خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!
توانید در مورد تغییر سطح نور و دمای اتاق با مدیر دفتر صحبت کنید. 4- کارکردن بعد از ساعت کاری ساعات کار دلیل دیگری است که می تواند بر اضافه وزن فرد تاثیر بگذارد. عدم وجود وقت آزاد به این معنی است که شما ترجیح می دهید ورزش را ترک کنید. کمبود خواب و اختلالات خواب در هورمون هایی که اشتهای شما را تنظیم می کنند تاثیر می گذارد و باعث افزایش آن می شود ، که موجب گرسنگی می شود. ...
بیماری صرع را بهتر بشناسیم
، این تخلیه بار باعث عوامل زیر می شود: انقباض ماهیچه ها احساس غیرطبیعی (بی حسی یک طرف بدن یا حس کردن بوها و مزه های عجیب) علائم احساسی مانند ترس از دست دادن هوشیاری حمله صرع معمولا کوتاه است و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که حمله تمام شود، فعالیت الکتریکی طبیعی مغز به حالت قبل برمیگردد.تشنج در هر سنی می تواند اتفاق بیفتد اما بیشتر در کودکان و افراد مسن دیده می ...
تولید قرص ورزش در آستانه تحقق/ مصرف ویتامین B و ریسک سرطان ریه در مردان سیگاری/ سالم ترین مغز های خوراکی ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تولید قرص ورزش در آستانه تحقق، مصرف ویتامین B و ریسک سرطان ریه در مردان سیگاری، سالم ترین مغزهای خوراکی کدامند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان به آن ها پرداخته است. آیا نشستن بیش از حد احتمال مرگ را افزایش می دهد؟ ایسنا: نشستن بیش از حد در افراد میانسال و سالمند باعث می شود که احتمال ضعف بدنی آن ها و مرگ آن ها بر ...
رفتار زنان بعد از زایمان، چه جوری میشه؟
خوردن توازن اندام، تحت تاثیر قرار گرفتن برنامه ریزی های آتی و ... شکایت می کند، باید به وی یادآوری شود که وی هنوز هم می تواند با وجود فرزند برنامه های شخصی خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ همچنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها و ورزش های قبل و بعد از بارداری قابل دسترسی و راهگشا است. آموزش روش صحیح و نه انتقاد: برای این که بتوانید ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
آمینه می تواند به انحطاط عضلانی، افت واکنش سیستم ایمنی، ضعف، خستگی و تغییر در بافت پوست و مو منجر شود. کاهش استرس و اضطراب اگر با کمبود 9 اسید امینه که در تخم مرغ یافت می شوند، مواجه شوید، این شرایط می تواند اثرات روانی نیز به همراه داشته باشد. مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، نشان داد که گنجاندن لیزین در رژیم غذایی افراد به طور قابل توجهی سطوح اضطراب و استرس را کاهش می ...
بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟ / رابطه اختلالات ستون فقرات و سردردها
مغز و اعصاب مراجعه کرده و حال پزشک به صلاحدید خود بیمار را راهنمایی می کند تا عارضه خود را با انواع ورزش ها ، فیزوتراپی، کاردرمانی، کایروپرکتیک و در نهایت جراحی درمان کند. افراد در خصوص روش هایی که از ماساژ استفاده می شوند دقت داشته باشند چرا که افراد غیر متخصص حتی بدون درک و مشاهده ام آر ای از ستون فقرات بیمار شروع به انجام ماساژ می کنند و در پی آن فرد ممکن است در ابتدا احساس بهبودی و ...
کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟
اید که حتی قرار دادن یک پا جلوی پای دیگر در این شرایط کار دشواری است. ولی آیا این شرایط می تواند به این معنی باشد که بدن تان چربی و کالری بیشتری می سوزاند؟. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که ورزش کردن در هوای گرم می تواند منجر به از دست دادن وزن خیلی بیشتری شود. اگر قبل و بعد از یک ورزش نفس گیر در هوای گرم خودتان را وزن کنید، متوجه تغییر وزن چشمگیری خواهید بود و همین مساله باعث می شود ...
فواید شگفت انگیز شکلات تیره در حفظ سلامت بدن
مصرف شکلات تیره اثرات مضری بر سلامتی را به دنبال داشت. شکلات تیره بیشتر از 60 درصد کاکائو دارد، به این معنا که نسبت به شکلات شیری حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان بوده و غنی از فلاونوئید است. از خواص شکلات تیره می توان به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر لخته خون اشاره کرد. براساس دانشگاه میشیگان 28 گرم از شکلات تیره در روز توصیه می شود. همچنین براساس وزارت کشاورزی امریکا، شکلات تیره میزان ...
