خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه دوران شیردهی، با این غذاها دوپینگ کنید - قسمت اول
نی نی بان: زندگی با نوزاد خسته کننده است. معمولا در ماه های اول پس از بارداری برای مادران غیر ممکن است به اندازه کافی استراحت و ورزش کنند و به درستی غذا بخورند. غذاهای سالم را انتخاب و بعضی از روش های ساده تغذیه را دنبال کنید تا انرژی تان در طول روزها و شب های پر مشغله حفظ شود. با رژیم غذایی متوسطی آغاز کنید. اگر به راهنمایی احتیاج دارید، پزشکانی وجود دارند که با توجه به سن، جنسیت و ...
راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد!
طول 20 دقیقه در بدن می سوزاند. انجام همه کار های خانه به مدت 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام کار، فرد مواد شیرین از جمله شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کاهش وزن خود اندکی پیاده روی انجام دهد. خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت طولانی مدت پس از پایان گردگیری و تمیز کردن خانه و محل کار سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره ...
روغن هایی که برای سلامتی شما مفید هستند
هسته انگور تولید داخل، نگرانی چندانی وجود ندارد و داشتن پروانه بهداشت، نشان سازمان غذا و دارو و... روی بسته بندی، نشان دهنده سلامت و بهداشت روغن هسته انگور است. تا جایی که می توانید از خرید چندبطری روغن هسته انگور و نگهداری آن در خانه بپرهیزید چون درصورت عدم نگهداری درست، کیفیت این نوع روغن ها تاحدودی کاهش پیدا می کند. بهتر است به اندازه نیازتان از این نوع روغن ها خریداری کنید. ...
زنان در دوران شیردهی، رژیم غذایی متعادل
خاطر بسپارید تا با مرور روزانه آنها از شیردهی صحیح مطمئن شوید و به خوبی مراقب سلامت نوزادتان باشید. نبایدهای شیردهی اجازه ندهید وقتی که خواب هستید، نوزاد از سینه شما تغذیه کند. برخی مادران در حال شیر دادن به نوزاد هم خودشان و هم نوزاد می خوابند و این اصلاً خوب نیست. این امر می تواند ناشی از کمبود خواب هر دوی آنها باشد. برخی از مادران بی تجربه، علت هر نوع بداخلاقی و بی ...
گروه خونی کودکان، تعیین شخصیت در آینده
آنها بگنجانند. نکته: بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که گروه خونی O دارند غالبا افرادی سیاست مدار و خوش فکر هستند که دوست دارند اوقات فراغت خود را با ورزش و تفریحات پرتحرک پر کنند. این افراد علاوه بر این می توانند در فعالیت های اقتصادی موفق باشند و سرمایه گذاری های خوبی در حوزه کاشان داشته باشند. بچه هایی که ضد گلوله اند اگر گروه خونی کودک تان A است شما در گروه خوشبخت ...
پایان مصدومیت سردار آزمون
اعضای خانواده ام هدیه داده ام و در حال حاضر ژیوانا، سریک و راتیکا اسب های خودم هستند که در کورس گنبد هم حضوری پررنگ دارند و موفقیت های جالبی هم کسب کرده اند. به است علاقه خاصی دارم. مثل همه ترکمن ها. شما نمی توانید ترکمنی پیدا کنید که حداقل چند بار به کورس بهاره گنبد نرفته باشد و مسابقات اسب سواری را از نزدیک تماشا نکند. در گنبد همه به اسب سواری علاقه دارند. من هم سوار می شوم اما هرگز در ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
. زندگی سالم تری دارید ازدواج، حتی بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان شما را متقاعد می کند که در زمان بیماری هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید، غذاهای سالم تری مصرف کنید، سیگار را کنار بگذارید یا این که ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. در واقع ازدواج از شما فرد سالم تری می سازد. به بیان دیگر، حال که زندگی شما وابسته به فرد ...
تاثیر استرس مادر بر نوزاد، پیشنهاد کارآمد
اینجا آورده شده است: زمانی آزاد داشتن هر روز نیم ساعت از زمان خود را صرف کاری کنید که از آن لذت می برید. این به شما کمک می کند چیزهای دیگر از ذهنتان خارج شده و آرامش یابید. دوش بگیرید، روزنامه بخوانید، تلویزیون ببینید یا هر کار دیگری انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند. یک کتاب یا سی دی درباره ی تکنیک های آرامش بخشی ( ریلکسیشن ) تهیه کنید. در این زمان به هیچ کدام از کارهای خانه فکر ...
