خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
راهنمای سفر من : تخمه کدو، سرشار از روی است و روی از سلول های پوست محافظت می کند، کلاژن را حفظ می نماید و موجب تسریع در روند بازسازی پوست می شود. 1. میوه های استوایی: آناناس، کیوی، پاپایا و سایر میوه های استوایی حاوی ویتامین C، از پوست تان در مقابل رادیکال های مخرب محافظت می کنند. ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که در پوست وجود دارد و به همین دلیل، مصرف هر نوع میوه حاوی ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
مانند دیگر اعضای بدن نیاز به مراقبت دارد. یکی از راهکارهای سلامت آن استفاده از تغذیه مناسب است که به تعدادی از مواد غذایی مفید برای این عضو بدن اشاره می شود. البته قبل از آن لازم است بدانید نوشیدن آب مفید است؛ اما دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیاد نوشید. زیرا ممکن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود. سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که می ...
سن شروع غذای کمکی، نکات مهم
...، سفت شدن و فشار به گلو مشکلات معده: حالت تهوع، استفراغ، اسهال، دل درد مشکلات جریان خون: کمرنگ شدن رنگ پوست، حالت گیجی، کم شدن آگاهی چطور باید به نوزادم کره بادام زمینی بدهم؟ کره بادام زمینی می تواند یک غذای سالم برای رژیم غذایی باشد، البته زمانی که آمادگی خوردن غذاهای جامد را پیدا کند. برای شروع سعی کنید با قاشق های کوچک آن را به او بدهید و آن را با چیز دیگری (مثلا ...
تغذیه مناسب کودک، لیست منابع غذایی غنی
. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین چرا کودکان به آن نیاز دارند: هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. در کجا یافت می شود: کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ ...
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
یافتن کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، مرغ و بروکلی میباشد. ...
خواص خاویار گرانترین غذای دریایی
...> خواص خاویار و پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی وجود اسیدهای چرب امگا 3 در خاویار مانع از افزایش کلسترول خون و به دنبال آن باعث پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی میشود. خواص خاویار در بارداری مصرف خاویار همانند دیگر غذاهای دریایی برای مادران باردار بسیار مفید بوده، با تامین عناصر و ویتامینهای مورد نیاز بدن مادر و جنین، به افزایش رشد مغز، چشم و هوش جنین کمک ...
گزارش؛ آقایان فقط سینه مرغ بخورند
به گزارش سرویس سلامت باریش نیوز یکی از بهترین منابع پروتیین گوشت سینه ی مرغ است . مردانی که در شغل خود فعالیت بدنی بالایی دارند با خوردن سینه مرغ می توانند به رشد عضلات خود کمک کنند. 90گرم سینه ی مرغ، فقط حدود سه گرم چربی دارد. هم چنین سینه ی مرغ دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B 6 و ویتامین A است. ویتامین B 6در کاهش میزان هوموسیتین، ماده ای که باعث صدمه به شریان و در نتیجه خطر ...
درمان خانگی عرق دست و پا
یا خجالت می شود. اما، چند راهکار طبیعی و خانگی ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا حدودی این علائم تخفیف پیدا کنند. 1. سرکه سیب یکی از موثرترین راهکارهای خانگی برای تخفیف عرق دست و پا، سرکه سیب است. سرکه سیب، قابض بوده که با تنگ کردن منافذ پوست، تعریق زیاد را کنترل می کند. همچنین اگر سرکه سیب را به صورت خوراکی مصرف کنید، برای تعدیل pH بدن مفید است. سرکه سیب، متابلویسم بدن را ...
تغذیه مفید کودکان، ده ماده مغذی
... ویتامین A: نقش مهمی در بینایی و رشد استخوان ها دارد، به محافطت از بدن در برابر عفونت ها کمک می کند، سلامت و رشد سلول ها و بافت های بدن از جمله مو، ناخن ها و پوست را افزایش می دهد. ویتامین C: به فرم گرفتن و ترمیم سلول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها کمک می کند، به حفظ سلامتی لثه های کودکتان کمک می کند، عروق خونی را تقویت می کند، کبودی ها را به حداقل می رساند، در بهبود ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
تمرینات استقامتی، قبل از وعده ی غذایی شامل پروتئین، ساخت پروتئین در عضلات را افزایش می دهد. فعالیت بدنی و وزنه زدن هم یکی از بهترین راهها برای پیشگیری از مقاومت آنابولیکی است. توصیه: حتما پروتئین کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید. تحلیل بافت عضلانی، با تضعیف عملکرد، موجب پیری تان خواهد شد. شما نیاز دارید گلوکز ذخیره کنید تا به وسیله ی آن، سلامت متابولیک تان حفظ شده و ریسک ابتلا به ...
