سایر خبرها
افتتاح اولین خوابگاه برای دانشجویان خارجی/ راهکارهای یافتن داروهای کمیاب/ ساخت دستبندی هوشمند برای ...
گذشت با رویداد های متعددی مواجه بود که در این بسته خبری به بخشی از آن ها می پردازیم. آیا نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می کند؟ چای سبز می تواند با خطر تری گلیسیرید بیش از حد مقابله کند، زیرا دارای مقدار زیادی پلی فنول است و وظیفه پلی فنول ها این است که یک آنزیم خاص را در بدن فعال کنند. ساخت دستبندی هوشمند برای بیماران دیابتی + تصاویر کارشناسان نسل جدیدی ...
برای کاهش وزن آب بنوشید/ آسم را با این نکات از خود دور کنید/ نوشیدنی که باعث بی نظمی خوابتان می شود
به مدت طولانی یکی از عوامل پرخطر محسوب می شود که انسان ها را در معرض خطر مرگ زودرس قرار می دهد. بیماری آسم را با ورزش و تغذیه مناسب از خود دور کنید پیروی روزانه از رژیم غذایی سالم همراه با تمرینات ورزشی مناسب سبب کاهش علائم آسم می شود و باعث بهتر شدن زندگی فرد مبتلا می شود. چای سبز باعث لاغری می شود؟ اگر افراد به طور منظم چای سبز بنوشند، مقدار چربی در بدن ...
اینفوگرافی/لاغری و دفع سنگ کلیه با زغال اخته
.... در یک مطالعه بلندمدت روی تعدادی از زنان مشخص شد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنانی که رژیم غذایی مناسب با مقدار زیاد آنتوسیانین را اجرا می کردند به طور عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ...
درمان دیابت کودکان، ورزش های هوازی مناسب است؟
ایسنا : مطالعات حاکی از این است که فقط 20 دقیقه ورزش کردن در روز، خطر ابتلا به دیابت را در کودکان و نوجوانان کاهش می دهد. بر اساس مطالعات جدید، انجام ورزش های هوازی می تواند به کودکان مبتلا به اضافه وزن، کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را در این افراد کاهش دهد. با توجه به بررسی های اولیه در این مطالعه، یک سوم از کودکان مدارس ابتدایی ایالات متحده مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند ...
25 شهریور چرا رژیم های لاغری موثر نیستند؟
دکتر پیام فرحبخش؛ متخصص تغذیه برگشت پذیری رژیم ها بسیاری از افراد گمان می کنند که رژیم غذایی برنامه ای یکنواخت و طولانی است که برای تمام عمر مجبور به رعایت آن هستند و در صورتیکه رژیم را شروع کنند مجبورند از غذاهای خاصی استفاده نمایند و برخی غذاهای دیگر را باید برای همیشه به فراموشی بسپارند و به طور کلی حجم غذا آنقدر کم است که همیشه گرسنه هستند. این تفکر غلط است که مانعی برای ...
25 شهریور فعالیت ورزشی و رژیم غذایی
های قدرتی قایقرانی (40-20 دقیقه)، ایروبیک پله، دوچرخه سواری (ثابت یا خارج از منزل)، شنا (عالی و تمام بدن در حال ورزش بدون فشار بر روی مفاصل)، پرش طناب (ورزش از دست دادن وزن به طور جدی ساده، اما موثر)، صخره نوردی (ترکیبی از ورزش های قلبی عروقی با تمرینات قدرتی) برای از دست دادن وزن موثر هستند. مقدار سوزاندن کالری در فعالیت های مختلف شنا کردن میزان سوزاندن کالری در این ورزش ...
برای کاهش وزن این میوه را حتما بخورید
افزایش زمان حس سیری در افراد می شوند. هر پرتغال متوسط 3.1 گرم فیبر یا 12 درصد از نیاز روزانه را برای بدن فراهم می کند. چگالی انرژی مصرف موادغذایی مانند پرتغال با میزان چگالی پایین یا کالری کم در هر گرم می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین می توانید مقدار زیادی از این میوه را بدون محدودیت در میزان کالری دریافتی استفاده کنید. همچنین مصرف پرتغال باعث کاهش احساس گرسنگی در بین وعده ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
جادویی وزن کم کنیم یا وزن خود را حفظ کنیم. انواع واقسام رژیم ها مانند رژیم کم کربوهیدرات، رژیم کم چربی، رژیم غذایی با گلوکز پایین و... وجود دارند. ینسن می گوید به نظر نمی رسد که صرفا یک رژیم درست وجود داشته باشد. همچنین شواهدی وجود ندارد که ثابت کند نوعی رژیم غذایی خاص با سوخت وساز خاص یک فرد سازگاری بیشتری دارد. او می گوید: اینکه ترکیبی جادویی از غذاها وجود دارد که می تواند با سوخت وساز خاص بدن ...
