خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ساعتی مغز آقایان خیلی افت می کند؟
افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود بر این اساس کارشناسان به آقایان توصیه می کنند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود ...
اگر این 3 نشانه را دارید یعنی مراقب خودتان نیستید
ساعتی مراقب فرزندش باشید باز هم به خودتان فکر کنید. ببینید واقعا دوست دارید با تصمیم آن ها موافقت کنید یا صرفا از سر رو در بایستی و ترس از نه گفتن دارید قضیه را قبول می کنید. اگر دومی است خیلی جدی به آن ها نه بگویید. مطمئن باشید از نتایج شیرین آن آرامش زیادی پیدا خواهید کرد. * زمانی برای خودتان داشته باشید جارو کردن، شستن ظرف ها، غذا دادن به بچه ها، خرید و هزار و یک جور کار ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
120 برسانند! دکتر پیتر کاندن، روان شناس، معتقد است حدود 70- 60 درصد هوش ما به زمینه های محیطی و ژنتیکی مان برمی گردد و والدین می توانند فقط 40 -30 درصد در باهوش تر شدن کودکشان نقش داشته باشند. سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
سلامانه : نوشیدن آب برای داشتن بدنی سالم ضروری است. بسیاری از کارشناسان سلامت و زیبایی عقیده دارند نوشیدن آب، برای پاک کردن بدن از سموم، سرحال بودن و داشتن پوستی نرم و جوان مهم است. به گزارش تبیان، شروع روز با یک لیوان آب، روتینی است که خیلی از افراد آگاه و سالم، پیوسته به آن وفادارند. نوشیدن یک لیوان آب، به عنوان اولین کار صبحگاهی، عادت بسیار خوبی است، اما یک لیوان آب گرم یا یک لیوان ...
9 دلیل که چرا صبحانه مهم ترین وعده است؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، 1. سوخت و ساز بهتر خوردن یک صبحانه ی سالم می تواند به سوخت ساز بدن شما سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغذ شما می ماند که برای شروع به کارش احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است که برای شروع یک صبح پر انرژی به آن نیاز دارید. 2. شما را از پرخوری باز می دارد اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، هنگام ناهار آنقدر ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس ...
تغذیه در دوران بارداری، شلیل مفیده یا مضر؟
با خوردن شلیل: فیبر موجود در میوه شلیل باعث قلیایی شدن محیط معده شما در طی دوران بارداری شده و مواد مغذی آن هم کمک می کند تا عمل هضم غذا در این دوران حساس به آسانی صورت بگیرد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف میوه شلیل در طی دوران بارداری می تواند سلامت مادران در حال انتظار را تضمین کند. از آن جایی که فیبر موجود در این میوه به راحتی جذب آب می شود، مصرف آن می تواند حرکات روده را در بدن ...
گروه کارشناسی وزارت آموزش و پرورش که با هدف بررسی سانحه دلخراش واژگونی اتوبوس حامل دانش آموزان هرمزگانی ...
تشکیلاتی است که روز حادثه در واقع روز ورود به اردو و روز پذیرش بوده است. سپس چهار روز برنامه مستمر دارند که برنامه آن ها، اردو در شرایط سخت است یعنی محل استراحت خود را خودشان مهیا می کنند؛ (خوابگاهی آماده نیست، هرچند اردوگاه های ما این امکان را دارند اما اردوهای تشکیلاتی، اردوی تمرین واقعی زندگی است) پخت وپز را خودشان انجام می دهند و ظرف های غذایشان را خودشان مهیا می کنند. در این اردوها بچه ...
فواید آجیل برای کودکان
باره تذکر داده ام که زنان باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند. آن ها تنها باید 300 کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند. بنابراین این گروه که زنان شیرده نیز شامل آن ها می شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه شان، آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آن ...
اعلام محدودیت ترافیکی جاده های منتهی به شمال تا عید غدیر
و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2105 دستگاه تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 3.2 درصد افزایش را نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 14.6 درصد، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
. اگر لاغر یا چاق هستید، ممکن است نیاز باشد کالری کمتر یا بیشتر از افرادی که وزنشان متناسب است دریافت کنید و طبق وزنتان میزان کالری دریافتی تان را تنظیم کنید. پزشک شما وزنتان را در طول دوران بارداری کنترل می کند و کمک می کند افزایش وزن شما طبیعی و مناسب باشد. از انجام ورزش های خطرناک خودداری کنید از ورزش هایی که میزان برخورد در آن زیاد است مثل والیبال و فوتبال خوددرای ...
ناقوس ها به صدا در می آیند
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، چند وقتی می شد که تشویش خاطر و گرفتاری های روزمره او را به یک افسردگی مزمن مبتلا کرده بود، هر کاری کرده بود تا خودش را از منجلاب افسردگی و قرص هایش نجات دهد اما بی فایده و بی نتیجه به خوردن قرص ها ادامه می داد چرا که تنها آن ها مسکنی بودند بر روح خسته و پژمرده اش... ماه ها می گذشت و او همچون کرم ابریشم در پیله ای که به دور خودش پیچیده بود منتظر معجزه ...
