خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهای ممنوع پس از غذا!
. ورزش کردن بلافاصله پس از یک وعده غذایی فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد. سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
خودداری کند و در عوض از مواد غذایی مفید همچون زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 ...
برگزاری همایش نقش فرآورده های غذایی سالم و ارگانیک در سلامت جامعه / رفتن به سمت مصرف غذاهای لذیذ به جای ...
نمودن مو را سنت پیامبر عنوان نمود و افزود : اما خضاب کردن باید با مواد طبیعی صورت گیرد نه مواد شیمیایی که برای پوست مضر است . فلاح زاده در خصوص توصیه ای که در مصرف 8 لیوان آب شده است ، گفت : در مصرف آب باید به منطقه ای که زندگی می کنیم و گرم و خشک بودن آن ، سنین مختلف ، مشاغل مختلف و جایی که افراد در آنجا به کار می پردازند ، مزاجهای خشک و تر ، زن یا مرد بودن و ...توجه نمود ، نسخه پیچیدن ...
سریع غذا خوردن باعث چاقی می شود
مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود. مظهری در ادامه گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم. از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید؛ با ورزش Sport وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود . ...
ممنوعیت استفاده از گوشت گرم برای طبخ غذای نذری
با اشاره به اینکه مصرف روغن جامد برای تندرستی افراد و اصلا توصیه نمی شود، گفت: ترکیبات سمی براثر سرخ کردن غذاها به همراه غذا وارد بدن شده و می تواند برای سلامت خطرآفرین باشد . وی چاقی را مهمترین عارضه سرخ کردن اعلام کرد و گفت: چاقی می تواند بیماری های دیگری مانند دیابت، بیماری قلبی و عروقی و حتی بیماری های غیر واگیر، ایجاد کند. ** از ظرف پلاستیکی برای توزیع غذا استفاده نشود ...
رابطه رژیم غذایی مادران باردار و دندان کودکان (1)
، ماهی و زرده تخم مرغ، سبزی های سبز برگ و حبوبات وجود دارد. مهمترین منبع آهن جعفری، اسفناج و جگر می باشد که آهن جعفری بهتر جذب می شود. خوردن چای طی یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند. ولی استفاده از مواد دارای ویتامین ث یا میوه های ترش، مثل مرکبات به جذب آهن کمک می کند. در عاج، پروتئین به صورت الیاف کلاژن هستند که برای ساخت آنها وجود ویتامین C ضروری است منبع اصلی ویتامین C مرکبات می باشد. ادامه دارد... ...
ترس های همراه بارداری
تجویز میکند که برای جنین بیضرر است. ترس سوم: من چیزی را به اشتباه خوردم یا نوشیدم و به جنینم آسیب زدم واقعیت: خانمهای باردار این روزها فشار زیادی را تحمل میکنند تا همه چیز به درستی انجام شود. جدا از رعایت اصول اولیه مانند سالم غذا خوردن و دریافت ویتامینهای بارداری آنها نگرانی سلامت هر چیز کوچک دیگری هستند. اما افتادن در این سیکل معیوب شما را بیمار خواهد کرد. پزشک در ابتدا لیستی ...
تغذیه دانش آموز در یک روز
.... اصل دوم: تنوع در رژیم غذایی: به این معنی که وعده های غذایی هر روز آن ها با روز قبل متفاوت باشد. اصل سوم: مصرف مواد غذایی سبوس دار مانند نان های سبوس دار در رژیم غذایی در جهت تأمین فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن. اصل چهارم: دریافت کافی منابع پروتئین حیوانی و گیاهی که نسبت این دریافت در دانش آموزان باید نسبت 3 به 1 از پروتئین های حیوانی به گیاهی باشد به این ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنید. در ...
خوراکی های ویژه برای تقویت ناخن
به گزارش بهداشت نیوز رای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می کنند . از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد ، ناخن ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می کنند . از این جهت در صورت وجود سوء تغذیه در بدن ، نوک انگشتانتان آن را نشان می دهند. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید ، به این معنا نیست که ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
مواد غذایی مفید همچون زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 شب تا 2 صبح در این ...