تغییرات رحم بعد از زایمان، نرماله؟
شش هفته اول بعد از زایمان، دوران نقاهت پس از زایمان (نفاس) نامیده می شود. در این مدت نیز لازم است مادر در چند نوبت توسط کارکنان بهداشتی مراقبت شود. پدر و مادر نیز باید به تغییرات طبیعی و خطراتی که سلامت مادر و نوزاد را تهدید می کند آگاه بوده و در صورت بروز علائم خطردر اسرع وقت به مراکز درمانی مراجعه نمایند. تغییرات بدن مادر پس از زایمان دو تغییر عمده بدن مادر در دوران بعداز زایمان مربوط به رحم و ...
عوارض مصرف برخی هورمون ها و شبه هورمون ها
...: تجویز مکمل ها از سوی متخصص تغذیه نیز به شرط انجام آزمایش های مختلف و بررسی اختلالات کبدی و کلیوی فرد بلامانع است و بعد از بررسی های لازم، مکمل ها را در دوزهای پایین با توجه به وزن ورزشکار و درصد عضله و چربی بدن وی تجویز می کنیم. متأسفانه درصد قابل توجهی از بدنسازانی که به کلینیک مراجعه می کنند به دلیل مصرف مکمل های آلوده بدنسازی دچار درجاتی از اختلالات کبدی و کلیوی خصوصا کبد چرب شده اند. ...
ترفندهایی برای تسکین کمر درد
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت روزیاتو – فروغ بیداری: از بارزترین مشکلاتی که در نتیجه نداشتن خواب کافی با آن ها مواجه خواهید شد، می توان به استرس شدید، اضطراب، ابتلا به آلزایمر در پیری و زودرنجی اشاره نمود. یکی از مقصرهای اصلی بد خوابی افراد در شب، دردهای شدید و مستمر کمر است که به دنبال استرس های دائمی، نشستن های طولانی و کار با کامپیوتر بروز می کنند. وقتی بتوانید ...
نکات بعد زایمان، توجه و رعایت کنید
دوران بعد از زایمان و شیردهی از مهم ترین روزهای زندگی یک مادر است. در این دوران اگر مادر حواسش به خورد و خوراکش باشد و بدون استرس و ناراحتی بهترین شیر را به نوزادش بدهد می تواند سلامت فرزندش را تضمین کند. اما قبل از شروع دوران شیردهی دوره نفاس یا همان خونریزی های طبیعی بعد از زایمان وجود دارد که باید با رعایت نکات لازم این دوره طی شود، پس می توان گفت هر زنی بعد از زایمان دو مرحله مهم از جمله نفاس ...
کارهای بعد از سقط جنین، عشق درمانی کنید
دایما حقیقت را به خود متذکر شوید که احساس گناه داشتن تنها یک حس منفی است و هرگز به معنای متهم بودن شما نیست، به خود بقبولانید نه تنها شما بلکه هیچ فرد دیگری هم نمی تواند وقوع اتفاقات ناگوار را پیش بینی کرده و مانع از بروز انها شود. هرگز خود را مقصر بر این امر ندانید چه بسا احتمال وقوع پیشامدهای تلخ برای همه افراد یکسان است و شما نیز نمی توانید با مقصر دانستن خود و یا مواخذه کردن خویش راه به جایی ...
وزن بعد از زایمان، نکات ساده برای کاهش
.... 20- با انگیزه بمانید - اگر لباس زیبایی از دوران لاغری خود دارید، آن را در جلوی کمد لباس خود نگه دارید، جایی که بتوانید مرتب ببینیدش. - وقتی بدانید که می خواهید در چه لباسی جا شوید، انگیزتان بالا می رود و با جدیت بیشتری به سمت هدف پیش می روید. - مادر های عزیز، کاهش وزن پس از بارداری احتیاج به زمان دارد پس با انتخاب های درست و هوشمندانه و کمی سخت کوشی خود را در این مسیر کمک کنید. صبر و پشتکار دو اصل کلیدی در این راه هستند، پس انجام آنچه را شروع کردید ادامه دهید. قبل از انجام هر کاری با پزشک خود صحبت کنید و تایید او را درباره سلامت بودنش بگیرید. ...
