خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خواص ژله چه می دانید؟
... 7- بهبود کیفیت خواب ژلاتین سرشار از گلیسین است بنابراین می تواند به بهبود کیفیت خواب در بعضی افراد کمک کند. تنها چند قاشق غذاخوری ژله حاوی 3 گرم گلیسین است. 8- کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و کم کالری بودن می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. پروتئین به شما احساس سیری می دهد و در همان حال احتمال پرخوری را پایین می آورد. ژلاتین همچنین در کنترل ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این مغزها، حدودا 158 کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمی توانید 400 دانه (همان 30 گرم) را یکجا بخورید! 7. بهبود عملکرد مغز تخم هندوانه منبع خوبی از اسید ...
زندگی شهری در تهران متناسب نیازهای بشر نیست
نمازی که در آن ارتباط سیاسی با مدیریت سیاسی الهی وجود نداشته باشد، پوک است. چنین حجی هم پوک است. در روایت آمده است که امام باقر(ع) در دوران بنی امیه نگاهی به برخی از حاجی ها انداختند و فرمودند: هَکذَا کانُوا یَطُوفُونَ فِی الْجَاهِلِیَّةِ إِنَّمَا أُمِرُوا لِکَی یَأتُوا إلَینا و یَعْرِضُوا عَلَیْنَا نُصْرَتَهُمْ . این نوع طوافی که شما می بینید همان طوافی است که در جاهلیت هم انجام می دادند؛ آن حجی ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
...> بهبود و اصلاح وضعیت بدن می تواند تاثیرات مثبت زیادی روی سردردهای تنشی بگذارد. ژست مناسب بدن می تواند کمک کند تا عضلات شما از تنش و گرفتگی دور بمانند. تمرین کنید تا وضعیت بدن تان اصلاح شود؛ چه در حالت تشسته و چه در حالت ایستاده. وقتی ایستاده اید، شانه ها را عقب نگه دارید و سرتان را صاف و کمی به سمت بالا بگیرید، شکم تان را داخل بکشید. وقتی نشسته اید، ران های تان موازی با زمین باشد و سرتان ...
حواس پنجگانه نوزاد، نکاتی که باید بدانید
سنگینی نمی تواند مشکلی را برای فرزند تان ایجاد کند. البته نوزاد شما در ده روز اول تولد، احتمالا در حدود 300 گرم از وزنش را از دست می دهد و بدن خود را با محیط زندگی اش سازگار می کند. این کم شدن وزن از هفته دوم جبران می شود اگر فرزندتان بتواند خوب شیر بخورد و خوب غذایش را هضم کند، احتمالا در 6 ماهگی وزنش به دوبرابر روزی می رسد که به دنیا آمده. وزن کودک شما تا حدود ک سالگی تقریبا به 3 ...
رژیم غذایی دوست دار قلب
اما در سال های اخیر سردرگمی های زیادی وجود داشته است که رژیم غذایی مناسب قلب دقیقا باید چگونه باشد. آیا باید یک رژیم غذایی کم چرب داشته باشید؟ یا یک رژیم کم کربوهیدرات؟ یا چیز دیگر؟ 6 راهنمایی کلی برای تغذیه ی مناسب قلب به رغم سردرگمی های موجود درباره ی رژیم غذایی مناسب قلب، در موارد زیر اتفاق نظر وجود دارد: کالری کافی دریافت کنید تا وزن مناسب داشته باشید. ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
.... به جز این، غذاخوردن پیش از خواب منجر به کاهش کیفیت خواب و کسالت، خستگی و کوفتگی شما در روز بعد خواهد شد. وعده شام باید سبک، کم چرب، کم ادویه و ساده باشد تا هم خوابتان بهتر شود و هم چاق نشوید. پس اگر می خواهید چاق نشوید صبحانه را قبل از ساعت 9صبح و شام را قبل از ساعت 8شب میل کنید. نگران گرسنگی بعد از آن نباشید. اگر بعد از صبحانه گرسنه شدید می توانید در ساعت 10:30یا 11 تکه کوچکی خوراکی یا میوه ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
... کاهش تولید هورمون تیروئید و کم کاری تیروئید می تواند نشان دهنده کمبود ید در بدن باشد. این کمبود به ویژه در زنان باردار منجر به سقط جنین و بسیاری از مشکلات دیگر می شود. راه حل این است که اغلب بزرگسالان روزانه 150 میکروگرم ید دریافت کنند و این نیاز در زنان باردار نزدیک به 220 میکروگرم است. استفاده از نمک ید دار، غذاهای دریایی و لبنیات ید بدن را به طور روزانه تامین می کند. شکستگی ...
