سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای خوردنی در رژیم لاغری و کاهش وزن
برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن ، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، بایدها و نبایدهای ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این بایدها و نبایدها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روزهای بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن ...
تغذیه مناسب، وقتی دوقلو باردارید
در بارداری با دو جنین هر روز 2 قرص آهن مصرف شود. ترجیحا از مصرف مواد غذایی بی ارزش مانند: فست فود، پفک، چیپس خودداری کنید. مصرف روزانه شیر و لبنیات (حداقل 3 تا 4 واحد در روز)، انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، نان و غلات کامل، و مقادیر کافی میوه و سبزیجات و نیز مصرف ماهی (2 تا 3 بار در هفته) رشد جنین ها را تقویت می کند. مقادیر زیادی میوه و سبزیجات را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید و از حبوبات نیز استفاده کنید. ...
برای تقویت شیر مادر، چی بخوریم؟
...> فرزند شما حداقل وزن مطلوب را دارد و بد نیست. جای نگرانی وجود ندارد. ضمن این که بهتر است از نظر وجود عفونت ادراری هم مورد بررسی قرار بگیرد. به این علت که عفونت ادراری به بدن و کلیه آسیب شدیدی می زند و باعث بی اشتهایی و توقف رشد در بچه می شود. برای بهتر شدن وضعیت شیرتان هم بهتر است گوشت، کره، نان و کربوهیدرات مصرف کنید. علاوه بر این ها، ازخوردن مواد و خوراکی های نفاخ مثل کلم و ترب و ادویه جات و نخود و لوبیا خودداری کنید. ...
قوی ترین چربی سوز های خانگی برای آب کردن فوری شکم و پهلو + اسامی
را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. متخصصان خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند. اما اگر آن را به صورت آماده می خرید باید حواستان باشد. بسیاری از این محصولات دارای قند افزودنی هستند که باعث خنثی شدن اثر سلامت آن می شود. گریپ فروت: نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه بهترین گزینه برای وعده صبحانه است. به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه ...
از فواید نوشیدن چای سیاه
به گزارش شمال نیوز،چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. این نوشیدنی در انواع مختلف مانند چای سیاه، چای سبز، و چای سفید در دسترس است، که هر یک فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند. در این مطلب قصد داریم به فواید چای سیاه بپردازیم. در شرایطی که مصرف بیش از اندازه از هر چیزی می تواند پیامدهای منفی به همراه داشته باشد، نوشیدن یک فنجان چای سیاه اضافه به آن اندازه که ممکن است تصور کنید بد ...
وقتی کبد چرب می شود
... سیروز نتیجه نهایی آسیب به سلول های کبدی است که این پاسخ تا حدود زیادی برگشت ناپذیر بوده و در واقع عارضه سیروز کبدی پاسخ عمده کبد به انواع گوناگون تهاجم های طولانی مدت التهابی، سموم الکل و... است. علل سیروز عوامل متعددی سبب سیروز کبدی می شوند. در کشورهای غربی سوء مصرف الکل و ابتلا به هپاتیت C و در کشورهای جهان سوم، چین، خاور میانه هپاتیت بی شایعترین علل سیروز هستند. ...
لیست تغذیه ای مجاز دانش آموزان اعلام شد
. وی عنوان کرد: متأسفانه 5/27 درصد دانش آموزان ما از مواد غذایی غیرمفید مانند شیرینیجات و پفک در هفته استفاده می کنند و 7/25 درصد آنها که برابر با یک چهارم میزان دانش آموزان کل کشور است هر هفته به مصرف نوشابه 15 درصد در هفته به طور مرتب به مصرف فست فود می پردازند. سخنگوی وزارت بهداشت اذعان داشت: 60 درصد دانش آموزان روزانه از شیر مصرف نمی کنند و 68 درصد آنها از مصرف سبزیجات و 40 ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. با این موادهای غذایی ید بدن را تامین کنید غده تیروئید افراد برای بهتر کار کردن نیاز به ید دارد. ید مورد نیاز بدن را می توانید با مصرف ماهی و لبنیات تامین کنید. مصرف زیاد ید در طولانی مدت می تواند باعث تغییر عملکرد غده تیروئید شود که علائم ...
