خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مثلث طلایی در غیاب بیژن
روانشناسی ورزش دارد به لحاظ روحی و روانی نیز ارتباط خوبی با بازیکنان دارد واین در شرایطی است که منتقدان معتقدند بازیکنان تیم ملی به لحاظ روحی و روانی در مسابقات خیلی آمادگی ندارند و از نظر جسمی نیز در برخی مواقع کم می آورند. شاید این نقدها باعث شد تا بی باک برای رفع این مشکلات به سراغ مربی برود که قابلیت های خود را در این زمینه نشان داده است. حالا بی باک و یوسفی دوباره کنار هم قرار گرفتند مربیانی که باهم نتایج خوب و درخشانی را تجربه کرده اند،اما ضلع دیگر این مثلث از آنها دور است و باید منتظر ماند و دید که آیا این ترکیب در غیاب سرمربی سابق می توانند سکوهای قهرمانی را به دست بیاورند یا نه؟! ...
دولتمردان کاری کنند که ترامپ از تحریم اقتصادی مأیوس شود
به این زودی ها ناامید نیز نمی شوند. وی با تحلیل وضعیت امروز جامعه افزود: از زمان شروع انقلاب، ایستادگی ما و توطئه های دشمن، روزافزون و بعد از تضعیف شاه، چهره دشمنان خارجی ما افشا شد. آمریکایی ها تا هفته های آخر مبارزه ملت با شاه، پیگیر انجام کودتا بودند. بعد از پیروزی انقلاب در اسفند ناآرامی های مهاباد و سربردیدن پاسداران در پاوه باعث شد که امام دستور حرکت نیروهای مسلح به سوی کردستان را ...
این زنان قلبشان مریض است !
به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که بیشتر خانم ها نمی دانند که خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنان بویژه از سنین یائسگی به بعد تقریبا به اندازه مردان افزایش می یابد و آنان را نیز به اندازه مردان در معرض خطر بیماری های عروقی و سکته قلبی قرار می دهد . به این بهانه با دکتر محمدرضا محمدحسنی، متخصص قلب و عروق درباره عوامل خطر بیماری های قلبی- عروقی در زنان به گفت وگو نشسته ایم . رایج ...
گذری بر تاریخچه سازمان تربیت بدنی ایران
رئیس سابق سازمان تربیت بدنی از 1359 تا 1361 و کمیته ملی المپیک سال 1359 تا 1363 در دولت محمدعلی رجایی بوده است. داودی سال 1359 به عنوان معاون نخست وزیر در امور ورزش، ریاست سازمان تربیت بدنی وقت را بر عهده گرفت و دو سال بعد از آن به عنوان رئیس کمیته ملی المپیک انتخاب شد. وی همچنین مدت ها به عنوان رئیس فدراسیون ناشنوایان فعالیت داشته است . 25 - حسن غفوری فرد؛ 1368 - 1372 حسن ...
افزایش اعتماد به بنفس در خانم ها با چند روش ساده
...، حتی برای کمک به دیگران، اول از هر چیز باید خودتان را قوی و شایسته تربیت کنید. برای خودتان ارزش قائل باشید و در طول روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید. خواب کافی، تغذیه ی سالم و تفریح را فراموش نکنید. ورزش کنید ورزش کردن منظم، مزیت های بسیار زیادی را به همراه دارد. ورزش کردن علاوه بر اینکه اندام شما را زیبا می کند، انرژی و شادابی شما را نیز دوچندان کرده و باعث می شود شما ...
در خواب چه می گذرد؟
هورمون لپتین می شود که این هورمون سبب کاهش اشتها می شود بالا پایین شدن این هورمون ها ایجاد چاقی می کند. بیخوابی در دانش آموزان باعث افت تحصیلی به دلیل کسل بودن سر کلاس و کاهش حافظه می شود. تحقیقات نشان داده دانش آموزانی که در شب امتحان 6 ساعت و یا کمتر می خوابند، نسبت به دانش آموزانی که 8 ساعت و یا بیشتر می خوابند، دارای افت تحصیلی بیشتری هستند. تصادفات رانندگی اغلب به ...
