خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر نوشیدن آب کافی بر سلامت پوست و مو
در پوست و موی افراد، خود را به صورت خشکی شدید پوست و ریزش مو نشان می دهد. دفع سموم از بدن با کمک مصرف آب ساده و سالم، راهی مناسب برای بهبود عملکرد تمامی ارگان های بدن، ازجمله سلول های پوستی است. مهم ترین عوارض کمبود آب در بدن، ابتلا به خشکی پوست، یبوست، میگرن، فشارخون بالا و آسم است. بهتر است تمام آقایان، مصرف روزانه حدود 3 لیتر آب و خانم ها حدود 2/2 لیتر آب را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. هر لیتر آب برابر با 4 لیوان است. منبع: هفته نامه سلامت ...
کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش
را انجام می دهد. وی افزود: در فعالیت بدنی زمانی برای تطابق عضلات و اندام ها برای افزایش جریان خون در ناحیه شکمی نیاز داریم. اگر با شیب تند و بدون گرم کردن فعالیت را آغاز کنیم، خون کافی به این ناحیه نمی رسد و اسید لاکتیک جمع شده در این ناحیه باعث درد در ناحیه پهلو می شود. متخصص فیزیولوژی ورزشی ادامه داد: بنابراین مهم ترین دلیل این عارضه آغاز فعالیت بدنی بدون مرحله گرم کردن ...
سلامت پا پس از 50 سالگی
کریس کوپ (پادیاتریست) تاکید می کند که مراقبت پیشگیرانه برای پاها واقعا از اهمیت خاصی در زندگی برخوردار است. این متخصص می گوید: همزمان با افزایش سن، پاها نیز تغییر می کنند؛ درواقع درازتر و پهن تر می شوند. آن طور که من تجربه کرده ام، پوشیدن کفش های نامناسب، عامل شماره یک در شکل گیری پادرد است . زنان و مردان زنان به دلایل مختلف، بیشتر از مردان به مشکلات و بیماری های پا مبتلا می ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
می کنند. اگر به این میزان فقط ده گرم دیگر اضافه شود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی به میزان 17 درصد کاهش می یابد. فیبر غذایی، کلسترول بد خون را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بیشتر کرده و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. مصرف فیبر بیشتر کاری ندارد. کافی است میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. باید بدانید نصف فنجان غلات 8٫8 گرم، یک فنجان تمشک 8 گرم، نصف فنجان عدس پخته شده ...
درمان مسمومیت غذایی و علائم آن؛ اگر مسموم شدیم چه بخوریم؟
ناشی از مسمومیت غذایی قرار دارند. زنان باردار بیشتر در معرض خطر هستند، چون بدن آنها در حال کنار آمدن با تغییرات ایجادشده در متابولیسم و سیستم گردش خون در طول بارداری است. افراد سالمند نیز با خطر بیشتری برای ابتلا به مسمومیت غذایی روبه رو هستند، چون سیستم ایمنی بدن آنها ممکن است به سرعت به اُرگانیسم های عفونی واکنش نشان ندهد. کودکان نیز جزو افراد آسیب پذیر در نظر گرفته می شوند، چون سیستم ...
برای داشتن یک قلب سالم چه کار کنیم؟
زنان سن 55 سال یا بیشتر) اگرچه چاقی و نداشتن فعالیت بدنی در فهرست بالا نیامده است، ولی باید توجه داشته باشیم که این عوامل نیز در بروز بیماری های قلبی موثر هستند. برای آن که مشخص شود تا چه اندازه در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. مصرف بیش از انداره موادی که کربوھیدارت دارند، احتمال بروز بیماری قلبی را تشدید می کنند مراقبت از قلب قلب سالم سکته قلبی ...
برای داشتن یک قلب سالم چکار کنیم
عوامل خطرزا را داشته باشید، به همان اندازه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. افرادی که قبلا مبتلا به بیماری قلبی بوده اند، در معرض خطر بیشتری برای وقوع یک حمله قلبی مجدد هستند. عوامل خطرزای اصلی در بیماری های قلبی عبارتند از: استعمال سیگار فشار خون بالا میزان کم کلسترول خوب یا HDL (کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر) سابقه ...
