خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
علائم تنبلی تخمدان، این قصه سردراز دارد
می تواند باعث بروز بیماری هایی شود که برخی از آنها جدی هستند. چاقی احتمال بروز این بیماری ها را بیشتر می کند. برخی از این بیماری ها عبارتند از: دیابت نوع 2 اختلالات کلسترول فشار خون بالا بالا بودن سطح پروتئین واکنشی سی؛ که می تواند نشان از وجود بیماری های قلبی عروقی باشد. سندروم متابولیک؛ گروهی از علائمی که افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی را ...
ارتباط صبحانه نخوردن و بیماری های قلبی
غذایی سالم استفاده می کنند، در معرض خطر عارضه تصلب شرایین (Atherosclerosis) هستند؛ این بیماری باعث تنگ شدن و سخت شدن سرخرگ های بیمار شده و سلامت قلب او را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. خوزه پنالوو یکی از نویسندگان تحقیق انجام شده و از دانشمندان تغذیه ای دانشگاه تافتس (Tufts University) آمریکا در این رابطه می گوید که صبحانه نخوردن و عادت های ناسالم دیگر مرتبط با سبک زندگی، با هم همراه ...
زندگی ایده آل، کار بدون استرس
ساعت از سر میز خود بلند شوید و کششی به خود بدهید. یا در زمان استراحت نهار، قدمی بزنید. صرف زمانی هر چند کوتاه در فضاهای سبز مثل پارک، می تواند احساس افسردگی و اضطراب را مختل کند. – با دیگران ارتباط برقرار کنید: هنگامی که دچار تنش می شوید، تمایل به قطع ارتباط با دیگران دارید. این دقیقا متضاد با نیازهای شما می باشد. جدا کردن خودتان از دیگران میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. دوستان شما می توانند به شما کمک کنند تا از میان ساعت های سنگین پر تنش، به سلامت عبور کنید؛ پس آنها را در نزدیک خود نگه دارید. ...
10 خوراکی مفید برای آب کردن شکم
قاشق غذاخوری تخم کتان تنها 36 کالری دارد، گنجاندن آن در رژیم غذایی تان کار ساده ای است. فیبر موجود در تخم کتان به اندازه ی است که تنها یک قاشق غذاخوری از آن برای اثرگذاری کافی است. پژوهشی در سال 2012 نشان داد فیبر تخم کتان برای کاهش اشتها مفید است. فیبر محلول در تخم کتان فرایند گوارش را کند و از تبدیل شدن گلوکز به قند جلوگیری می کند. تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می کند زیرا قند اضافه ...
تولید سالانه 11 هزار تن تخم مرغ در آذربایجان غربی
یکپارچه سازی تولید در دستور کار معاونت بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی قرار گرفته است. وی، تاکید کرد: علی رقم تبلیغات منفی چند سال اخیر، مصرف تخم مرغ، موجب بالا رفتن چربی خوب خون HDL می شود و لازم است هر فرد سالم، روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کند. انتهای پیام/
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوید
تنفس کنید. به دلیل ارتباط این ساعت ها با غم و اندوه، بیداری در چنین ساعاتی می تواند حاکی از افسردگی باشد. گریه کردن و تکنیک های تنفسی به برطرف شدن مشکل کمک می کند. 5 تا 7 صبح پاکسازی و تجدید نیروی روده بزرگ در این ساعت ها انجام می شود. دیروقت غذا خوردن یا تغذیه ناسالم باعث می شود، روده بزرگ در این ساعت ها برای ازبین بردن سموم، فعالیت زیادی داشته باشد. نوشیدن آب زیاد از راه های کمک کننده به عملکرد این سیستم است. مشکلات عاطفی نیز می تواند عامل بیدارشدن در این ساعت ها باشد. برای به خواب رفتن دوباره می توانید از کشش های ماهیچه ای یا دوش گرفتن کمک بگیرید. ...
زایمان طبیعی و مراحل آن، تدارکات لازم
باشد که برای هدف تعیین شده مناسب باشد .کهنه های سه گوش کاربرد محدودی دارند ولی کهنه های مربع (75 سانتیمتر ضربدر 75 سانتیمتر )که به شکل زیر تا می شوند ، کارآمدتر می باشند . یک تای اضافه در قسمت عقب ،برای دخترها و در قسمت جلو ، برای پسرها در کهنه ی تا شده انجام می شود .24 عدد کهنه کافی بوده و می توان آن ها را از لباس های کهنه تهیه نمود . کهنه های یک بار مصرف (پوشک )به آسانی در دسترس بوده اما نسبتاً ...
اسید معده را جدی بگیرید/ نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل/ مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند/ تاثیر ...
های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت بالایی در پیشگیری از آرتروز نقش دارند. کمبود کلسیم در بدن، حمله قلبی ناگهانی را افزایش می دهد محققان دریافتند افراد دارای پایین ترین میزان کلسیم در خون در مقایسه با افراد دارای بالاترین میزان کلسیم، 2 برابر بیشتر در معرض حمله قلبی ناگهانی هستند ...