9 روش برای ترک عادت غذا خوردن پس از شام
. تخم مرغ به کاهش وزن سریع تر کمک می کند، و دو برابر چیزهایی مثل غلات یا نان ها به شما احساس سیری می دهد. همچنین تخم مرغ احساس گرسنگی و مصرف کالری را در ناهار و در طول 24 ساعت آینده کاهش می دهد. 2- تنقلات وسوسه انگیز نخرید اگر شما نمی خواهید اراده خود را تست کنید، بهتر است که تنقلات مورد علاقه خود را نخرید. زیرا ممکن است آخر شب، اراده خود را از دست بدهید و به سراغ آنها بروید ...
توصیه های پوستی، مخصوص آقایان
در قالب پوستی نرم تر لمس شود. برای داشتن پوستی سالم مهم این است که پوست همیشه رطوبت کافی داشته باشد. به نفع ماست مراقبت پوست مناسب را همیشه در نظر داشته باشیم. هرچه پوست خشک تر باشد، به همان اندازه باید سهم چربی در کرم یا لوسیون مورد استفاده بالاتر باشد. زندگی سالم، تغذیه متعادل، ورزش منظم، نکشیدن سیگار و پرهیز از نوشیدنی های الکلی را فراموش نکنید. همه این عوامل کمک می کند پوست آقایان در سلامت باشد. حتی این موارد سخت ترین بخش مراقبت های پوست آقایان است. ...
تشخیص زودهنگام سرطان پستان رهایی از مرگ/ یک بیماری قابل درمان
که بدن را مستعد سرطان می کند مانند مصرف چربی ، فست فود و شیرینی انجام می شود. بسیاری از چربی ها سبب افزایش استروژن در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. وی خاطر نشان می کند: طبق تحقیقات انجام شده زنانی که حداقل 4 ساعت در هفته ورزش می کنند در مقایسه با زنانی که فعالیت بدنی ندارند، 37درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. گفتنی است: نوع نگرش و برخورد با این ...
افزایش شیر مادران شیرده، مهم ترین دغدغه
می کنید، احساس آرامش بیشتری پیدا می کنید و در نتیجه تولید شیر در بدنتان افزایش پیدا می کند. از دوستان، مادربزرگ و سایر زنان فامیل درباره تجربیاتشان از شیر دادن به نوزاد بپرسید. قطعا آنها چیزهایی را می دانند که شما نمی دانید و در گذر زمان به تدریج برایتان آشکار می شود. پس چه بهتر که قبل از قرار گرفتن در شرایط سخت و ناآشنا، از تجربیات دیگران استفاده کنید. وقتی خود را برای شیر دادن به نوزاد آماده می ...
پا قدم خوب معلم مدرسه معرفت
قرار شد محل تدریس را انتخاب کنم، از سر کنجکاوی و علاقه ای که داشتم تا بدانم ته خط کجاست، روستای آیرقایا را در شهرستان راز و جرگلان انتخاب کردم؛ آخرین نقطه در خاک ایران، در منطقه صفر مرزی با کشور ترکمنستان. روستایی محروم اما محترم با 18 خانوار که شغل بیشتر مردم آن کشاورزی و دامداری است. سال 91 در حالی که قرار بود تنها یک سال در این روستا تدریس کند، به این روستا می رود اما 5 سال در آنجا ...
15 میلیون پرونده قضائی و زنگ خطر مسائل اجتماعی/خشونت در جنایات جامعه، نگران کننده است
...، معمولا آنان به ویژه پسران در دوران کودکی یک تجربه سوء استفاده جنسی داشته اند. این تجاوزها توسط نزدیکان انجام می شود بنابراین این مسائل نیاز به آموزش دارد که یک بستر خیلی مهم آن رسانه است و یک بستر دیگر آن ، انجمن اولیا و مربیان است. انجمن اولیا و مربیان آموزش و پرورش ، تنها نقطه اتصال نهاد خانواده و نهاد آموزش است. دو نهاد اصلی که می توانند خیلی اتفاقات خوب را در جامعه رقم بزنند. ...
ضربان قلبش با مدالی که از جنگ بر سینه دارد تنظیم می شود
و من نیز از کودکی با قرآن انس گرفته ام، در جبهه در گردان های مختلف قرآن می خواندیم بعد از مجروحیت نیز قرآن را به صورت تخصصی فرا گرفتم و قرائت را به صورت حرفه ای نزد اساتید مختلف آموختم و طی پنج سال کارهای من به ثمر نشست و توانستم قاری قرآن شوم.جانباز 70 درصد دفاع مقدس با بیان اینکه شخصیت جوانان در جوانی شکل می گیرد، عنوان کرد: سن نوجوانی بسیار مهم است. توصیه من به جوانان این است که در همه کارهای خود خدا را محور قرار دهند و بدانند که همه کارهایشان بازتاب خارجی دارد.محمدی در پایان افزود: به همه ائمه(ع) ارادت خاصی دارم و به ویژه ارادت من به حضرت زهرا(س) و امام حسین(ع) و حضرت مهدی (عج) بسیار است. ...