عوارض مصرف هورمون رشد چیست
، فقدان سلامتی و آسایش مثبت می باشد. سوماتروپین که در کلام عامیانه سوما نامیده می شود به طور طبیعی در بدن انسان ها در غده هیپوفیز تولید می شود اما میزان ترشح آن را هیپوتالاموس معین می کند که تا حد زیادی به سطح سلامت کلی فرد و سن بستگی دارد. اگر محرک های مناسبی مانند تمرین های ورزشی، خواب، استرس کم و پایین بودن سطح قند خون داشته باشد منتشر می شود. عوارض مصرف هورمون رشد چیست؟ ...
از چند سالگی می توانیم خون اهدا کنیم؟
.... باید توجه کرد که در مراکز انتقال خون، کیفیت نباید فدای کمیت شود. حاجی بیگی از مردم خواست که با توجه به نیاز مبرم بیمارستان های کشور به پلاکت جهت مصرف بیماران مبتلا به سرطان و بیماری های خونریزی دهنده ارثی، در ایام محرم به جای اهدای خون کامل، پلاکت شان را به روش پلاکت فرزیس اهدا کنند. بر این اساس مردم در هنگام مراجعه به مراکز اهدای خون فقط پلاکت خود را اهدا می کنند و بقیه اجزای ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و ...
آشنایی با علل ابتلا به پیش دیابت
قند خون نقش داشته باشند. تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه ایلینوی در شیکاگو نشان می دهد نداشتن تعادل باکتری های خوب روده می تواند منجر به التهاب شود و متابولیسم گلوکز را مختل کند. برای تغییر در این روند باید به رژیم های غذایی سرشار از فیبر و محصولات پروبیوتیک روی آورد چون باعث افزایش رشد و فعالیت میکروب های سالم در روده می شود. مصرف روزانه 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان توصیه می شود. لوبیا ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : این مورد را در نظر بگیرید: در قرن بیستم، متوسط سن امید به زندگی 30 سال بود، بالاترین میزان در تاریخ 5000 ساله ی بشر. و این نکته که صدساله ها، افرادی که سنشان سه رقمی می شد هیچ باشگاه اختصاصی خاصی نداشتند، اما در سال های 1990 تا 2000 این نرخ افزایش 51٪ داشته است. چگونه این جهش چشمگیر بوجود آمد؟ متخصصین در حوزه ی سلامت، آموزش و درمان و پیشگیری از بیماری را در صدر لیست قرار ...
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
، بهتر است در بخش اورژانس پزشکان متخصص طب سالمندی نیز وجود داشته باشند. وی افزود: این افراد، بیماری سالمندان را با آگاهی از علایم آنان معاینه می کنند و در نتیجه ضریب تشخیص صحیح بالا می رود. زارعی خاطرنشان کرد: نبود متخصصان طب سالمندی در مراکز اورژانس به این دلیل است که در کشور ما رشته طب سالمندی به تازگی راه اندازی شده است. ** اقدامات لازم برای جلوگیری از کاهش قدرت ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
که تولید استرژن با شروع یائسگی کاهش یافته و به تدریج متوقف می شود. بسیاری از بانوان به سرعت پس از یائسگی 20 درصد از توده استخوانی خود را از دست می دهند. توصیه می شود دو بار در روز 500 واحد بین الملل ویتامین D3 و سه بار در روز دوز 600 میلی گرمی ماده معدنی کلسیم مصرف شود. لازم به ذکر است که مصرف یک بار در روز کلسیم با دوز بالا موثر نخواهد بود زیرا بدن فقط می تواند 600 میلی گرم کلسیم را در یک وعده مصرفی جذب کند. منبع: نسخه ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
ایجاد اختلال هوشیاری در سالمندان موثر باشد. از این رو، بسیار مهم است که سالمندان همیشه یک ظرف آب کنار دست خود داشته باشند و پیش از احساس خشکی دهان، آب بنوشند. نوشیدن آب کافی، به بهبود عملکرد گوارشی این افراد هم کمک می کند. برای این که سالمندان بتوانند جلوی مشکلات گوارشی و تغییرات ناگهانی در میزان قند و فشار خون خود را بگیرند، باید حجم وعده های غذایی خود را کم و تعداد وعده های غذایی را زیاد ...
8 تمرین ورزشی برای دوران پس از سکته قلبی
دادن پیاده روی 3. گرم کردن بدن قبل از آغاز ورزش 4. سرد کردن بدن بعد از اتمام ورزش 5. استراحت کردن در بروز خستگی شدید 6. اجتناب کردن از پیاده روی روی سطوح نامسطح و ساحل به مدت 4 تا 6 هفته 7. شروع فعالیت بدنی بعد از 2 ساعت صرف وعده غذایی 8. پرهیز از مصرف قهوه قبل از فعالیت بدنی 9. نوشیدن آب حداقل هر 20 دقیقه حین فعالیت بدنی 10. خودداری از فعالیت بدنی در ...
