبی یا سکته شود. بر اساس مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شده است نشان می دهد که مصرف کاهو باعث کاهش شدید سطح کلسترول در موش ها شده است. خواب آور بودن: یکی از استفاده های اصلی سنتی از کاهو در طب یونانی، استفاده ی آن به عنوان خواب آور بوده است. تحقیقاتی که درباره ی عصاره ی کاهو انجام شده است نشان می دهد که باعث آزاد سازی مواد آرامش بخش می شود. این ...
استرس، سلول های سرطانی را مقاوم می کند
سلامانه : یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: استرس و فشارهای روحی موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود و این هورمون نقش مهمی در سرکوب سیستم ایمنی بدن دارد. به گزارش ایسنا،دکتر مهیار منصوری ، با اشاره به اینکه انواع دخانیات انسان را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهد و ترک آن بهترین کار برای جلوگیری از سرطان در این افراد است، گفت: خودداری از مصرف دخانیات خطر چندین نوع سرطان از جمله ریه، مری ...
علایم کمبود ویتامین D3 در بدن
سلامانه : به گفته یک دکتر داروساز، کمبود ویتامین D3 علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سخت شدن درمان آن، جلوی بهبود بسیاری از عملکردهای بدن را می گیرد و مصرف آن در بیماران مبتلا به ام اس موجب کاهش حملات و عود بیماری می شود. با این حال، همهٔ مزایا و یا کاستی های آن به اینها محدود نمی شود. دکتر صابر عربیان در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: ویتامین D با افزایش جذب روده ای کلسیم ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
گیری ترک های بیشتر پیشگیری شود. اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز - از کفش هایی که قسمت پاشنه پا را پوشش می دهند، استفاده کنید تا از گسترش بالشتک پاشنه پا و ترک خوردگی آن جلوگیری شود. خنک ماندن - از حمام و دوش آب گرم پرهیز کنید، زیرا گرما می تواند موجب از بین رفتن رطوبت پوست شود. مصرف مکمل ها - افزودن برخی مکمل ها می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند، که از آن جمله می توان به امگا-3 (حداقل 1,000 میلی گرم در روز)، ویتامین E (15 میلی گرم در روز همراه با غذا) و روی (15 تا 30 میلی گرم در روز) اشاره کرد. پیش از استفاده از مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
نقش معجزه آسای سیر را بیشتر جدی بگیریم / درمان سیر با آرتروز
محققان سیر همچنین می تواند از بافت های کبد در برابر ترکیبات سمی محافظت کند. سیر باعث افزایش قدرت باروری و کاهش قند خون شده و پیری را به تاخیر می اندازد. البته این ها تنها گوشه ای از خواص کم نظیر سیر بودند که به طور خلاصه اشاره شد. روش مصرف درست برای بهره مندی هر چه بیشتر از خواص سیر سیر دارای دو ترکیب مهم به نام های آلیسین و دی آلیل دی سولفید می باشد که خواص درمانی دارند ...
میزان مصرف آب در کودکان، چقدر باید باشد؟
روز با انجام فعالیت های مختلف، آب بدن خود را از دست می دهیم، و نیاز به جایگزین کردن این ماده ی حیاتی در بدن خود داریم و این کار باید به طور منظم انجام گیرد. شما می دانید که استفاده از خشکبار برای تامین سلامتی و نیازهای روزمره بدن ضروری است، اما باید دقت داشته باشید که اگر آب خوردن کودکان به اندازه کافی نباشد، سلامتی او به خطر می افتد. جالب است بدانید که با نوشیدن آب کافی، کودک شما انرژی لازم برای ...
20 هشدار برای اسیدی شدن بدن!
، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات ...
وبا در راه است؟
به آن توجهی نشود، می تواند در فاصله 6 ساعت تا کمتر از یک هفته به مرگ منتهی شود. علائم ابتلا به وبا افزایش حرکات دودی روده اولین علامت بیماری است و بیمار آن را به صورت احساس پری و سر و صدا بیان می کند. مدفوع شل و آبکی که بعد از چند بار دفع مدفوع آبکی، مواد دفعی نمای سوپ برنج به خود می گیرد و بوی ماهی پیدا می کند. عطش و تشنگی شدید، افزایش ضربان قلب، کاهش فشارخون و گاهی درد ماهیچه های شکم ...
برنامه غذایی دانش آموزان، راهکارهای کلی
...، به راحتی در دسترس اکثر خانواده ها قرار دارند (دفتر بهبود تغذیه جامعه). زمانی که گرسنگی موقتی و کمبود مواد مغذی خفیف باشد، مشکلا ت غالبا علا ئم آشکاری ندارند و گاهی کاهش کارایی تحصیلی و ضعیف در این گونه کودکان دیده می شود. بیش فعالی در کودکان نیز یکی از مشکلا تی است که در اثر تغذیه نامتعادل و افراط در مصرف مواد پرانرژی ایجاد می شود. بزرگسالان در خانه و مدرسه باید برای کودکانشان غذاها و تنقلا ت دارای ارزش غذایی بالا تهیه کنند و به آنها بیاموزند که چگونه مواد غذایی مفید برای یک تغذیه مناسب را انتخاب کنند. ...
هشدار؛ سیگار الکترونیکی قلب را پیر می کند/ چقدر از خواص دارویی انبه می دانید؟ / درد و گزگز انگشتان پا را ...