13 شهریور شیرین و خنک اما خطرناک!
اعظم اسلامی مجد عوارض مصرف نوشابه در کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد، اغلب نوشابه های کارخانه های معروف دنیا در هر بار استفاده، چیزی حدود 40 گرم قند دارند. نوشابه اعتیادآور است ...
رگ بنفش روی پانشانه واریس نیست
، سنگینی و تورم پاها همراه است. سایر علائم ممکن است شامل خشکی شدید و خارش چوست در نزدیکی واریس باشد. افراد مبتلا به واریس در معرض خطر برای یک نوع خطرناک از لخته خون به عنوان ترومبوز وریدی هستند. سایر علائم نه چندان معمول که در 10 درصد بیماران بروز می کند، شامل خونریزی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، شکل گیری زخم است. بسیار مهم است که قبل از بروز مشکلات پوستی غیر قابل برگشت با پزشک خود تماس ...
درمان کم خونی با چند خوراکی خون ساز
متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می تواند در درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد. هوای پاک در طب ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. بهبود سطوح انرژی یک تخم مرغ می تواند 15 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین B2 را تامین کند، که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود. این ویتامین به بدن در تبدیل غذا به سوخت کمک می کند، که این سوخت برای تولید انرژی استفاده می شود. بهبود شرایط پوست و مو ویتامین های ب-کمپلکس برای سلامت ...
علت سکته قلبی در زنان جوان
شفا آنلاین:شاید با زنانی زیر پنجاه سال که سکته قلبی داشته اند مواجه شده باشید. علت سکته قلبی در زنان جوان چیست؟ به گزارش شفا آنلاین :شما 35 ساله هستید. سرحال، با کلسترول و فشار خون طبیعی. پس هیچ دلیلی ندارد که احساس کنید درد قفسه سینه شما ممکن است به خاطر سکته قلبی باشد، درست است؟ لزوما خیر. به گفته دکتر آلفرد کازال (Alfred Casale) رئیس بخش جراحی قلب و عروق در سیستم سلامت Geisinger در ...
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
بیماری های قلبی مرتبط است، دانه های آفتابگردان را روی سالاد یا سوپ بریزید، تفت دهید یا به عنوان میان وعده ای مقوی برای سلامت تان مصرف نمایید. توت فرنگی این توت فرنگی های زیبا سرشار از ویتامین مفید برای شما یا همان ویتامین C و فلاونوئید است، هر دوی این ها برای سلامت و محافظت از پوست ضروری هستند . بهترین قسمت آن چیست؟ حتی اگر فصل توت فرنگی هم نباشد، می توانید این مواد مغذی را ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
، قهوه، گلاب ، زیره ، سه زیره، محرک زایمان اند و ممکن است باعث زایمان زودرس یا سقط شود. عرقیات گیاهی در دوران بارداری استفاده نشود چون تحقیقات کاملی روی آنها و اثرشان بر بارداری صورت نگرفته است. جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. چون حجم ویتامین A بالایی دارد و ممکن است اثرا تتراتوژنی داشته باشد. مصرف زرشک را باید کاهش داد. بربرین موجود در زرشک احتمال سقط جنین را بالا می برد. تخم مرغ ...
رژیم غذایی برای جلوگیری از سفید شدن مو
رژیمی انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، ویتامین B6 همچنین با حمایت از ارگان های تولید کننده ی سلول های سفید خون به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از منابع خوب این ویتامین می توان به غلات غنی شده، سیب زمینی، موز، نخود، مرغ، غذای دریایی و دانه گل آفتابگردان اشاره کرد. ویتامین B9 براساس انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، دریافت ناکافی ویتامین B9 معروف به اسیدفولیک می تواند ...
9 توصیه صبحانه ای برای لاغری!
گزارش نامه نیوز البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود. خب، با این شرایط، چه صبحانه ای را باید انتخاب کرد؟ اول از همه باید این را بگوییم که بهترین صبحانه برای هر شخصی متفاوت است و شما باید صبحانه مطلوب بدن خود را با ...
