سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر پیاده روی روزانه بر جسم و ذهن
.... ضمنا پیاده روی با یک دوست، یک حرکت اجتماعی سالم است و پیاده روی در روشنایی روز می تواند افسردگی و اختلال عاطفی فصلی (SAD) را کاهش دهد. 8. خلاق تر شدن ذهن خیلی ها این را تجربه کرده اند که هنگام پیاده روی، افکاری ابتکارآمیز به ذهن شان خطور کرده یا راه حل مشکلات را پیدا می کنند. چهار مطالعه در این مورد انجام شده و همه ی آنها تائید کرده اند که پیاده روی، اندیشه پردازی های ...
سردرد مرگ آور را بشناسید
ابتلا به بیماری مغزی است که باید از هم تشخیص داده شوند. سردرد اولیه به دلایلی چون میگرن، سردرد ناشی از استرس و سردرد خوشه ای رخ می دهد. در شرایطی ممکن است سردرد در سمت چپ سر رخ دهد که به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی، بیماری التهابی، گرفتگی رگ های مغز، مصرف بیش از حد دارو و یا سینوزیت رخ می دهد و نیاز به رسیدگی پزشکی دارد. سردرد میگرنی سردرد سمت چپ سر می تواند به ...
فواید استفاده از میز کار ایستاده
کنند هر از چند گاهی از جای خود بلند شده و مدت کوتاهی قدم بزنند. با این وجود، انجام پیاده روی هنگامی که مشغول انجام وظایف خود هستید، همواره آسان نیست. یک راه حل خوب استفاده از میز کار ایستاده است، که با توجه به افزایش آگاهی عمومی درباره هزینه های ناشی از یک سبک زندگی کم تحرک، محبوبیت آنها بین کارمندان و مدیران رو به افزایش است. یک میز کار ایستاده نوعی میز است که امکان انجام کارهای مختلف ...
علت سوزش سردل
اغلب به دلیل مقدار خیلی کم اسید معده که با خوراکی های مشکل دار و سلامت ضعیف روده ترکیب شده است، ایجاد می شود . ولی حقیقت این است، وقتی که نیمه شب از خواب بیدار می شوید از شدت سوزش نفسی تازه کنید، تنها چیزی که به آن اهمیت می دهید، متوقف کردن این سوزش است، نه دلیل ایجاد آن و غریزه تان به شما می گوید جلویش را بگیرید. مطمئنا باید رفلاکس اسید معده را حل کنید، چون در طول زمان منجر به مشکلات ...
انرژی های تجدیدپذیر ضامن بقای نسل های آینده خواهند بود
گیری تمدن پیشرفته کنونی ما شده است. انقلابی که زغال سنگ به راه انداخت، باعث شد تا انرژی مورد نیاز انقلاب صنعتی تأمین شود و بهای برق به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کند. به لطف این کاهش قیمت بوده است که امروزه همه ما در خانه ها یمان وسایلی همچون پکیج های سرمایشی و گرمایشی، یخچال، تهویه مطبوع و... داریم و قادریم مواد پیشرفته را تولید کنیم. اما اگر در نظر داشته باشیم همین قیمت الکتریسیته را به میزان ...
عادت های خوب خانواده موفق زا بشناسید
نگرانی ها خود را با خانواده در میان بگذارید و با انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی و یوگا و ورزش های ذهنی دیگر با هم بر مشکلات غلبه کنید. حل کردن فشار و استرس به کمک خانواده خیلی مفیدتر است. روزهای تعطیل تفریح کنید علاوه بر استراحت کردن در روزهای تعطیل، سعی کنید برنامه های ویژه ای برای تعطیلات داشته باشید. این تنها روز بی دغدغه کاری در هفته است پس قدر آن را بدانید و با هم تفریحات جالب و ...
میزان عشق ما به أبی عبدالله، در گروی میزان علاقه مان به نماز است
بُکْمٌ عُمْیٌ فَهُمْ لا یَعْقِلُون . دیگر گوشهایشان کر می شود و حقّ را نمی شنوند. یکی از اتّفاقاتی که در روز تاسوعا افتاد، بعد از جریاناتی بود که در شب تاسوعا بیان کردیم که آن ملعون، امان نامه را آورد. چون آن ها همه چیز را دنیایی می بینند و این دنیایی دیدن همه مطالب، باعث می شود که تصوّر کنند طرف مقابلشان هم دنیایی است. تصوّر شمر این بود که وجود مقدّس قمر منیر بنی هاشم(ع) و برادرانش که ...
شپش سر در مدارس را جدی بگیرید!
