خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال استخوان فک موجب تشدید میگرن می شود
مانند درد گردن و سایر اختلالات اسکلتی-عضلانی مجموعه ای از عوامل است که حساسیت افراد مبتلا به میگرن را تشدید می کند. وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد بیماران مبتلا به میگرن مزمن که بیش از 15 بار در ماه دچار حمله میگرنی می شوند، سه برابر بیشتر از بیماران مبتلا به میگرن متناوب، علائم شدیدتر TMD را گزارش می کنند. مطالعات قبلی نشان داده اند که میگرن تا حدودی با درد در ...
چرا گردن تان می گیرد؟/ همه دلایل یک مشکل فراگیر
به گزارش کرج رسا به نقل از جام جم، یکی از مهم ترین عوامل گردن درد وضعیت قرارگیری بدن در هنگام انجام فعالیت ها است. برخی از افراد برای رسیدن به وضعیت خنثی (وضعیت ایستاده و همراستای بدن با آرمیدگی عضلانی) به جای اینکه چانه را پایین نگهدارند، چانه را روبه جلو و شانه ها را پایین نگه می دارند. این کار باعث ایجاد تنش و فشار در عضلات گردن و عضلات اطراف آن می شود. این وضعیت بد ...
برج خلافکار دزاشیب، پلاسکویی دیگر
70 درصد این کودکان غیرایرانی هستند، گفت: حال می توان پرسید که این شاخ و شانه دولتی برای چه کسی کشیده می شود؟ برای افغانستانی های نجیب، سر به زیر و درعین حال بی کس وکار در این مملکت که باید دنبال بچه هایشان، پیش کوچک و بزرگ مسئولان ما گردن خم کنند؟ برای زهر چشم گرفتن از چنین بی پناهانی است که به چندین دستگاه دولتی لشکرکشی کرده اند؟ زورمان به علت های قدرقدرت اجتماعی نمی رسد، به جایش یقه معلول های ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
است علت اصلی درد و ناراحتی شما کمبود ویتامین باشد. ضمن این که ویتامین دی کافی می تواند از درد پس از تمرین پیشگیری کرده و سرعت بازسازی عضلات را افزایش دهد. بنابراین اگر چندین روز بعد از کلاس یوگا یا دویدن احساس گرفتگی داشتید، ارزشش را دارد که آزمایش خون بدهید تا ببینید که آیا مقصر این مشکل کمبود ویتامین دی است یا خیر. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فیبرومیالژیا fibromyalgia چیست ...
قد آدم ها در بزرگسالی کوتاه می شود؟
راه رفتن همراه است، کمک می کنند. برای ایستادن در یک حالت خوب، لازم است: - شانه ها را عقب نگاه دارید - شکم را به سمت ستون فقرات بکشانید و برای این کار از عضلات شکم استفاده کنید - سر را مستقیم در راستای بدن نگاه دارید - پاها را به اندازه عرض شانه ها باز نگاه دارید - از خم کردن زانوها اجتناب کنید - و اجازه دهید که دست ها ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
. متخصصان توصیه می کنند حداقل هفته ای دو بار ماهی در رژیم غذایی خود داشته باشید. هنگام کار خم می شوید زمانی که با رایانه خود و کیبورد کار می کنید، حتما خم می شوید. همین امر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می شود و به مرور زمان یک موقعیت آسیب رسان برای بدن شما خواهد بود. همان طور که می دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد ...
ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟
...> سلول های ماهواره ای، عضلات تان را رشد می دهند عضلات شما زمانی رشد می کنند که سلول های ماهواره ای که عضلات تان را احاطه کرده اند، هستک های خود را در سلول های عضله دخیل کنند، و بدین ترتیب آن ها را وادار کنند تا مواد ژنتیکی تولید کنند که به عضلات تان سیگنال رشد بفرستند. افرادی که به طور ژنتیکی، پتانسیل بالایی در بدنسازی دارند، سلول های ماهواره ای بیشتری پیرامون عضلات خود دارند و ...
شکم صاف با این حرکات ورزشی
- اکنون پاهایتان را محکم روی زمین بگذارید. 3- دست های خود را به صورت ضربدر روی قفسه سینه قرار دهید. 4- سر و بالاتنه خود را از روی زمین بلند کنید (مراقب باشید سرتان را به سمت جلو پرتاب نکنید، زیرا روی گردن تان فشار آورده و دردناک می شود.) 5- 3 تا 5 ثانیه به همان حالت باقی بمانید و دوباره به وضعیت شروع برگردید. 6- حرکت فوق را 10 تا 12 دفعه تکرار کنید (که جمعا ...