ظروف یک بار مصرف گیاهی، خالص نیست
به گزارش خبرنگار آی سبک ، آمارها نشان می دهد بالا بودن سرانه مصرف ظروف پلاستیکی در کشور باعث شده است ایران در شمار 10 کشور اول دنیا از لحاظ مصرف پلاستیک قرار گیرد که استفاده از این ظروف در ایام محرم و صفر به اوج خود می رسد . پژوهشگران چندین سال است که تاکید می کنند از مواد پلاستیکی برای غذا خوردن یا نوشیدن آب استفاده نکنند درصورتیکه در گذشته این مسئله چندا اهمیتی نداشت در این بخش ...
درباره یکی از وعده های اصلی روزانه بیشتر بدانید
افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند ...
این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین می کنند
شما چه در حال کار روی یک پروژه ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذاهای بهتر، تلاش هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند. به گزارش میزان، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را بهینه کنید ...
بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان
کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت های روزانه احساس ضعف نداشته باشید. وی خاطرنشان کرد: میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای نیز باشد، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازد و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا افزود: انتخاب نوع ...
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
نخواهد بود. با حفظ یک برنامه مناسب بر اساس نیاز فرزندتان و نه نیاز خودتان می توانید به رشد سالم وی کمک کنید. تغذیه درست اگر با شیشه فرزند خود را تغذیه می کنید، اطمینان پیدا کنید که بدن وی در وضعیت مناسب قرار دارد. اگر خوابیده شیر می خورد سر کودک باید اندکی بالاتر از بدنش باشد. فرزند خود را تشویق کنید تا خودش غذا بخورد. تمیزکاری تا زمانی که فرزند شما وعده غذایی خود را به طور ...
مهم ترین ویتامین دوره بارداری
مشکل به دلیل تغییرات متابولیسم بدن مادر رخ می دهد و می تواند تمایل شما را به خوردن میوه بیشتر کند. با این حال توصیه می شود در خوردن میوه مورد علاقه تان زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد میوه مشکلاتی در دستگاه گوارش و سیستم متابولیک بدن به وجود می آورد. شما مجاز هستید از تمام میوه ها 5 تا 7 نوبت طی روز در وعده های مختلف صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید. اگر به این توصیه ها عمل کنید مشکل خاصی برای تان به وجود نخواهد آمد. ...
بد غذایی در کودکان، مشکلی جدی است؟
اطمینان از اینکه کودک مواد مغذی و کالری های لازم را دریافت می کند، می توانید غذاها را با هم مخلوط کنید مثلا لابه لای ماکارونی اش تکه های کلم بروکلی بریزید. از دادن میان وعده های ناسالمی مثل چیپس و شیرینی که کودک با آن شکمش را پر کند اجتناب کنید چراکه اشتهایش برای خوردن غذاهای سالم را کم می کند. برای کودکان نوپا غذا هم جنبه تغذیه دارد و هم راهی برای کشف و شناخت این دنیا. پس به کودک اجازه دهید با غذایش ...
چه چیزی موجب تنگی نفس و تپش قلب می شود؟
های تغذیه کننده قلب تشکیل شود.این شرایط محدود شدن جریان خون به قلب را موجب می شود و این به معنای دریافت اکسیژن و مواد مغذی کمتر توسط عضله قلب است. از دیگر علائم شایع بیماری عروق کرونر قلب می توان به درد قفسه سینه (آنژین)، ضربان قلب سریع، حالت تهوع، و تعریق اشاره کرد. درد قفسه سینه ممکن است با خوردن یک وعده غذایی بزرگ، تجربه هیجان یا استرس یا قرار گرفتن در معرض آب و هوای سرد شکل بگیرد. ...
درمان قشقرق کودکان، قابل مهار است؟
نظر می رسد که کودک متوقع، لجوج و بدون همکاری باشد. قشقرق در سنین دو سالگی شایع است و اگر به خوبی هدایت شود کمتر اتفاق می افتد که تا سه تا چهار سالگی ادامه پیدا کند. همان طور که کودک به تدریج می آموزد که مشکلات را از راه های دیگر حل کند کمتر هم قشقرق به پا می کند. بچه ها ممکن است نتوانند قشقرق خود را بدون کمک والدین کنار بگذارند. قسمتی از وظیفه ی شما به عنوان یک پدر یا مادر این است که ...
چگونه با پیش افتاده ترین روش لاغر شویم؟
...، لازم دارد که این غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی احساس سیری در بدن ایجاد کند. مظهری گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد تا احساس سیری در فرد ایجاد شود و بدن دریابد که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده است. وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن از افزایش انرژی دریافتی جلوگیری می کند اما اگر فردی سریع غذا ...