اعلام محدودیت ترافیکی جاده های منتهی به شمال تا عید غدیر
افزایش را نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 14.6 درصد، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفت؛ هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددترین جاده های کشور آزادراه کرج -تهران، آزادراه قزوین -کرج، آزادراه کرج-قزوین، آزادراه تهران-کرج ، آزادراه تهران-قم ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
سلامت نیوز : اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، هرچه مواد سمی کمتری جذب کنید کبدتان ...
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
. 7- کلم بروکلی کلم بروکلی غذای مورد علاقه کسانی است که در حال کاهش وزن هستند. به غیر از ویتامین A، C، E و K، کلم بروکلی حاوی حدود 20 درصد از نیاز روزانه فیبر است. 8- ذرت بو داده (پاپ کورن) یک فنجان پاپ کورن هرگز بر روی بدن شما تاثیر نمی گذارد. این میان وعده "تماشای فیلم" بیشتر شامل هوا است و یک مواد غذایی کم کالری است، و شما می توانید از خوردن آن بدون ترس ...
8 عادت مضر روزمره که به سلامتی شما آسیب می رساند
. بنابراین عادت های مضر مثل کار کردن با لب تاب و گوشی در آخر شب را ترک کنید. زود رفتن به رختخواب برای بهبود سلامت شما مناسب است. 4- ذخیره مواد غذایی در ظروف پلاستیکی بسیاری از ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند فتالات و بیسفنول هستند که به انعطاف پذیری آنها کمک می کند. اگر مواد غذایی در مدت زمان طولانی در جعبه های پلاستیکی نگهداری شود، مواد پلاستیک می توانند در غذا ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
مورد باید بگویم وقتی مسیر حرکت روده بسته می شود، روده ها در برابر انسداد واکنش دفاعی به صورت حرکات شدید از خودشان نشان می دهند. بنابراین، حرکات شدید روده، شنیدن پی در پی صدای قاروقور شکم و تورم آن می تواند از علایم انسداد روده باشد که در این موارد، بیماران باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند. از بحث انسداد روده که بگذریم چه دلایل دیگری برای قاروقور کردن شکم ...
ده کلید برای داشتن رابطه پاک میان همسران
استفاده کنید و خواسته یا ناخواسته رابطه تان را خدشه دار کنید. همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید. ارتباط پاک باعث می شود همسرتان در مورد خودش احساس خوبی پیدا کند. این نوع ارتباط برای کمک طراحی شده و نه آسیب زدن. هدف آن حل کردن است نه راندن و طردکردن. مقایسه کردن نه تنها چیزی را حل نمی کند، بلکه با این کار شما رسماً به همسرتان حمله کرده و لذتِ داشتن یک ارتباط سالم و بانشاط را از خود و ...
میان وعده مقوی کودکان، گزینه های ایده آل
غیرقابل عرضه در بوفه های مدارس، در دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم گنجانده شده است.این میان وعده ها شامل هفت گروه خشکبار، خرما و انواع مغزها و دانه ها ( از نوع کم نمک) ، شیر و فرآورده های آن، نوشیدنی، میوه، بیسکویت، کیک وکلوچه، لقمه سالم، و غذاهای پخته می شوند که در مورد هر کدام، کمیت و کیفیت آن باید در نظر گرفته شود .یادمان باشد میان وعده های دانش آموزان باید حداقل 300 تا 500 کالری انرژی داشته باشند ...
فلسفه تاثیر یک روز مجاهدت امام هادی(ع) به اندازه سال ها!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از خبرنگار اندیشه خبرگزاری شبستان، در کتاب انسان 250 ساله براساس بیانات مقام معظم رهبری پیرامون سبک زندگی سیاسی و مبارزاتی امام هادی(ع) آمده است: در نبرد بین امام هادی(ع) و خلفایی که در زمان ایشان بودند، آن کس که ظاهراً و باطناً پیروز شد، حضرت هادی(ع) بود، در زمان امامت آن بزرگوار، شش خلیفه یکی پس از دیگری آمدند و به درک واصل شدند، آخرین نفر آن ها معتز بود که ...
کارها و عاداتی که باعث کاهش هوش می شوند
...> خوردن زیاد تنقلات (با مواد مغذی کم) برای بچه های زیر سه سال نتیجه ای جز پایین آمدن میزان آی کیو ندارد. تحقیقات نشان داده است که بچه های زیر سه سال که مرتب تنقلات می خورند، ضریب هوشی کمتری نسبت به همسالان خود دارند که کمتر به تنقلات علاقه نشان می دهند. - ارتباط مستقیم آی کیو و ژنتیک با وجودی که عوامل محیطی در کم و زیاد شدن بهره هوشی نقش دارند، اما به هیچ وجه میزان اثرشان به گرد پای وراثت ...