نکات طلایی برای استفاده درست از کوله پشتی
...، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می شود، بلکه می تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود '. در ادامه این مقاله به 9 گام برای اطمینان از اینکه کودکان به درستی از کوله پشتی خود استفاده می کنند، اشاره شده است: 1- بسته بندی سبک را تشویق کنید: بهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است ...
شیوه درست استفاده از کوله پشتی برای دانش آموزان
حالت وضعیت بدنی او تغییر شکل می دهد و رو به جلو، با کمر پیچ خورده یا متمایل به یک سمت می شود. این فشار وارده بر روی عضلات گردن و پشت، موجب فعالیت بیش از حد ماهیچه ها می شود و آنها را خسته و منقبض می کند و در نتیجه گردن، شانه ها و پشت را نسبت به فشارها و ضربه های وارده آسیب پذیرتر خواهد کرد . درد گردن، کمردرد، گودی کمر، انحراف در ستون فقرات، انحناهای غیرطبیعی ستون فقرات، ایجاد فاصله میان ...
تاجیک: ما در ایران حزب نداریم
بار به نام نامی عقل و علم، آیاتی نازل و دگرسازی کردیم، حذف و طرد را انجام دادیم؛ ناعقل و ناعلم درست کردیم و هرکسی با گزاره های علمی که ما می فهمیدیم و روشنفکر ما از آن فهم داشت، مخالفت می کرد و تبدیل به مخالف و دگر می شد، هنوز نیز همین طور است. حذف و طردی در جامعه هم می بینیم که روشنفکران ما راجع به دموکراسی همایش برگزار می کنند اما شدید ترین حذف و طردها در همان همایش به عمل می آید؛ هیچ کس دیگری ...
این فعالیت ها موجب گردن درد می شوند!
ممکن است باعث شود پشتتان را گرد و شانه هایتان را جمع کنید و آن ها را تا حد گوش هایتان بالا آورید. فشار وارد آمده بر عضلات گردن به این ترتیب می تواند گردن درد ایجاد کند. برای جلوگیری از گردن درد در این مورد، باید هنگام خم شدن به جلو روی دسته دوچرخه تیغه های شانه تان را به سمت عقب و پایین بیاورید. انجام این حرکت ظریف، باعث می شود شانه هایتان از گوش هایتان فاصله بگیرد، پشتتان اندکی قوس پیدا ...
5 تمرین کششی ساده برای تسکین درد شانه ها
بازوها با بدن تان زاویه 90 درجه ای تشکیل دهد. در ادامه حرکت، یکی از پاهای تان را جلوتر از چارچوب در قرار داده و در حالی که ستون فقرات و گردن تان صاف است به سمت جلو خم شوید؛ 20 تا 30 ثانیه در همین حالت بمانید؛ این حرکت را دو تا سه بار در روز تکرار کنید. حرف آخر اگر شما هم جزو افرادی هستید که همیشه از درد شانه های خود شکایت دارید، با انجام ورزش های گفته شده در مقاله، به بهترین نتایج دست خواهید یافت. به خاطر داشته باشید که داشتن تحرک در زندگی، کلید دستیابی به نشاط و سلامتی در زندگی است. منبع: فیتامین ...
میز خبر
دانست که مدام تب می کند و درد استخوان امانش را می برد اما به جای درمان از مسکن های موقتی استفاده می کند.وی تاکید کرد: جمع آوری و انتقال کودکان به مراکز نگهداری موقت نه اخلاقی و نه عقلانی است. برچه مبنا قربانی یک جرم را گروگان می گیرند تا سرپرست او بیاید تعهد بدهد که کار کودک را متوقف می کند. عضو شورای شهر تهران در ادامه طی درخواستی از شهردار تهران خواستار آن شد که به جای دنباله روی دستگاه ...
جنجال در اردوی استقلال / ماجرای افشاگری ستاره استقلالی ها چه بود؟
خوب در قطر داشتم. خیلی برای من سخت بود وقتی بازیکنان استقلال می گفتند اتفاقات خوبی نیفتاده و چیزی تغییر نکرده است. با این وجود اما دوست داشتم یک بار دیگر محیط پر هیجان فوتبال ایران را تجربه کنم. چطور شد که از استقلال کنار گذاشته شدی؟ بعد از سه ماه که از شروع فصل گذشت، هفته قبل به بازیکنان پول دادند. در این مدت بازیکنان در تنگنا بودند و اذیت می شدند و به آنها فشار آمد. من فقط ...
سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید
دیگر از عوامل ایجاد کننده سردرد در افراد وضعیت ستون فقرات است، تنش در گردن و شانه ها، نشستن در وضعیت نادرست، آسیب های گردنی، ضعف قدرت بینایی، کار کردن در محیطی با نور کم همگی می تواند سبب سردرد در افراد شود. سردرد خوشه ای هم یکی از شدید ترین گونه های سردرد است و از جمله نشانه های آن درد در پشت کره چشم، شدید شدن سردرد تنها پس از پنج دقیقه از شروع علامت و ادامه دار بودن آن حداقل به مدت ...
وضعیت حکم میکند درسوریه باشیم؛موشکهارابرای دفاع ازخودآماده میکنیم
خودتان هم همین بود؟ حسنی: وقتی حرکات عراق در جنوب، در منطقه اهواز و خوزستان انجام شد، ما طرف غرب رفتیم که عراق به طرف غرب وارد می شد. ما خدمت آقای هاشمی رفسنجانی در منزل ایشان رفتیم و گفتیم وضعیت به این ترتیب است، اجازه بدهید که ما بیاییم در یک گلوگاه هایی مستقر شویم که عراق اگر حمله کرد، ما تلفات ندهیم. ایشان گفتند من چنین اجازه ای به شما نمی دهم، فردا همه تقصیرها به گردن من می افتد ...
اعتراض آروین به طرح جمع آوری کودکان کار
ادامه داد: به گفته مسئولان مربوطه، حدود 60 تا 70 درصد این کودکان غیرایرانی هستند، حال می توان پرسید که این شاخ و شانه دولتی برای چه کسی کشیده می شود؟ برای افغانستانی های نجیب، سر به زیر و در عین حال بی کس و کار در این مملکت که باید دنبال بچه های شان، پیش کوچک و بزرگ مسئولین ما گردن خم کنند؟ برای زهر چشم گرفتن از چنین بی پناهانی است که به چندین دستگاه دولتی لشکر کشی کرده اند؟ زورمان به علت های "قدر ...
کارهای بعد زایمان، حواستان باشد
علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند غالبا تصور می شود که با بستن شکم آن هم به طور محکم، شکم زائو به اصطلاح جمع یا سفت می شود، به همین دلیل مادر به محض مرخصی از بیمارستان شال محکمی به کمر می بندد؛ درحالی که طی بارداری و زایمان عضلات دیواره شکم تغییر کرده اند و تنها ورزش می تواند این عضلات را سفت و درنتیجه شکم را جمع کند؛ البته اگر بستن شکم آن قدر محکم ...
تمام تلاش ضد انقلاب این بود که ارتش منحل شود
انجام شد، ما طرف غرب رفتیم که عراق به طرف غرب وارد می شد. ما خدمت آقای هاشمی رفسنجانی در منزل ایشان رفتیم و گفتیم وضعیت به این ترتیب است، اجازه بدهید که ما بیاییم در یک گلوگاه هایی مستقر شویم که عراق اگر حمله کرد، ما تلفات ندهیم. ایشان گفتند من چنین اجازه ای به شما نمی دهم، فردا همه تقصیرها به گردن من می افتد. شما بروید کارتان را انجام بدهید و روز یکشنبه جلسه شورای عالی امنیت ملی تشکیل ...
پایم حریف خار مغیلان نمی شود...
هم کهملاحظه می کنید باز پیروزی با سیّدالشهداست و شکست با یزید و اتباع اوست. راه زنده ماندن اسلام کربلا را زنده نگه دارید و نام مبارک حضرت سیدالشهدا را زنده نگه دارید که با زنده بودن او اسلام زنده نگه داشته می شود. *** اشعار/سوم محرم الحرام می کُشد بابا مرا چشم ترت از یک طرف دیدنِ مویِ پر از خاکسترت از یک طرف خشکیِ لبهات از ...
درمان قطعی کولیک نوزاد، ممکن است؟
این ترتیب، خم کردن زانوی نوزاد فشار ملایمی به شکم او وارد کرده و باعث خروج گاز از معده نوزاد می شود. این حرکت را 5 بار با هر پا تکرار کنید. توجه کنید که این کار را نباید بلافاصله پس از شیردهی انجام داد. کیسه آب گرم کیسه آب گرم مخصوص نوزاد را می توان از داروخانه ها تهیه کرد. این کیسه های آب گرم در اشکال مختلف عروسکی یا ساده علاوه بر آنکه گرمای زیادی ایجاد نمی کنند می توانند در ...
