سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
افراد سالم است. 3. تمشک را در حریره ی جو دوسر دوست دارید. بیشتر امریکایی ها در روز 14 تا 17 گرم فیبر می خورند؛ طبق مطالعه ای در هلند، با اضافه کردن فقط 10 گرم، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 17 ٪ کم می شود. رژیم فیبر به کاهش کلسترول کلی و کلسترول LDL (کلسترول بد)، بهبود حساسیت به انسولین و تسریع کاهش وزن کمک می کند. یک راه حل ساده: به حریره ی جو دوسر (نصف فنجان ...
برنج هندی در نذری های محرم
شعار سال : هر چند معروف ترین نذری محرم، در سال های طولانی خورش قیمه بوده اما در سال های اخیر پای غذاهای تازه ای نیز به سفره عزاداران حسینی باز شده است . عدس پلو، خورش قرمه سبزی، کباب کوبیده و جوجه کباب و ته چین گوشت و زرشک پلو با مرغ و چلوکباب برگ، از جمله غذاهایی است که در سال های اخیر در بسیاری از هیات ها باز شده است. در سال های قدیم اما پلو غذای گرانبهایی بوده است که تنها در هیات های بزرگی که ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های مفید
مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. 5- برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت ...
بهترین روش ترک سیگار
وارد بدنتان کنید، ابتدای دوره ترک به میزان بالاتری از فراورده های جایگزینی نیکوتین نیاز دارید. توجه داشته باشید درمان جایگزینی نیکوتین بخشی از برنامه کلی ترک سیگار شماست و همراه کردن آن با سایر روش ها تاثیربخشی آن را بیشتر می کند. نکته مهم دیگر این است که هنگام مصرف جایگزین های نیکوتین دیگر نباید سیگار بکشید، در غیر این صورت نیکوتین سیگار هم به نیکوتین دریافتی تان از فراورده های جایگزین اضافه می ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
آمدن آبسه دندانی در نوک ریشه دندان زیاد می شود. این عفونت خود را از نوک ریشه دندان به قسمت لثه ها می رساند و باعث به وجود آمدن تورم می شود که در این حالت درمان کمی مشکل است و حتی در بعضی مواقع پیش می آید که دندان نیاز به کشیدن دارد. با این وجود برای کاهش درد می توانید از این روش ها استفاده کنید. عصاره گل رز را با آب تازه لیموترش ترکیب کنید . سپس این ترکیب را برای چند دقیقه در ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، بهبود می یابد؟
اسپاسم یا کرامپ عضلات پا در زمان حاملگی به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگی بدتر می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند ممکن است کرامپ عضلانی را تشدید کند. کرامپ ها ممکن است در روز هم اتفاق بیفتند ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
شما را گرسنه و خسته کند، همچنین خوردن آب به عنوان راهی برای جلوگیری از پرخوری هم شناخته شده است. به گفته دیفازیو مصرف یک فنجان قهوه یا چای صبحگاهی خیلی خوب است چون باعث تحریک سیستم بدنتان می شود و چرخ دنده های بدن تان را راه می اندازد – البته باید خامه ، شکر و عسل کمتری استفاده کنید و به این ترتیب هم جلوی مصرف چربی ناخواسته و هم کالری اضافه را بگیرید. به همان اندازه که ...
میان وعده های ساده خانگی
ها بعد از یک روز طولانی در مدرسه خوردن میان وعده شکلاتی را دوست دارند. دانه کاکائو یا شکلات تلخ یکی از مواد گیاهی مغذی است که حاوی فلاونوئید است. فلاونوئیدها به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند، به ما کمک می کنند تا از سموم محیط زیست محافظت کنیم و آسیب سلول را برطرف کنیم و تأثیر آن بر بچه ها بیشتر از بزرگسالان است. عناوین مرتبط: تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟ کباب میوه درست کنید به ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
خورده شود، بهترین موقع خوردن انار صبح ناشتا با کمی گلپر است. پودر پوست انار برای التیام زخم های کهنه مفید است. اگر انار با دانه خورده شود از صدا کردن شکم جلوگیری می کند. دم کرده برگ انار میگرن را برطرف می کند. بهترین ساعت برای نوشیدن آن 5 عصر و آخر شب است. 5 گرم گل انار در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. انار یکی از معدود میوه هایی است که آب میوه آن به اندازه خود آن خاصیت دارد انار ترش و شیرین ...
