سایر منابع:
سایر خبرها
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
نباید گرسنه بخوابید و خیلی هم سنگین غذا نخورید. به خودتان کمک کنید تا سر وقت همیشگی صبحها بیدار شوید. اگر در خوابیدن مشکل دارید بلافاصله سراغ دارو نروید، خواب مصنوعی کمک چندانی به بدن نمی کند. بهتر است در این شرایط خواب ظهر را حذف کنید و خودتان را به زور مجبور به خوابیدن نکنید. البته یادتان باشد اگر به مدت جهارهفته هرشب نیم ساعت در تخت تقلا کردید و خوابتان نبرد باید به پزشک مراجعه کنید چون شما مشکل ...
صنایع غذایی با برنامه ریزی ذائقه مردم را منحرف کردند
پیوند کلیه بالاتر می رود و بسیاری از اینها هم بر اثر دیابت کنترل نشده است. * و غذا نقش مهمی در بروز این بیماری ها دارد. دیناروند: بله، مثلا دیابت اکثرا دیابت نوع دو است که اساسا از غذا است. *بیشتر غذاهای چرب یا شور است؟ کدامیک تاثیر مستقیم دارد؟ دیناروند: هر چیزی که باعث اضافه وزن شود و به چاقی و دیابت نوع دو منجر شود. حالا کسی غذاهای شیرین زیاد می خورد و کسی دیگر ...
اصول رنگ آمیزی و تاثیر رنگ درمانی در خانه
و پر رفت و آمد مثل آشپزخانه مناسب است. رنگ های سرد برای ورودی و خروجی ها مناسب است زیرا هنگام ورود و خروج از خانه حس آرامش را منتقل می کند. رنگ های سرد برای اتاق خواب و هر مکانی که نیاز به آرامش بیشتری دارد نیز مناسب است. برای اتاق غذاخوری باید ترکیبی از رنگ های سرد و گرم به کار برد. رنگ های سرد برای ایجاد آرامش هنگام غذا خوردن و رنگ های گرم برای گفتگوهای جالب و مفرح سر میز ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
... سعی کنید به هیچ وجه برنامه خوابتان را به هم نزنید. دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را حذف کنید. بعد از بیدار شدن از خواب، حدود نیم ساعت ورزش کنید. قبل از خواب به دستشویی بروید معده و مثانه خود را خالی کنید و ترجیحا قبل از خواب کمتر آب بنوشید. شب ها نباید گرسنه بخوابید و خیلی هم سنگین غذا نخورید. به خودتان کمک کنید تا سر وقت همیشگی صبح ها بیدار شوید. اگر در خوابیدن ...
آشنایی با تنها شهر ایران که بیکاری آن صفر است
، بوی عطر نان اشتهایمان را بر می انگیخت. خوردن نان وسوسه انگیز و اشتها آور بود و جای همه تننقلات و میان وعده های مخرب امروزی را می گرفت. امروز اما نان ها عطر و طعم گذشته را ندارند. این مساله ناشی از تاثیرات مخرب زندگی شهرنشینی بر تار و پود زندگی ماست که سلامتی خودمان را نیز به مخاطره انداخته ایم، به گونه ای که فریاد سازمان بهداشت جهانی درآمده که به کجا می روید؟! متاسفانه پخت نان های مسطح ...
مگر انتخاب خودتان نیست؟!/ اگر دادگاه سران فتنه برگزار شود/ تکرار یک حرف خلاف واقع
...، این چنین بیان می دارد: پیش از اعزام بار دوم به بیمارستان، ایشان پیام شان را به مقامات از جمله وزیر بهداشت و درمان اعلام کردند و گفتند که اگر قرار بر تداوم حصر غیرقانونی و بدون محاکمه علنی است، ایشان دست به اعتصاب غذا خواهند زد. به دنبال رسانه ای شدن خبر قصد اعتصاب غذای آقای کروبی با هدف و خواسته رفع حصر یا تشکیل دادگاه برای محاکمه علنی، آقای علی مطهری از مدافعان رفع حصر یا محاکمه به حمایت از ...
4 نکته مهم درباره مراقبت از افراد مبتلا به آلزایمر
سالمندشان غلبه کند. کمک در انجام امور شخصی در موارد شدید آلزایمر، بیمار برای انجام امور شخصی توانایی خود را از دست می دهد و نیاز به کمک دیگران دارد. شاید فراموش کند که چند روز است استحمام نکرده و حتی برای خوردن غذا و دفع آن هم دچار فراموشی شود. در این موارد بهتر است تقویمی داشته باشید و روزهای استحمام را در آن علامت بزنید تا فاصله بین حمام رفتن ها طولانی نشود. همینطور درباره ...
