خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول تغذیه ضد التهاب!
. این شرایط به ویژه در نتیجه مصرف گوشت حیواناتی که به صورت تجاری پرورش داده شده و آنتی بیوتیک فراوان دریافت کرده اند، صادق است. بر همین اساس است که مصرف گوشت تهیه شده از منابع پرورش داده شده توسط انسان و تغذیه شده با علف و عاری از آنتی بیوتیک توصیه می شود. سموم باکتریایی در گوشت قرمز بیشتر مواقع موجب ایجاد اندوتوکسین ها در خون می شوند. قند قندهای فرآوری شده کالری هایی خالی ...
یک معجزه گر به نام خرما
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
...، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
.... آب میوه فروکتوز زیادی دارد و قند خون به راحتی هضم نمی شود. آب میوه ممکن است باعث ایجاد دل درد شود. آب میوه به طور کلی اگر قبلی از ورزش خورده نشود نوشیدنی خوبی برای ورزشکاران است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین می کند. آب میوه باید حداقل یک ساعت قبل از ورزش خورده شود و یا بعد از ورزش مصرف شود. 8. دسرها: پاستا، دونات، بستنی و ... نباید قبل از ورزش مصرف شوند. دسرها ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، امروزه با کشف خواص درمانی گسترده دارچین، این ادویه در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس تحقیقات بین 26 دارویی که منشا گیاهی دارند، دارچین بالاترین رتبه را در جلوگیری از اکسید شدن سلول های بدن داراست. بو، مزه و رنگ بی نظیر دارچین، به خاطر بخش روغنی درختی است که دارچین از آن گرفته می شود. خواص دارویی دارچین حاصل پوست درخت دارچین ...
مصرف این ماده غذایی را پیش از ورزش فراموش نکنید/ نوشیدن آب در روز به چه میزان ضروری است؟/ با خوردن این ...
...> برای داشتن قلب سالم شکلات تلخ میل کنید شکلات تلخ به طور طبیعی باعث کاهش فشار خون شده و میزان مقاومت به انسولین که فاکتوری بسیار شایع در ایجاد بیماریی از جمله دیابت، بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری های قلبی است را کاهش می دهد و همچنین مصرف این شکلات ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثر است. از نوشیدن مصرف آب یخ پرهیز کنید آب یخ موجب ِ به هم ریختن کار کبد، اشکال در ...
عفونت قارچی در زنان، پنج کار خطرناک
تنظیم کرده اند نیز با احتمال بیشتری به عفونت های قارچی دچار خواهند شد. نان سفید و ماکارونی به سرعت در بدن به قند تبدیل می شوند و وارد جریان خون می گردند. همچنین بهتر است در زمان مبتلا بودن به عفونت قارچی، از مصرف موادی مانند پنیر که خود حاوی مخمر هستند خودداری شود.
ارزش غذایی زغال اخته
های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصربه فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور کامل بهره مند شد، نه فقط از عصاره آن. همچنین ترکیبات موجود در آن برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است. کاهش وزن زغال اخته از ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
مانند ترسیدن بود. وقتی عرق مردی خوشحال را بو کرد، احتمال بیشتری داشت تا لبخند بزند. 4. در خطر گرمازدگی هستید. درهنگام پیاده روی تابستانی همه چیز خوب پیش می رود، اما وقتی ناگهان می فهمید که دیگر عرق نمی کنید، احساس گیجی می کنید. نقصان غدد تعریق، یا عدم تعریق به شکل طبیعی، می تواند خطرناک باشد، زیرا مانع از خنک شدن طبیعی بدن می شود. اگر بدون جذب آب ادامه دهید، در معرض خطر بیماری های ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
ترکیبی از جنسینگ آمریکایی و جینکوبوبوبا به طور طبیعی به درمان ADHD کمک می کند. خواص ضد التهابی - یک مطالعه جالب در کره، اثرات مفید جنسینگ قرمز کره را در کودکان پس از شیمی درمانی یا پیوند سلول های بنیادی برای سرطان پیشرفته اندازه گیری کرد. این مطالعه شامل 19 بیمار که روزانه 60 میلی گرم جنسینگ قرمز کره را به مدت یکسال دریافت کردند بود. نمونه های خون هر شش ماه جمع آوری شد و در نتیجه ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
، خالی از فیبر و مواد مغذی می باشند و فقط باعث افزایش کالری و چاقی برایتان می شود. همچنین باید سعی کنید شکر های اضافی را محدود کنید. شکر های اضافی که در نوشابه و آب نبات و غیره استفاده می شود. خوردن این مواد فقط باعث بالا رفتن قند و افزایش کالری خالی از منابع مغذی بدن می شود، و در نتیجه اضافه وزن را با خود به همراه دارد. ماهی ها، آجیل ها، آواکادو و روغن های گیاهی باعث ذخیره شدن چربی های ...