به اندازه چربی و روغن بخورید
البته فواید متعددی هم دارند. چربی ها سوختی کم حجم هستند. چربی غذا را خوش طعم، لذت بخش و چشم نواز می کند. منبع اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی است که برای سلامتی بسیار مهم هستند و برای تامین اینها باید روزانه بین 20 تا40 گرم (یک یا دو قاشق غذاخوری) چربی مصرف کرد. چربی های مختلف تاثیر متفاوتی بر وزن بدن دارند البته نوع چربی هم به اندازه مقدار آن اهمیت دارد. چربی های ...
میزان رشد کودک، عوامل موثر
شیرخوار می باشد. در یک سال اول عمر 12 سانتیمتر به دور سر افزوده می شود و در پایان سال اول مغز تقریبأ دو سوم وزن مغز بزرگسال می باشد. در طی سال دوم فقط دو سانتیمتر به دور سر اضافه می شود و در نهایت در سن 12 سالگی اندازه دور سر کامل می شود و به حد بالغین می رسد. منحنی رشد: پایش رشد براساس اندازه گیری دوره ای اندازه های بدن و ثبت در نمودارهای رشد انجام می شود. در هر بار ...
تغییر ظاهر موها، خبر از کدام بیماری ها می دهد؟
. شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ابتلا به سندرم کوشینگ است. این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش فشار خو، خستگی و کمردرد را به همراه دارد. برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. خشک شدن موها: کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می ...
رژیم غذایی 3 ساعته!
روز چربی می سوزانید. قوانین دکتر کروز پیرامون زمان بندی غذایی عبارت اند از: نتیجه: شما بدون از دست دادن بافت عضلانی چربی سوز، بیش از 10 پوند در دو هفته ی اول و دو پوند در هفته ی پس از آن وزن کم می کنید. دکتر کروز می گوید: شما همچنین سطوح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و شکمتان را در طی این فرایند تخت می کنید و انرژی بیشتر و گرسنگی کمتری را احساس خواهید کرد ...
قرص ناپروکسن چییست و چگونه مصرف می شود؟
، کهیر و آنژیواِدِم تداخل دارویی داروهای ضدانعقاد، لیتیم، پروپرانولول، آسپرین، پلیکامایسین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، متوتروکسات، داروهای ضد فشار خون مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو باید حتما طبق نظر پزشک تعیین گردد اما به طور معمول مقدار مصرف ان برای بزرگسالان و کودکان به صورت زیر است: بزرگسالان: با توجه به شدت درد دوزهای مختلفی از ناپروکسن از 250 ...
نکات مهم بعد از زایمان، حتما بخوانید
شما می روند و بعد از زایمان ممکن است احساس کنید که کل بدنتان قدری متورم شده یا ممکن است متوجه شوید که پاها و مچ هایتان پف آلود شده اند. آن ها را بالا بگیرید و صبور باشید. شما مچ پای باریک تان را پس خواهید گرفت. مهم در مورد هر سوالی با پزشک خود تماس بگیرید. اگر هریک از موارد زیر رخ دهد، حتما با پزشک تماس بگیرید: * تب بیشتر از 101 درجه فارنهایت * هر ساعت، نوار بهداشتی خود را عوض می کنید.( شدت زیاد خونریزی ) * پستان هایتان گرم و متورم است. * ترشح بدبو از واژن یا محل برش دارید. * سوزش ادرار دارید یا مشکل در ادرار کردن دارید. ...
احساس مادر شدن، علائم را درک کنید
حال که فرزندتان به سلامت پا به این دنیا گذاشته و شما قصد بازگشت به خانه را دارید، متوجه تغییرات بزرگی در زندگی تان می شوید؛ چرا که این بار با او هستید. شاید انتظار این همه تغییر و تحول را نداشتید و شاید نتوانید از همان نخستین لحظات خود را با آنها تطبیق دهید. به خاطر داشته باشید که در چنین مواقعی باید ازبرخی عقاید خود در مورد اینکه مثلاً فلان چیز چگونه باید باشد، صرف نظر کنید. در روزهای ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، هورمون های پس از بارداری
احساسی که زن پس از زایمان در مورد بدن خود دارد تأثیر زیادی روی احساسات او در رابطه ی جنسی خواهد گذاشت. اکثر زنان در طول بارداری 11 تا 15 کیلوگرم افزایش وزن دارند و روی بدن آن ها خطوطی نمایان می شود که علامت کشیدگی بدن است. سزارین روی شکم آن ها زخم برجای می گذارد. همه ی این موارد ممکن است باعث شود زن احساس نارضایتی یا ناراحتی از بدن خود داشته باشد. در حقیقت همسرتان هنوز هم بدن شما را دوست دارد، اما می ...