میوه لاغری در وعده صبحانه
...، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست(Skin) صورت باعث شادابی، جوانی و شفافیت چهره می شود.شیره ی انگور ملین است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. اگر انگور را به جای صبحانه بخورید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، لاغر می شوید.انگور برای درمان التهاب معده و روده، کم خونی ، زیادی اوره، زیادی چربی خون ، امراض قلبی ،بیماری نقرس، احتقان کبد، سنگ های صفراوی، بیماری های پوستی ، خروج مواد سمی از بدن از راه ادرار و تجدید قوای بدن پس از زایمان مفید است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...
مناسب رطوبت بدن، اجتناب از کشیدن سیگار و استراحت کافی و مناسب از کوتاهی قد جلوگیری کرد. اختلال استخوان فک موجب تشدید میگرن می شود مطالعات نشان می دهدبیماران مبتلا به میگرن مزمن که بیش از 15 بار در ماه دچار حمله میگرنی می شوند، سه برابر بیشتر از بیماران مبتلا به میگرن متناوب، علائم شدیدتر TMD می باشند و همچنین میگرن تا حدودی با درد در ناحیه عضلات فک مرتبط است. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند.غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی ...
گرم کردن شیر خشک، بهترین راه
پشت او را بمالید یا نوازش کنید.در پایان غذا خوردن، کودک خود را در آغوش بگیرید، شاید یک آروغ خواب آلود را در پاسخ دریافت نمایید. 14.چگونه می توان از بالا آوردن کودک جلوگیری کرد؟ امکان دارد شما قادر به جلوگیری از بالا آوردن کودکتان نباشید، اما می توانید این موارد و میزانی که او سرفه می کند را از طرق زیر کاهش دهید: •تا جایی که امکان دارد هر وعده غذایی را آرام و آسوده میل ...
برنامه غذایی مادران شیرده، دقت کنید!
گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. * رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردادن به نوزادکه باید با آب گرم انجام شود. *نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده و ...
این وسیله شخصی بهترین محیط برای دریافت انواع باکتری ها است/4 ترفند طلایی برای سوزاندن چربی ران پا/ورزش ...
زندگی ساده بر پایه اخلاق و صرفه جویی باشد، الگو شدن این سبک مادری و فرزند داری برای مردم است. متأسفانه نگاه تعداد زیادی از اقشار جامعه به این مادران، به عنوان مادران موفق و الگوی پیشرفت است. به طوری که در برخی مواقع دیده شده برخی افراد حتی سؤالات مشاوره ای خود را نیز از این مادران می پرسند. این روزها همه چیز تغییر کرده است، همانگونه که به فراخور مدرنیسم و گره خوردن روزمرگی ها ...
تغذیه خانمهای باردار، وزن مناسب
است که در رژیم غذایی خود پروتئین بیشتری مصرف کنند چرا که در این دوران بدن بیشتر از مواد نشاسته ای و کربوهیدرات ها به پروتئین نیاز دارد. یک خانم باردار باید در طول روز حداقل 30 گرم پروتئین (گوشت و مرغ) مصرف کند. 4 وعده لبنیات بخورد. 4 وعده لبنیات می تواند شامل این موارد باشد؛ یک قوطی کبریت پنیر، یک لیوان شیر، یک لیوان دوغ، یک دانه بستنی. همچنین توصیه می شود حداقل هفته ای دوبار از میگو و ماهی استفاده کنند. مصرف میوه و سبزیجات را هم فراموش کنند. بنابراین شما هم اگر می خواهید جنین تان خوب رشد کند، مواد غذایی گفته شده را حتما در برنامه خود قرار دهید. ...
راه های مقابله با گریه نوزاد، بهترین راه حل
وی باشید. گریه کردن بدون اشک و چشم های فرورفته از نشانه های از دست دادن آب بدن نوزاد می باشد. مادر و پدر چه باید بکنند؟ اگر نی نی شما کمتر از یکسال دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است برای جبران آب از دست رفته بدن نوزاد، نیاز به استفاده از محلول الکترولیت ( سرم) باشد. چون آب به تنهایی فاقد الکترولیت ها و مواد معدنی (سدیم و پتاسیم) می باشد و آب میوه هم باعث تشدید اسهال می شود. مناسب نبودن دمای اتاق نوزاد و تماس او با افراد مبتلا از اصلی ترین دلایل ابتلای نوزادان به سرما خوردگی می باشد. ...