10 روش برای بهبود سلامت جسمی در کمتر از 60 ثانیه
خوردن آب خالی خسته شده اید؟ چند تکه لیمو ترش و خیار را در داخل یک بطری آب بریزید و تمام روز از نوشیدن آن لذت ببرید. 8- هر صبح حرکت ورزشی مورد علاقه خود را 20 بار انجام دهید بهترین روش برای شروع یک روز خوب رفتن به باشگاه و ورزش کردن است اما اگر دیر بیدار می شوید یا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی در اول روز را ندارید بهتر است هر روز صبح بعد از بیدار شدن 20 تکرار از تمرین ...
یادداشت: گام های موثر در سلامتی جسم و زندگی
هورمون های استرس را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در سال 2008 انجام شد نشان می دهد دیدن یک فیلم خنده دار میزان هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین را به ترتیب 39 و 70 درصد کاهش می دهد . نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد نوشیدنی های انرژی زا بیشترین آسیب را به مینای دندان می رسانند. هیچ چیز جای آب را نمی گیرد. فقط دونده ها و ورزشکاران حرفه ای که به مدت بیش از یک ساعت ورزش سنگین انجام ...
انواع سقط جنین، علل و پیامدهای آن
طی آن جنین رشد و تکامل خود را پیدا کرده و ضمن حفظ سلامت مادر منجر به تولد نوزادی سالم شود. در خلال حاملگی، سه ماهه اول، دوم و سوم هر کدام خصوصیات مهم و خاص خود را دارا هستند. هر مرحله دارای عوامل خاص برای مادر و جنین است که می تواند تهدید کننده سلامت آنها باشد. سقط جنین شایعترین عارضه حاملگی در سه ماهه اول حاملگی می باشد که موجب استرس روحی شدید در زوجهای مشتاق فرزند می شود. 0-80% حاملگی ها به ...
علل عمده بیماری ها در کشور
قشرها وجود دارد، رشد این بیماری ها را افزایش داده است. دکتر ملک زاده گفت: 95 درصد ایرانیان تحرک بدنی کافی ندارند و 30 درصد مردم چاق (بی ام آی بیشتر از 30 دارند ) و 40 درصد آنها اضافه وزن دارند که تحت عنوان بیماری غیرواگیر شناخته می شوند، اما درواقع اینها غیرواگیر هم نیستند، چراکه در شهرها امکان ورزش کردن برای افراد وجود ندارد و یا رژیم تغذیه ای بر مردم تحمیل می شود، مثلا، میزان مصرف نمک در ...
درمان افسردگی بعد از زایمان، راه حل
به هم خوردن نظم زندگی با تولد نوزاد، به هم خوردن توازن اندام، تحت تاثیر قرار گرفتن برنامه ریزی های آتی و ... شکایت می کند، باید به وی یادآوری شود که وی هنوز هم می تواند با وجود فرزند برنامه های شخصی خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ همچنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها و ورزش های قبل و بعد از بارداری قابل دسترسی و راهگشا است. آموزش ...
کارکنان سرزنده بهره وری بالاتری دارند
ارتباط با کار کنیم، برای کاهش میزان استرس امری کلیدی محسوب می شود. طبق داده های به دست آمده اخیر از سوی اپلیکیشن خوشبختی (که در آن 10 هزار کاربر به منظور ثبت سطوح مختلف خوشبختی در هر ساعت از روز، وارد این برنامه شدند)، اوج خوشبختی در هر روز به طور کلی حدود ساعت 7 بعد از ظهر است؛ یعنی زمانی که افراد در منزل هستند و با افرادی که دوستشان دارند زمان می گذرانند، با دیگران معاشرت می کنند و مرحله دشوار روز ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. 5. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید است. تخم هندوانه یکی از معدود منابع غذایی ال – سیترولین است که برای ترمیم بافت های عضلانی و حفظ توده های عضلانی ضروریست. ال – سیترولین به شل شدن عضلات کمک می کند، عملکرد غیرهوازی را تقویت کرده و درد عضلات را ...
17 درصد مراجعه به پزشکان متخصص با "خود مراقبتی" کاهش می یابد
و سالمندی، با بیماری های مزمن دست و پنجه نرم می کنیم. دکتر دانیالی تاکید می کند: خودمراقبتی در تمام طیف سلامت و بیماری معنی پیدا می کند و مراقبت های بهداشتی در طیفی قرار می گیرند که دامنه اش از خودمراقبتی 100 درصد (مثل مسواک زدن منظم روزانه) تا مراقبت حرفه ای 100 درصد (مثل جراحی اعصاب) متغییر است. به گفته وی، بخشی از ناخوشی های جزیی، بیماری های مزمن و بیماری های حاد، نیازمند ...
