سایر منابع:
سایر خبرها
مدت زمان شیردهی به نوزاد، فواید برای مادر
.... در طی روزهای اول بعد از زایمان، شیردهی و افزایش ترشح اکسی توسین باعث بازگشت اندازه رحم مادر به میزان قبل از بارداری می شود . شیر مادر همچنین حاوی آنتی بادی هاست که از بدن کودک در مقابل باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. به همین دلیل نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، در دوران نوزادی و کودکی کمتر بیمار می شوند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، همچنین ...
تکنیک، اساسی ترین عامل اسارت فرهنگی است/ تحقیر ناخودآگاه در آموزش
.... متن حاضر، گزارشی از جلسه اول این سلسله جلسات است. ...در فرهنگ گذشته، وضعیت رشدِ یک فرد به چه صورتی بود؟ آموزش و پرورش چگونه انجام می گرفت و چه حاصلی می داد؟ طفل از دبستان شروع می کرد؛ پس از ابتدایی، برای رشد بیشتر آمادگی پیدا می کرد و در دبیرستان به حفظ فرمول ها می پرداخت. وقتی بنا شود فرصت تفکر درباره یک درس و تسلط نسبت به آن از فردی سلب شود، حفظ کردن، چه چیز را به ...
افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن
...> یک احتیاط : بسیاری از کارشناسان شدیدا توصیه می کنند که هنگام ورزش سوتین ورزشی بپوشید. کشش دائمی گرانش و حرکات تند حین دویدن می تواند باعث کشیدگی بافت سینه شده و احتمالا منجر به افتادگی شود، بنابراین بهتر است با یک سوتین مناسب از آن ها حمایت کنید. بعضی از سوتین های ورزشی مانند زره بدن هستند و چنان محکم سینه ها را نگه می دارند که به هیچ عنوان حرکت نمی کنند. 3. تمیرنات خاص می تواند از ...
به چه دلیل باید پنیر بخورید
ازجمله لبنیاتی است که اگر صبح به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار گیرد باعث افت فشار خون و به اصطلاح فرد دچار سردی می شود. البته این افت فشار آنقدر نیست که فرد آن را احساس کند ولی اثر خود را می گذارد. به این ترتیب طی زمانی که این افت فشار رخ می دهد خون کمتر به سلول های بدن ازجمله سلول های مغزی می رسد و این باعث می شود تا چند دقیقه یا چند ساعت اول، مغز تا حدی قدرت تجزیه و تحلیل کمتری داشته باشد ...
بارداری از چه سنی خطرناک است؟
بالایی دارد. مصرف اسیدفولیک، کلسیم، آهن، ویتامین D و سایر مواد مغذی در این دوران می تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند . داشتن فعالیت بدنی منظم علاوه بر بلا بردن انرژی بدن، سلامت بدن را نیز تضمین می کند. ورزش و فعالیت همچنین با بالا بردن توان، بدن را برای زایمان آماده می کند. ولی به خاطر داشته باشید این فعالیت های بدنی باید با نظر پزشک انجام شود . استفاده از مواد پرخطر مانند ...
سن بالا در بارداری، توجه کنید
(شایعترین ناهنجاری ساختاری جنین پس از ناهنجاری های قلبی) می شود. در زمینه دوز مصرفی این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. فعالیت جسمانی منظم قبل و در طول دوران بارداری: ورزش و فعالیت های فیزیکی منظم، بیشتر در قالب ورزش های سبک نظیر پیاده روی و ورزش های مخصوص دوران بارداری موجب سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی و فشارخون بالا، کمک به تعادل وزن و در دوران حاملگی سبب جلوگیری از درد ...
هزینه های فشار خون بالا برای مردم و دولت
افراد بالغ، فشار سیستول بالای 14 و فشار دیاستول بالای 9 فشار خون بالا است. بسیاری از این فشار خون ها، به دلیل چاق بودن و رژیم نامناسب و نمک زیاد مصرف کردن، استفاده از سیگار و الکل و ورزش نکردن ایجاد شده است که اگر فرد روش زندگی را اصلاح کند و رژیم سرشار از سبزی داشته و گوشت کمتری استفاده کند، این امکان برایش فراهم خواهدشد تا فشار خون خود را کنترل کند؛ در غیر این صورت باید دارو مصرف کند. ...