معرفی 7 غذا که با عفونت بدن مبارزه می کنند
.... قطعه ای به اندازه 3 سانتی متر مربع از زنجیبل را رنده کرده و آن را در یک و نیم فنجان آب بجوشانید. اجازه دهید برای 5 تا 10 دقیقه آرام در آب بجوشد. حالا چای زنجبیل تان را از صافی رد کنید و برای طعم بهتر به آن آب لیمو و عسل اضافه کنید. از این چای 2 تا 3 بار در روز بنوشید. همچنین می توانید تکه کوچکی از زنجبیل را بجویید و یا بعد از مشورت با دکتر، کپسول های عصاره زنجبیل را مصرف ...
مواد غذایی حاوی کلسیم
غنی از کلسیم است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر است خوردن حدود 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند حدود 135 میلی گرم کلسیم را تامین نماید اگرچه حاوی قند بالایی است 6. سبزیجات سبز سبزیجات برگ مانند ازجمله کلم بسیار کم کالری هستند، حاوی چربی پایین و سطح بالای فیبر و کلسیم هستند اسفناج منبع خوبی برای تامین کلسیم است .ساده ترین راه برای مصرف اسفناج این است که برگ های خام را ...
چه چیزی باعث زیبایی صورت میشود؟
داده و باعث جلوگیری از سرطان روده ، بیماریهای قلب و استخوان می شود. قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث آب رسانی به پوست شده و و با التهاب آکنه و چین و چروک می جنگد. بعلاوه مصرف مرتب قزل آلا باعث مرطوب نگه داشتن پوست و موی سر می شود. خام و یا پخته فلفل قرمز پوستی فوق العاده به شما می دهد. یک عدد فلفل قرمز در روز 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می کند. فلفل قرمز ...
این صبحانه اشتهای کودکانتان را باز می کند
، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتها را باز می کند. وی اضافه کرد: اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت، خوراکی زنگ اول کودک را در حکم صبحانه فرض کنید، پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند، کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست. ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن یک یا دو فنجان چای سیاه به طور منظم در روز بیشتر آشنا می شویم. توجه داشته باشید، توصیه شده است چای سیاه بدون افزودنی هایی، مانند شیر یا قند، مصرف شود تا از فواید آن بهره مند شد. سلامت دهان و دندان مطالعات نشان داده ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
جوانسازی پوست صورت با جوش شیرین
موهای تان را با آن آبکشی کنید. برای تمیزی شانه و برس ها: معمولا اسپری ها یا روغن های مو روی شانه و برس ها می نشینند و به مرور آن ها را آلوده می کنند، برای پاک کردن این مواد از روی شانه و برس ها در یک لگن آب گرم که به آن 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 3 قاشق غذاخوری ماده ضدعفونی کننده اضافه شده خیس کنید. مرهمی برای درمان آکنه برای درمان بیماری های شایع پوستی مثل آکنه، مصرف موضعی جوش ...
دمنوش های گیاهی برای دیابتی ها
بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 2- عرق گزنه روش تهیه و مصرف: عرق گزنه را بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید؛ برای کاستن از تلخی می توانید آن را با توت یا خرما یا عسل مصرف کنید. 3- دمجوش برگ شاه توت روش تهیه و مصرف: 2-3 عدد برگ درخت شاه توت را دم کنید و سپس با عسل، توت یا خرما بر اساس شدت بیماری روزی 1-3 فنجان میل کنید. 4- عرق برگ شاه ...