10 فایده مخفی تخم هندوانه که از آن بی خبرید
بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. 5. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه قصد داریم 15 روش را به شما معرفی کنیم که انجامشان تنها 15 دقیقه زمان خواهند برد! تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر چیزی که برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
تیتر 20 - اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا به بیماری در سفر راحت تر انجام می گیرد. خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت در سفر ...
غذای کمکی نوزاد، پس از شش ماهگی
، مرغ، ماهی، تخم مرغ، آووکادو، کلم بروکلی، و اسفناج به کودکتان اطمینان حاصل کنید که روزانه 11 میلی گرم آهن دریافت می کند. ماده ی مغذی ضروری: روی روی هم همانند آهن، باعث می شود که مغز نوزاد بتواند با سرعت کامل کار کند!، و برای حفظ سلامت کلی نوزادتان هم سودمند است. روی انرژی لازم برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند را فراهم می کند و کاری می کند که سلول های بدن به ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
بیماری زمانی که التهاب مفصلی بدتر می شود، بهتر است به مفاصل تان استراحت بدهید. از بست یا نگه دارنده مفاصل استفاده کنید تا در زمان عود بیماری، مفصل را ثابت نگه داشته و به کاهش درد شما کمک کند. زمانی که التهاب مفصل بهتر شد، باید ورزش کنید تا مفاصل انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و عضلاتی که اطراف مفصل را گرفته اند، تقویت شوند. فعالیت های کم فشار، مانند پیاده روی سریع یا شنا و کشش های ملایم می ...
مشکلات پوستی در بارداری، شایع ترین ها
و دهان رخ می دهد که ماسک بارداری نام دارد. بیش تر در زنانی با موی تیره و پوست رنگ پریده پیش می آید. گاهی این ماسک اطراف چشم و یا بینی نیز ظاهر می شود. چنان چه شما با این ماسک، در زیر نورخورشید قرار بگیرید( اشعه فرا بنفش خورشید) آن را تشدید می کند. بنابراین چهره تان را هنگام بخروج از منزل با کلاه و عینک بپوشانید و در صورت امکان از دستکش های نخی کمک گرفته، به تمام صورت و گردن کرم ضد آفتاب 15 و یا ...
این گیاه 100 ساله تان می کند
این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون، کاهش ریسک دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می کند. همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می کند. هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. تخم هندوانه پروتئین بسیار بالایی دارد که از اسیدهای آمینه ی گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
انسداد خون رسانی به مغز شود. آووکادو غنی از مواد مغذی موثر در سلامت مغز است، بنابراین می توان این ماده غذایی را غذای مغز نامید. این ماده غذایی همچنین سرشار از چربی تک اشباع نشده بوده و با کاهش خطر کلسترول خون و بیماری قلبی در ارتباط است. فیبر موجود در آووکادو از ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و سرطان در افراد جلوگیری می کند. همچنین به دلیل کالری بالای ...
زیبایی صورت تان را با 10 روش طبیعی برای همیشه حفظ کنید
را نیز از بین می برد. علاوه بر این هورمون ها را نیز تحریک می کند و باعث محکم شدن پوست و جریان خون بهتر در پوست می شود. این کار بسیار ارزان و ساده است. کرم اصلاح بدون مواد مضر کمی روغن نارگیل را به عنوان کرم اصلاح برای پاها استفاده کنید. این ارزان ترین و ساده ترین راه برای نرمی و لطافت پوست پا پس از اصلاح است. لایه بردار طبیعی برای آرنج و زانو یک پرتقال ...
چه مردهایی دست بزن دارند؟
، درحالی که واقعیت چیز دیگری است. پرونده های موجود در پزشکی قانونی نشان می دهد که دربین زنان کتک خورده، همسران استادان دانشگاه، همسران مدیران دستگاه های اجرایی و همسران هنرمندان سرشناس هم به چشم می خورند اما واقعاً چرا یک مرد باید علیه همسرش اقدام به چنین رفتارهای فجیعی کند؟ آیا مردها حق دارند به دلیل عصبانیت ، همسرشان را کتک بزنند؟ اصلا چه کسی به آنان چنین مجوزی را داده است؟ کدام مردان ...