مرگ بیش از 40 درصد تهرانی ها در کمتر از 65 سال
؛ این فرد دچار ایست قلبی شده است یعنی یکدفعه خون به قلبش نرسیده، بدون آنکه از ناراحتی آگاهی داشته باشد . این پزشک متخصص معتقد است: واقعیت این است که در همه جای دنیا زمینه های بیماری های قلبی براساس آمار در حال کم شدن هستند؛ زیرا در همه جا برای مقابله با مسائل آلودگی هوا و تغذیه، برنامه ریزی هایی دارند، اما این امر در ایران برخلاف جاهای دیگر دنیا دارد اتفاق می افتد . به گفته وی، مصرف غیرسیگار نیز ...
روش های تقویت حافظه
نقطه اوج نگه می دارد. این ترکیبات، سلول های خاکستری مغز شما را کار می اندازند حبوبات و دیگر ترکیبات کربوهیدرات ها را در وعده های غذایی خود بگنجانید، چون آنها دیرتر هضم می شوند و برای مدت طولانی تر گلوکز به مغز می رسانند. برای صبحانه کیک های پخته شده با گندم ساییده یا نان های برشته با تخم مرغ خاگینه و دم نوشی از توت ها میل کنید. این ترکیبات، سلول های خاکستری مغز شما را کار می ...
دشمن های ویرانگر ویتامین ث
یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای بدن ویتامین ث است؛ اما این ویتامین دشمن های زیادی دارد که دکتر محمد رسول دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی به آنها اشاره می کند: آتش و حرارت بزرگ ترین دشمن ویتامین ث است و غذاهای پخته ویتامین خود را از دست می دهند. انبار کردن و مدتی نگهداشتن میوه یا سبزی هم سبب می شود مقداری از ویتامین آن فاسد شود.ظروف مسی و آهنی نیز باعث از بین بردن این نوع ویتامین خواهد ...
نکاتی برای افزایش سطح انرژی روزانه
جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش ...
چکاپ پزشکی را به موقع انجام دهید
. این آزمایش برای سنین پایین تر آن قدر واجب نیست و تنها در صورتی که علایم بیماری دیابت مشاهده شود یا عوامل خطرسازی مثل اضافه وزن یا مصرف دخانیات شامل شما شوند، باید اقدام به گرفتن آزمایش قند بکنید. میزان قند خون مجاز برای هر کس، نسبت به شرایط فیزیک بدنی، سبک زندگی و سن، متفاوت است. حتما به صورت منظم اقدام به آزمایش سطح قند خون خود کنید تا بتوانید پیش از شدت گرفتن بیماری قند ، بهتر با آن مقابله کنید ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین رژیم غذایی DASH رژیم غذایی DASH یا رژیم کاهنده فشار خون، نوعی رژیم غذایی است که از سوی سازمان ملی قلب ، شش و خون در آمریکا معرفی شده است. این رژیم غذایی برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالاست. این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و خوراکی های شیری کم چرب، گوشت، ماهی، آجیل و حبوبات است. همچنین مقدار کمی از خوراکی و نوشیدنی ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
اهمیت است به طوری که برخی از مکمل ها فقط در بزرگسالان مجوز مصرف دارند و یا حتی فقط یکی از گروه های آقایان یا خانم ها (که در خانم ها شرایط حاملگی و شیردهی نیز محدود کننده مصرف است) می توانند از آن استفاده کنند. بسیاری از ادعاها مبنی بر سالم بودن مکمل ها بی اساس و بدون مستندات کافی است. علی رغم اینکه شماری از انواع مکمل ها مورد ارزیابی های کیفی قرار گرفته اند ولی بیشتر مکمل های ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
...> متخصصان تغذیه معتقدند که افراد غیر متخصصی که صلاحیتی در عرصه رژیم های لاغری ندارند، با در نظر گرفتن موج انگیزه و گرایش به لاغری، تبلیغات گسترده ای می کنند که متاسفانه روی آنها کنترلی هم نیست. آنها اغلب بدون در نظر گرفتن نیازهای بدن افراد و تفاوت های فردی، یک رژیم را برای همه تجویز می کنند و موجب کمبود های غذایی در افراد می شوند و مردمی هم که انتظار دارند در یک زمان محدود وزن زیادی کم کنند ...