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟
محدود کردن برخی چیزها نیست و بیشتر بر انتخاب مواد غذایی که مواد مغذی مهم را برای بدن تامین می کنند، تاکید دارد. پس اگر دوست دارید مواد غذایی مانند کرفس که فکر می کردید کالری منفی دارند را مصرف کنید، تردید نداشته باشید. این ماده غذایی از کالری کمی برخوردار است، اما مواد مغذی موجود در آن برای کمک به حفظ سلامت و قدرت شما ضروری هستند. ...
این 8 نشانه تومور مغزی را نادیده نگیرید
درمانی پدیدار شوند. از آنجایی که مغز و نخاع بخشی از سیستم عصبی محسوب می شوند، بیماران مبتلا به سرطان مغز می توانند طیف گسترده ای از عوارض جانبی ناخواسته را تجربه کنند. جدا از افت شناختی که پیش تر به آن اشاره شد، بیماران مبتلا به تومور مغزی ممکن است در راه رفتن و حفظ تعادل خود دچار مشکل شوند و همچنین امکان تجربه سرگیجه وجود دارد. مشکلات در هماهنگی، به عنوان مثال در انجام کار ساده ای مانند ...
بهترین کتاب ها برای کارآفرینان
هر کارآفرینی نیاز به یک لیست کتاب جامع و کامل دارد؛ چرا که کتاب ها یکی از ارزشمندترین منابع دانش هستند. حتی بهترین پادکست ها و ویدئو ها در یوتیوب نمی توانند جایگزین درس های عمیقی شوند که در یک کتاب خوب وجود دارد. با وجود این چالش اصلی، یافتن کتاب های مناسب است. کتابی بیابید که نه تنها در شما انگیزه ایجاد کند و شما را برای هدف والاتر آماده سازد بلکه در این فرآیند شما را راهنمایی کند ...
جالب ترین پارک های آبی سراسر جهان + تصاویر
... از مهم ترین نقاط قوت این پارک می توان به تِم و موضوع آن اشاره کرد. طراحی این پارک متاثر از یک پیست اسکی سابق ذوب شده می باشد، طراحی جذاب و منحصر به فرد به کمک یک بالابر اسکی، کوه های یخ و شخصیت های شناور منجمد مانند آدم برفی های دوست داشتنی اولاف. افراد بی باک و بی پروا نباید امتحان گاشمور (Gushmore) یکی از بلندترین و سریع ترین سرسره های آبی در جهان را از دست دهند. پارک آبی ...
اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!
های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. گرایش به مصرف الکل قبل از خواب : افرادی که این کار عادتشان است، حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف ...
خطر حمله قلبی را با این تغییرات کوچک در زندگی کاهش دهید
قرمز آنها وجود دارد باعث کاهش اسید اوریک در خون می شود، نشانگر حملات قلبی و سکته. گیلاس را خارج از فصل چگونه استفاده کنیم؟ سعی کنید گیلاس خشک شده را روی سالاد استفاده کنید یا یک فنجان آب گیلاس را جایگزین آب پرتقال روزانه تان کنید. روزانه یک پیمانه لوبیا مصرف کنید این کار را انجام دهید تا روزانه حداقل 300 میکروگرم فولات مصرف کنید. تحقیقی از تولان در نیو اورلئان نشان داد که افرادی که ...
خطر بارداری در سنین پایین
5 سال مادران جوان هم دیده شده است. دریک تحقیق علمی که در 20کشور مختلف جهان به عمل آمده این میزان 28درصد افزایش دارد و احتمال مرگ کودکان زیر یک سال که مادران شان زیر 18 سالگی هستند 60درصد بیشتر از مادران بالای 19 سال است. متاسفانه آمار سقط جنین نیز در این افراد افزایش پیدا کرده است و طبیعتا انجام چنین سقط هایی غالبا در شرایط غیربهداشتی انجام می شود که می تواند هم باعث مرگ و هم موجب ایجاد عوارض ...
هشدار؛ ایبوپروفن برای این افراد ممنوع!
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از My Times ، طبق مطالعات جدید مصرف مسکن ایبوپروفن در افرادی که ورزش شدید انجام می دهند ممکن است موجب آسیب رسیدن به کلسیم و کاهش ریکاوری عضلات شود. مصرف ایبوپروفن در ورزشکاران استقامتی شایع است. با این حال خوردن این دارو توصیه نمی شود. آمارها نشان می دهد که 75 درصد دوندگان استقامت را قرص ایبوپروفن استفاده می کنند. بررسی ها نشان داده است که حتی خوردن مسکن ...