. اگرچه شناخته شده ترین علامت شپش سر، خارش پوست سر است، اما فقط 30 درصد از افراد مبتلا به شپش سر با خارش مواجه می شوند. به گفته دکتر برجس، تنها راه واقعی برای تشخیص شپش سر، تکرار معاینه ها و بررسی های منظم با استفاده از شانه های مخصوص است. دکتر برجس می گوید: شپش سر می تواند واقعا آزاردهنده باشد، مانع از خواب شود، تمرکز را مختل کند و حتی باعث بدخلقی شود. بهترین راه برای جلوگیری ...
تاثیر ژن ها روی وزن افراد
شده و به دلیل تغییر کسب وکارها و سبک زندگی انسان ها در دنیای مدرن، کارها نیاز به فعالیت های جسمانی زیادی ندارند. این امر باعث شده تا انسان های مدرن با پدیده ای به نام چاقی یا اضافه وزن روبه رو شوند. اما آیا همه ماجرا به خوردن غذای زیاد و تحرک کم ربط دارد؟ چرا بسیاری از افراد راحت تر از دیگران چاق می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش ها، تحقیق های زیادی انجام شده و محققان به این نتیجه رسیده اند که ژن ها ...
رتبه اول متعلق به من بود اگر...
. تقریبا 16 ساعت در روز مطالعه داشتم که اگر فشرده درس می خواندم تقریبا 13 ساعت مطالعه مفید داشتم. از این 13 ساعت ها، چند روز در هفته تکرار می شد؟ شاید 3 یا 4 مرتبه در ماه. معمولا روزی چند ساعت مطالعه داشتید؟ میانگین مطالعه من در روز تقریبا 12 ساعت بود. در این مدت اتفاق افتاده که آنقدر خستگی به سراغ شما بیاید که دیگر نخواسته باشید ادامه دهید؟ خیر چرا رشته ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
بالاخره سودی به شما می رسانند، به سختی قابل حذف کردن هستند و درست به همین دلیل است که توصیه ی دیگر این کار را نکن ، معمولا بیفایده است. شما نیاز دارید عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان منفعت را برای تان داشته باشد. مثلا اگر عادت کرده اید هر وقت دچار استرس می شوید سیگار بکشید، توصیه ی دیگر سیگار نکش توصیه ی موثری نیست. در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر ...
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید!
یعنی شما مرتب زیر فشار و استرس قرار دارید اما راهکارهایی نیز وجود دارد که بتوانید به کمک آنها تاثیر استرس را کاهش دهید. برای مثال مدیتیشن و یوگا از راه های مناسب کاهش استرس است. ورزش مرتب متاسفانه بر اساس آمار افراد زیادی در روز کمتر از 30 دقیقه ورزش می کنند. این خیلی بد است چون تنها پنج بار در هفته به مدت 45 دقیقه ورزش کردن می تواند مقاومت به انسولین را بهبود دهد، کمک کند ...
بالا بودن کلسترول خون، نگران کودکمم
آموزنده برای کودکانی که دچار اضافه وزن هستند ویا با دیگر عوامل خطرساز مانند سیگار کشیدن، دیابت و یا فشار خون بالا درگیر می باشند، توصیه می شود. غربالگری برای اولین بار پس از سن 2 سالگی در کودکان توصیه می شود، اما معمولا این اتفاق در کودکان بعد از سن 10 سالگی صورت می گیرد و معمولا برای کودکان زیر 2سال این کار صورت نمی گیرد. اگر چربی خون ناشتا در کودک طبیعی باشد؛ در سن 3 تا 5 سالگی نیز این پدیده ...
علت کبد چرب در کودکان، امان از تنبلی
از 40 سال به بالا بیشتر می شود. در افراد چاق و دارای اضافه وزن، بیماری را مدنظر قرا می دهیم. برای این افراد انجام سونوگرافی و اندازه گیری آنزیم های کبدی توصیه می شود. کاظمی افزود: اگر کبد چرب در مرحله ای که کبد التهاب دارد درمان نشود، ممکن است چندین سال طول بکشد تا بافت فیبروز در کبد تشکیل شود. تا قبل از تشکیل بافت فیبروز، بیماری قابل برگشت است. این فوق تخصص بیماری های گوارش ...
نجات جان یک انسان شیرین ترین خاطره زندگیم بود/ تنها هدف سازمان آتشنشانی خدمت به مردم است
استرس رانندگی و ترافیک، عوارض ناشی از اثرات دود و گازهای سمی در محل های عملیات، عوارض ناشی از صدای آژیر، بلندگو و نور چراغ گردان، عوارض ناشی از ترشح هورمون های دفاعی و آمادگی بدن در برابر حوادث، اثرات ناشی از حرارت در محل حریق، عوارض ناشی از تماس یا جذب مواد شیمیایی از طریق پوست، عوارض ناشی از صدمات فیزیکی در حین انجام وظیفه، عوارض ناشی از دریافت پرتوهای یون ساز و تشعشعات رادیواکتیو قرار می گیرد ...