. از جمله این تاثیرات می توان به تصلب شریان اشاره کرد که در این گروه از افراد به میزان دو برابر بیشتر از سایرین مشاهده می شود. در این گزارش به صراحت ذکر شده است: یافته های جدید نشان می دهد که سیگارهای الکترونیکی و مصرف آن ها برای سلامت انسان مضر بوده و تاثیرات مخرب فراوانی در پی دارد. چقدر از خواص دارویی و شگفت انگیز انبه می دانید؟ همشهری جوان: اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی برای کبد چرب/ از ریشه کاسنی تا نعنا
های دخیل در سم زدایی بدن کمک می کند، بلکه این ظرفیت ویژه را هم دارد که با اثرات عناصر سرطان زا مقابله کند. خوش بختانه، محققان در سال های اخیر به شواهد قابل قبولی در این زمینه دست پیدا کرده اند. نعناع فقط برای خوش بو کردن دهان نیست. این گیاه مهم، جریان صفراوی را تقویت می کند، مجاری صفراوی را هم ریلکس می کند و به تجزیه چربی ها کمک می رساند. نعناع به کاهش کلسترول بد خون (LDL) هم کمک می ...
بهتر غذا خوردن کودک، ایده های سرگرم کننده
که او زیاد گرسنه نخواهد شد. زمانی که بچه ها همراه من هستند یک دستگاه خنک کننده کوچک در ماشین خود میگذارم و در آن هویج، چوب شور، ماست و آب میگذارم بنابراین لازم نیست به مواد غذایی ناسالم هنگام بیرون رفتن تکیه کنم. 2- برنامه ریزی برای وعده غذایی. اگر فکر کردن در مورد یک منو در هفته بیش از حد دلهره آور است، با دو یا سه روز در یک زمان شروع کنید. یک وعده خوب باید از نظر مواد لازم برای بدن ...
غذاهای مفید برای بانوان
رژیم روزانه شان بگنجانند. 1 ) غذای دریایی غذاهای دریایی مثل ماهی های غنی و میگو سرشار از پروتئین و کم کالری هستند. می توانند احساس سیری دراز مدت در خانم ها ایجاد کرده و پوست و مو را هم تقویت می کنند. غذای دریایی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این مواد به عملکرد قلب و مغز کمک می کنند، سلامت چشم ها را به همراه دارند، از احساس ناخوش آیند دوران یائسگی و دوره های ...
تغذیه کودکان ورزشکار، مناسب ترین مواد غذایی
... نوشیدن آب و مایعات برای ورزشکاران بسیار مهم است.چرا که باعث می شود مواد حاصل از سوخت و ساز بدن در طی ورزش و همچنین حرارت تولید شده در بدن دفع و تعدیل شود. همچنین در طی ورزش حجم مایعات بدن در اثر تعریق کاهش می یابد که با مصرف آب تعادل مایعات در بدن مجدداً به حالت عادی باز می گردد. در طی ورزش یا قبل از آن به ازای هر 20 الی 30 دقیقه فعالیت فیزیکی یک لیوان آب بنوشید. کودکان اغلب متوجه ...
خواص تخم بلدرچین!
تخم بلدرچین یک ماده غذایی بی نظیر با ارزش تغذیه ای بالا و کاربردهای درمانی بسیار است و همانند گوشت بلدرچین مصرف آن باعث تامین انرژی مورد نیاز روزانه بدن میگردد. متاسفانه غالب افراد جامعه در بین انواع تخم پرندگان تنها به مصرف تخم مرغ بسنده کرده اند، در صورتی که تخم سایر پرندگان نظیر تخم بلدرچین، تخم کبک، شتر مرغ، کبوتر، غاز یا اردک و ... نیز خواص مختص به خود را داشته و قرار دادن آنها در رژیم غذایی ...
اثر دارونما (پلاسیبو) چیست؟
واکنش آنها بهبود پیدا کرد. و هنگامی که به آنها گفته شده بود داروی خواب آور مصرف کرده اند، آنها اثرات متضاد با داروی محرک را تجربه کردند. واقعیت این است که اثر پلاسیبو یا دارونما به انتظارات متصل است. برخی مطالعات نشان می دهد که تغییرات فیزیکی واقعی وجود دارد که با اثر شبه دارو رخ می دهد. به عنوان مثال، برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از شبه دارو موجب افزایش تولید اندورفین بدن، که ...
خواص قلم گاو و گوساله برای کودکان
مشکلات پوست و مو است. مصرف عصاره قلم در غذاها باعث کاهش چشمگیر روند پیر شدن پوست شده، به دلیل میزان بالای کلاژن، چین و چروک پوست را برطرف و باعث تقویت موها میگردد. مصرف عصاره قلم برای زنان باردار و شیرده بسیار مناسب بوده، به رشد جنین و تامین مواد مورد نیاز بدن مادر و نوزاد کمک شایانی میکند. اسیدآمینه های مفید موجود در عصاره قلم برای بهبود عملکرد ذهن موثر بوده و باعث تقویت حافظه میشود. این ماده ...
رازهای افزایش طول عمر
داده که خواب بیش از 9ساعت در شب، خطر مرگ را تا 30درصد بالا می برد. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب هم بر سلامت جسمی و طول عمر شما مؤثر است. خواب خوب، خوابی است که عمیق باشد، برای به خواب رفتن بیش از 15دقیقه زمان نگذارید و صبح ها پرانرژی و بدون احساس خستگی برخیزید. بچه دار شدن فکر می کنید بچه ها خسته و پیرتان می کنند؟ شب بیداری های بچه دارها را می بینید و می ترسید که با ...