بهترین ماسک صورت در فصل پاییز کدام است؟
قاشق غذاخوری عسل، 3 قاشق غذاخوری روغن بابونه برای رفع خشکی و آبرسانی به پوست شما کافی است. ترکیبی از آبرسان ها می توانید ترکیبی از مواد را برای ساختن اسکراب پاییزی در یک مخلوط کن آماده کنید. این مواد را با هم مخلوط کرده و در یک ظرف کوچک کنار دست تان نگه دارید: جو دوسر، جو، شیر، ریحان، گل میخک، گل بابونه و گلبرگ های گل رز. این مواد را با آب گرم مخلوط کنید و برای تمام صورت به جز دور چشم ...
آشنایی با درمان های خانگی عطسه +دستورالعمل تهیه
خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید که برای چند دقیقه روی شعله بجوشد. بعد مقداری عسل به این ترکیب بیفزایید تا طعم بهتری به آن بدهد. مصرف این چای به مقدار 2 بار در روز، عطسه را متوقف می کند. شما می توانید از دم نوش اکیناسه یا گزنه نیز به عنوان جایگزینی برای همین چای استفاده کنید. سلامتیسم ...
سالاد اسفناج و نیمرو یک صبحانه سرشار از پروتئین
به گزارش بلاغ ، به نقل از فوت و فن این صبحانه سرشار از پروتئین و ویتامین است و می توانید روز خود را با یک وعده غذای مفید آغاز کنید. تعداد: 4 نفر زمان تهیه: 30 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه مواد لازم 170 گرم اسفناج ریز دو عدد سیب سبز خرد شده 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری عسل 8 عدد تخم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یازدهم مهرماه به تفکیک هر استان
خطوط بین مزارع آماده سازی نهایی زمین و تهیه نهاده های لازم نظیر بذر و علف کش قبل ازکشت برای اجرای زراعت کلزا درنقاط سردسیر اقدام به سم پاشی با علف کش های پس رویشی پس از کشت کلزا به روش خشکه کاری به جز در کردستان در روز یکشنبه و در همدان از روز یکشنبه تا سه شنبه به دلیل وزش باد شدید -دام داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور به دلیل کاهش دما تا جمعه و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه
مهر مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در استان کهگیلویه و بویر احمد شهرستان یاسوج تا 9 مهر مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در استان همدان شهرستان نهاوند تا 25 مهر تمهیدات لازم برای اجرای عملیات تهیه زمین غلات پاییزه تسریع در برداشت مزارع ذرت دانه ای در کردستان در روز یکشنبه و در همدان از روز یکشنبه تا سه شنبه به دلیل وزش باد شدید جهت جلوگیری از ریزش مصرف ...
مراقبت از پوست خشک در پاییز و زمستان
...، صورت خود را با آب ولرم بشویید. این فرآیند را هر روز صبح قبل از شستن صورت تکرار کنید. ماسک آرد نخودچی ابتدا 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، 1 قاشق چایخوری زردچوبه، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه را با هم مخلوط کرده و خمیر صاف و یکدستی به دست آورید. سپس، خمیر را روی پوست صورت بمالید و آن را به حال خود رها کنید تا زمانی که کاملا خشک شود. در انتها، صورت را با آب کاملا بشویید. در ضمن، روزانه می توانید از این روش برای درمان پوست خشک صورت خود استفاده نمایید. منبع: زندگی آنلاین ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه به تفکیک استان
... اقدام به سم پاشی با علف کش های پس رویشی پس از کشت کلزا به روش خشکه کاری به جز در کردستان در روز یکشنبه و در همدان از روز یکشنبه تا سه شنبه به دلیل وزش باد شدید دام داری : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور به دلیل کاهش دما تا جمعه و از روز جمعه به بعد روند افزایشی دما زنبورداری: محافظت از کندوهای زنبور عسل به دلیل وزش باد به خصوص در ...