سه مرتبه در سال خمس پرداخت می کردیم
من نیز با وی همراه شدم. در قم خانه برای خودمان بود که امروز پسرم محمد حسین طبقه اول آن خانه را به خیریه اختصاص داده است، اما وقتی به تهران آمدیم در یک خانه استیجاری ساکن شدیم. از فعالیت های شهید آیت الله قدوسی برایمان بگویید. همسر شهید قدوسی: همسرم پیش از پیروزی انقلاب اسلامی از مبارزان فعال بود. بعد از پیروزی انقلاب اسلامی نیز فعالیت هایش را در قالب های دیگر ادامه داد. چند ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می کند. موز میوه ای بسیار مغذی و حاوی انرژی می باشد. این مقاله را بخوانید. این میوه شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین و مواد مغذی دیگر است. از طرفی چربی کمی دارد و گلوکز، فروکتوز و ساکارز موجود در آن که قند طبیعی محسوب می شوند، انرژی زا هستند. ...
خستگی بعد از زایمان، مراقب باشید طولانی نشود
برنامه قابل انعطاف بسیاری از امور زندگی تان را بدون مشکل پیش ببرید. این مساله به مهارت شما به کنترل شرایط نیز بر می گردد. با این حال اگر نمی توانید مثل همیشه همه چیز را در نظم مورد علاقه خودتان نگه دارید اصلا مهم نیست و آن را جدی نگیرید. برای مدت کوتاهی شما ممکن است نتوانید با معیارهای مورد علاقه خودتان زندگی را اداره کنید. چیزی که مهم است مراقبت و نگهداری از کودکی است که همه نیازهایش ...
خواص شاهی در درمان بیماری ها
شاهی که به آن ترتیزک نیز گفته میشود، ازسبزی های بهاره بوده و به صورت خام مصرف میشود. این سبزی سرشاز از انواع ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن بوده، علاوه بر آن از ارزش دارویی بالایی نیز برخوردار است. شاهی دارای خاصیت مدر، خلط آور، آنتی بیوتیک، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و محرک میباشد. کمک به درمان سرماخوردگی همراه با سرفه، برونشیت و عفونت ادراری، کاهش اثرات مواد سرطانزایی مانند دخانیات، تحریک اشتها ...
محدودیت ترافیکی جاده های منتهی به شمال تا عید غدیر اعلام شد
قبل 3.2 درصد افزایش را نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 14.6 درصد، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفت؛ هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددترین جاده های کشور آزادراه کرج -تهران، آزادراه قزوین -کرج، آزادراه کرج-قزوین، آزادراه تهران-کرج ، آزادراه ...
بی خوابی پس از زایمان، درمانش چیست؟
که مسئولیت تان را بپذیرید. اگر همسرتان شب ها به بچه شیر می دهد شما پوشک را عوض کنید. اگر یک نفر بچه را به حمام می برد دیگری باید لباس هایش را آماده کند. شام را با هم آماده کنید و برای اینکه هیچ کس خسته نشود شب بیداری ها را با هم تقسیم کنید. در عین حال یاد بگیرید بدون انتقاد به عملکرد دیگری، حامی و همراه باشید. تا جایی که می شود به نیازهای هم آگاهانه واکنش نشان بدهید و این نکته را به خودتان یادآوری ...
رشد مغز کودک، مواد غذایی تاثیر گذار
وقتی بحث تربیت و تغذیه کودک به میان می آید، زمان غذا هم به اندازه زمان بازی اهمیت خاصی خواهد داشت. به همین خاطر است که باید آشپزخانه تان را با غذاهای تقویت کننده قدرت مغز برای کودکان پُر کنید. طی 36 ماه اول بعد از زایمان، مغز نوزاد در حال رشد بوده و این رشد به طور پیوسته ادامه دارد. در شرایطی که او سعی دارد همه چیزهای پیرامون خود را امتحان کرده و دریابد که چطور باید فکر کند، واکنش نشان ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
نقش تلگرام در بی رغبتی جوانان به ازدواج
هدررفتن و پراکندگی آن در موضوعات متعدد عاطفی شده و ضمن ایجاد اعتیاد و عطش کاذب نسبت به برقراری ارتباط با افراد متعدد، رغبت افراد نسبت به ازدواج را کاهش می دهد. نیاز جنسی را می توان به دیگر نیازهای زیستی و روان شناختی تشبیه کرد؛ بدن انسان هنگامی از غذا بهره کامل و سالم می برد که اولاً احساس گرسنگی کاملاً محسوس و واقعی باشد؛ ثانیاً انسان از غذای سالم و مفید بخورد و ثالثاً یکجا و یکباره غذا ...
