سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن شماره یک قلب خود را بشناسید
....7 گرم نمک مصرف می کنند به نسبت کسانی که میزان نمک مصرفی روزانه آن ها 6.8 گرم است، دو برابر بیشتر دچار مشکلات قلبی می شوند. لازم به توضیح است که این میزان افزایش خطر بیماری های قلبی بر اثر مصرف نمک، ارتباطی با فشار خون نداشته و مصرف این ماده علاوه بر موارد فوق، باعث افزایش فشار خون می شود که به نوبه خود از عوامل مهم در بروز بیماری های قلبی و عروقی است. به گفته پزشکان و متخصصین تغذیه، میزان ایده آل ...
6 علامت قند خون بالا
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، قند خون بالا و دیابت چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت دانست و از کنار آن به سادگی عبور کرد. هیچ کس بدون علامت و در خفا به این بیماری دچار نمی شود. قند خون بالا علائم کمابیش مشهودی دارد از جمله تشنگی شدید، خستگی بیش از اندازه، تغییر وزن و غیره. ممکن است بدون اینکه بدانید قند خونتان بالا باشد و شما علائم آن را به مشکلات دیگری نسبت دهید. باید نسبت ...
8 بیماری که با ورزش قدرتی بهبود می یابند
ورزش های قدرتی توانایی تنفسی خود را افزایش دهند. این بیماران غالبا با کاهش قدرت و حجم عضلات مواجه می شوند. بهتر است این بیماران سه بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش قدرتی انجام دهند. 7- تنظیم قند در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2: ورزش قدرتی می تواند برای بیماران دیابتی نوع 2 مفید باشد. ورزش قدرتی باعث می شود که عضلات گلوکز خون را مصرف کنند و از آن به عنوان انرژی ...
درمان دیابت با خام گیاه خواری
انسولین در بدن نمی شود. این مواد غذایی که شاخص قند آنها 70 تا 100 است دارای انسولین هستند که وارد خون بدن می شوند. بعضی مواد هستند که به یک باره وارد بدن شده و از 100 سی سی بالا تر می رود . همین مواد باعث وجود انسولین می شوند . ما در بدن خود 500گرم قند ذخیره شده داریم که در کبد و ماهیچه ها ذخیره می شود اگر بدن دچار افت قند شد از آن استفاده می کند. موادی که ایندکس گلیکومی بالایی دارند: عسل، خرمای رطب ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
کلسترول بد ( LDL ) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند،نتایج مطالعه ای کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به ...
فواید و مضرات آلو خشک
طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز کاربرد دارد. آلو خشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد. آلو خشک یک میوه فوق العاده مفید و انتخاب اول افرادی است که دچار یبوست شده اند. آب آلو نیز برای درمان مشکل دفع نوزادان و کودکان کم سن و سال استفاده می شود و البته برای افراد بزرگسال نیز موثر خواهد بود. آلو خشک ...
همه چیز درباره خواص جو
مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش انرژی و کاهش وزن گردد. فشار خون: مصرف کمتر سدیم برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به همین اندازه مهم باشد. بر اساس گفته های موسسه ...
توقف سوزش سردل بدون استفاده از ضد اسیدها
بیش از اندازه باکتری ها، التهاب و روده نشت پذیر منجر می شود. در ادامه برخی اقدامات کاربردی که می توانند بدون استفاده از ضد اسیدهای بدون نسخه به توقف سوزش سردل کمک کنند، ارائه شده اند. محدود کردن مصرف غذاهای مشکل آفرین برخی مواد غذایی می توانند موجب شل شدن اسفنکتر مری شوند، که اجازه بازگشت اسید معده به مری را می دهد. از جمله این مواد غذایی مشکل آفرین می توان به گوجه ...
کدام نوع روغن کنجد برای مصرف سالمتر است؟
های چرب غیر اشباع و مقداری آهن را در خود جای داده که درمیان انواع گیاهان دارویی و دانه های روغنی دارای جایگاه ویژه ای است، روغنی از این دانه های طلایی پر خاصیت تهیه می شود که بسیاری از کارشناسان تغذیه در سراسر جهان توصیه به استفاده روزانه از آن می کنند. مصرف این روغن برای تمام گروه های سنی مخصوصاً افراد سالمندی که از ناراحتی هایی مانند : کلسترول بالا،فشار خون رنج می برند توصیه می شود. ...
کاهش وزن با این ماده غذایی!