با علائم کمبود آهن در بدنتان آشنا شوید
آهن می شوند: 1- به طور منظم اهدا خون دارید خون دادن آهن را در بدن کاهش می دهد و می تواند با مشکل کمبود آهن در ارتباط باشد. مطمئن شوید برنامه غذایی تان حاوی غذاهای سرشار از آهن است – مانند گوشت و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند – تا قبل و بعد از اهدا خون احساس خوبی داشته باشید. 2- مرتب ورزش می کنید در طول ورزش بدنتان از آهن بیشتری استفاده می کند تا اکسیژن را ...
صادرات این کالاها جایزه دارد
دستگاه مانیتورینگ پزشکی، دستگاه بی خطر ساز زباله های بیمارستانی اشاره شده است. صادرات نهاده های کشاورزی شامل انواع کودها و آفت کش های غیرشیمیایی (گیاهی و بیولوژیک) از دیگر گروه های مورد توجه قرار گرفته در جدول کالاهای اولویت دار صادراتی محسوب می شود. خودروهای سواری و لوازم خانگی خودرو و قطعات یدکی و صنعت خودرو سواری و به ویژه خودروهای سواری مانند تیانا ،تندر 90 ، نیسان ...
اجرای نظام مراقبت سلامت گروه سنی 5 تا 18 سال/ 4.5 میلیون نفر از دانش آموزان غربالگری شدند
به معاینات غربالگری دوره ای اضافه شد، ارزیابی ها و معاینات افزوده شده را شامل واکسیناسیون، سلامت دهان و دندان، بررسی ابتلا به بیماری های نیازمند مراقبت ویژه، پایش رشد ، بینایی، شنوایی، پوست و مو، ریه (آسم و سل)، قلب و عروق، فشارخون، تیرویید، شکم، اختلالات اسکلتی، عضلانی و قامت، رفتارهای پرخطر (تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مواد دخانی، سوء مصرف مواد، رفتارهای جنسی نا ایمن)، مشکلات ادراری تناسلی، روند ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
: مصرف آب تان را افزایش داده و مصرف سدیم را کاهش دهید. سعی کنید به جای خوراکی های پرنمک که باعث ورم شکم تان می شوند، بیشتر در خانه و با سبزیجات تازه آشپزی کنید. می خواهید شام را بیرون بخورید؟ قبل از بیرون رفتن مواد غذایی را چک کرده و غذایی انتخاب کنید که 1000 میلی گرم سدیم یا کمتر داشته باشد. 13. به اندازه کافی پروتئین نمی خورید استفاده از پروتئین کافی به دو دلیل اهمیت دارد ...
انگور علاوه بر فایده ضررهایی هم برای برخی افراد دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، به رغم مزایا و ویژگی های فراوان و خوبی که در انگور جمع شده، باید گفت که مصرف این میوه برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش از دهان داشته باشند، زیان آور است و موجب تشدید علائم و مشکلات آنها می شود. انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. ...
بیانات حضرت آیت الله خامنه ای در مجمع عمومی سازمان ملل
.... من به آن نقطه ها میپردازم، و در پایان پیام خودمان را خواهم گفت. اول؛ این انقلاب حتی در شروع خود صد درصد مردمی بود، نه یک گروه چریکی مسلح، نه یک حزب فعال سیاسی نظامی، نه گروهی از افسران انقلابی و آزادیخواه و نه هیچیک از دیگران انواع رائج و معمولی - که تحولات انقلابی کشورها را پدید می آورند - در انقلاب ما وجود و حضور و فعالیت نداشتند، فقط مردم بودند و مردم، آن هم کاملاً بیسلاح که در تهران و ...