آموزش و پرورش و شیوه نامه ای که بحث برانگیز شد
...، از منظر کلی آنچه که آموزش و پرورش به آن نیازمند است نیروی شاداب، جوان، سالم و متخصص است تا بتواند در انجام وظایف خود کارنامه قابل قبولی پس از 30 سال تلاش و خدمت بگیرد. اما از منظر دیگر باید توجه داشت که آن بخش از جامعه که به هر دلیل دارای نقصی در اعضای بدن خود هستند نیز به عنوان یک شهروند دارای حق و حقوق قانون هستند نباید از آنها غفلت شود و چه بسا در میان این افراد، کسانی باشند که ...
تولید تخمک های انسانی میسر شد/ محققان ایرانی آسیاب میکرونیزه غلتکی ساختند
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از ایرنا، در هفته ای که گذشت، رئیس پژوهشکده زیست شناسی و فناوری سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان از موفقیتی در زمینه تولید تخمک های انسانی خبر داد. تولید تخمک های انسانی میسر شد سین بهاروند گفت: تولید تخمک های انسان و موش با روش جداسازی سلول های بنیادی تخمدانی انجام گرفته و این کار مهم افق جدیدی برای درمان ناباروری برخی از زنان ایجاد کرده است. ...
برای بچه دار شدن چه زمانی بهتر است؟
است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای مثال یک خانم 40 ساله که از سلامت ...
سه صفت الهی که انسان به خود نسبت می دهد/ راه انس با قرآن
می کنی و برای خود انسان است. این برب الناس این ربوبیتی که تصور می کنی، داری. پناه ببر به رب حقیقی و مربی تو نیستی، اوست. مالک تو نیستی، اوست. چون انسان احساس مالکیت در عالم می کند. که حالا بعد عرض می کنم این سه چیز بسیار مهم که انسان گاهی در خودش حس می کند. یک ربوبیت، که گاهی ربوبیت را در خود احساس می کند. گاهی مالکیت. لذا در سوره حمد که می دانید سوره حمد باید در نماز خوانده شود. سوره ...
5 ورزش خوب برای تنبل ها!
رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می دهد. 2. دوچرخه سواری: دوچرخه سواری موجب می شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. 3. هایکینگ: پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. 4. یوگا: یوگا شدت کمی دارد ...
نشانه های نگران کننده آزار جنسی کودک
آناتومی بدن انسان طوری است که اندام های خصوصی مثل زیر بغل به جایی نمی خورد هر چقدر هم بچه شیطنت کند کبودی دیده نمی شود مگر اینکه نشانه آزار فرد متجاوز باشد البته در لباس زیر بچه هم می تواند نشانه ای باشد که البته گاهی دلایل پزشکی هم دارد. نشانه های شایع کدامند که بگوییم اگر اینها را در کودک دیدیم حتماً باید نگران آزار جنسی در کودک مان باشیم؟ اولین و شایع ترین نشانه ای که در بچه ...
آبمیوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست، هپاتیت دیگر کشنده نیست، ادویه بخورید سرطان نگیرید و ... از جمله ...
باشگاه رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری موجب می شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست. پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد. یوگا شدت کمی دارد، اما به استقامت بدن کمک می کند. یوگا انگیزه برای انجام ورزش را افزایش می دهد. ورزش شنا فشار کم ...
سامسونگ از ساعت هوشمند Gear Sport رونمایی کرد + عکس
حسگر ضربان قلب مجهز شده که به طور مداوم، ضربان قلب کاربر را اندازه گیری کرده و فرقی نمی کند که وی در حال ورزش است و یا استراحت. از طرفی دیگر، این محصول از جی پی اس نیز بهره می برد و دسترسی به اپلیشکین های Under Armour همانند UA Record ،MyFitnessPal، MapMyRun و Endomondo نیز برای آن فراهم شده است. سامسونگ گیر اسپورت همچنین به اسپاتیفای نیز دسترسی دارد که می توان از این طریق، آهنگ های ...
