خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات اداراری بر سلامت شما تاثیر می گذارد چرا با ادرار کردن مشکل دارم
. مشکلات پروستات که می توانند باعث بروز مشکلاتی در ادرار کردن شوند شامل موارد زیر هستند: • پروستات بزرگ شده: پروستات بزرگ شده معروف به هایپرپلازی خوش خیم پروستات (Benig- Prostatic Hyperplasis;BPH) است. در صورت ابتلا به این بیماری باید غالبا من جمله در طول شب به توالت بروید. حتی ممکن است که ادرار از شما نشت کند و ممکن است در خارج شدن ادرار دچار مشکل باشید یا جریان خارج شدن ادرار در شما ضعیف باشد ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
غذایی حاوی دانه کتان تغذیه شده اند. هنگامی که جوجه ها کتان را هضم می کنند، برخی از اجزاء به شکل DHA تجزیه می شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت. سبزیجات برگ سبز و لوبیا: اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
. فقط کافی است راهکارهای ساده را بدرستی به کار ببرید. در روز مهم ترین کار استفاده از ضد آفتاب است. در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند. بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود. شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
فرآیندهای بدن ضروری است، از جمله رشد مغز و سلامت. یک نظرسنجی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد بیش از 90 درصد افراد کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف کم کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نقایص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغز شود. یک تخم مرغ کامل حاوی حدود 113 میلی گرم کولین است که حدود 25 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای زنان باردار (450 ...
آشنایی بیشتر با هموروئید یا بواسیر
.... – تغییر عادت های اجابت مزاج به طوری که در صورت احساس دفع بلافاصله باید به توالت رفت. از زور زدن اجتناب نموده و به خود فرصت داده شود که در حالت ریلکس عمل دفع صورت بگیرد. – از نگهداری تنفس در موقع دفع اجتناب شود. – تعدیل فعالیت روزانه به نحوی که از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری گردد. – قدم زدن های کوتاه مدت در طول روز نیز کمک کننده است. همچنین ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
روز مهم ترین کار استفاده از ضدآفتاب است. در غیر این صورت کلاژن هایی که در طول شب در پوست تولید شده اند از بین می روند. بهترین توصیه برای شب ها پاک کردن آرایش از روی پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شیمیایی آرایشی یا موجود در هواست و این باعث کاهش کلاژن و آسیب های دیگر می شود. شب ها باید آنها را پاکسازی کنید و به پوست فرصت بازیابی بدهید. بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنید. ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد ...
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
می توانید در صبح ، موز بخورید و نگران اضافه وزن نباشید. شما هیچ احساس محرومیتی نمی کنید زیرا همیشه سیر هستید. موز برای افرادی که وعده خود را در راه صرف می کنند بسیار مناسب است. به هیچ پخت و پزی نیاز ندارد. چند عدد موز را قبل از ترک خانه و تعدادی را هم توی راه بخورید. سندرم پیش از قاعدگی اگر از مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی رنج می برید به جای خوردن دارو، موز میل کنید. این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود. در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد. ...
عجیب و چندش آورترین غذاهای جهان + تصاویر
های فیلیپین به فروش می رسد. پای قورباغه – فرانسه، جنوب شرقی آسیا در حقیقت سمت اتنهایی پا و پشت قورباغه را با روش های مختلف می پزند. ظاهر آن شاید شبیه به مرغ باشد، و طعم آن هم کمی با ماهی شباهت دارد. قلب مار کبری – ویتنام برای خوردن این غذا بدن مار زنده را جلوی شما میشکافند و قلب آن را خارج می کنند و قلبی که هنوز مشغول تپش است را داخل یک لیوان خون می ...
مصرف پروتئین در بارداری، بخورم یا نخورم؟
...، مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را انجام دهند. ...
قوانین عجیب و غریب کارداشیان ها!
باشند را انجام دهند اما واقعیت چیز دیگری است. در واقع آنها در خانه خود قوانینی دارند که تک تک اعضای خانواده باید آنها را رعایت کنند. اگر می خواهید با قانون هایی که در خانه کارداشیان ها وضع شده آشنا شوید، با ما همراه باشید. او می گوید: من نمی توانم در خانه ام آنطور که دوست دارم لباس بپوشم اما زمانی که بیرون از خانه هستم، خود واقعی ام را نشان می دهم و این موضوع به من احساس خوب و مثبتی می دهد ...