آلودگی اطلاعاتی چیست؟
هرگز نخواهد توانست با ابزارهای منطقی همچون مقایسه، استقراء، مشورت و... جنس مورد نیاز خود را انتخاب کرده و از آن استفاده نماید و بنابر این شکری که از چنین فروشگاهی خریداری شود قطعاً آمیخته ای خواهد بود از انواع موادی زائدی که به سبب شباهتی که با شکر دارند و درآمیختگی با آن تحت عنوان شکر به مشتری فروخته شده و به نوعی او را فریب می دهند. اما در فضای رسانه، مسئله به اینجا همینجا ختم نمی شود ...
افراد مشهوری که خیانتکاران زنجیره ای هستند
... نیکلسون سرانجام در سال 1990 سر میز شام به هیوستون می گوید که از ربه کا بروساد صاحب فرزند شده است. چند روز بعد مجله پلی بوی در مقاله ای بازی نیکلسون و یک مدل را توصیف می کند که باعث عصبانیت شدید هیوستون می شود: او تأیید می کند قبل از جدایی به دفتر نیکلسون رفته و او را به باد کتک گرفته است. لمار اودم پس از طلاقش از کلویی کارداشیان که به دلیل مصرف بیش از حد مواد مخدر و ...
رئیس بهداشت گناوه: والدین به تغذیه دانش آموزان اهمیت دهند
میزان فعالیت آنان متفاوت است. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت: بهترین راه برای اطمینان از نیاز های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ،سبزی و میوه هاست. اسماء حسن زاده افزود: نوجوانان در سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذای اصلی به 2 میان وعده که باعث ثابت نگه داشتن قند خون ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات ...
در باشگاه نفت و نیرو چه می گذرد؟/ ناقض آمار دولتی ها درباره اشتغالزایی
مالیات ورود کالا و زنجیره آن را دریافت کرد زیرا سرنخ مشخص نیست که از کجا آمده، چه کسی مبادله کرده و فروخته است در این حالت فقط از مصرف کننده آخر می توان مالیات گرفت. این کارشناس اقتصادی وجود معافیت های مالیاتی را ازجمله دلایل اصلی وجود فرارهای مالیاتی در ایران عنوان کرد و افزود: دسته ای از مشمولان پرداخت مالیات با بهره گیری از انواع معافیت ها و همچنین فعالیت در بخش پنهان اقتصاد، زیر بار ...
وجود 400 گونه مخدرصنعتی/ "تله" سودجویان برای درمان امراض و چاقی با موادمخدر
مخدر صنعتی از قرص های معمولی گرفته تا شیشه و ... امکان شیوع مصرف آنها در جامعه وجود دارد، لذا تمامی 400 موردی که به عنوان مواد مخدر صنعتی یاد می شود، همگی خطرناک هستند. فرق نمی کند که چند مورد دیگر وارد کشور شوند، چرا که مواد مخدر صنعتی آسیب زا هستند و عقل، ذهن و روح انسان را به سرعت مختل می کنند. وزیر کشور با اشاره به پایین بودن آگاهی خانواده ها نسبت به مواد مخدر صنعتی گفت: متاسفانه به ...
بررسی بازار پلیمرها و صنایع پایین دستی در آستانه ماه محرم
که به اعتقاد فعالان بازار،هم اکنون ثباتی شکننده در این بازارهای مصرف حاکم شده و البته قیمت های پایه اعلامی روز یکشنبه جریان غالب دراین بازار را تعیین خواهد کرد. نزدیکی به ماه محرم و البته مصادف شدت این ماه با آغاز فصل پاییز را باید مهم ترین رخداد در بازار محصولات پتروشیمی با محوریت پلیمرها به شمار آورد. در این خصوص باید به چند نکته ابتدایی توجه کنیم. ایام عزاداری ماه محرم درایران ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
ورزشی فرستاده می شوند و به طور جدی ورزش می کنند. در صورتی که به طور ریشه ای به مشکلات جسمی و بدنی دانش آموزان توجه نشود، آنها دست کم برای بهبود روابط اجتماعی و احساسشان نسبت به خود به رژیم های سخت غذایی روی می آورند. این رژیم های سخت موجب می شود که مواد غذایی مورد نیازشان را دریافت نکنند و از نظر جسمی دچار اختلالات دیگری شوند. گاهی کار چنان بالا می گیرد که برخی از آنها از شدت وسواس نسبت ...