راز شورش ناگهانی فراز
تعجب داشت. او با گلایه از مدیرعامل نفت آبادان به مشکلات این تیم اشاره کرد و از فشار زیادی گفت که روی خودش قرار دارد. او حتی حرف از جدایی بر زبان آورد که این موضوع باعث نگرانی هواداران نفت شده است. حرف از جدایی کمالوند در این خصوص گفت: اگر شرایط باشگاه تغییر نکند این آخرین بازی است که من اینجا هستم. از عیسی زاده (مدیرعامل باشگاه صنعت نفت) خواستم که در این بازی تماشای بازی را رایگان ...
ورزشهایی که برای سلامت ذهنی مفید هستند
سلامت روانی را حس می کنند. بسیاری افراد برای کم کردن وزن شروع به دویدن می کنند اما بعد از مدتی متوجه تاثیر آن بر روحیه خود می شوند. 92 درصد افراد معتقدند که دویدن در فضای باز تاثیر بیش تری نسبت به دویدن بر روی تردمیل دارد. 2 بوکس: بوکس می تواند از میزان استرس و عصبانیت بکاهد. مشت زدن و بعد از آن استراحت کردن همانند ورزش های کوتاه مدت و شدید عمل می کند و باعث ترشح آندورمین می شود ...
بهترین ساعت خوابیدن
سرزندگی خاصی در خود احساس می کنید. اول صبح نه خبری هست نه تلفنی و نه کاری پس بهترین وقت برای آرامش است. این آرامش از سکوت آخر شب مفید تر است. صبح زود بهترین زمان برای ورزش است. تحقیقات نشان داده است 90 درصد افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند این کار را صبح زود انجام می دهند تا چیزی مزاحمشان نشود. نکات مهم همان طور که در طول شب و ساعت های خواب بدن در حال پاکسازی و تصفیه ...
چگونه در جمعه های دلگیر، حالمان را خوب کنیم؟
تزریق می شود. بنابراین نخستین قدم برای حفظ شادابی و نشاط پوست، شستن آن با آب سرد است. برای چند ثانیه کف دست تان را از آب سرد پر کنید و صورت را داخل آن بگیرید تا کاملا خنک شود. خیار درمانی یکی از میوه هایی که می تواند باعث آرامش پوست شده و به آن آبرسانی هم انجام دهد، خیار است. یک عدد خیار را بشویید. آن را رنده کنید و تمام پوست صورت به جز دور چشم ها را با آن بپوشانید. نیم ساعت ...
چگونه با یک تست بویایی می توان به وجود آلزایمر پی برد؟
به گزارش نوشهر آنلاین، تحقیقات نشان می دهد افراد مسنّی که طی یک سری از تست های بویایی مشخص شد که حس بویایی شان چندان قوی نیست، احتمال بروز نخستین نشانه های کم حافظگی طی سه سال و نیم بعد در آنها وجود دارد. و آن دسته از افرادی که وضعیت بویایی شان شدیدا دچار اختلال شده خطر پیشرفت آلزایمر در آنها بسیار بالاست. در همین ارتباط محققان حس بویایی تعدادی از مردان و زنان با میانگین سنی 79 سال را مورد بررسی ...
تاثیر باورنکردنی کشمش برای کنترل فشار خون
هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در ...
به دست آوردن عادات غذایی سالم با این روش ها
اضافه خواهید کرد. حوالی ساعت 3 بعداز ظهر که شکم شما قار و قور میکند مقاومت در برابر نخوردن خوراکی های شکم پر کن و بی ارزش از لحاظ مواد مغذی دشوار است. یکی دیگر از عادات غذایی سالم، انتخاب مواد غذایی مناسب در اوایل روز است ، که می تواند موجب شود تا در برابر وسوسه شدن برای خوردن چنین خوراکی هایی موفق شوید. پروتئین مصرف کنید: پروتئین شما را سیر میکند و کمک می کند تا به مدت طولانی تری احساس ...
معرفی گوشی سامسونگ Galaxy Note 8 + مشخصات کامل
جدید App Pair در گلکسی Note 8 به شما امکان می دهد روی پنل Edge برنامه های دلخواه تان را با هم جفت کرده و بعد آنها را به صورت همزمان و به راحتی اجرا کنید. مثلا همزمان با ارسال پیام به دوستان، می توانید ویدیو هم تماشا کنید. S Pen، راهی نوین برای ارتباط S Pen از زمان معرفی تا کنون یکی از شاخصه های معرف سری نوت بوده است. این قلم در Note 8 روش های کاملا نوینی را برای نوشتن، نقاشی ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
...> *مرتب ورزش کنید ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را کاهش می دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15 ساله تحت نظر بوده اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند افرادی که سبک زندگی فعال تری از نظر بدنی داشتند 70درصد کمتر به بیماری تباهی لکه زرد در ادامه زندگی مبتلا شده اند ...