تناسب اندام و بهبود روحیه با رژیم غذایی دوپامین
خواهند شد. غذاهای شامل پروتئین، از آمینو اسیدها ساخته شده اند که اسیدهای آمینه ارکان اصلی برای افزایش تولید این ماده هستند، بدون آنکه موجب افزایش اشتها شوند و همواره تناسب اندام شما را حفظ خواهند کرد. خوردن صبحانه ای که شامل گوشت خالص، لبنیات و تخم مرغ باشد، موجب کاهش گرسنگی و تناسب اندام و همینطور افزایش ترشح دوپامین می شود. - در صبح غذاهای حاوی سالمون دودی، تخم مرغ ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
ماهی؛ زرده تخم مرغ؛ مخمر ابجو؛ جگر؛ دانه غلات ویتامین B6 براساس مصرف پروتئین: 2 میلی گرم برای هر 100 گرم پروتئین در روز برای بزرگسالان؛ 0.6-1.2 میلیگرم برای هر 100 گرم پروتئین در روز برای کودکان تعادل سدیم و پتاسیم، که می تواند تورم و نفخ در سراسر بدن را کاهش دهد گوشت و غلات کامل؛ جگر؛ مخمر ابجو ویتامین B12 نوزادان: 3 ...
11 مورد ناگفته از سفر آپولو 11 به کره ماه
... امروزه برای فضانوردانی که در ایستگاه فضایی بین المللی اقامت دارند، یک توالت مخصوص طراحی شده که هنگام استفاده از آن باید کمربند توالت را ببندند؛ در حالی که یک دستگاه مکش تعبیه شده که فاضلاب را دفع می کند اما در طی ماموریت آپولو 11، این مشکلات هنوز حل نشده بود و یک فضانورد به طور خاص در طول کل ماموریت و فقط برای مبارزه با این مشکل قرص هایی مصرف می کرد که اسهال را متوقف کند. مایکل ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
مصرف فیبر روزانه تان را افزایش خواهید داد و در نتیجه فیبر بیشتری در سیستم گوارشتان دارید که باعث می شود اگر برای شام غذای سرخ شده خوردید، این غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر کافی به شما در کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان کمک می کند و ضمناً دفع راحت تری خواهید داشت. غذا را خوب بجوید خیلی ها فراموش می کنند که سیستم گوارش از همان زمانی که ...
نحوه درمان با جراحی شکستگی مفصل لگن و ران
. در شرایط نادر ، زمانی که برای ثابت نگه داشتن محل به تعداد کمی پیچ نیاز باشد ، بیهوشی موضعی ، با مواد آرام بخش قوی انجام می شود. به همه ی افراد حین عمل جراحی درمان شکستگی لگن و ران تا 24 ساعت بعد از آن آنتی بیوتیک می دهند. قبل از عمل: قبل از عمل درمان شکستگی لگن و ران، آزمایش خون مناسب ، عکسبرداری از قفسه سینه، ثبت ضربان قلب و نمونه ادرار از بیمار گرفته می شود . بیشتر افراد ...
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
غذایی کودکی زیبا داشته باشید محققان دریافته اند که افرادی که برخی از وعده های غذایی خود مانند صبحانه را حذف می کنند و عادت به خوردن صبحانه نداشتند 60 در صد بیشتر از افراد دیگر دچار مشکلاتی همچون تولد فرزند معلول می شوند. عوارض تراشیدن سطح ناخن تراشیده شدن سطح ناخن باعث ورود مواد شیمیایی و چسب های مورد استفاده در کاشت ناخن به داخل بافت آن شده و ناخن را مستعد ابتلا به انواع بیماری های عفونی می کند. ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
فرزندان خود را از کودکی به مصرف این مواد غذایی عادت دهند. این متخصص تغذیه توصیه های کاربردی برای افزایش قد کودکان را شامل خواب بهنگام و مناسب، ورزش صبحگاهی، مصرف لبنیات کم چرب، عدم مصرف منابع غذایی حاوی سدیم زیاد، کاهش استرس، افزایش فعالیت بدنی و مصرف متعادل پروتئین عنوان کرد. همه افراد مخصوصا کودکان علاوه بر سه وعده اصلی غذا به میان وعده احتیاج دارند که کودکان با توجه به نیاز ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با میوه های تابستانی
پودر کاکائو: 3 ق س بیکینگ پودر: 2 ق چ نمک: کمی میوه های تابستانی: به سلیقه شما مواد لازم گاناژ خامه صبحانه: 100 گرم شکلات تلخ یا شیری: 120 گرم طرز تهیه 1. ابتدا تخم مرغ ها را به همراه شکر با دور متوسط همزن بزنید تا کرمی و سبک شود سپس وانیل و روغن را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا خوب مخلوط شوند، در این ...