این عوامل پزشکی باعث چاقی می شوند
...: کم کاری تیروئید، درمان های دیابت، سالمندی، درمان با استروئید، سندرم کوشینگ و ... از علل ابتلا به چاقی ناخواسته محسوب می شوند: استرس و خلق و خوی کم: افراد به گونه ای متفاوت به استرس، اضطراب و افسردگی پاسخ می دهند. برخی از افراد ممکن است وزن زیادی از دست بدهند در حالی که دیگران شاهد افزایش وزن باشند. در برخی افراد خوردن بیش از حد مواد غذایی یک مکانیسم مقابله با استرس است که می ...
پشت پرده سریعترین راه های کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، عضو ایرانی آکادمی متخصصین تغذیه و رژیم درمانی آمریکا با انتقاد از خود درمانی ها برای لاغری سریع، از بازار داغ سودجویی های این موضوع خبر داد. محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و عضو آکادمی متخصصین تغذیه و رژیم درمانی آمریکا با تاکید بر اینکه کاهش وزن هشت تا 12 هفته ای فقط برای فریب اذهان عمومی است، بیان کرد: در واقع از نظر متخصصان تغذیه هیچ راه سریعی برای لاغری وجود ندارد، طبق ...
علائم دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
تبدیل به میدان جنگ شود: بهتر است به طور مرتب و منظم با یک متخصص تغذیه ماهر و باتجربه ملاقات داشته باشید تا برنامه غذایی مناسب و اشتها آوری را برای فرزندتان تنظیم کند. یادتان باشد که فرزندتان همیشه کنار شما نیست؛ جشن تولد ها، مهد کودک، کلاس های مدرسه و... بنابراین باید با صبر و حوصله و کمک گرفتن از دو متخصص تغذیه و غدد دل سوز نحوه تغذیه صحیح را به او بیاموزید. مقدار ...
مزایا و معایب تی آر ایکس
بهتری در این زمینه داشته باشیم، اطلاعاتی در زمینه ی تغذیه، رژیم های غذایی، متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ورزش داشته باشیم. نکته ی قابل توجه دیگر این است که در این ورزش از وزن بدن استفاده می شود. اگر می پرسید چطور باید بگوییم که در تی آر ایکس از وزن بدن خود افراد جهت فشار آوردن به عضلات و افزایش استقامت و تعادل استفاده می شود. برای بیان بهتر می توانیم بگوییم که اگر در ورزش های دیگر از وزنه و یا ...
مشخصات رژیم غذایی چاقی و لاغری علمی و استاندارد
هشدار و زرد رنگ می باشد. اگر به اعدادی بالاتر از 88 باشند، خطرناک و قرمز رنگ است . اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانت طبیعی و سبز رنگ و بین 102 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد . کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می شود؛ برخی تصور می کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث ...
26 شهریور الگوی تغذیه سالم در کودکان
یک جایگزین سالم برای آب باشد. مقدار آب مورد نیاز روزانه کودکان به عوامل مختلفی مانند سن، وزن بدن، و جنس آنها بستگی دارد. از طرفی، دمای هوا، رطوبت، سطح فعالیت و وضعیت کلی جسمانی کودک نیز در تعیین این نیاز موثر است. برای کودکان زیر 4 سال توصیه خاصی برای مقدار آب مصرفی وجود ندارد. اما بهتر است که در طی روز به آنها آب بدهیم و منتظر نمانیم تا آنها تشنه شوند. اگر کودک ...
درمان اسهال کودکان، آب کارساز است؟
وشوی دست ها، استفاده از مواد ضدعفونی کننده برای سبزی و میوه و ... از جمله راهکارهایی است که می تواند اسهال و استفراغ کودکان در فصل گرما را کاهش دهد. به گفته این پزشک متخصص چنانچه استفراغ کودک شدید باشد و مقدار زیادی آب از دست دهد و نتواند با مصرف غذا مواد از دست رفته بدن خود را جبران کند باید در بیمارستان بستری شود. عالی پور تصریح کرد: اگر استفراغ شدید نباشد و فقط اسهال کودک ...