وقتی زنگوله های کوچ، خواب را از ساحل ایل می گیرد
چادر دیگری می شوم؛ مریم دختری زیبارو که سادگی ایل در چشمانش می درخشد، در گوشه چادر تنها نشسته است. سنش را نمی داند، اما فکر می کند 16 ساله باشد. از صحبت هایش درمی یابم که تاکنون به مدرسه نرفته است و توانایی خواندن و نوشتن ندارد. خشکی پاییز سرد همدان بر دستانش غلبه کرده و ترک های عمیقی بر پوست دستش نقش بسته که از لابه لای آن خون خشک نمایان است و سنش را بیش از آنچه هست و می گوید نشان می دهد. ...
آیا پاستیل ها غضروف سازند؟
رابطه با کاهش وزن است. تغذیه سالم بسیار در بهبود مفاصل نقش دارد و باید گفته شود تغذیه سالم تغذیه ای است که از تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت بالایی در پیشگیری از آرتروز نقش دارند. احدی در پاسخ به این پرسش که چگونه باید از مفاصل مراقبت کرد گفت: مهم ترین اقدام کنترل وزن ...
نکات ورزشی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید رعایت کنند
مسیری طولانی را شنا کنید. کمی تلاش بیشتر می تواند در پیشگیری از مشکلات دیابت تاثیر زیادی داشته باشد. برای ورزش کردن با این نکات شروع کنید: 1- یک تست قند خون انجام دهید. قبل و بعد از ورزش به فکر سطح قند خون باشید. اگر قبل از شروع به ورزش قند خونتان پایین بود، یک میان وعده میل کنید مثلا 15 گرم از کربوهیدراتی که سریع جذب می شود ( مانند سیب، پرتقال، قطعات نان ) و قبل از اینکه دوباره قند ...
11 ماده غذایی برای سم زدایی از ریه ها
یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی(همچون ماهی، بوقلمون، مرغ و توفو)، چربی های سالم (همچون آووکادو، روغن های طبیعی، آجیل ها و دانه ها) و نیز مقدار خوبی از سبزیجاتی با برگ سبز پر کنید. خوردن 1800 تا 2000 کالری از غذاهای سالم باعث می شود سیری بیشتری داشته باشید و کمتر تنقلات مصرف نمایید. همین امر نیز موجب کاهش وزن خواهد شد. شما تنها تمرینات کاردیو انجام می دهید برخی از افراد فکر می ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
پاستیل ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند. تغذیه سالم بسیار در بهبود مفاصل نقش دارد و باید گفته شود تغذیه سالم، تغذیه ای است که از تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت ...
16 مهر تنظیم خواب با الگوی صحیح تغذیه
توانند برای سلامت سوخت وساز و کمک به ماهیچه سازی مفید باشند، به خصوص اگر شما در طول روز تمرین و ورزش هم کرده باشید. همچنین پیشنهاد شده است که مصرف برخی از مواد غذایی قبل از خواب ممکن است به بهتر خوابیدن کمک کنند. این موضوع بسیار مهم است چرا که خواب نامناسب و کم یکی از مهم ترین عوامل خطر چاقی می باشد. 1. پنیر دلمه (cottage)، در طول زمان خواب به ماهیچه سازی کمک می ...
پیشنهادهای ضد آنفولانزایی
...، چای اولانگ و چای سیاه، سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن بالا می برد. بخار این چای ها نیز می تواند به باز کردن بینی کمک کند. اضافه کردن عسل و لیمو هم می تواند اثربخشی این چای ها را افزایش بدهد. اگر کافئین برای شما خوب نیست، از انواع بدون کافئین یا چای های گیاهی استفاده کنید. 4. موز؛ مصرف موز به هر صورتی که باشد، واقعا برای دستگاه گوارش و افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید است. این میوه ...
چند درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند؟+ بهترین منابع
خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را به دلیل داشتن حد بالایی از فیتواستروژن، کاهش دهد. کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای 7 گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید. تخم کدو ...
تخم مرغ را در طبقه میانی یخچال و در ظرف دربسته نگهداری کنید/ 17 مهر روز جهانی تخم مرغ
شود و تمام بزرگسالان می توانند حداقل روزی یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. محققان آمریکایی دریافته اند افرادی که به صورت منظم و روزانه از تخم مرغ در وعده های غذایی خود استفاده می کنند، دارای سطح بالاتری از چربی خوب خون یا همان HDL هستند و خطر ابتلا به حمله و بیماری های قلبی در آن ها کمتر است. تحقیق دیگری نشان داده است که مصرف دو عدد تخم مرغ پخته در طول روز به مدت 6 هفته، می تواند سطح HDL را تا ...
جایی که مرگ و فقر به عدالت تقسیم می شود
دارویی دختر 50 هزار تومان قیمت دارد و نمونه خارجی آن 150هزار تومان است، دارویی که اگر به موقع به بیمار نرسد باعث خونریزی داخلی می شود. دخترک برای گرفتن یک واحد خون ناچار است هرچند وقت یک بار کیلومترها راه طی کرده و به مرکز درمانی واقع در اسدیه برود و برای هر مسیر هم 30 تا 50 هزار تومان بپردازد، هزینه ای که پرداخت آن برای خانواده فاقد درآمد او بسیار مشکل است و پدر را شرمنده فرزند و مادر را دل نگران ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند. تغذیه سالم بسیار در بهبود مفاصل نقش دارد و باید گفته شود تغذیه سالم، تغذیه ای است که از تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت بالایی ...