سردردهای دردسرساز/نشانه هایی را که باید جدی بگیرید
تصویربرداری مناسب، مثل سی تی اسکن یا ام آرآی، به تشخیص قطعی رسید. شل شدن یکطرفه بدن به صورت گذرا نیز می تواند نشانی از وجود تومور در مغز باشد و در صورت بروز این علائم، تصویربرداری از مغز لازم است. استرس، تومور مغزی می آورد؟ استرس، تنش و آلودگی هوا می تواند به صورت بالقوه البته فعلا در حد فرضیه در بروز تومور مغزی نقش داشته باشد. حتی در یک سرماخوردگی ساده، استرس می تواند سبب طولانی شدن روند ...
اقتصاد هوش دارد! دستور کاهش نرخ سود یعنی چراغ سبز به افزایش سوداگری
خودشان می کشیدند و باعث آسیب دیدن بانکها برای اجرا شدن این قانون شدند که بانکها برای فرار از این شکست این مصوبه را اجرا نکردند و در نتیجه عملا کاهش سود به 15 درصد عملی نشد تا اینکه در هفته گذشته دوم شهریور شورای پول و اعتبار با یک فاصله 9 روزه تصویب کردند که از یازدهم بانک ها نرخ سود یک ساله 15 درصد و کوتاه مدت را ده درصد کنند. *عدم راهگشا بودن نرخ دستوری سود بانکی با وجود موسساتی که نرخ ...
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
مشکلی احساس می شود نباید زانوها را خم کرد. صاف نگهداشتن زانو باعث می شود تا وزن بچه به قسمت عقب بدن منتقل شده و مادر احساس بهتری پیدا کند. ▪ تغییرات فصلی گاهی با احساسات ناخواسته ای که معمولاً به شکل غم ظاهر می شوند همراه می شوند. این غم در واقع نوعی احساس افسردگی است که با کم شدن نور خورشید در زمستان افزایش پیدا می کند. این احساس با علائم فیزیکی و احساسیمتعددی همراه است. از علائم فیزیکی ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
باعث ارتباط و هم کلامی بیشتر اعضای خانواده می شود بلکه در آینده فرزندان خاطرات شیرینی از با هم بودن تان بر جای می گذارد. برای این کار می توانید یک سبد ابزار داشته باشید. در کنار در ورودی یا هر جایی دور از دسترس یک سبد بگذارید و به همه یاد بدهید قبل از ورود به خانه وسایل الکترونیکی خود را آنجا بگذارند. پیروزی های همدیگر را جشن بگیرید اهمیت دادن به اتفاقات و شادی های اعضای خانواده ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
.... تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی شده است. از مضرات عجیب سونا با خبرید؟ استفاده بیش از حد از سونا باعث آسیب به پوست در اثر حرارت زیاد شده و شیوع برخی قارچ های پوستی از خطرات احتمالی استفاده نادرست از سونا می باشد، این نوع قارچ ها موجب پوسته پوسته شدن و قهوه ای شدن پوست در درازمدت می شوند و امکان ایجاد تغییراتی نظیر شل شدن پوست و بروز چروک های ظریف در پوست وجود دارد. ...
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
ی داشتن مقدار زیاد آب، کالری پایینی دارد، اما سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منگنز و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و C است. اگر می خواهید حجم غذای تان را با کالری نسبتا پایینی افزایش بدهید، کدو سبز گزینه ی مناسبی است. کدو سبز خام یک میان وعده ی سالم است. همچنین می توانید از آن در سس ها یا دورچین بشقاب ها استفاده کنید. با ادامه ی این مطلب همراه شوید تا با خواص کدو سبز بیشتر آشنا شوید ...
آتش نشانان پیش قراولان حوادث شهری/آتش نشانان درآتش بی توجهی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه خبری آشخانه ، هفتم مهرماه به نام روز آتش نشانی و ایمنی نامگذاری شده است؛ نهادی که نام آن همواره در کنار حادثه و اتفاق و رخداد شنیده می شود. آتش نشانانی که گرچه این گونه تصور می شود که فقط آتش است که آن را به حادثه می کشاند اما با مرور برخی از حوادثی که در جامعه رخ داده و یا در رسانه ها منتشر شده متوجه می شویم که این گونه نیست و هر جا حادثه ای رخ داده 125 شماره ای آشنا برای حادثه دیدگان بود ...
نوشدارویی برای جلوگیری از ریزش مو
منبعی است شگفت انگیز برای رشد دوباره موها. برای سنجش نقش پیاز در رشد مو، دانشمندان زندگی گروهی از مردان و زنانی که دچار کچلی بودند مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 6 هفته و هر روز 2 بار ریشه موی خود را با آب پیاز شست و شو می دادند. نتایج به دست آمده شگفت آور بود، تنها پس از 2 هفته نشانه های از رشد مجدد مو مشاهده شد. تقریباً 74 درصد شرکت کنندگان پس از چهار هفته رشد ...