نشانه فاسد شدن شله زرد چیست
نوعی اکسپکتورانت طبیعی عنوان کرد که خاصیت ضد عفونی کننده و ضد خفگی دارد. وی گفت: زعفران یکی دیگر از موادی است که به عنوان طعم دهنده در شله زرد استفاده می شود اما نباید فراموش کرد که زعفران خاصیت آرامش بخشی و نشاط آوری آن اثبات شده به شرط آنکه بیش از حد مجاز یعنی نهایتاً سه گرم در روز مصرف نشود. البته این مقدار برای زنان باردار نهایتا یک گرم توصیه می شود چرا که مصرف زیاد زعفران منجر به ...
ارتباط مستقیم فشار خون بالا در بارداری و ابتلای کودک به چاقی
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، فشار خون بالا در دوران بارداری تقریبا خطر ابتلای کودک به چاقی را دو برابر افزایش می دهد. محققان دانشگاه چینگدائو، چین و دانشگاه کمبریج، انگلستان، میزان فشار خون مادران باردار و کودکان آنها را در جنوب شرقی چین از سال 1999 تا 2013 بررسی کردند و به نتایج جالبی دست یافتند. در میان زنان مبتلا به فشار خون بالا در طول سه ماهه دوم، کودکان 49 ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
مارچوبه منبع خوبی از ویتامین C محسوب شده که برای تشکیل بافت های هم بندی بدن مورد نیاز است؛ فیبر، تیامین و ویتامین B6مصرف 150 گرم مارچوبه حاوی سه گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به تیامین و 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 است. فیبر غذایی در حرکات طبیعی شکم ، کاهش سطح کلسترول خون ،کاهش وزن و کاهش سطح قند خون موثر است. خانم ها شیر و قرص آهن را با هم مصرف نکنند کلسیم ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
استفاده کنید و هر ظرفی را جداگانه وارد ظرف بزرگ شربت نکنید. ریختن شربت های خنک داخل لیوان های یکبار مصرف شفاف اشکالی ندارد. هرچند این نکات بهداشتی بسیار ساده هستند که بارها تذکر داده شده اند، اما همچنان شاهد آلوده شدن مواد غذایی به انواع میکروب ها و آلودگی ها و متعاقب آن مسمومیت مصرف کنندگان هستیم، بنابراین به دست اندرکاران تهیه غذا، شربت و... نذری توصیه می شود نکات بهداشتی را رعایت کنند تا هیچ کس در این ایام دچار مسمومیت نشود. دکتر مجید حاجی فرجی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هفته نامه سلامت ...
گرفتگی قلب یا گرفتگی رگ قلب چیست و چگونه درمان می شود؟
.... بخاطر داشته باشید که تمام داروها را به طور منظم و طبق تجویز پزشک مصرف کنید و هرگز مقدار یا دوز مصرفی داروی خود را بدون نظر پزشک خود تغییر یا کاهش ندهید. انجام عمل جراحی: گاهی اوقات انجام عمل های جراحی برای شما لازم است. انجام عمل بر روی عروق کرونر (به عروقی که خون را به قلب می رسانند عروق کرونر گفته می شود.) از راه پوست ( PCI )، روشی برای باز کردن عروق کرونر مسدود یا تنگ شده ی قلب ...
موارد مصرف و عوارض قرص فاموتیدین
قرص فاموتیدین یکی از داروهایی است که برای رفع مشکلات گوارشی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. چنانچه قصد استفاده از این دارو را دارید بهتر است برای آگاهی از عوارض مصرف آن و نکاتی که لازم است در خصوص استفاده از این دارو بدانید تا انتهای این مقاله با "ستاره" همراه شوید. قرص فاموتیدین چیست؟ قرص فاموتیدین (Famotidine) برای درمان زخم معده و گاستریت مصرف می شود. از این دارو جهت بهبود زخم های ...