راه های مراقبت از قلب کودکان/ نمک مصرفی کودکان را کنترل کنید
سلامتیسم دکتر کولین کین (متخصص قلب کودکان) می گوید که اگر سلامت قلب فرزندتان را از دوران کودکی جدی بگیرید، سلامتی او در دوران بزرگسالی و سالمندی را ارتقا می دهید. البته ترویج کردن عادت های سالم در کودکان به شرطی واقعا نتیجه می دهد که تمامی اعضای خانواده، زندگی سالم را جدی بگیرند. اگر شما هم به حفظ و ارتقای سلامت قلب فرزندتان اهمیت می دهید، به نکات زیر توجه کنید. ورزش باید به ...
غذای مناسب نوزاد، ابتدا تا یک سالگی
: کودک باید علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. غذای مناسب: او باید سرلاک، میوه ها (کیوی و موز)، سبزیجات و گوشت ...
مدت نگهداری مواد غذایی در یخچال
از چهار روز نگهداری در یخچال، ممکن است شما را بیمار نکند، اما شانس شما برای ابتلا به بیماری های مربوط به غذا را افزایش می دهد. USDA همچنین اشاره می کند که باقیمانده ها را می توان به شکل سالم برای سه تا چهار ماه فریز کرد، و سه تا چهار روز بعد از ذوب کردن مجدد، آن را نگه داشت. گوشت خام و تخم مرغ تعداد روزهایی که باید گوشت خام و تخم مرغ را در یخچال نگه دارید، به عوامل مختلفی ...
ویروس مرموز اچ آی وی با ما چه می کند؟
. او به یاد می آورد: باید یک چرخش ذهنی انجام می دادم تا بگویم که من نخواهم مرد. نمی گذارم تمام این عوامل مرا از بین ببرند - حالا شجاعانه تر از قبل زندگی خواهم کرد. مول تراپ، 51 ساله می گوید که داروهای اچ آی وی را روزانه مصرف می کند، ورزش می کند و سالم است. او همچنین به آرزویش، نویسندگی رسیده است. 6 کتاب چاپ کرده ازجمله کتاب فضاهای هنرمند: نیواورلئان که جایزه هم برده است. کتاب بعدی او درباره ...
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
آینده باعث بروز مشکل شود. پس باید به طور طبیعی مواد مغذی را دریافت کنید. سعی کنید از موادی مانند سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ، ماهی، مرغ و گوشت در طول روز مصرف کنید. 14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
روزی 1 تا 3 عدد تخم مرغ بخورید/ 17 مهر روز جهانی تخم مرغ
در بعضی از موارد هم کمی بیشتر می شود. - مصرف تخم مرغ های غنی از امگا-3 می تواند سطح تری گلیسیرید خون را پایین بیاورد که از عوامل خطر بیماری های قلبی است. - سطح آنتی اکسیدان های مهمی مانند زیگزانیتن و لوتئین با مصرف این میزان از تخم مرغ در طول روز افزایش پیدا می کند. متاسفانه تا به امروز مطالعه ای که براساس مصرف بیش از 3 عدد تخم مرغ در روز باشد، به انجام نرسیده است ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
...، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ...
داعش، بازسازی خلافت در اربیل/تغییر رویکرد عربستان به روسیه تاکتیکی یا راهبردی؟
، بازسازی خلافت در اربیل سعدالله زارعی در کیهان نوشت: حجم مباحثی که در سطوح مختلف کشورها درباره همه پرسی اقلیم کردستان عراق و زمینه چینی جدایی شمال از بقیه بخش های عراق مطرح شده است، ابعاد این اقدام را به خوبی نشان می دهد با این حال بعضی از جریانات سیاسی در ایران و خارج از ایران در صدد برآمده اند تا ماجرا را کوچک و متعلق به حوزه ای خاص جلوه بدهند. هدف آن ها عادی سازی موضوعی ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
گیرد که باید آنها را کمتر خورد. دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از آنها ارتباط مستقیم این ماده ی غذایی با افسردگی است. تحقیقی که در سال 2015 درباره ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است. پیش از این دانشمندان نمی دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی، زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می دهد. اما ...
اولین شهید عملیات والفجر هشت کیست؟
رسیدیم و مواد را کار گذاشتیم. با بی سیم خبر دادند که فعلا انفجار انجام نشود. به محلی که فرمانده ی لشکر را دیده بودم، برگشتم. مدتی گذشت و چون کاری نداشتم، برادر میرحسینی گفت: مقداری گلوله ی آرپی جی به خط برسونید و برگردید. همراه دو نفر از برادران گونی ها را به دوش گرفتیم و حرکت کردیم. هنوز چند متر جلو نرفته بودیم که گلوله ی خمپاره ای میان ما به زمین خورد. آن دو نفر زخمی شدند و من به تنهایی ...