بهترین ساعت خوابیدن
خود احساس می کنید. اول صبح نه خبری هست نه تلفنی و نه کاری پس بهترین وقت برای آرامش است. این آرامش از سکوت آخر شب مفید تر است. صبح زود بهترین زمان برای ورزش است. تحقیقات نشان داده است 90 درصد افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند این کار را صبح زود انجام می دهند تا چیزی مزاحمشان نشود. نکات مهم همان طور که در طول شب و ساعت های خواب بدن در حال پاکسازی و تصفیه مواد مضر از ...
خواص میوه و سبزیجات بنفش چیست؟
.... آن ها قبل از دویدن هم 375 گرم بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. محققان باور دارند آنتوسیانین های موجود در بلوبری، عامل این فواید است. سلامت قلب چطور ...
تفاوت های تنهایی در زنان و مردان
در زنان بیشتر عوارض خود را نشان می دهد. تئوری تنهایی تنهایی تجربه بلااستثنای تمام آدم ها بوده و از جنبه علمی همیشه مورد کنکاش و بررسی محققان علوم مختلف بوده است. کنت کرامر و جوان باری از دانشگاه ساسکاچون کانادا در سال 1999 تحقیقی بر روی هفت مورد از متداول ترین مقیاس های تنهایی انجام دادند. آنها دریافتند که با چهار فاکتور در ارتباط هستند: انزوای اجتماعی، انزوای ...
چرا خیس عرق از خواب بیدار می شوم؟
انجام دهید. این است که اول دمای اتاق تان را چک کرده و متعادلش کنید، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل غذاهای تند و پرادویه. ورزش و تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق، می توانند به کاهش شدت تعریق شما کمک کنند. اما اگر بازهم مکررا این تعریق ها ادامه داشت و آرامش تان را بهم زد و یا علائم دیگری را دیدید، به پزشک مراجعه کنید. ...
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
خو را بهتر می کند و استرس را کاهش می دهد بسیار ضروری هستند. تحقیقات نشان داده که پربیوتیک ها روی مغز اثر می گذارند چرا که باعث کاهش کورتیزول (هوزمون استرس) می شوند. در یک مطالعه انجام شده، تاثیر دو نوع پربیوتیک در آزادسازی هورمون کورتیزول و اثر آن بر احساسات عاطفی بزرگسالان بررسی شد، بر این اساس بعد از سه هفته مصرف پربیوتیک، افراد دارای عملکرد احساسی و روانی بهتری بودند. ...
علامتهایی که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
شفا آنلاین: گاهی سلامتی، پدیده ای عجیب و غریب می شود. شاید تمام سعی مان را بکنیم تا درست غذا بخوریم، ورزش کنیم و خوب بخوابیم.اما بدن ما با سیستم پیچیده ای که دارد، گاهی غافلگیرمان می کند. به گزارش شفا آنلاین :در این مطلب، یازده علامت را برای تان می گوییم که نشان می دهند مشکلی در بدن وجود دارد، حتی زمانی که ظاهرا همه چیز خوب و روبراه به نظر می رسد. 1. نفخ مزمن ...
شایع ترین بیماری های زنانه
قرار بگیرند و پرتودرمانی شوند که این کار احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا می برد. بیماری های قلبی یکی دیگر از علل مرگ ومیر در زنان است برخی تحقیقات نشان می دهد که نحوه زندگی و رژیم غذایی افراد ارتباط مستقیم با سرطان دارد.وزن بالای زنان بیشتر از افراد لاغر آنها را در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد.مصرف الکل در زنان شانس ابتلا به سرطان سینه را زیاد می کند. ...
