سایر منابع:
سایر خبرها
با این رژیم غذایی دیگر نگران سفید شدن موها نباشید
شامل کاهش توانایی بدن برای تولید ملانوسیت ها می شود. موادغذایی غنی از این ویتامین ها شامل مرکبات، سبزیجات برگ سبز، دانه ها و مغزهای آجیل است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، ویتامین های C و E با خواص آنتی اکسیدانی می توانند به کاهش علائم مرتبط با افزایش سن از جمله خاکستری شدن موها کمک کنند. طبق توصیه وزارت کشاورزی امریکا، بهتر است به جای مصرف مکمل ها از منابع کامل موادغذایی برای تامین ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
های ریز هندوانه برای بینایی تان هم مفیدند و می توانند ریسک زودرس تباهی لکه ی زرد و سایر بیماری های چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این تخم ها برای سلامت چشم سودمندند. کمبود ویتامین A می تواند موجب تباهی لکه ی زرد شود. همچنین ویتامین C موجود در تخم هنداونه نیز برای حفظ سلامت چشم خوب است. این آنتی اکسیدان کمک می کند تا چشم های شما از سایر بیماری های مربوط به افزایش سن، مصون بماند. بیماری هایی چون ...
بیماریهای زنان سیگاری!
خانمها و دختران جوان آگاهی کافی از آسیب های مصرف سیگار بر سلامت جسمی، ذهنی و قدرت باروری خود داشته باشند تا قبل از اعتیاد از شروع مصرف این ماده مخرب دوری گزینند چرا که سیگار یک ماده اعتیادآور است که متاسفانه بدنبال مصرف آن علایم وابستگی به سرعت ایجاد می شوند و با عدم مصرف فرد دچار علایم تحریک پذیری، فشار و اضطراب می گردد. اینکه سیگار باعث کاهش استرس می شود باوری غلط است چرا که بدنبال مصرف، فرد در یک شرایط نیاز دائمی به نیکوتین قرار می گیرد که به دلیل علایم محرومیت به مصرف مجدد سیگار روی می آورد. ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. این دانه ها سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به ...
سکته قلبی در زنان زیر پنجاه سال, علت و علائم
بیشتری به این نوع سکته قلبی را دارند. در حقیقت، یک مطالعه که روی 116 بیمار SCAD در کلینیک مایو انجام شد نشان داده که، 44 درصد آن ها دچار این اختلال بوده اند. جوان بودن از شما حمایت نمی کند، میانگین سن حمله قلبی SCAD چهل و دو سال است، که به مراتب پایین تر از 70 سال یا همان سن متوسط سکته های قلبی در زنان است. علایم آن مشابه سکته های قلبی در افراد مسن است نشانه های SCAD تفاوتی با ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند و چگونه درمان می شوند؟
. در حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید. دور غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی را خط بکشید. وزن کم کنید عقربه های روی ترازو کاهش وزن باعث بهبود شاخص هایی مثل قند خون، چربی خون و انسولین می شود. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می تواند به درمان کیست های تخمدان تان کمک کند. اگر چربی دور شکم دارید، به فکر آب کردنش باشید. با کاهش چربی های شکمی، تخمک گذاری در تخمدان بهتر ...
زایمان سزارین یا طبیعی، کدام نوزادان سالم ترند؟
توصیه به زنان باردار برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد زایمان به افراد مجرب مراجعه کنید. در سه ماهه آخر بارداری کاملا تحت نظر پزشک باشید. به پزشک خود اعتماد کنید و بگذارید او در تصمیم گیری به شما کمک کند. راه اصولی برای کاهش درد در زایمان طبیعی، ورزش مناسب دوران بارداری است که معمولا مادران کمتر به آن توجه می کنند. به جای آنکه اولین راه، یعنی زایمان سزارین را انتخاب کنید ...