5 میوه عالی برای کاهش وزن
ها میان وعده های نهایی هستند: پر، آبدار، قرمز و زرد خوشرنگ و البته سبک و قابل حمل (میتوانید حتی یکی از آنها را به محل کار خود برده و به عنوان یک میان- وعده سالم استفاده کنید). مطالعات نشان داده اند که خوردن حتی 3 سیب در روز میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. جای تعجب نیست؛ توجه داشته باشید که آنها پر از فیبر هستند، یک ماده مغذی که به عنوان بالا برنده احساس پر بودن و دفع گرسنگی شناخته شده است. ...
نگاه روانشناسانه به سلفی بازی وکلای ملت
در یک کنفرانس خارج از کشور ذوق زده به دنبال او می دوم تا با او عکس سلفی بگیرم، شاید نماینده هم همین حس را داشته باشد. یا وقتی برای اولین بار از روستای دورافتاده خودم بار سفر بستم و برای اولین بار به هتلی 5 ستاره برای ارائه مطلبی دعوت شدم رفتار من به هنگام صرف صبحانه دیدنی بود اما به مرور توانستم کنترل و حساب شده رفتار کنم و آداب غذا خوردن در سلف سرویس را یاد بگیرم. یا وقتی کودکی در جشن تولدی از ...
ناظریان: با دست شکسته مسابقه دادم و قهرمان شدم/ پیشرفت خوب کاراته بانوان در کنار وضعیت مطلوب آقایان
در روستا ها نیز به علاقمندان تمرین می دادم؛ چندین کنار سرمربی تیم ملی کاراته بودم و به عنوان مشاور تیم های ملی و مدیر تیم ملی کاراته نیز فعالیت داشتم. فارس: چه موقع و چرا ورزش قهرمانی را کنار گذاشتید؟ ناظریان: پس از رفتن به فدراسیون و آغاز فعالیت های اجرایی ورزش قهرمانی را کنار گذاشتم اما تمرینات من تحت هیچ شرایطی حذف نشده است؛ تمرین کاراته برای من هم چون غذا خوردن است و به ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
...> . دیابت نوع دوم . بیماری خفیف کلیوی این داروها حتی می توانند از بیماری های کلیوی در مبتلایان به دیابت نوع دوم پیشگیری کنند. سرفه ها خشک معمولا از عوارض جانبی متداول این داروهاست. پژوهش ها نشان داده افرادی که روزانه 200 میلی گرم مکمل فروس سولفات، حداقل دو ساعت بعد از مصرف داروی ACE دریافت کرده بودند، سرفه های کمتری داشتند. محققان دریافتند مصرف آهن باعث افزایش میزان نیتریک اکسید در ...
این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید
.... با این وجود، اگر بهداشت رعایت نشود و مواد غذایی به روش درست ذخیره و نگهداری نشوند، به عنوان مثال، عدم شستشوی دست ها یا نگهداری گوشت خام در یخچال، حتی غذاهای پخته نیز می توانند آلوده بوده و موجب بیماری شوند. خوردن مواد غذایی حاوی سموم مضر نیز می تواند دلیل مسمومیت غذایی باشد. این سموم می توانند به طور طبیعی در غذا ها وجود داشته باشند، مانند برخی گونه های قارچ، یا توسط ...
برای کم کردن 5 کیلو وزن چند روز منتظر بمانیم؟
خواسته هایتان را مدیریت کنید و مسیری را انتخاب کنید که هوشمندانه و سالم باشد. کاهش وزن از طریق روش های نا سالم ممکن است فقط باعث سوزاندن وزن عضلات و آب بدن شود. که خیلی سریع دوباره این وزن باز خواهد گشت. قبل از اینکه وارد چالش جدیدی شوید با چند تغییر کوچک شروع کنید. برای مثال شاید بخواهید قبل از اینکه یک برنامه غذایی جدید را شروع کنید، عادت خوردن میان وعده آخر شبتان را کنار بگذارید یا به ...