6راهکار برای پیشگیری ازپیری زودرس
پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. گردو؛ دشمن التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
تنها برای دیابتی ها ایده آل است، بلکه برای کاهش قندخون سایر افراد نیز توصیه می شود. کربوهیدرات های سالم در طول فرآیند هضم، قند و نشاسته برای فراهم کردن قند خون تجزیه می شوند. بنابراین استفاده از کربوهیدرات های سالمی مانند میوه ها، غلات کامل، سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و بقولات بسیار اهمیت دارد. موادغذایی غنی از فیبر این گروه شامل موادغذایی گیاهی است ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
توصیه می شود. نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است. علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید. این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می کنند. مراقبت در برابر نورخورشید نور خورشید و اشعه های یو وی دشمن پوست است. نور خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند. نور خورشید به الاستین پوست آسیب می زند و کلاژن را کاهش می دهد. با کاهش کلاژن ...
ادویه هایی برای دیابتی ها
حساسیت به انسولین و افزایش برداشت گلوکز از طریق سلول و متعاقبا کاهش قندخون می شود. زیره سیاه حاوی بیش از صد ماده فعال و مفید در یک دانه کوچک است و حاوی ویتامین های گروه B و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی، مس و آهن است. این ادویه حاوی کورکومین، یک ترکیب فعال با ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و جریان خون را بهبود می بخشد. زردچوبه باعث بهبود عملکرد انسولین می شود و همچنین در سوخت وساز ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
، سیب زمینی شیرین حاوی فیبر است که به کاهش قند خون و بهبود سلامت گوارشی و تحرک کمک می کند. سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتا کاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A برای رشد و تمایز سلول های جنین در حال رشد مهم است. ماهی قزل آلا و وزن گیری جنین ماهی قزل آلا غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. اکثر افراد، از جمله زنان باردار، از رژیم غذایی خود تقریبا به ...
3 راهکار برای کاهش سرطان زایی سیب زمینی سرخ کرده
ادامه این مطلب را به نقل از امت سلامت نیوز بخوانید. دانشمندان موفق به کشف مادۀ بسیار سمی ای به نام آکریل آمید شده اند، که به ویژه در سیب زمینی سرخ کرده و چیپس به وفور یافت می شود. به گفته محمد دریایی متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی سازمان خواربار جهانی (FAO) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کردند: غذاهایی مانند چیپس های سیب زمینی، قهوه و محصولات غله ای مانند نان و بیسکویت که ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
نخستین همایش خوراک طبیعی در اراک برگزار شد
همانند برنج، نان و ماکارانی را عامل اصلی بروز بیماری دیابت در بین افراد جامعه عنوان کرد و گفت: تا زمانی که داخل پانکراس که لوزالمعده در آن قرار گرفته است آب وجود دارد غده لوزالمعده به خوبی فعالیت کرده و قند خون بدن را تنظیم می کند در صورتی که انسان با مصرف غذاهای خشک همچون برنج موجب خشک شدن آب پانکراس می شود در فعالیت این غده خلل وارد می کند که این مهم بیماری دیابت را برای افراد به همراه دارد. ...
اثرات مخرب روش های خودسرانه رژیم درمانی
به گزارش خبرگزاری دانا،مهدی شادنوش متخصص تعذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به این که چاقی در افزایش فشار خون؛ کلسترول، تری گلیسرید و قند خون نقش مهمی دارد، بیان کرد: چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، مشکلات استخوانی مفصلی و بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. اوافزود: وقتی بین دریافت و مصرف ...
عامل 50 درصد مرگ و میر در کشور
بیماری های قلبی و عروقی دارند، گفت: باید توجه شود که استفاده بیش از حد از مواد غذایی و چاقی نیز نباید مورد غفلت واقع شود. وی توضیح داد: در حال حاضر 10 درصد افراد جامعه به قند خون مبتلا هستند و 30 درصد از ایرانیان نیز مستعد ابتلا به بیماری قند خون هستند. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت گفت: 27 درصد افراد بالای 18 سال در کشور ما مبتلا به فشار خون بالا هستند و متأسفانه باید گفت ...