شیوع عفونت ادراری در افراد مبتلا به دیابت
انسولین جلوگیری شود. مصرف 20 تا 40 گرم کربوهیدرات اضافی پیش از ورزش و در یک ساعت در طول ورزش توصیه می شود. میزان انسولین تزریقی باید در ورزش هایی مانند کوهنوردی به میزان 30 تا 50 درصد کاهش یابد. از ورزش های سنگین در هنگامی که انسولین تزریق شده خودداری کنید. یکی دو ساعت بعد از صرف غذا ورزش کنید. نکته بعدی اینکه افراد دیابتی نسبت به غیردیابتی ها ...
نکاتی درباره بارداری، خطرات موجود
قندخون در بارداری دیابت دوران بارداری را ایجاد می کند. مادری که از قبل دیابت دارد، فرق دارد. اما مادرانی که با شروع بارداری به دلیل سن بالا، چاقی یا خود حاملگی و ژنتیک مقاومت به انسولین پیدا می کنند، دچار افزایش قند شده که باید به موقع تشخیص داده شده و انسولین استفاده شود. چراکه دیابت دوران بارداری ممکن است هم عوارض مادری و هم عوارض جنینی به همراه داشته باشد. از عوارض جنینی می توان به درشت ...
حقایقی که باید قبل از گیاه خوار شدن بدانید
اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید : قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این ...
خوابیدن زیاد مریضتان می کند
زیاد موجب می شود که تمرکزتان کم شود. خوابیدن طولانی مدت موجب می شود که ذهن تان 2 سال پیرتر از سن واقعی تان شود که در نتیجه، انجام کارهای روزمره نیز برای تان سخت خواهد شد! به گفته ی دکتر اروین، کارایی افراد پرخواب در قبال کارهای ابتدایی روزانه ی خود، رابطه مستقیمی با تعداد دفعاتی که در شب از خواب بیدار می شوند، دارد. اگر شما مکررا در طول شب از خواب بیدار می شوید، احتمالا به اندازه کافی ...
علت سرمایی بودن برخی افراد چیست؟
... دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد. توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید. ...
توصیه به والدین؛ آب میوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست/ هپاتیت دیگر کشنده نیست! / ادویه بخورید سرطان ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آبمیوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست، هپاتیت دیگر کشنده نیست، ادویه بخورید سرطان نگیرید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. زنان در کدام دهه از زندگی بیشتر در معرض زوال عقل هستند؟ فارس: نتیجه مطالعات برای اولین بار نشان داد، زنان در یک دهه از زندگی شان بیش از هر سن دیگری در معرض خطر زوال ...
برای بارداری چه زمانی مناسب است؟
سال و مسن تر افزایش پیدا می کند، اما بهبود مراقبت های پزشکی و بهداشتی باعث کاهش این خطرات می شود. به عبارت دیگر، کلید به حداقل رساندن خطرات ناشی از سن بالای حاملگی، داشتن یک شیوه زندگی سالم است که شامل: برنامه غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، عدم استعمال دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم می باشد. در این راستا به اهمیت ورزش به ویژه ورزش های کششی تأکید بسیار شده است، چرا که تمرینات ...
سن اولین بارداری، بهترین زمان
گفته دکتر لاهوتی، کلید اصلی کم کردن خطرات ناشی از سن بالای بارداری داشتن یک شیوه زندگی سالم یعنی رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است. این متخصص زنان تاکید می کند: بر این اساس براهمیت ورزش های کششی هم تاکید شده، زیرا تمرینات ورزشی کششی، خون رسانی لگن را بهبود می بخشد. همه افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف ...
دادن میوه به نوزادان، چه زمانی شروع کنیم؟
با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن نوزاد از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است نوزادان زمینه حساسیت به میوه داشته ...
سرنوشت غذا در سفره ایرانی!