7 نکته برای کاهش وزن اصولی
...، دندان ها، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع2، فشار خون و... را نمی توان فراموش کرد. گرچه به نظر می رسد شیرخشک فقط برای نوزادان و کودکان مناسب است، اما برای افرادی که قصد کنترل وزن دارند نیز عالی خواهد بود. هر لیوان شیرخشک 47 کیلوکالری دارد و عادت به خوردن این گروه از شیرها، دریافت انرژی روزانه را کاهش می دهد. 2. صبحانه سالم صبحانه مهم ترین وعده غذای روزانه است که حذف ...
روش های جلوگیری از سقط، باردار نمی شوم
نوشابه ها و شکلات نیز وجود دارد. کمبود روی در مادر باردار. مصرف الکل توسط مادر باردار. افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. همچنین مراجعه منظم به کارشناس تغذیه و متخصص زنان در این دوران هم بسیار کمک کننده است. ...
لاغری سریع بعد از زایمان، ممکنه؟
. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم ...
شیوع چاقی در شهرها 2 برابر روستاهاست/ 60 درصد دانش آموزان روزانه شیر مصرف نمی کنند
... وی به مواد غذایی مجاز و غیرمجاز بوفه های مدارس اشاره کرد و گفت: موادی که وجودشان در بوفه های مدارس از نظر ما غیرمجاز است، شامل انواع چیپس ها، غلات حجیم شده، انواع یخمک، نوشابه های گازدار، ماء الشعیر، دوغ گازدار، آدامس های حاوی مواد قندی، سوسییس و کالباس و فرآورده های آنها، همبرگرهای کمتر از 70 درصد گوشت، انواع سالاد الویه، انواع لواشک، آلو و آلوچه بدون بسته بندی و فاقد مجوز وزارت بهداشت، فلافل ...
به خانه برنمی گردیم/ مرگ؛ پایان دردناک یک زندگی عاشقانه
فاطمه به اینجا ختم نمی شود و یکی دیگر از اتفاقات ناگوار و دردناک زندگی این زن جوان در سومین ازدواجش رقم می خورد، او می گوید: وقتی از زندان آزاد شدم به خانه مادرم رفتم، اما آنجا همه مواد مصرف می کردند، من هم وسوسه شدم و دوباره رفتم سراغ مواد تا اینکه برادرم آمد و من را به کمپ ترک اعتیاد زرند برد و 21 روز آنجا ماندم و ترک کردم، سه ماه پاک بودم، اما دوباره لغزش کردم تا سال 93 که مادرم بازنشسته شد و ...
فعالیت بدنی در کودکان، ارتقا سلامتی
.... ▪ رشد و نمو استخوان ورزش باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در مورد 40 پسر بالغ که به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که حجم استخوان کمر و پا و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند. نتیجه این تحقیق در مورد 45 ...
سوسیس و کالباس از نظر بهداشتی مشکل دارد/ 21 درصد دانش آموزان اضافه وزن دارند
بندی شده، انواع میوه، بیسکویت بدون کرم، انواع لقمه سالم مثل نان و پنیر، خیار و گوجه فرنگی، غذاهای پخته مثل آش، سوپ، لوبیا، عدسی، شیربرنج و سمنو به شرط این که روزانه پخته شود و در ظروف گیاهی سرو شود مجاز است. وی با اشاره به اینکه 3.6 درصد دانش آموزان صبحانه مصرف نمی کنند گفت: همین گرسنگی باعث تمایل به مصرف غذاهایی شیرین و شور و بی فایده است. حریرچی خاطر افزود: آموزش برای اینکه به ...