به حرف افتادن کودک، علائم هشدار دهنده
عادی و چه چیزی در رشد گفتار و زبان کودک شما غیر عادی است، موجب می شود که نه بیش از حد دلهره و اضطراب داشته باشید و نه اینکه امید واهی و بی خود داشته باشید در حالی که فرزند شما واقعاً دچار مشکل است. درک گفتار طبیعی و رشد زبان هر زمان که کودک را برای معاینه نزد دکتر می برید حتماً به این موضوع نیز توجه داشته باشید که پی گیری رشد و روند صحبت کردن و گفتار کودک نیز یکی از ضروریات ...
بچه ها چی بخورن چاق بشن؟
غذایی کودک نوپای خود، دانستن این مساله به شما کمک خواهد کرد که کودکان نوپا بسیار کمتر از آن چیزی که شما فکر می کنید نیاز به غذا دارند. به خاطر بسپارید که کودکان نوپا به سرعت سال اول زندگی خود رشد نخواهند کرد، بنابراین انرژی کمتری نیاز دارند ( منظور مقدار انرژی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است) و اشتهای کمتری هم دارند. بنابراین اگر کودک شما فعال و سالم است و رشدش طبیعی است به این معنی است که احتمالا ...
بسته خبری دوشنبه 06 شهریورماه 1396
خبری سفیر, [28.08.17 08:27] [ Photo ] ابراهیم یزدی درگذشت ابراهیم یزدی وزیر خارجه دولت موقت شامگاه یکشنبه در سن 86 سالگی پس از دوره ای بیماری در شهر ازمیر ترکیه درگذشت ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [28.08.17 08:27] [ Photo ] با تسلیم آخرین گروه از تروریست های داعش و آغاز روند انتقال این افراد از فردا، عملا مرز سوریه و لبنان به طور کامل از ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
خواهند مرد. دیگران به طور عجیبی به آن ها نگاه می کنند کسانی که به عارضه اضطراب دچار هستند، همیشه به غلط تصور می کنند که مردم طور دیگری به آن ها نگاه می کنند. مثلا وقتی وارد یک سالن می شوند، خیال می کنند همه به آن ها چشم دوخته و پشت سرش حرف می زنند. یا زیر لب او را قضاوت می کنند. افراد مبتلا به پارانویا هم همین احساس را دارند. این در حالی است که این نگاه بیمارگونه این افراد است و ...
برای داشتن خواب خوب شبانه، به این 5 توصیه عمل کنید/ از دوش آب شبانه تا مصرف آلبالو
. نور از شبکیه چشم رد شده و باعث ترشح هورمون ملاتونین (هورمون مخصوص تنظیم خواب) در بدن ما می شود و ساعت خواب بدن ما را تنظیم می کند و مانع از خوابیدن بی موقع ما می شود. صبح، زمانی که در معرض مناسب تابش نور خورشید قرار می گیریم، در طول روز احساس بیداری و هشیاری بیشتری داریم. در نتیجه شب زمانی که از نور خورشید دور هستیم به طور طبیعی احساس خواب آلودگی می کنیم. نیاز شما به نور، در طول شب درست ...
باورهای رایج نادرست در مورد مواد غذایی
روزانه صورت می گیرد، اما هرگز حتی در حالت خواب متوقف نمی شود. کالری هایی که شب مصرف می شوند تغییری در متابولیسم ایجاد نمی کنند یا کالری های بیشتری نسبت به کالری های روزانه به حساب نمی آیند. معادله افزایش وزن عبارت است از: دریافت کالری زیاد و سوزاندن کالری کم در طول یک روز صرف نظر از زمان مصرف. سبزیجات تازه بهتر از سبزیجات منجمد است هرچند ویتامین های میوه و سبزیجات با گذشت زمان ...
برای اشتهای بچه ها، کنترل نیازه؟
غذایی اش بگنجانید و غذاهای بی خاصیت و پرکالری را حذف کنید. بعد از یک وعده غذای سالم و مغذی می توانید مقدار کمی از کربوهیدرات ها نیز به او بدهید. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیغام پر شدن معده را دریافت کند. بنابراین نیمی از غذای او را در یک وعده به او بدهید و 10 دقیقه صبر کنید و بعد نیم دیگر غذایش را به او بدهید تا مغز پیغام سیر شدن را دریافت کند. شما تصمیم می گیرید که کودک تان چه ...
