خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
بیشتری می تابد و در ساعاتی که این تابش مستقیم تر است زنان باردار نباید در معرض آفتاب قرار گیرند. همچنین لباس هایی که زنان در این فصل استفاده می کنند باید سبک و راحت بوده، رنگ آن روشن و جنس آن از نخ یا کتان باشد. زنان باردار باید به خاطر داشته باشند در طول روز پاها را بالا قرار داده و نمک کمتری مصرف کنند. استفاده از کرم های ضدآفتاب نیز در این زمان لازم است و باید حداقل 20 دقیقه قبل از این که در معرض ...
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
این حالت سپری کنند، و مدت زمان نشستن بیشتر در محل کار با کاهش بهزیستی روانی نیز در ارتباط بود. با توجه به پیامدهای منفی نشستن بیش از اندازه، کارشناسان سلامت به کارمندان ادارات توصیه می کنند هر از چند گاهی از جای خود بلند شده و مدت کوتاهی قدم بزنند. با این وجود، انجام پیاده روی هنگامی که مشغول انجام وظایف خود هستید، همواره آسان نیست. یک راه حل خوب استفاده از میز کار ایستاده ...
گلریز: موسیقی مبتذل به مداحی هم سرایت کرده
خبرگزاری ایرنا: پشت تلفن نوحه ای را از پدرش می خواند: اکبر به میدان می رود یارا - لیلا به دنبال سرش گریان، فغان و واویلا، زین ماتم عظما ، صدایش زمانی را برایم مجسم می کند که روز عاشورا، ظل گرما با لباس سقا در میان خیل دسته های سینه زنی گوشه چادر مشکی مادر را گرفته و از این سو به آن سو می رفتم. صدایی که به عنوان میراث شفاهی ایران در سازمان میراث فرهنگی ثبت شده است، محمد گلریز را می گویم ...
روش های پیشگیری از بروز سر درد
...> تقا در خصوص روش های پیشگیری از سردرهای میگرنی گفت: افرادی که دچار سردرد میگرنی می شوند باید از مصرف غذاهای محرک همچون نسکافه، قهوه پرهیز کنند. گاهی موضوعات ساده ای همچون حمل یک کیف سنگین نیز در افراد میگرنی می تواند باعث عود سردرد شود. نگاه کردن کج به مانیتور، استفاده زیاد از موبایل نیز سبب افزایش سردردها می شود. وی تصریح کرد: سردرد در کارمندان بانک زیاد است، توصیه می شود همه کسانی که ...
صورت تان را آسان تسلیم تیغ جرّاح نکنید
افتادگی پلک است اما باید دانست که مشکل در چه درجه ای از جدیت قرار دارد. متأسفانه بسیاری از افرادی که برای انجام عمل جراحی اصرار می کنند مشکل بسیار جدی ندارند و می توانند با درمان های دیگر از جراحی های غیرضروری اجتناب کنند. عضو آکادمی جراحی پلاستیک صورت اروپا در ادامه خاطرنشان می کند: تشخیص درست دلیل افتادگی پلک بسیار اهمیت دارد. برای مثال گاهی در یک معاینه ساده مشخص می شود که افتادگی پلک ...
رژیم غذایی ممنوعه!
تصمیمی دارند. قاعده کلی پشت مسئله کاهش وزن بسیار ساده است: یا باید بیشتر کالری بسوزانی یا باید کمتر کالری دریافت کنید. برای کاهش وزن باید بدن را دچار کسری انرژی ( کالری ) کنید و این کار را می توانید از طریق کاهش میزان غذای دریافتی، افزایش کالری سوزی از طریق فعالیت های بدنی و یا هر دو با هم انجام دهید. معمولا از شیوه ترکیبی یعنی کاهش مقدار کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی به عنوان سالم ترین روش برای ...
معنای دردهای شکمی چیست؟
، دلیل اصلی این مشکل است. وقتی معده شما توان مهار اسید را ندارد و بیش از اندازه آن را تولید می کند، مری تان مازاد اسید را بالا می آورد و گاهی حتی تا گلوی شما آن را انتقال می دهد. ریفلاکس مزمن، می تواند این درد آزاردهنده را به مشکلی جدی تر تبدیل کند و درصورتی که درمان نشود، شما را گرفتار اختلالات گوارشی مزمن کند.سنگ های صفراویاگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن ...
چگونه خودباوری و اتکای به نفس را در خود افزایش دهیم؟
را قبول داشته باشد. اگر شما هنگام صحبت با دیگران از زبان بدن به خوبی استفاده کنید، طرف مقابل شما می فهمد که شما به خودتان مطمئن هستید و اعتماد کامل دارید. همیشه هنگام صحبت سرتان را بالا نگه دارید، قوز نکنید و صاف بنشینید، کمی شانه هایتان را عقب ببرید تا کمرتان صاف باشد و مستقیم به مخاطبتان نگاه کنید. نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. حالت بازوها، دست ها و استفاده بجا از آنها در هنگام حرف زدن، می ...