بارداری بعد از سی سالگی، ممکنه؟
پوستی در مکانهایی ظاهر شوند که قبلا وجود نداشته اند،سینه هایتان آویزان تر شوند و احساس کنید که قدرت عضلانی خود را از دست داده اید.در تمام این موارد دقت به روش زندگی،تغذیه و ورزش مناسب می تواند بسیار کمک کننده باشد. به دلیل صرف انرژی و زمان بیشتر خستگی و ضعف یکی از بزرگ ترین مشکلات شما خواهد بود.این وضعیت یکی از شایعترین مشکلات زنان باردار است.استراحت برای سلامتی خودتان و جنین ضروری است. ...
عدم شفافیت مالی باشگاه، قریب را فراری داد!
کرده به دلیل آن که توجه ای به خواسته هایش نشد و اوضاع را سیاه تر از حد معمول دیده رفتن را به ماندن و تماشا کردن قربانی شدن استقلال ترجیح داد. حالا یکی از مدیران نزدیک به وزارت ورزش از استقلال تهران رفت تا وضعیت مقداری خطرناک شود. اصولا وقتی فرد آرامی چون دکتر قریب استعفا می دهد باید متوجه شد که وضعیت چندان هم رضایت بخش نیست. زمانی به تنهایی می تازد؛ به نظر میرسد ...
بیماری رحم زنان، آگاه باشید
)سال قدرت باروری و زایمان می دهد؛ ولی با وجود این، متخصصان نگران افزایش خطر بروز مشکلاتی هستند که مادران مسن را تهدید می کند، از نارسایی های قلبی گرفته تا افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان. دکتر لوراریلی متخصص مراقبت های مادری و جنینی در بیمارستان عمومی ایالت ماساچوست می گوید: یک زن سالم (42)ساله که پیشینه هیچ گونه بیماری ندارد و در وضعیت بدنی خوبی به سر می برد، می تواند مانند زنی که (15 ...
گفت و گو با تنها زن ایرانی که در جام جهانی پاراگلایدر شرکت دارد
ضعیف کمتر در پاراگلایدر دیده می شوند و در واقع افراد متوسط به بالا به این رشته می آیند. بالاخره فردی که می خواهد رشته ای مثل پاراگلایدر را آغاز کند باید کمتر دغدغه مالی داشته باشد. علاوه بر آن فرد باید وقت کافی داشته باشد و بتواند زمانی را در نظر بگیرد که برای آموزش و پرواز به خارج از شهر برود. باید بگویم اکثر کسانی که به این رشته می آیند اوضاع مالی خوبی دارند اما کسانی هم هستند که اوضاع مالی خوبی ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
.... همچنین منیزیم موجود در این دانه های ریز برای سلامت عضلات مهم هستند. منیزیم، بازجدب کلسیم را افزایش داده و در نتیجه به حفظ قدرت عضلات و پیشگیری از گرفتگی های عضلانی کمک می کند. 6. کاهش چربی بدن دانه های هندوانه سرشار از ترکیبی به نام سیترولین هستند که به اسید آمینه ی آرژنین متابولیسم می شود. آرژنین برای کاهش سرعت ِ ذخیره ی چربی در بدن سودمند است. تخم هندوانه کالری کمی دارد ...
روحانی جبران کند
وزرای جدید تحول چندانی در حوزه اقتصادی رخ ندهد. اگرچه شریعتمداری وزیر توانمندی است اما بازهم بعید به نظر می رسد که اتفاق مهم و بزرگی در اقتصاد ایران رخ دهد. به طور کل جهشی در اقتصاد نخواهیم داشت. **انتظارات زنان در کابینه محقق نشد. آیا ممکن است که نجفی شهردار منتخب تهران در برخی از مناطق 22 گانه شهردار زن منصوب کند؟ با شناختی که از نجفی دارم این احتمال وجود دارد که در برخی از ...
نقش ورزش در اقتصاد جامعه
تلویزیونی ، عکاسی ، مصاحبه ، نورپردازی و چندصد نفر دیگر که می توانند برای برگزاری یک مسابقه فوتبال مشغول به کار بوده و از این راه امرا معاش نمایند را در نظر گرفت به این مجموعه بازیکنان ، مربیان ، اعضای کادر فنی و داوران نیز اضافه کنید و حال توجه کنید که چرا در کشورهای دیگر برای ورزش چنین جایگاه بلندی در نظر گرفته اند . در واقع تأثیر ورزش و تربیت بدنی به عنوان یک پدیده تربیتی سازنده و مفید در غنای فرهنگی ...