افتادگی پستان بعد از زایمان، پیشگیری و درمان
.پیوند سینه در برخی مواقع، سینه خانم ها بعد از دوران شیردهی کوچک خواهد شد و به بیماری سیوداپتوسیس منتهی می شود. این شرایط باعث می شود سینه ها متورم به نظر بیایند و نوک سینه ها به شکل ناجور و رو به پایین روی آن قرار بگیرد. عمل بالا کشیدن سینه برای این زنان اصلا مناسب نخواهد بود و باید پیوند سینه انجام دهند. در واقع این پیوندها در پشت عضلات سینه انجام گرفته و خود عضلات سینه سالم می ماند. این ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
... 2- موسیقی مطالعه ای فرانسوی نشان داد که گوش دادن به موسیقی به کاهش درد در افراد مبتلا به درد مزمن پشت کمک می کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که نزدیک به نیمی از بیماران مبتلا به سرطان که 30 دقیقه به موسیقی گوش می دهند 50٪ کاهش درد را تجربه می کنند. مشغول شدن با آی پادتان می تواند باعث کاهش درد شود. زیرا شما به جای تمرکز روی درد خود، چیزی جذاب تر را گوش می دهید. شاید دوست ...
افسردگی بعد از زایمان، سزارین یا طبیعی
حملات پانیک می شوید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که قبلا دچار افسردگی پس از زایمان شده اید، چگونه می توانید از وقوع مجدد آن پیشگیری کنید؟ شما می توانید در دوران بارداری اقدامات مهمی را انجام دهید تا احتمال بروز این بیماری را کاهش دهید: - با تمام پزشکان و دست اندکارانی که در دفعه قبل به شما کمک کردند تماس بگیرید. این افراد ممکن است شامل پزشک شخصی شما، درمانگر ...
وعده صبحانه کودکان، وقت بگذارید
کودک بسیار مهم بوده و تنها منبع تامین کننده قند و نشاسته مورد نیاز بدن است که به تدریج جذب می شود. صبحانه انرژی مورد نیاز کودک در طول روز را تامین و به وی در انجام تکالیف مدرسه و فعالیت های جسمی یاری می رساند. مطالعات پزشکی متعدد انجام شده در این خصوص، نشانگر اهمیت خوردن منظم صبحانه در افزایش قدرت تمرکز کودکان در هنگام یادگیری است. علاوه براین باعث انسجام اجتماعی خانواده می شود، به ویژه ...
سوالات مادران شیرده، بعد از زایمان
خونریزی است. بعد از زایمان، مدتی طول می کشد تا رحم به اندازه طبیعی خودبازگردد. به دلیل ترشح هورمون اوکسی توسین انقباض ها 2 تا 4 روز بعد از زایمان ادامه دارد و این موضوع معمولا برای خانمی که تازه زایمان کرده و شیر می دهد دردناک است. ممکن است اگر درد زیادی داشته باشید پزشک برای شما استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند. چه باید کرد؟ به بدنتان استراحت دهید و تا جای ممکن دراز بکشید. تا ...
اگر خواب راحت میخواهید، بخوانید
چرت زدن می شود. در این مرحله مغز بین حالت خواب و بیداری دست و پنجه نرم می کند! و بالاخره زمانی خواب به چشم های تان غلبه می کند که امواج تتا در مغز تولید شود. مرحله دوم؛ خواب سبک 20 دقیقه پس از مرحله نخست، آهنگ خواب مغز شکل منظم به خود می گیرد. امواج مغزی به سمت خواب تنظیم شده و حرکت می کنند. دمای بدن به آهستگی کاهش یافته و ضربان قلب آهسته می شود. مرحله سوم؛ خواب ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
کالری کمتر و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. بیشتر بخوابید بیشتر افراد کاملاً از این موضوع آگاه اند که باید بیشتر بخوابند اما عده ی کمی این موضوع را جدی می گیرند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پس بیشتر و بهتر خوابیدن باید یکی از بهترین تکنیک های شما برای رسیدن به هدفتان باشد. کمبود خواب باعث افزایش اشتها به طرق مختلف می شود. حتی اگر با زودتر رفتن به رختخواب هم نتوانستید وزن اضافی ...