چگونه از گوگل مپ برای تعیین مسافت در کوه نوردی و دوچرخه سواری استفاده کنیم؟
کار کردید متوجه می شوید که همه این ها خیلی ساده تر از چیزی است که گفته می شود. وقتی نقطه دوم هم مشخص شد، روی "Add Point" در گوشه پایین سمت راست صفحه ضربه بزنید. به کشیدن صفحه ادامه دهید تا زمانی که نقطه دوم به همان جایی برسد که انتظارش را دارید و مجددا روی "Add point" ضربه بزنید. این فرآیند را ادامه بدهید تا این که مسیر تکمیل شود. هر زمان که تصمیم گرفتید آخرین نقطه ...
ریالی از آب و نان مردم در سوریه هزینه نمی شود
روزها حتی در کشورهای دیگر هم این فعالیت بشردوستانه را ادامه می دهد و همچنان مشغول است. گفتگوی ما در سالن جلسات شرکت ایمن سازان عمران پارس انجام شد که اطرافش پر بود از بقایا و ماکت های مین و تجهیزات مین روبی. خواندن این گفتگو را از آن جهت به شما پیشنهاد می کنیم که در هر جمله اش، حرف های جدیدی نهفته است... -در زمان جنگ یگان تخریب کدام لشگر از بقیه قوی تر بود؟ تا حالا کسی این ...
کودکان کد دار!
چندماه همان کودک با نام دیگر در شهری دیگر پذیرش شده است. به دادستانی گفتیم تا از همه دستگاه ها بخواهند آیین نامه ساماندهی کودکان کارو خیابان را طبق وظیفه خود انجام دهند. ضمن احترام گذاشتن به کودک نباید اجازه دهیم این افراد توسط هیچ گروه و یا باندی مورد سوء استفاده قرار بگیرند . مشکلاتی که از جانب سازمان بهزیستی مطرح شده و راهکارهای عجیبی که گویا از اذهان کودکانه برای رفع مشکلات در نظر ...
انتشار چند کتاب درباره موفقیت و مثبت اندیشی
وجود ندارد. آنان می دانند روزگار دشوار اقتصادی در واقع فرصتی کمیاب است که هر انسانی با استفاده کردن از آن می تواند جهشی شگفت آور انجام دهد و از حیطه کمبود و کاستی به سوی رهایی مالی رهسپار شود. آنتونی رابینز در این کتاب ارزنده اش می کوشد راهکارهای این بازیکنان اَبَرموفق را به شیوه ای ساده و گام به گام مطرح کند. خواندن این کتاب و به کارگیری راهکارهای آن از یک سو به شما کمک می کند از فرصت ...
چرا نخبه های ایرانی تمایل به بازگشت ندارند؟
مشکلات اداری ندارند. به طور مثال ما یک طرحی داشتیم یک نانو رباط جراح، با این کار ما می توانستیم کار لقاح مصنوعی را خیلی سریعتر و بدون استفاده از دست انجام بدهیم. زمانی که در ژنو بودم یک کانالی را پیدا کردم برای مطرح کردن این پروژه. 24 ساعت فرصت ما بود تا پروپازلمان را برای این قضیه ارائه بدهیم. این کار را انجام دادیم.72 ساعت بعد داوری شد و به ما جواب مثبت دادند. اصرار پشت اصرار که جهت تسریع کار فورا ...
سرماخوردگی در کودکان، پیشگیری بهتر از درمان
. داروهای سرماخوردگی برای کودکان ضرر دارد؟ داروهای بدون نسخه سرماخوردگی درمان موثری برای سرماخوردگی نیستند، سرماخوردگی را درمان نمی کنند و استفاده از آنها کمک نمی کند سرماخوردگی زودتر درمان شود. حتی ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب و تشنج نیز در پی داشته باشند. متخصصان سازمان غذا و داروی آمریکا در حال مطالعه و بررسی ایمنی داروهای سرماخوردگی در کودکان بالای 2سال هستند ...
این است آن شهید که با بی زبانی اش؛تا صبح روز حشر، پیام آور من است
می شد اگر، با دلِ صد چاک، علی می گرفتم ز سر و صورتِ تو خاک، علی محسن نیکنام هم از شاعرانی است که برای آن دسته گل محمدی (ص) شعر دارد: آن را که جبرئیل نهد پا به خیمه اش آتش قدم گذاشت خدایا به خیمه اش " خورشید سر برهنه بر آمد به کوهسار " باریده بود عشق، به صحرا به خیمه اش پشت زمین خمیده و پشت زمان دو تاست کِی آورد زمین و زمان تاب خیمه اش ...