10 خاصیت فوق العاده دارچین
. قند خون بالا خطر ابتلا به قارچ سیستم گوارش را افزایش می دهد و همان طور که گفتیم دارچین قند خون را کنترل می کند. 9-خواص ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در دارچین به دلیل دارابودن خاصیت ضدالتهابی خطر ابتلا به سرطان و حمله ی قلبی را کاهش می دهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. محققان دریافته اند بیش از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر ...
خطرات مرگبار نشستن طولانی مدت
آمریکا توصیه می کند که افراد کم تر بنشینند و بیشتر تحرک داشته باشند. معمولا فقط به افراد می گویند که ورزش کنند اما هرگز به میزان فعالیت بدنی اشاره نمی کنند. در عین حال، پزشکان معتقدند در طول هفته انجام 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی و ورزش، در کنار حرکات تقویت کننده عضلات می تواند برای بدن مفید باشد. چنین توصیه ای برای میزان نشستن هم لازم است؛ یعنی باید بعد از هر 30 دقیقه نشستن، از جا بلند ...
نوزادم بی قرار است، آرام نمی شود چرا؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام پسرم 4 ماهش تمام شده وزن گیریش هم خیلی خوب بوده ولی وقتی می رویم مهمانی خیلی گریه می کند و بغل هیچ کس آرام نمی شود چکارش کنم؟ پاسخ دکتر محمد کاظمیان، متخصص اطفال: غریبگی کردن نسبت به افراد دیگر در این سن طبیعی هست. فرزند شما یک مقدار نسبت به افراد و محیطهای دیگر غریبگی می کند و واکنش نشان می دهد. نگران این مسئله نباشید چون با گذشت زمان برطرف خواهد شد ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
یا کاسه میوه جات و 2 پیمانه سبزیجات در روز برای یک رژیم 2000 کالری است. اگر رژیمتان کمتر یا بیش تر از 2000 کالری می باشد به همان نسبت پیمانه ها را کاهش یا افزایش دهید. این محصولات شامل تمامی مواد غذایی رنگی مانند سبز، زرد، قرمز، بنفش و غیره می باشد. مواد مغذی، فیبر و ترکیباتی که در این محصولات وجود دارد می تواند از بدن شما در برابر بیماری های خاص مانند سرطان به خوبی محافظت کند. حبوبات ...
راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد
سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره افراد می شود. کارشناسان به افرادی که می خواهند با انجام فعالیت هایی همچون گردگیری و نظافت وزن خود را کنترل کنند توصیه می کنند از دستبند های هوشمند برای بررسی میزان کالری سوزانده شده استفاده کنند. با تمیز کردن مداوم و روزانه، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج فرد به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کند. ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
-منبع غنی آنتی اکسیدان بر اساس آمار انجمن درمان کالیفرنیا (OTAC) دارچین در بین مواد دارای آنتی اکسیدان رتبه هفتم را به دست آورده است که نشان می دهد مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان در آن وجود دارد. در میان ادویه ها نیز دارچین بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد حتی بیشتر از سیر، آویشن و رزماری.خواص درمانی دارچین به خاطر آنتی اکسیدان هایی است که با نام های پلی فنول، فنولیک اسید و فلاونیدها ...
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
زایمان طبیعی وجود ندارد و مادر حتما باید سزارین شود. در نهایت اینکه چه تالاسمی از نوع مینور باشد و چه ماژور نیاز به بررسی و پایش پزشک متخصص از زمان تصمیم به بارداری تا زمان زایمان باید وجود داشته باشد تا خطری متوجه جنین نشود.
راهکارهای ساده برای دفع مواد زائد بدن
یا به عکس کاهش دفع در یبوست ها و احتباس ادرار و عدم دفع عرق صورت گیرد، تعادل مواد بدن به هم می خورد و کسالت و بیماری رخ می دهد؛ در این صورت با انجام تدابیر تغذیه ای و ورزش زیر نظر طبیب می توان در درمان این کسالت ها گامی مؤثر برداشت. تدابیر عمومی دفع مواد زائد از بدن افراد برنامه منظم غذایی و در نتیجه ساعات هضم و جذب و دفع مشخصی داشته باشند. در صورت نیاز و احساس دفع ...