کند چون سمومی را که در شامپوهای مورد استفاده تان وجود دارد و اغلب روی موها باقی می ماند، پاک می کند. به راحتی می توانید کمی سرکه ی سیب به موهای تان بزنید و ماساژ دهید، یک کلاه حوله ای سر کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند و بعد با شامپوی معمولی تان موها را بشویید. 5. کاهش فشار خون افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا به مصرف داروهای تجویز شده وابسته هستند تا خیال شان راحت باشد که ...
چه کمبودهایی شما را سرمایی می کند؟
تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ...
10 خوراکی مهم و ضروری در رژیم غذایی
نوع از سبزیجات به دلیل مقادیر فراوان فیبر از ایجاد سرطان در بدن جلوگیری می کند. پوست گلابی منبع بزرگی از فیبر به شمار می رود که مصرف روزانه سه عدد از آن به خانم ها توصیه می شود. پنج فنجان چای سبز در طول روز به شما کمک می کند تا بیش از 2برابر از وزن خود را کاهش دهید. عدس برای چربی سوزی یکی از مواد مهم شناخته می شود. این نوع از شکلات ها چربی های سالم بدن را نگه داری می کنند و چربی های اضافی را می سوزانند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
درمان تب با راه های معجزه آسای خانگی
شفاآنلاین سلامت در روزهای پایانی تابستان و آغازین پاییز به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در بدن نیز رخ می دهد که بعضا مشکلاتی را ایجاد می کند. یکی از شایع ترین این مشکلات بالا رفتن ناگهانی دمای بدن یا اصطلاحا تب می باشد که بویژه در کودکان و نوجوانان نگرانی هایی برای والدین به وجود می آورد. در این نوشتار راه های کنترل تب به روش گیاهی ذکر شده است. به گزارش شفاآنلاین ، تب نشان می دهد ...
هر چه از جو بگوییم، باز کم گفته ایم
به گزارش آفتاب از سلامت نیوز: اگر از بیماری هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماری های قلبی رنج می برید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد خواص جو برای سلامتی اطلاعات بیشتری کسب کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا ...
چه غذاهایی را نباید قبل از پرواز مصرف کرد
به گزارش آوای رودکوف ، به عنوان مثال بسیاری از مواد غذایی موجب نفخ، کاهش یا افزایش فشار خون یا حتی حالت تهوع می شوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره کرده ایم. بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید. غذاهای سرشار از پروتئین مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای ...
روغن های ایده آل برای تقویت مو !
دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن یکی از روغن های مغذی پوست و مو ...
تردید در مصرف آب میوه ها
فیبر آن محروم می کنید و شاخص گلیسمی آن میوه را افزایش می دهید. شاخص گلیسمی تاثیر غذا را روی قند خون اندازه می گیرد. اگرچه اکثر میوه ها ازنظر شاخص گلیسمی در سطح پایینی قرار دارند و درنتیجه مصرف متعال آن ها برای افراد مبتلابه دیابت ضرری ندارد، امامصرف میوه ها به صورت عصاره این مزیت میوه ها را کاهش می دهد. در حقیقت در شماره اوت 2013 ژورنال BMJ تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن خوردن ...
عوارض قرص LD در زنان
این باره گفت: قرص ضدبارداری خوراکی به نام LD دارای دو جزء اصلی استروژن و پروژسترون است که هر جزء از این هورمو ن ها عوارضی بر بدن بر جای می گذارند. دکتر حنیفه اظهار کرد: عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در قرص LD است. مصرف قرص LD بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود ...
دیابتی ها چای ترش بنوشند!
مصرف کرد. دم کرده این گیاه کاهش دهنده فشار خون، خنک کننده بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرامش بخش است و یکی از منابع غنی آهن به شمار می رود. افرادی که دارای قند، چربی و فشار خون بالا هستند می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، پنج گرم از گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزید و سرپوشی گذاشته و صاف کرده و میل کنید. مصرف دم کرده جای ترش به طور معنی داری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است. ...
تخم هندوانه را دور نریزید / خواص تخم هندوانه
را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
کنترل و مدیریت استرس وجود دارد: دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنش تان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقه تان را انجام دهید مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیک های کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و ... را تمرین کنید و ورزش کنید چون روی سطح فشار خون تان هم اثر مثبتی دارد. ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
...، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند،نتایج مطالعه ای کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد. ...