التهاب و شدت درد در دوران قاعدگی بانوان می شود و در بهبود ترشح هورمون های جنسی در زنان یائسه هم نقش دارد. بررسی ها نشان داده اند مصرف کنجد در بهبود روند بیماری پارکینسون تاثیرگذار است و به رشد سلول های عصبی مرکزی در نوزادان کمک کرده و باعث افزایش قدرت بینایی می شود؛ بنابراین برای خانم های باردار وشیرده مفید است.کلسیم موجود در آن هم برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم موثر است و در انعقادخون، کاهش ...
فواید شیر مادر، نکاتی که تا به حال نشنیده اید
بزرگسال را دارد. اما آنتی بادی های موجود در شیر مادرهمچنان مقاومت کافی را برای دوره نوپایی فراهم می کند. در حقیقت فواید ایمونولوژیک شیر مادر در طول سال دوم و سوم شیرخوارگی نیز افزایش پیدا می کند. ایمونوگلوبولین ها و گاماگلوبولین ها به صورت زنده در شیر مادر وجود دارند و مصرف خوراکی آن می تواند به صورت موضعی حتی با عفونت های دستگاه گوارش مقابله کند. همچنین شیر مادر حاوی ماکروفاژهای زنده ...
میخوام باردار بشم، سن مهمه؟
کنند تا احتمال بروز هر گونه مشکلی به حداقل برسد. همچنین، بعد از زایمان نیز باید با مراجعات منظم به پزشک، از سلامت خود و نوزاد اطمینان حاصل کند. حفظ رژیم غذایی سالم در طول دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. مصرف اسیدفولیک، کلسیم، آهن، ویتامین D و سایر مواد مغذی در این دوران می تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند. داشتن فعالیت بدنی منظم علاوه بر بلا بردن انرژی بدن، سلامت بدن را نیز تضمین ...
سن بالا در بارداری، توجه کنید
.... در 12 هفته اول حاملگی به ویژه در 8 هفته اول اکثر اندام های جنین شکل می گیرند لذا در طی این مدت و در تمام طول دوران بارداری از حمام داغ، سونا، جکوزی و مواد شیمیایی بپرهیزید. مصرف هرگونه دارو نیز باید مشروط به اجازه پزشک باشد. علائم خطر در طی این مدت که مراجعه به پزشک را ضروری می سازد شامل: لکه بینی، آبریزش، خونریزی، دردهای شکم و کمر می باشد. سه ماهه دوم و سوم بارداری: با ...
خطر بارداری در سنین پایین
به کم کردن خطرات ناشی از سن بالای بارداری داشتن یک شیوه زندگی سالم یعنی رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است. در این راستا براهمیت ورزش های کششی هم تاکید شده زیرا تمرینات ورزشی کششی، خون رسانی لگن را بهبود می بخشد. همه افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف کنند و این توصیه برای زنان جوان و مسن تر صدق می کند حتی اگر زنانی این ...
تولید تخمک های انسانی میسر شد/ محققان ایرانی آسیاب میکرونیزه غلتکی ساختند
کاکائو حاوی ترکیبی به نام مونومرهای اپیکتکن است که توانایی سلول های بتا در ترشح انسولین را افزایش می دهند. مطالعات حیوانی نشان می دهد استفاده از کاکائو در موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، نه تنها به تنظیم قند خون کمک می کرد؛ بلکه میزان چاقی را نیز کاهش داد. مطالعات نشان می دهد ترکیبات کاکائو روی میتوکندری (موتورخانه سلول) اثر می گذارد. غربالگری سرطان لوزالمعده با تصویر سِلفی ...
سن بارداری زنان، عاملی برای سرطانه؟
داشته اند، ریسک ابتلا 4 برابر است. اما این بدین معنی نیست که در صورت سابقة ابتلای مادر یا خویشاوند درجة یک، شما هم حتماً مبتلا خواهید شد. سرطان پستان ناشی از ژن های دخیل در این بیماری و فاکتورهای وراثتی، معمولاً در سنین پایین ( زیر 40 سالگی )، در چند نفر از خویشاوندان بیمار و در یک یا هر دو پستان ( البته نه به طور همزمان ) مشاهده می شود. ژن های مختلف شناسایی شده می توانند خصوصیات بافت ...