جنگ، دانشگاهی گسترده در همه ابعاد بود
سال جنگ، ایشان در تهران بودند. تحقیقاتی کردیم و متوجه شدیم که خوشبختانه حتی یک تیر هم به طرف جام جم شلیک نشده بود. پس مراکز اهواز، آبادان، ایلام، کرمانشاه و کردستان که این هشت سال را فداکارانه پشت سر گذاشتند، چه باید بگویند؟ از روزهای اولین بمباران شیمایی عراق بگویید. امروز سال ها از آن زمان می گذرد اما به طور حتم خاطراتش همراه تان خواهد بود. شمانخستین گزارشگری بودید که در این صحنه حاضر ...
بیماری آسم در کودکان، روش تشخیص
از داروهای صحیح، آموزش های مناسب، طرح ریزی درمان های عملی مناسب برای آسم، و با انجام پیگیری های منظم پزشکی، اغلب کودکان مبتلا به آسم می توانند زندگی سالم و طبیعی داشته باشند. در طول یک حمله حاد آسم چه اتفاقی می افتد؟ اگر نوزادی یک حمله حاد آسمی را تجربه کند، در واقع در این وضعیت بافت داخلی مجاری هوایی او ملتهب تر شده و مخاط بیشتری تولید خواهند نمود. سپس عضلات اطراف مجاری هوایی ...
این کارها زودتر پیرتان می کند!
توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. ...
فاطمه مقیمی؛ نخستین بانوی بنیان گذار صنعت حمل ونقل خصوصی
به چشم می آید، این است که روز به روز توسعه بحث های کارآفرینی در کشورهای توسعه یافته بیشتر شده است. یکی از مواردی که می تواند به حال جوانان مفید واقع شود، نگاه کردن به توسعه خلاقیت و کارآفرینی و نحوه نوآوری در سبک کارهایی است که انجام می دهند. جامعه امروز، هم از نظر اطلاعاتی و هم از نظر دانش، پیشرفت بیشتری داشته است. برای همین شاید سبک کارهایی که ما انجام می دادیم، امروزه به نحوی دیگر ...
شکستگی کتف کودک، درد امانش را بریده
اگر کودک شما روی شانه ی خود افتاده یا ضربه ای به شانه ی او وارد شده باشد و اگر دارای هر یک از این علائم باشد، ممکن است دچار دررفتگی کتف شده باشد: تورم، کبودی، سرخی یا تغییر شکل در ناحیه، درد، دشواری در حرکت دادن بازو یا شانه. اگر کودک شما دچار دررفتگی کتف شده باشد، ممکن است احساس کرختی یا سوزش در بازو یا گردن خود داشته باشد. کتف یک کودک چگونه در می رود؟ هنگامی که ...
آشنایی با واریس و درمان های خانگی آن
تواند کمک بسیار موثری در تقویت گردش خون در بدن باشد و به عضلات فشار آورد تا برای به جلو راندن خون کمک کنند. به خاطر داشته باشید، تنها 15 دقیقه پیاده روی در روز برای درمان واریس کافی است. سعی کنید پاهای تان را موازی و هم راستا در جهت نیروی جاذبه قرار دهید. موقع خواب همیشه یک بالشت زیر پاهای تان بگذارید و یا هنگام نشستن با انجام حرکات نرمشی پاهای خود را به سمت بالا بیاورید تا با استفاده ...
شهادت راهی بی پایان است
در پاسگاه زید بود و پس از مدتی در 11 خرداد 1362 عازم منطقه سردشت کردستان شد . در این منطقه شبی محل استقرارشان در یک خانه مسکونی تحت محاصره نیروهای کومله قرار گرفت ، در حالی که تعداد آنها شش نفر بیشتر نبودند دمکرات ها آنها را به تسلیم شدن فرا می خوانند. باقری به نیروها می گوید : خشاب اسلحه های خود را پر کنید و هر یک در گوشه ای از پشت بام درازکش سنگر بگیرید و همزمان شروع به تیر اندازی کنید . به ...
نشانگان خستگی مزمن
نشانگان خستگی مزمن یک بیماری(Sickness) درازمدت پیچیده است که افراد مبتلا را حتی از انجام دادن ساده ترین کارها ناتوان می کند. این ها ازجمله علائم این عارضه هستند: - احساس خستگی بسیار شدید (Intense)به خصوص پس از فعالیت جسمی که برای بیش از 24 ساعت طول بکشد. - احساس خستگی پس از خواب یا اشکال در به خواب رفتن. - اشکال در تمرکز کردن یا اشکال در فراخنای توجه و ...