پارانویا و افسردگی، عوارض خاموش کم خوابی
مسائلی را فراهم می کند. با این حال، درمان های حل کم خوابی راهی است که نه تنها تا 20 درصد موجب کاهش افسردگی و اضطراب می شود؛ بلکه موجب شادمانی بیشتر افراد کم خواب می شود. آسیب پذیری افراد کم خواب برابر چنین بیماری هایی بدین خاطر است که مغز آنها از زمان ارزشمندی به نام حفاظت خانگی که موجب پردازش خاطرات جدید و مدیریت قدیمی ها می شود محروم است. به عقیده پزشکان تیم تحقیقاتی دانشگاه ...
آشنایی با شیخ جعفر با توسل به امام زمان(عج)/ همه این توفیقات را صدقه سر حضرت علی اصغر به من دادند/ دختری ...
. مرحوم صاحب کفایه درباره نهضت مشروطه و اینکه روحانیت آن سامان را برای موفقیت این نهضت بسیج کنند، مکاتباتی با ایشان داشتند که همین موضوع شأن و شخصیت ایشان را نشان می دهد که چنین امر مهمی از سوی یک مرجع به ایشان واگذار شده بود. جد پدری من، پدر معنوی ستارخان و باقرخان به شمار می رود و افراد بسیاری از ایشان و رهنمودهایش استفاده می کردند و انسان بسیار قاطع و غیوری بود. پدربزرگ مادری من نیز ...
طریقه از شیر گرفتن نوزاد، چند ماهگی باشه؟
شما باید روش دیگری برای کوتاه کردن مقدار زمان شیردهی ارائه دهید پیگیری این تغذیه به صورت مختصر با یک غذای سبک و سالم انجام شود این می تواند برای تغذیه در طول روز موثر باشد اما در تغذیه شب کمتر موثر است. چند روز یا حتی هفته برای تنظیم این تغییرات اولیه به نوزاد خود فرصت دهید اگر شما تجربه تندخویی دارید برای راحتی خود با دست مقدار کمی شیر از سینه خود بدوشید بدن شما بتدریج به طور طبیعی ...
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟
، حداقل به فکر سلامت دندان هایتان باشید و حدود نیم ساعت بعد از نوشیدن نوشابه، مسواک بزنید. احتمالا می دانید نوشابه ها حاوی کافئین هستند؛ ماده ای که به گفته دکتر سعیدی باعث افزایش تپش قلب و ایجاد استرس و اضطراب می شود، اعتیادآور است و در صورت مصرف طولانی مدت و قطع ناگهانی با مشکلات زیادی مثل سردرد، بدن درد، بیقراری و... مواجه خواهید شد. نوشابه و بلوغ زودرس چندی پیش ...
تهدید مدیران اجرایی که سود دولت را واریز نمی کنند/ دستور اضطراری دولت درباره آمادگی برای سیل و زلزله
تقریبا متولد استان های همجوار هستند. این استانداران تا با فرهنگ، مشکلات و ظرفیت های استان ها آشنا شوند وقت و هزینه زیادی صرف خواهد شد و بعضا ممکن است تصمیماتی اتخاذ شود که با شرایط استان همخوانی ندارد و مشکلاتی در این زمینه ایجاد کند. سؤال این است که آیا در این استان ها مدیران بومی وجود نداشت که از افراد غیربومی استفاده شده است؟ مشکل دیگر آنجاست که با حضور این افراد در استانداری ها خیل ...
فال روز (26 شهریور- 17 سپتامبر)
فروردین امروز یک نفر در محل کارتان در انجام مسئولیت های خود کوتاهی می کند و در نتیجه شما و سایر همکارانتان مجبور به جبران کم کاری های او خواهید بود. این موضوع باعث عصبانیت شما شده و جو متشنجی بر فضای محل کارتان حاکم خواهد شد. به خودتان سخت نگیریدو استرس و فشار بیهوده به خودتان وارد نکنید. مسئولیت ها و وظایف خود را در اولویت قرار داده و بعد اگر وقت اضافه ای برایتان باقی ماند با آرامش و ...
شش نکته طلایی از زبان پدر مدیریت مدرن
ارتباط آن با شرایط موجود از بین رفته است. نکته دیگری که دراکر در مورد هدفگذاری می گوید این است که همیشه تصمیم بگیرید کاری را انجام بدهید یا ندهید. تصمیم نیمه کاره انگیزه برای حرکت ایجاد نمی کند. باور کنید هرگز قرار نیست فرصت مناسب تری برای اقدام و پیشرفت مستمر بیابید. فضای رقابت هرگز از بین نخواهد رفت. می توانیم از توانایی ها و منابعی که الان داریم بهترین استفاده را بکنیم. تصمیم بگیرید ...