نگاھی به مراسم عزاداری پرشور محرم در لرستان
ظھر ادامه دارد و مردم عزادار پس از قرائت زیارت عاشورا، نماز ظھر عاشورا را اقامه میکنند. مردم با طلوع آفتاب دسته دسته پس از اجرای سنت ویژه گل اندود که خاص عاشورا است به مراسم عزاداری حسینی شوری دیگری میبخشند. زنان این دیار نیز به نشانه عزاداری مقداری از گل را بر چادر خود مالیده و ھمراه با ھیات ھای سینهزنی و زنجیرزنی با حرکت در سطح شھرھابه عزاداری میپردازند. عزاداری مردم در روز عاشورا تا ...
فواید جالب استفاده از سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب سرکه سیب دارای خاصیت درمان دیابت هم می باشد که اگر به انسولین حساسیت دارید ، می توانید از این استفاده کنید تا هرچه زودتر درمان شوید و میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کند و سطح قند خون را بهبود می دهد. 8-مبارزه با آرتروز با استفاده از سرکه سیب: با توجه به محتوای پتاسیم در سرکه سیب ، از انباشته شدن کلسیم در مفاصل جلوگیری می کند و در نهایت باعث بهبودی ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
به گزارش بهداشت نیوز ، چربی هایی که در ناحیه شکم و پهلو هستند میتوانند تاثیر زیادی بر ظاهر شما و نیز سایزتان بگذارند. داشتن شکم صاف و بدون چربی اضافه آرزوی بسیاری از افرادی است که در تلاشند به کمک رژیم لاغری های متفاوت به آن دست پیدا کنند. برای لاغر شدن شکم و پهلو روشهای مختلفی وجود دارد و شما می توانید در این امر برای گرفتن راهنمای تخصصی به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. هر ...
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت!
خواب راحت، کمک می کنند. توصیه های لازم گیاهخواری این رژیم غذایی، رژیم گیاهخواری نیست بلکه مصرف نسبتا زیاد سبزی ها را توصیه می کند. بنابراین لازم نیست فرد فقط از مواد خوراکی گیاهی استفاده کند. مشکل گلوتن و برخی بیماری های دیگر چنانچه در مصرف گلوتن مشکل دارید، باید خوراکی های فاقد گلوتن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. روی برچسب بیشتر ...
علت و علائم عفونت واژن چیست و چگونه درمان می شود؟
این بیماری مبتلا بوده اید حتما به صورت دوره ای به پزشک خود مراجعه نمائید. اگر به تازگی شریک جنسی جدیدی پیدا کرده اید و دچار تغییرات محسوسی در واژن خود شده اید به پزشک خود مراجعه نمائید؛ زیرا برخی از عفونت های منتقله از راه تماس جنسی علائمی شبیه به عفونت باکتریایی و قارچی واژن خواهند داشت. اگر شما یک دوره ی کامل از داروهای مربوط به عفونت قارچی واژن را مصرف کرده اید و علائم آن همچنان در شما وجود دارند ...
بی نظمی پریود در شیردهی، چرا؟
و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز در دوران بعد از زایمان به علت شیردهی ممکن است تا مدت ها بی نظمی در پریود داشته باشید یا اصلا پریود نشوند. حتما آزمایش خون بدهید تا مشخص شود باردارید یا خیر. سپس به متخصص مراجعه کنید تا معاینه شوید و اقدامات درمانی لازم برای تنظیم سیکل شما انجام شود. شاید نیاز یه سونوگرافی داشته باشید. مربوط به فیبروم شما نیست ...
بارداری با قرص ال دی، مگه میشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من ناباروری دارم میخواستم عکس رنگی بدم و از ماه پیش شروع به مصرف ال دی کردم روز نه سیکلم آزمایش بتا دادم مثبت در اومده آخه مگه میشه با ال دی باردار شم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز، خیلی احتمالش ضعیف است اما صفر نیست.لذا آزمایش خون خود را در آزمایشگاه دیگری تکرار کنید. ...
عوارض کورتون در بارداری، جدی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من هفته 34 بارداری هستم بخاطر افت شدید پلاکت خون زیر نظر فوق تخصص خون هستم که برام روزی 3 عدد پردنیزولون 5 تجویز کردن جایی خوندم که مصرف کورتون در بارداری عوارض زیادی برای جنین از جمله شکاف کام داره خیلی استرس دارم که این موضوع صحت داره یا نه؟ البته من از هفته 22 و از 1/5 قرص در روز شروع کردم و سه ماهه اول جز فولیک اسید قرص دیگه ای مصرف نکردم. پاسخ دکتر نوشین نظری ...