بدن در موقع خواب چه کارهایی انجام می دهد
کارهای بدن در موقع خواب روزهایی که خیلی خسته اید، استرس های زیادی را پشت سر گذاشته اید و مشغله های زیادی داشته اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه ی یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست. صبح که از خواب بیدار می شوید، سرحالید و آماده اید تمام کارهایی را که دیروز انجام شان غیرممکن به نظر می رسید انجام دهید. وزن کم ...
چگونه از استرس خود بکاهیم؟
...> 7. به طور مرتب ورزش کنید. 8. تغذیه مناسب داشته باشید؛ تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد. همانگونه که مصرف برخی مواد غذایی در حالت افراط و تفریط بیماری هایی چون فشار خون، کلسترول بالا، انواع سرطان ها را موجب می شود، مقاومت افراد را در برابر انواع استرس نیز تحت تاثیر قرار می دهد. واکنش افراد در مقابل استرسها با نوع تغذیه آنها ارتباط نزدیک دارد. مصرف سیگار، غذاهای آماده و ...
کفش تنگ؛ علت اصلی میخچه پا/ کوتاهی ارتفاع کفش منجر به عارضه "انگشت چکشی" می شود
...> شکستگی استرس در پا، خستگی یا شکست رژه نیز نامیده می شود که معمولا از شکستگی بدون تروما و ضربه واضح در یکی از پنج استخوان متاتارس (عمدتا در دوم یا سوم) رخ می دهد. اگر شکستگی در استخوان متاتارس اول که غیر معمول است اتفاق بیفتد به دلیل تغییر الگوی راه رفتن طبیعی و تحمل وزن مسئله جدی تر خواهد بود. معمولا در رژه رفتن پیاده روی طولانی ورزش های پرشی و جهشی اتفاق می افتد . استرس چه تاثیر ی در ...
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
خلق و خو را بهتر می کند و استرس را کاهش می دهد بسیار ضروری هستند. تحقیقات نشان داده که پربیوتیک ها روی مغز اثر می گذارند چرا که باعث کاهش کورتیزول (هوزمون استرس) می شوند. در یک مطالعه انجام شده، تاثیر دو نوع پربیوتیک در آزادسازی هورمون کورتیزول و اثر آن بر احساسات عاطفی بزرگسالان بررسی شد، بر این اساس بعد از سه هفته مصرف پربیوتیک، افراد دارای عملکرد احساسی و روانی بهتری بودند. ...
در جمعه های دلگیر، اینگونه حالمان را خوب کنیم
. برای عزیزی هدیه بخرید و برای او بیاورید. هر کاری که حس می کنید حال خوبی در شما ایجاد می کند، انجام دهید. 6: تلفن تان را خاموش نکنید در این شرایط نخستین واکنش بسیاری از ما، به ویژه خانم ها، قطع ارتباط است. موبایل را خاموش نکنید. این وضعیت غیرعادی، استرس و اضطراب شما را بیشتر خواهد کرد، اما سعی کنید تا حد ممکن به آن سر نزنید و منتظر نباشید. بسیار کار سختی است، اما به نتیجه خوب ...
افزایش 100 درصدی خودکشی در خاورمیانه
اشاره کرد و گفت: در میان کشورهای منطقه خاورمیانه، قطر و کویت بیشترین شیوع چاقی در میان بزرگسالان و کودکان را دارند. در ایران حدود 70 درصد بزرگسالان، چاقی یا اضافه وزن (نمایه توده بدنی بیش از 25 کیلوگرم بر متر مربع) دارند. همچنین حدود 14 درصد افراد زیر 20 سال ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند. وی ایرانی ها را جزو کم تحرک ترین مردم جهان خواند و گفت: بیش از 90 درصد مردم ما ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
شفا آنلاین:روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین :در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک می کند ...
رشد صددرصد آمار خودکشی در کشورهای خاورمیانه
. مرادی تصریح کرد: حدود 84 درصد از مجموع موارد مرگ و میر ناشی از جنگ و اقدامات قانونی (مانند اعمال قانون زور توسط پلیس) در جهان، در منطقه مدیترانه شرقی اتفاق می افتد که جمعیت آن کمتر از 10 درصد از کل جمعیت جهان است. این استاد دانشگاه با اشاره به روند روبه رشد اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، بیماری دو قطبی و اسکیزوفرنی در کشورهای منطقه مدیترانه شرقی افزود: در ایران بعد ...