ریالی از آب و نان مردم در سوریه هزینه نمی شود
انفجار با مین و تله بوده. وقتی این کشتی روی مین می رود فکر می کنند مورد اصابت موشک قرار گرفته و به همین خاطر می آیند پشت کشتی و پناه می گیرند! بعد از این که متوجه مین شدند، یک سری ناوهای مین روب را به منطقه آوردند. مین روبی و مین ریزی در دریا با خشکی فرق دارد. ما روز اول یکی از بحث هایمان این بود که اگر یک جی پی اس داشتیم، چقدر کارمان را راحت می کرد. در حالی که آن روزها این امکانات اندک ...
5 ماسک صورت خانگی برای التیام و زیبایی پوست
موقعیت های استرس زا، کار زیاد ، کمبود خواب، مشکلات بهداشتی؛ همه این دلایل می توانند پوست صورت ما را زشت کنند. اما نگران نباشید با ماسک صورت خانگی می توانید پوست خود را درمان کنید. ما در ستاره تصمیم گرفتیم یک راه حل برای این مشکل پیدا کنیم. ما بررسی های گسترده ای انجام داده ایم و اکنون 5 دستورالعمل ماسک صورت خانگی موثر را به شما ارائه می دهیم که زندگی را به پوست شما باز می گرداند. ...
چرا نخبه های ایرانی تمایل به بازگشت ندارند؟
توانم از آن زندگی جدایش کنم. برای بچه ضربه بزرگی هست که شما از آن جامعه جدایش کنی و بیاوردیش به جامعه ای که اصلا شناختی ندارد. پدرم قانع شد و درک کرد که واقعا برگشت تصمیم درستی هست. این را هم اضافه کنم پدرم موافق تحصیل من بودند اما هیچوقت نمی خواستند من ماندگار بشوم. چطور توانستید خیلی زود و کار و بارتان در ایران را روی روال قرار دهید؟ من قبل از رفتنم یک سایت اقتصادی راه ...
دلایل سفید شدن مو در جوانی
. به گفته دکتر جاشوا زیچنر (Joshua Zeichner) متخصص پوست در نیویورک، ژنتیک در این بین نقش بزرگی ایفا می کند. اگر مادر یا پدرتان در سن پایین موهایشان شروع به سفید شدن کرده، احتمالا برای شما هم همینگونه خواهد بود و البته کاری هم از دست تان ساخته نیست. ولی اگر هیچ فرد دیگری در خانواده تان دچار سفید شدن زودرس موها نشده، ممکن است عوامل دیگری دخیل باشند. تاثیر کمبود ویتامین B12 بر ...
با این 4 کار، صورت خود را جوان و زیبا کنید
.... یکی از مهم ترین خواسته های آنان، این است که چطور تیرگی های زیر چشم را با استفاده از همین ترفندها کاهش بدهند، چون تیرگی های زیر چشم باعث می شوند که چهره آنان خسته ، بی روح و پیرتر از حالت عادی به نظر برسد. بدیهی است قطعا هیچ زنی نخواهد چنین وضعیتی را تجربه کند. کارشناسان این حوزه معتقدند که بهترین راه حل برای پیشگیری از بروز این مشکل، استفاده روزانه و منظم از کرم دور چشم است. با این ...
اگر میخواهید بعد از کاهش وزن لاغر بمانید؛ بخوانید!
هدف تان یعنی لاغر ماندن و تثبیت وزن دست یابید. حتما از بانک کالری استفاده کنید به گزارش بهداشت نیوز، وقتی که از مرحله تلاش برای کاهش وزن به مرحله تثبیت وزن رسیدید، کمی دست تان برای رژیم غذایی بازتر شده است؛ زیرا دیگر نیازی به کم کردن مقدار کالری مصرفی ندارید و فقط کافی است به مقدار مورد نیاز بدن تان، کالری دریافت کنید؛ اگر این راهکار را رعایت کنید، دیگر نه وزن اضافه خواهید کرد و نه بیشتر ...
اگزمای دور لب کودک، بهترین راه درمان
.... در دیگر افراد، این ویروس به طور دوره ای عود کرده و باعث رهاسازی تب خال می شود که تب خال ثانویه نامیده می شود. به نظر می رسد استرس، تب و قرار گرفتن در معرض خورشید- عدم تماس با تب خال- باعث شیوع بیماری شود. آیا تاول های تبخالی کودکان خطرناک است؟ تب خال ها به خودی خود خطرناک نیستند اما ویروس امکان انتشار به دیگر نقاط بدن را دارد و می تواند خطرناک باشد. ابتلا به تب خال برای ...