آیا تمرین با کیسه بوکس به تقویت عضلات شکم کمک می کند؟
شما انجام نوعی تمرین است که به شما در تقویت عضلات شکمتان کمک کند، باید از تمرین با کیسه بوکس سرعتی اجتناب کنید. این نوع کیسه برای ایجاد و بهبود تکنیک و اصول مشت زنی عالی است، اما آنچنان بدنتان را به حرکت وا نخواهد داشت. برای کار کردن روی عضلات شکم، شما به یک کیسه سنگین نیاز دارید (یک کیسه استوانه ای بزرگ). یک کیسه 25 تا 35 کیلویی برای اکثر افراد مناسب است. کیسه های سبک تر، بیش از حد تاب می خورند، و ...
کارگران را کتک نزنیم/ اقتصاد ایران به پشتوانه بازوی کارگر از فرش به عرش می رسد
...، رتبه اول را در جهان بخود اختصاص داده است که خود امری مثبت و قابل توجه و عاملی برای افزایش اعتماد به نفس ایرانیان درجهت نیل به موفقیت های بزرگتر میباشد. اما متأسفانه از این رتبه ها و برتری ها در اغلب زمینه ها به خوبی استفاده نشده است. مروری کوتاه بر این آمارها میتواند هشداری برای ما باشد که بر روی آنها کمی تعمق کنیم و قدر داشته هایمان را بیشتر بدانیم: بطور مثال: بیشترین تولید پسته در ...
علی رنجبر (تنیس روی میز)
سال 67 قبل از عملیات مرصاد در کردستان، منطقه حلبچه در خط پدافندی با اصابت تیر به ناحیه گردن، قطع نخاع شدم که پس از پشت سر نهادن دو سال دوران بستری در بیمارستان، توانستم روی ویلچر بنشینم.رنجبر که در دوران مدرسه در رشته بسکتبال فعالیت می کرد، بعد از بهبودی و مرخص شدن از بیمارستان مجددا به ورزش روی می آورد و تنیس روی میز که ورزش سبکی است را به عنوان رشته ورزشی خود انتخاب می کند، با توجه به اینکه ...
چکونه دیگران را با لبخند خود جذب کنیم؟
این کار را نکنید چون دیگران تصور می کنند آنقدر که باید جدی نیستید. پس مراقب لبخند زدنتان باشید. از خودتان این سوال را بپرسید: آیا من به اندازه کافی لبخند می زنم؟ لبخند مصنوعی را تمرین کنید. به موقعیتی که در آن هستید فکر کنید و تعبیری که دیگران از لبخند شما خواهند کرد. در زمان مناسب لبخند مناسبی داشته باشید تا به اهداف احساسی، اجتماعی و شغلی تان برسید. منبع: بدونیم ...
10 نکته روی خط سلامت
مو حاوی پروتئین است، بنابراین، کمبود پروتئین در بدن منجر به کم پشت شدن و ریزش مو می شود. سفیدی زودرس مو سیگار کشیدن در سفید شدن زودرس موها دخیل است البته سیگار کشیدن، آسیب بیشتری به فولیکول های مو می رساند و باعث سفید شدن زودرس موها می شود. بنابراین به طور طبیعی، ترک سیگار می تواند از سفید شدن مو در جوانی موثر باشد. ترکیب توت فرنگی و کیوی ترکیب این 2 ...
علل و درمان بوی بد دهان
.... ناگفته نماند که آدامس و ترکیبات مشابه به علت داشتن قندهای ساده باعث رشد باکتری های موثر برپوسیدگی دندان ها می شود. سعی کنید بعد از هر وعده غذا دندان ها را مسواک کنید . می توانید بعد از مسواک کردن کمی هل، رازیانه و تخم گشنیز در دهان بریزید و بجوید. ضمناً می توانید یک قاشق چایخوری جوش شیرین را در نصف لیوان آب گرم حل کنید و وقتی نیمه گرم شد مقداری از آن را در دهان نگاه دارید و مزمزه کنید و دندانها و دهان تان را با آن کاملاً بشویید. بدین طریق ، هم دندان های تمیز و شفافی خواهید داشت وهم نفس تازه و خوشبویی پیدا می کنید. ...
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
. من این وسوسه ها را می شناسم. سال گذشته من در هفت برنامه ثبت نام کردم و می خواستم به عنوان بخشی از یک بنیاد جدید برای بالا بردن سطح آگاهی مردم نسبت به افسردگی مقاوم، فعالیت داشته باشم. من دچار تب پاییزی شدم و محدودیت های خود را به عنوان شخصی که خودش درگیر یک بیماری مزمن است، فراموش کردم. امسال خلاف قبل عمل کردم، هر احتمال استرس زا یا مسئولیت هایی که از قبل در برنامه ام داشتم را محدود کردم. من ...