قرص ال دی برای بارداری ضرر دارد؟
.... احتمالا چون اضافه وزن دارید دچار تنبلی تخمدان هستید. چون بافت چربی اضافه، مخصوصا چربی های شکمی که اطراف تخمدان را می گیرند باعث می شود هورمون مردانه در بدن خانم ها ترشح بشود که همین هورمون مردانه هم باعث عقب زدن قاعدگی هم موجب ناباروری می شود. توصیه من به شما این است که حتما از همین حالا شروع به ورزش کنید و با یک رژیم غذایی مناسب وزن تان را کاهش بدهید. علاوه بر این به یک متخصص زنان و زایمان ...
بیماری رحم زنان، آگاه باشید
: بالاترین سن حاملگی در کلینیک ما (54) ساله است، چرا که پژوهش ها به وضوح افزایش خطرات برای مادر و جنین را در حاملگی های بالای (55)سال نشان می دهد. دکتر پالسون یکی از محققان برجسته در زمینه حامگی های نزدیک و پس از یائسگی است. دکتر رابرت استیل مان، رئیس مرکز باروری شیدی گروو این طور می گوید: در این کلینیک نهایت سن برای زنانی که بخواهند از تخمک های خودشان استفاده شود؛ (44)سال و برای آن هایی ...
بهترین سن بارداری، نظر متخصص
به بارداری کنند. دیابت؛ خطری که نباید نادیده بگیرید مادرانی که در سن بالا باردار می شوند باید به لحاظ دیابت نیز مورد آزمایش قرار بگیرند و اگر مشکلی داشتند رژیم غذایی خاصی برای آنها تجویز شود. گرچه در مشاوره قبل از بارداری بررسی وضع مادر از حیث قند، چربی، فشار خون و تیروئید صورت می گیرد و بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن مادر نیز تاکید می شود. در ادامه نیز ...
سقط جنین در سن بالا، دغدغه های نگران کننده
...: در دنیای امروز، بنا به دلائل مختلف میانگین سن ازدواج، بخصوص در شهرها، بسیاری از زنان در سن 30 سالگی یا حتی دیرتر ازدواج می کنند و اولین فرزند خود را حتی پس از 35 سالگی به دنیا می آورند. اما با اینکه بیشتر بارداری ها در این سنین، به کمک پیشرفت دانش پزشکی، به سلامتی طی می شود و فرزندان سالم نیز به دنیا می آیند، اما مطالعات نشان می دهد که زنان در اواسط و اواخر دهه 30 سالگی و ...
فواید شیر مادر، ده باور غلط
شیرها در میزان چربی و کالری شان است. جداسازی چربی از شیر تاثیری روی مواد مغذی آن نمی گذارد. یادتان باشد استفاده از شیر بدون چربی و شیر کم چرب برای کودکان زیر 2سال توصیه نمی شودافسانه شماره 9: نوشیدن شیر باعث بلوغ زودرس دختران می شودتا کنون هیچ مدرکی به دست نیامده است که ثابت کند نوشیدن شیر سن بلوغ را در دختران به جلو می اندازد. امروزه دختران نسبت به نسل های قبل در سنین پایین تری بالغ می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 شهریور ماه
روز یکشنبه تا سه شنبه هفته آینده به دلیل بارش پراکنده انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله پیاز، لوبیا، سیب زمینی و ذرت علوفه ای زراعی: مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های استان آذربایجان شرقی شامل شمال هریس، شمال سراب، بستان آباد، چاراویماق، قسمت های از مرند، اهر از 13 تا 18 شهریور مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های ...
چاق شدن فقط در یک هفته!
پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید. افراد لاغر باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند. همچنین از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود. برای چاق شدن صورت چه باید کرد؟ برای این کار معمولا 3 روش پیشنهاد می شود ...