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید
محل کار یا مدرسه بازنگردند . 6- سلامت روان با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در برنامه روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند. ایسنا ...
مراحل مواجهه با بحران های زندگی
زندگی برگردید. - از سلامت خود مراقبت کنید: ورزش کنید، مصرف شکر و کافئین را محدود کنید، ساعت خواب و بیداری تان را منظم کنید، از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید. - از روی آوردن به رفتارهای ناسالم برای کاهش غم و اندوه خود استفاده نکنید: سیگار نکشید، الکل مصرف نکنید و از همه انواع مواد مخدر و محرک پرهیز کنید. فراموش نکنید این روزها می گذرند، اما آثار مخرّب مصرف این مواد برای شما خواهند ماند. ...
اولین بازی بهاره رهنما پس از ازدواج + عکس و بیوگرافی
جوابم أضافه کردم! من بعد به بازی احمقانه نون به نرخ روزخورهای اینترنی به هیچ عنوان تن نخواهم داد و در مقابل این افراد مجازی و فضای مجازی در این گونه موارد و سرک کشیدن ها سکوت می کنم، در برخورد با آدم های حقیقی هم همچنان بدون دروغ و ریا خود واقعی، سرزنده و خوشحال خودم هستم. راز کاهش وزن و لاغری بهاره رهنما داستان کم کردن وزن از کجا شروع شد؟ همه اش زیر سر پریاست (می خندد ...
ده اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
.... 2. تمام روز را نشسته اید شاید این دلیل شما را از جای تان بلند کند! تحقیقات علمی نشان داده تمام روز را یک جا نشستن، تاثیرات مضری روی سلامتی تان دارد که فراتر از انتظار شماست. ساعت ها پای تلویزیون نشستن، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ را افزایش می دهد، حتی اگر فعالیت بدنی داشته باشید! پس روشن است که پشت میز کار نشستن هم برای تان خوب نیست. یافته ها و اطلاعات جمع ...
زمان از قصد رفته!
درصد از این افراد حتی اعتراف می کنند که حداقل یک بار گوشی خود را به درون سرویس بهداشتی انداخته اند. یک نظرسنجی دیگر در جولای 2014 مواردی را نشان می دهد که در حین انجام کاری مشخص، از گوشی همراه خود نیز استفاده کرده و احساس گناه می کنیم. 4700 نفر در این نظرسنجی شرکت داشتند: 35 درصد آنها از اینکه در حال بازی با کودک خود از تلفن همراه استفاده می کردند، حس خوبی نداشتند؛ 37 درصد وقتی در یک مهمانی از ...
شایع ترین بیماری پوستی در مدارس را بشناسید
... وی در ارتبارط با راه های پیشگیری از سرخک عنوان کرد: واکسیناسیون سرخک می تواند 95 درصد افراد را به راحتی برای تمام عمر محافظت کند همچنین جدا سازی دانش آموزان، تمیز نگه داشتن پوست و ارجاع به پزشک ضرورت دارد. نیلفروش زاده اضافه کرد: عفونت قارچی ممکن است در قسمت های مختلف بدن ظاهر شود و اغلب در نقاطی مانند کشاله ران، بین انگشتان و قسمت های بدون مو و پوست سر وجود دارد همچنین اغلب عفونت ...
فال روزانه 1396/06/26
عصبانیت شما شده و جو متشنجی بر فضای محل کارتان حاکم خواهد شد. به خودتان سخت نگیریدو استرس و فشار بیهوده به خودتان وارد نکنید. مسئولیت ها و وظایف خود را در اولویت قرار داده و بعد اگر وقت اضافه ای برایتان باقی ماند با آرامش و سر حوصله به این کارهای اضافه رسیدگی کنید. هر چه باشد این وظیفه ی شما نیست و فقط دارید به این شخص لطف می کنید. امروز میل و نیاز شدیدی به داشتن کمی ماجراجویی احساس می کنید، نیازهای ...
فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی
. ژلاتین معمولا در آبنبات های کِشی، مارشمالو و پوشش کپسول های دارویی پیدا می شود. این ماده به عنوان براث استخوان هم خورده شده و یا به عنوان مکمل هم مصرف می شود. مطالب مرتبط: فواید معجزه آسای ژلاتین هشت فایده ی ژلاتین برای سلامتی به گزارش نبض ما، این ماده فواید زیادی برای سلامتی شما دارد که شامل موارد زیر می شود: مطالب مرتبط: چند ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی شفاف 1 ...