این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند
هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. جلوگیری از پرخوری با مخلوط تخم مرغ و سبزیجات تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید ...
بهترین غذاهای سالم برای کودکان
، بنابراین یک غذای سالم برای کودک به حساب می آید. با وجود اینکه بیش از حد تخم مرغ خوردن می تواند باعث افزایش کلسترول شود، استفاده متعادل از آن به لطف آمینو اسیدهای ضروری می تواند به رشد قوی کودک کمک کند. توت ها دادن توت های شیرین و خوشمزه به کودک نمی تواند کار زیاد دشواری باشد. توت ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید هستند و می توانند التهاب را در سنین پایین کاملا ...
رژیم غذایی گیاه خواری چگونه است؟
پی خواهد داشت. در واقع کاهش خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 ، چاقی مفرط، پیشگیری از سرطان و کاهش سطح کلسترول از اثرات سلامتی تبعیت از گیاه خواری است که به دلیل پایین بودن سطح چربی های اشباع و بالا بودن میزان فیبر ، فیتونوترینت و فیتوکمیکال نسبت به رژیم های همه چیزخواری است. لاکتو، اوو، وجتریان: از محصولات حیوانی فقط تخم مرغ و لبنیات مصرف می کنند و از انواع ...
عادات سالم صبحانه ای
بدنتان را هم دفع کند. شروع روز با غذای سالم: از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها هستند.مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. برای صبحانه خوردن وقت بگذارید: ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
افزود که این سوپ حاوی گوشت بدون چربی( که بترتیب اولویت و ارجحیت شامل گوشت گوسفند، مرغ و گوساله می باشد)، برنج و هویج است. سپس هر 3 روز یک بار، یک نوع سبزی به سوپ اضافه گردد؛ مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدوسبز، کرفس و... . ولی باید توجه داشت که سبزی در آخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و اسفناج هم تا یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم ...
علائم هشدار دهنده درباره نوزادان(2)
اندام تناسلی شده اند، مسئول تخلیهٔ خون نوزاد ها از راه واژن که در برخی از نوزادن دختر دیده می شود، هستند. در هفته های اول اگر خون خیلی کمی یا لکی در پوشک او دیدید نگران نشوید. این پریود کوتاه مدت معمولاً فقط چند روز طول می کشد. گاهی وقت ها ممکن است غلیظ شدن ادرار او که ممکن است در پوشک او تیره به نظر بیاید با خون اشتباه شود. اما وجود خون قرمز روشن امری غیر طبیعی است و باید به پزشک مراجعه کنید ...
3 گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام
سعی کنید برای رسیدن به هدف خودتان هم که شده (کاهش وزن) حداقل سه روز یک بار دست از خوردن شیرینی جات بردارید. با مصرف غذاهای طبیعی، علاوه بر تاثیری که در کاهش وزن خود شاهد خواهید بود، زندگی سالم تر و پر انرژی تری را می گذرانید. حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید: آب بهترین نوشیدنی برای بدن شما است. بیشتر از نیمی از بدن ما از آب است. توصیه شده که حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، آب بنوشید. خصوصا در ...
تبدیل دنده چپ خلقی به دنده راست با این توصیه ها
تان اهمیت دارد و این کار را با خوردن یک صبحانه ی مقوی و سالم انجام دهید. پودینگ تخم شربتی، جو دوسر همراه با میوه های خوشرنگ و خوشمزه و ...، به بدن تان مواد مغذی لازم برای غلبه بر خلق و خوی عبوس تان را می رساند. نوشیدن آب فراوان را هم فراموش نکنید. مدیتیشن کنید اگر تمرین های مدیتیشن را بلد هستید، الان وقت آن است که مهارت های تان را به کار ببرید. پاکسازی ذهن، وقتی که ...
آرمیدن در زیر سایه تاک
اتفاقی باعث شد که شما این مدت طولانی آنجا باشید؟ چطور زنده ماندید؟ هنگامی که آنجا پنهان شدیم مردادماه و گرمای هوا بالای 50 درجه بود به اضافه اینکه استرس تعقیب دشمن شرایطی را ایجاد کرده بود که توان ادامه کار را از ما گرفته بود. آبی که آنجا جاری بود پر از گوگرد و بسیار تلخ و بد مزه بود.اما همین آب هم در آن موقعیت غنیمت بود و ما با تر کردن لب های خود کمی انرژی می گرفتیم. تا روز سوم هیچ چیزی برای ...
شیردهی در دوران بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر اخر بصورت پوره در اورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال ...