این گیاه آپارتمانی بی نظیر را حتما در منزل پرورش دهید
عطاری ها کاری ندارد، اما می تواند گران باشد. پس اگر خودتان آن را بکارید مقداری در هزینه هایتان صرفه جویی خواهد شد و همچنین از سلامت زنجبیل برداشتی تان و عاری بودنش از هرگونه ماده شیمیایی مطمئن خواهید بود. علاوه بر این، یک گیاه آپارتمانی هیجان انگیز هم خواهید داشت! پرورش زنجبیل مثل آب خوردن است! اگر تا به حال گیاهی را درون خانه پرورش داده اید پس از عهده نگهداری زنجبیل هم برمی آیید! ...
چرا باید روغن ارده کنجد مصرف کرد + خواص
روغن مناسب خوردن است که روغن ارده نام گرفته است. طبیعت روغن ارده کنجد آن در دوم گرم و تر و تا هفت سال قوت آن باقی می ماند و قابل مصرف است. باید به این نکته مهم که همیشه نیاکانمان در روغن گیری رعایت می کرده اند، توجه داشت که به ازای 100 کیلو ارده کنجد مقدار 20 لیتر آب سالم را آرام آرام و به دفعات به آن اضافه کنند تا روغن آن زلال و شفاف شود و آب را یک باره به روی آن نریزند ...
قلبی سالم با این مواد غذایی
– عروقی و سایر مشکلات قلبی, رژیم غنی از میوه و سبزی باید مورد استفاده قرار گرفته و دستورالعمل های جهانی در این زمینه نیز برای ارتقای مصرف میوه و سبزیجات باید مورد توجه قرار گیرد. باید توجه داشت که گنجاندن میوه و سبزی در جیره غذایی روزانه حتی بعد از حمله قلبی نیز بسیار مفید است و افزودن یک تا دو واحد از گروه میوه و سبزی با کاهش مصرف انواع گوشت های مختلف و چربی های حیوانی و لبنیات پر چرب همراه باشد، اثر حفاظتی بیشتری خواهد داشت. منبع: زندگی آنلاین ...
تهیه صبحانه کودکان، مهمترین وعده
نی نی بان: شاید زمان کافی برای آماده کردن صبحانه برای کودک تان نداشته باشید، اما باید بدانید که کارشناسان معتقدند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است؛ کودکانی که صبحانه می خورند در مدرسه بهتر یاد می گیرند، انرژی بیشتری دارند و به طور معمول از کودکانی که صبحانه نمی خورند، سالم ترند. از طرف دیگر کودکانی که صبحانه نمی خورند، چند ساعت بعد احتیاج به غذای بیشتری دارند. حال به آسانی می توان ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
توجه به جنسیت افراد متفاوت است. مردها وزن اضافی را در شکم خود دارند، درحالی که وزن اضافی زن ها بیشتر در باسن ها و کفل های آن ها نمایان می شود. چگونه به وزن مناسب می رسم؟ چندین چیز من جمله ژن ها و هورمون ها می توانند وزن یک شخص را تعین کنند. اما چاق شدن معمولا نتیجه خوردن کالری های بیشتر از حد است. بدن شما کالری های اضافی را نگه می دارد و آن ها را تبدیل به چربی می کند. بنابراین ...
با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می سوزانید؟
تنها آنها را برق می اندازید، بلکه ورزش خوبی نیز به بازوهای تان می دهید و 68 کالری انرژی مصرف می کنید. هرچقدر وسواس و دقت به خرج بدهید ورزش بیشتری کرده اید. پختن و آماده کردن غذا حتی هنگام پختن غذا برای خانواده نیز می توانید کالری بسوزانید. نیم ساعت صرف وقت در آشپزخانه دقیقا 54 کالری انرژی مصرف می کند. منبع:جام جم ...