روش قنداق کردن نوزاد، چگونه است؟
هنگام قنداق کردن پای نوزاد را برای مستقیم کردن نکشید یا آنها را برای محکم بستن به یکدیگر فشار ندهید. قسمت بالای قنداق را نسبتا محکم ببندید تحرک نوزاد قنداق را کمی شل می کند، بنابراین از راست بودن بازوان و دست های او مطمئن شوید و گوشه آخری قنداق را به خوبی ببندید. اگر قنداق در ناحیه نزدیک به صورت نوزاد شل و آزاد باشد، عامل خطر محسوب می شود، زیرا ممکن است با فرو رفتن به دهان ...
رژیم غذایی بعد زایمان، چه باید کرد؟
. بسیاری از پزشکان مکمل های مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی را به میزان یک بار در روز و در طول 6 هفته پس از زایمان توصیه می کنند. چند پیشنهاد برای انجام حرکت های ورزشی ابتدا می توانید از 10 حرکت در هر نوبت شروع کنید و سپس تعداد حرکات را به سه نوبت 20 تایی برسانید. حرکت های مختلفی می توانند برای رسیدن به این هدف صورت گیرند. به طور مثال می توانید آرنج دست چپ را بلند کنید و بکشید و ...
سیاوش طهمورث: تعزیه را از شکل ویترینی بیرون بیاوریم
لودگی و مسخره کردن. شما اینها را دیده اید و هنوز هم در فرهنگ مان آن را داریم. هر حرفی را که می خواهیم به دیگری بزنیم به شوخی می زنیم که اگر طرف خیلی بهش برخورد، بگوییم شوخی کردم. این ریشه دارد در فرهنگ ما، آن سیاهباز می آید به شوخی و طنز حرفش را می زند به خاطر اینکه تلخ نباشد و بتواند به شما بخوراند،اما الان که دیگر این اتفاق نمی افتد. ما الان چند حرکت از سیاه یاد گرفتیم گردن و شانه و پا و بعضی مواقع ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
...، درگیری مفصل کشکک و استخوان ران شان است، توصیه نمی شود در صورتی که این افراد زاویه پا را با رکاب تنظیم کنند می توانند از این دستگاه استفاده کنند در غیر این صورت بیش از حد خم شدن زانوها باعث تشدید درد می شود. در ضمن هنگام استفاده از این دستگاه بهتر است که دوچرخه متناسب با شرایط فرد تنظیم شود یعنی فاصله زین با زمین و زین تا رکاب ها و زین با فرمان متناسب باشد. ...
ران پاهایتان را اینگونه در استخر تمرین دهید
اسکات را انجام می دهید. وقتی اسکات را انجام می دهید، ارتفاع آب باید تقریبا تا کمرتان یا کمی بیشتر باشد اما نباید روی سرتان را بگیرد. بازوهایتان را به سمت بیرون، در طرفین تان یا مستقیم جلویتان نگه دارید اما اجازه ندهید که زانوهایتان به انگشتان پایتان برسند (باید عقب تر قرار بگیرند). بازوهایتان را تا نزدیک سرتان بالا ببرید و با پرش اسکاتی دیگر روی سطح بپرید ده بار تکرار کنید. پرش به طرفین ...
با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید
هدایت کنید. - هنگام انجام حرکات با کش مچ دست شما باید با دست تان در یک راستا قرار گیرد، خم نشود و زاویه نسازد. خم کردن مچ حرکت اشتباهی است که به مچ شما آسیب می رساند. - مراقب باشید به گردن تان فشار وارد نکنید. هنگام انجام این حرکات گردن رو به جلو قرار می گیرد و هیچ فشاری روی آن وارد نمی شود. - هنگام ایستادن، وزن تان را بین دو پا تقسیم کرده و روی یک پا تکیه نکنید. ...
دکتر نائبی- اعجاز پیکر تراشی 3 بعدی (لیپوماتیک)
، گردن، گونه ها، ابرو، پیشانی، گوش، سینه، شکم، زیر بغل، ساعد، بازوها، شانه ها، ساق پا، ران، کشاله ران و بیکینی مزایای استفاده از لیزر آلکساندریت چیست؟ لیزر آلکس موثرترین روش موجود برای رهایی از معضل موی زائد است که هیچ محدودیت سنی ندارد و بسیار موثرتر از دستگاه IPL است. همچنین باعث کاهش شدید تراکم موهای زائد می شود. آیا لیزر در مردان نیز قابلیت استفاده دارد؟ بله در ناحیه خط ریش ...
بخیه بعد از زایمان، روش مراقبت
اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار این عمل ورزش ...