نان مناسب برای مصرف کدام است؟
آن می توان به نازک بودن و شکننده بودن آن اشاره کرد. یکی دیگر از نان های پر مصرف و البته سبوس دار در سفره ما ایرانی ها نان سنگک است، نان سنکگ به دلیل طعم، مزه ،هضم آسان و سلامت جز بهترین نان های سنتی ایرانی می باشد که از آرد مرغوب و آب خالص و نمک تهیه می شود، به واقع در پخت نان سنکگ به جای خمیر ترش، جوش شیرین یا مواد دیگر نمی توان اضافه کرد و آرد گندم مرغوب تنها لازمه پخت یک سنکگ با کیفیت ...
طرز تهیه خورش قلیه ترش لرستان
و پیاز و کدو یا اسفناج و بادنجان. چطور بپزیم؟ یک خورش طلایی: پخت خورش قلیه ترش از قوانین عام پخت خورش در فرهنگ آشپزی ایرانی تبعیت می کند. مواد لازم برای شش نفر: 500 گرم گوشت گوسفند، دو پیاز، یک فنجان آب انار، آب زغال اخته یا آب تمبر هندی، چهار سیب زمینی، زردچوبه، نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه خورش قلیه ترش لرستان طرز تهیه: ...
نوشیدنی مفید برای داشتن اعصابی آرام
اشاره به این که در طب سنتی دمنوش و عرقیات زیادی برای تقویت اعصاب توصیه شده است، توضیح داد: مخلوط یک قاشق غذاخوری ریشه سنبل الطیب، برگ نعنا و گیاه اسطوخودوس و دم کردن آن به مدت 30 دقیقه در یک لیوان آب جوش دمنوشی بسیار مفید برای آرامش اعصاب به شمار می رود که افراد می توانند پس از دم کشیدن آن را صاف کرده و روزی 2 بار، صبح و شب میل کنند. همچنین دم کرده 5 گرم گیاه ریحان و گلبرگ شقایق نیز می تواند به ...
عملکرد بهتر مغز با مصرف این دمنوش ها
... طرز تهیه دمنوش دارچین چند عدد چوب دارچین را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه سانتی گراد به مدت 15 الی 20 دقیقه دَم کنید سپس می توانید چند قطره آب لیموترش تازه به آن بیفزایید که طبع گرم دارچین تعدیل شود همچنین می توانید برای شیرین کردن این دمنوش از کمی نبات یا عسل استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش بهارنارنج به همراه اسطوخودوس، سنبل الطیب و بادرنجبویه نوشیدن ...
غذاهایی که تشدید کننده سوزش سر دل است
دل عبارتند از گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، کافئین و چای. سعی کنید طی یک دوره زمانی مصرف آن ها را حذف کنید تا کم کم احساس بهتری پیدا کنید. آب کردن وزن اضافه علاوه بر مشکلات دیگر، اضافه وزن می تواند خطر پیشرفت علایم رفلاکس را افزایش دهد. می توانید سوزش سر دل را با از دست دادن چربی کاهش دهید، با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیاد سبزیجات غیر نشاسته ای و ...
تاکید ائمه جمعه بر پاسداشت ماه محرم و صفر/ اشاره به حضور گسترده مردم در تششیع شهید حججی/ تشریع قیام امام ...
در رگ های جوانان این مرز و بوم تشریح و عنوان کرد: شهادت و نحوه شهادت شهید حججی برگ تازه ای از رویشهایی انقلاب اسلامی را نشان داد و در ادامه نشان میدهد. امام جمعه سی سخت در پایان از نظم و انظباط مثال زدی در هیات مذهبی شهر سی سخت تقدیر کرد. امام جمعه شهرستان لنده :شهید حججی مظهر اتحاد و وحدت کلمه در کشور بود/دستان پنهان و مخملی سازمان های جاسوسی امریکا و اسرائیل در کردستان ...