مسمومیت با آب چیست؟
مقدار بسیار زیاد آب را طی یک بازه زمانی کوتاه بنوشید با خطر بزرگتر ابتلا به مسمومیت با آب مواجه هستید. این خطر در صورتی که طی مدت زمان طولانی تری همان میزان آب را مصرف کرده باشید، کاهش می یابد. نشانه های هیپوناترمی می توانند به واسطه نوشیدن 3 تا 4 لیتر آب در یک مدت زمان کوتاه پدیدار شوند. کلیه های انسان می توانند 20 تا 28 لیتر آب را در روز از بدن خارج سازند، اما قادر به تخلیه بیش از 0٫8 ...
با انجام این کارها در خواب هم وزن کم کنید
، دانش آموزانی که به یکی از وسایل الکترونیکی دسترسی دارند نسبت به کودکانی که هیچ وسیله الکترونیکی ای در اتاق خوابشان نداشتند، 1,47 برابر اضافه وزن بیشتری داشته اند. و این اضافه وزن در کودکانی که به سه وسیله الکترونیکی دسترسی داشته اند به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است. اجتناب از ورزش دیروقت: یافته ها نشان می دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی شبانه کمک می کند، اما باشگاه رفتن ...
کاهش سریع وزن با یک میوه کوچک و سبز رنگ
استفاده کنند، که این شرایط احتمال ذخیره آنها و افزایش وزن را کاهش می دهد. همچنین، پژوهشگران کشف کردند که ترکیب اُلئوروپین به کاهش سطوح سمی هورمونی به نام آمیلین کمک می کند که در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد. به گفته بین شو، رهبر این پژوهش و استادیار بیوشیمی در کالج کشاورزی و علوم زندگی در ویرجینیا تک، مطالعه ما بینش های مکانیکی جدید به پرسش قدیمی این که چرا محصولات زیتون می توانند ضد ...
مسکن طبیعی کمر درد!
مجبور می شود تلاش زیادی برای تحمل مازاد توده بدنی انجام دهد. در نتیجه برای مقابله و کنترل درد باید وزن را کاهش داد. برای این کار حتما برنامه غذایی تان را اصلاح کنید و به مرور وزن کم کنید. در کنار رعایت رژیم غذایی لازم است ورزش نیز داشته باشید. از توپ تنیس استفاده کنید اکثر فیزیوتراپیست ها و مربی های ورزشی از توپ تنیس به عنوان ابزار درمانی در کاهش دردهای کمری استفاده ...
سنگ کلیه خود را اینگونه درمان کنید
، دارو درمانی و در برخی موارد جراحی انجام می شود. ورزش منظم، خودداری از مصرف مواد دخانی، نداشتن استرس و تنظیم وزن همگی از جمله عوامل مفید برای جلوگیری از بروز سنگ کلیه به شمار می آیند. بی توجهی به بیماری سنگ کلیه می تواند سبب نارسایی کلیه، درد شدید، خونریزی از کلیه، خارج نشدن مواد سمی از بدن توسط ادرار و تجمع سم در بدن و حتی مرگ شود، به همین دلیل باید فرد مبتلا به سنگ کلیه اقدامات درمانی لازم را انجام داده و تحت نظر متخصص قرار داشته باشد. تشخیص سنگ کلیه از طریق معاینه بالینی، عکس برداری و آزمایش نمونه ادرار انجام می شود. ...
راه های سرد کردن بدن بعد از ورزش
به ویژه اگر شما هر گونه مشکل قلبی داشته باشید مهم است. در ادامه به چند روش که به ریکاوری بهتر بدنتان کمک می کند ، اشاره شده است. فعالیتتان را به تدریج کاهش دهید راه های سرد کردن بدن بعد از ورزش سرد کردن ایده آل به این بستگی دارد که آیا هدف شما تمرینات قدرتی است یا ورزش قلبی عروقی. در ادامه ، برخی نشانه های روشن وجود دارد که مشخص می کند که آیا شما به ...
توصیه هایی برای تهیه سالاد
...> قانون 3. یک لایه از چربی ها یا ماست را انتخاب کنید وجود سرکه یا روغن در تهیه سالاد بلامانع است. تا جایی که در استفاده از این موارد زیاده روی نکنید و طعم سالاد را عوض نکنید، مشکلی پیش نخواهد آمد. حتی چربی کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی بهتر جذب بدن تان شوند. البته توصیه می شود از چربی های گیاهی و سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید. ماست های پر چرب نیز اغلب حاوی چربی های اشباع ...