با خواص شیر بز بیشتر آشنا شوید
بازسازی سیستم عصبی بدن از دیگر فواید مصرف شیر بز است . در این زمینه جالب است بدانید گاندی پس از دوره های طولانی اعتصاب غذا ، توانست با مصرف شیر خام بز، دوباره سلامت خود را بدست آورد . میزان چربی موجود در شیر بز پایینتر از شیر گاو بوده، از این رو مصرف آن برای افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند مفید میباشد. اسیدهای چرب موجود در شیر از نوع امگا6 بوده که برای بدن بسیار لازم است. همچنین از مهمترین خواص شیر ...
14 کاربرد غیرخوراکی نوشابه
صبح ساحل-اجتماعی:شاید واقعا عجیب به نظر برسد، اما کوکاکولا پاک کننده ای قوی برای رهایی از یک لکه چربی روی لباس است. اسیدکربنیک و اسیدفسفریک موجود در این نوشیدنی عامل لکه بری هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نوشابه های گازدار جزو پرطرفدارترین نوشیدنی ها هستند که به رغم تلاش برای معرفی مضرات آنها برای سلامت، هنوز بسیاری از مردم مرتب آن را مصرف می کنند. شکر بالا، مواد افزودنی، گاز دی ...
قند و چربی با بیماریهای قلبی چه می کند؟
تحقیقات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی و عروقی وجود دارد و بر همین اساس، با دریافت یک رژیم غذایی سالم و کم چرب می توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. نبض ما؛ در حالی که یک توافق عمومی مبنی بر ارتباط میان مصرف شکر و خطر سلامت افرد وجود دارد، این موضوع همچنان مورد بحث است که مصرف کدامیک برای بیماران قلبی و عروقی پر خطرتر است. در سال 1960 ...
علت کمردرد کودکان مدرسه ای
دردها معمولا به چند روز استراحت و مصرف دارو و تقویت عضلات شکم و کمر جواب داده و خوب می شود. کمر قوزدار یا کیفوز Kyphosis در نوجوانان قوس زیاد بالای کمر به به صورت قوز کردن است و کمر را به جلو خمیده می کند می تواند موجب کمردرد شود. افزایش قوس کمر در این افراد به صورت افزایش قوس ستون مهره در ناحیه سینه ای است و به آن کیفوز شوئرمن Scheuermann’s kyphosis می گویند. در ...
شیرینی سلامتی را با خوردن کشمش بچشید+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب دارد. مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهدهمچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد خطر ابتلا به سکته مغزی به ...
درمان 10 بیماری با این برگ!
مو نیز به دلیل وجود اسیدهای آلی (اسید مالیک و تارتاریک و ... )است. برگ مو یا برگ درخت انگور سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هست و برای سلامت قلب و کاهش وزن مناسب است. برگ مو در طب سنتی طبیعت برگ مو گرم و خشک است. برای خونریزی ،رفع نقرس و زردی مفید است. استفراغ را برطرف می کند. در رفع اختلالات گردش خون (مربوط به دوران بلوغ و یائسگی) موثر است. هنگامی که پوست صورت قرمز و ملتهب است، خوردن ...
میوه ای که برای زنان معجزه می کند
نشده بوده و با کاهش خطر کلسترول خون وبیماری قلبی در ارتباط است. فیبر موجود در آووکادو از ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و سرطان در افراد جلوگیری می کند. همچنین به دلیل کالری بالای آووکادو برای جلوگیری از اضافه وزن در حد تعادل از این ماده غذایی استفاده کنید. آووکادو یک ماده غذایی سالم برای بانوان است، به طوریکه باید در حد اعتدال از آن استفاده شود. آووکادو غنی از ویتامین ها و چربی مفید بوده ...
با مصرف کاکائو دیابت خود را درمان کنید
به گزارش قم نیوز؛ در لوزالمعده ناحیه ای به نام جزایر لانگرهانس وجود دارد. سلول های بتا در این ناحیه قرار دارند. این سلول ها مسئول ترشح انسولین هستند. انسولین هورمونی است که قند بدن را تنظیم می کند. سلول های بتا انسولین را مستقیما وارد جریان خون می کنند. سلول های بتا همچنین هورمونی به نام آمیلین ترشح می کنند که میزان کلوگز واردشده به جریان خون را تنظیم می کند. در دیابت نوع 2، عملکرد سلول های بتا ...