طرز طرز تهیه آبگوشتهایی که شاید ندانید+تصاویر
، نصف کرده زردچوبه یک قاشق چایخوری طرز تهیه 1. مانند آبگوشت معمولی عمل کنید و در یک ساعت پایانی کلم، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. 2. در برخی دستورهای پخت، لپه به جای نخود و لوبیا استفاده می شود که در اینصورت باید همراه کلم به غذا اضافه شود. آبگوشت بزباش * چرا 4 ستاره؟ سبزی موجود در این آبگوشت ویژگی آن است. بزباش شباهت زیادی به ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. محققان باور دارند آنتوسیانین های موجود در بلوبری، عامل این فواید است. سلامت قلب چطور؟ نقش درخشان دیگری که میوه ها و ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
معده ی پُر. باور اشتباه 3: اگر دیابت دارید باید میوه را 1 تا 2 ساعت قبل یا بعد از غذا بخورید این ایده می گوید که افراد دیابتی معمولا مشکلات گوارشی دارند و باید میوه را با فاصله از غذا بخورند تا به گوارش شان کمک کنند. متاسفانه این توصیه ی بدی است که می توان به یک فرد مبتلا به دیابت کرد. هیچ سند و مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد خوردن میوه جدای از غذا و با فاصله از آن، گوارش را ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
سالان چاق، مرتبط است. البته مصرف منظم انبه در این افراد باعث کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون شان داشته است. در همین حال، سایر پژوهش ها نشان می دهند مصرف انبه باعث کنترل قند خون و همچنین کنترل گلیسمی می شود. ازآنجاکه انبه ها غنی از منیزیم و پتاسیم اند و همچنین سدیم کمی دارند، راهی طبیعی برای کاهش فشار خون هستند. حدود 70میلیون بزرگ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند ...
شستن دهان با دهان شویه فلوراید چه خواصی دارد
مصرف می کنیم. وی با این توضیح که حجم مواد قندی مصرفی مهم نیست بلکه تعداد دفعات آن مهم است، افزود: هر بار که ماده قندی مصرف می شود یک ساعت بعد از آن ph دهان اسیدی می شود و می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود. رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی مشهد، اظهار داشت: اگر یک نفر در طول روز 4 بار مواد قندی مصرف کند در طول شبانه روز 4 ساعت دندان هایش در معرض PH اسیدی و پوسیدگی قرار می ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
....زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان آن است. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در مقابل سرما خوردن و آنفولانزا در طول فصل زمستان محافظت کند. این گیاه غنی از ...
مصرف نوشابه با همبرگر مشکل را دو چندان می کند!
پروتئین باعث ذخیره سازی چربی اضافی توسط بدن می شوند. محققان دریافتند که بدن این افراد حدود یک سوم کالری اضافی که از نوشیدنی های شیرین دریافت میکند را نمی سوزاند. شرکت کنندگان در این پژوهش چربی کمتری از مواد غذایی خود را سوزاندند و انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کردند. شانون کاسپرسون، محقق ارشد این مطالعه میگوید: اضافه کردن کربوهیدرات های بیشتر به وعده های غذایی، قطعا بر استفاده بدن ...
سلبریتی هایی که بالاترین درآمدها را دارند
متخصص یا دندان پزشک می روید در زمان انتظارتان از این محاسبات ذهنی برای تخمین درآمد دکتر انجام می دهید؟ لابد بعد هم که از مطب خارج می شوید و به رستوران نزدیک خانه می روید تا دو پرس غذا بخرید، تعداد مشتریان را ضرب در میانگین تعداد کوبیده ها و جوجه هایی که هر مشتری سفارش می دهد می کنید تا درآمد صاحب رستوران را حدس بزنید و بعد سرتان سوت بکشد. شاید با این ضرب و تقسیم کردنِ تعداد مشتریان و ...
8 علت سردرد صبحگاهی
خون به رگ های مغز می شود. این کاهش جریان خون به مغز می تواند عامل ایجاد سردرد شود. خبر بد این است که کارشناسان نمی دانند چرا این مکانیسم فقط در برخی افراد باعث ایجاد سردرد می شود. ولی ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن می تواند راهی برای توقف این درد باشد چون ورزش باعث ترشح اندورفین می شود. 4. شب قبل الکل زیادی نوشیده اید زیاده روی در مصرف نوشیدنی ای الکلی می ...
ویتامین های موثر در چاقی و لاغری
موثر باشند. در ادامه به بررسی برخی از آن ها می پردازیم. کدام ویتامین باعث چاقی می شود؟ افرادی که مایل به اضافه وزن نیستند، اغلب شکایت دارند که مصرف ویتامین و مکمل های دیگر منجر به افزایش وزن به عنوان یک عارضه جانبی می شود. از اینرو، ثابت شده است که مصرف مکمل های ویتامین می تواند به افزایش وزن کمک کند. ویتامین C به ویژه با افزایش وزن همراه است به این دلیل که روند سوخت و ساز ...
کدام کشمش بهتر است؟+خواص شگفت انگیز انواع کشمش
وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود. هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول نهایی کمک می کند. شما می توانید کشمش را به هر غذای پخته یا سرد، سالادها و سبزیجات اضافه کنید ...