راهکار هایی باورنکردنی برای افزایش IQ کودکان
دارای توپ و تور و ژیمناستیک اشاره کرد. ورزش روزانه علاوه بر افزایش سطح هوش و قوای بدنی می تواند سبب افزایش سلامتی کودکان مبتلا به ضعف عضله قلب و افرادی که به لحاظ ذهنی عقب تر از همسالان خود هستند نیز شود. جلسه های تمرین روزانه به مدت 30 الی 40 دقیقه با شدت بالا برای یادگیری و حافظه خردسالان بسیار مفید است و سبب گرفتن نمره های بالای درسی در آن ها می شود. راهکار های ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
شدت بالا، به همراه وزنه یا هوازی به همراه دو تا سه دقیقه ورزش با شدت پایین برای ریکاوری. 3- بعد از تمرین انفجاری یک نوشیدنی برای ریکاوری استفاده کنید. این نوشیدنی، حجم عضله را افزایش می دهد و ژن mTOR را خاموش می کند. این تنها برای افرادی است که تمرین انفجاری یا تمرین با شدت بالا، به مدت حداقل 30 دقیقه دارند. چیزی که کارکردش ثابت شده، ترکیب درشت مغذی های پروتئین و کربوهیدرات ...
تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی
کنترل اشتها و پیشگیری از گرگرفتگی بعد از دوران بارداری در بانوان می شود. غذاهایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان خطر ابتلا به سرطان تخمدان به چیزهایی که می خورید هم مربوط است. در واقع کارشناسان معتقدند یک سوم از تمام سرطان ها با روش تغدیه ارتباط دارند. چند دهه است که دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند مطالعه می کنند. شواهدی وجود دارد که این غذاهای مفید ...
علت کمردرد در اوایل بارداری، راه چاره
... 2- ماساژ متناوب : باعث تحریک اعصاب محیطی و شل شدن عضلات درگیر در کمردرد می شود. ماساژ روزانه حداقل دو بار با پمادهای نرم کننده بعد از گرم کردن باعث آرامش شما می شود. 3- شنا کردن : در مقالات اخیر شنا برای خانم های باردار بسیار توصیه شده است. از آنجایی که شما در آب بی وزن هستید ، فشار از روی عضلات ، مهره ها، دست و پا برداشته شده و با حرکات شنا بخصوص کرال سینه عضلات تقویت می شوند ...
درمان استرس در بارداری، ده گام اثربخش
، پس به خاطر استراحت کردن احساس گناه نکنید! برای بچه وقت بگذارید، با فرزندی که در شکم دارید حرف بزنید و برایش آواز بخوانید! حدود 23 هفته بعد از تشکیل شدن جنین، او می تواند صدای شما را بشنود. این کار باعث می شود بعد از تولد هم بتوانید بهتر با او ارتباط برقرار کنید. به بدن تان گوش کنید. اگر احساس بی حوصلگی می کنید، شب زودتر به رختخواب بروید. بدن شما برای رشد و سلامت نوزادی که در درون تان ...
روغن های تقویت کننده مو
یک پیشنهاد این است که قبل از حمام کردن موهای خود را با روغن گیاهی مخصوص ماساژ دهید و اجازه دهید چند ساعتی روی موهای شما باشد و بعد به حمام بروید، زیرا در این صورت ریشه موهای شما با این مواد تقویتی بیشتر در ارتباط بوده و برای پوست سر و ریشه بسیار مفیدتر هستند. حتی اگر می توانید اجازه دهید این روغن گیاهی از شب تا صبح روی موهای شما بماند.البته بعضی روغن ها مثل سیاه دانه نباید بیش از دو ساعت روی پوست سر بماند. ...
عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟
...، تمایل بیشتری به حضور مؤثر در کلاس درس دارند و در نتیجه نمرات بهتری نیز کسب می کنند. اگر فکر می کنید شرکت در کلاس های درسی بهانه ی خوبی برای ورزش نکردن است، بهتر است در مورد دیدگاه تان تجدیدنظر کنید. مطالعات نشان داده اند بین ورزش و موفقیت تحصیلی ارتباط مستقیم وجود دارد. واقعیت این است که شانس موفقیت تحصیلی افراد فعال تر، بیشتر است، شاید به این علت که اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و ...
رایج ترین لغات و عبارات انگلیسی در زمینه پزشکی و سلامت
.... رنج بردن از یک بیماری و احساس خوبی نداشتن. – My elder sister is seriously ill in St John’s hospital. خواهر بزرگم به شدت بیمار است و در بیمارستان “سینت جان” بستری است. – The children started to feel ill an hour after the meal. بچه ها یک ساعت بعد از خوردن غذا مریض شدند. بیمار جسمی یا روحی, حالت تهوع. – I feel very ...
