سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از دیابت نوع2 با مصرف چربی های اُمگا6
یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا6 که در حبوبات و روغن دانه های نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزیجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا6 دفاع می کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در ...
سن مصرف مشروبات الکلی به 18 سال رسید/ دلیل تغییر ذائقه معتادان به مواد مخدر
محمدرضا قدیرزاده در جمع خبرنگاران در ساری در مورد مصرف الکل در کشور گفت: مصرف الکل در ایران روند خزنده رو به رشدی را در پیش گرفته است. در رده سنین بین 18 سال افزایش مصرف گزارش شده است. همچنین در جشن ها و تولدها و مراسمات خانوادگی نیز باید نظارت بیشتری صورت گیرد زیرا مصرف الکل ومصرف مواد مخدر را نیز به دنبال خواهد داشت. وی با بیان اینکه اعتیاد منجر به از بین رفتن سرمایه های اقتصادی ...
یک شهر هوشمند چگونه به وجود می آید؟
مالی لازم است. به نظر می رسد که شهر سن دیگو در ایالت کالیفرنیای کشور آمریکا از اولین شهر هایی باشد که توانسته راه هایی را برای جذب بودجه پیدا کند؛ مقامات این شهر با عقد یک قرارداد 30 میلیون دلاری تصمیم به نوسازی سیستم روشنایی کهنه خیابان های شهر گرفتند ، آنها لامپ های پر مصرف و قدیمی چراغ برق ها را با نمونه هایی از نوع دیود های کم مصرف با عمر 10 سال تعویض کرند. آنها قصد دارند تا مبلغ 3 میلیون دلار سالیانه ای که در اثر بهینه سازی سیستم روشنایی خیابان ها صرفه جویی می شود را به تعریف پروژه هایی نظیر شبکه سنسور های بی سیم اختصاص دهند. ...
یائسگی و افزایش خطر بروز آلزایمر
شفا آنلاین سلامت مطالعات اخیر نشان می دهد که یائسگی باعث تغییرات متابولیکی مغز می شود و می تواند خطر بروز آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات محققان پزشکی ویل کرنل و دانشگاه علوم پزشکی آریزونا نشان می دهد، یائسگی با متابولیسم مغز و احتمال ابتلا به آلزایمر مرتبط است. محققان با استفاده از روش تصویربرداری PET میزان مصرف گلوکز در مغز 43 زن سالم 40 تا 60 ساله را ...
رمزگشایی از 17 راز باستانی
...> فلسطینی های باستان در حدود 3200 سال قبل به منطقه شام رسیدند؛ جایی که شامل مردمانی از اسرائیل، فلسطین و لبنان بود. تاریخ به آنان روی خوشی نشان نداده و تمام چیزی که از آنان می دانیم، نوشته های باستانی از تمدن های مصری، آشوری و از همه مهم تر، کتاب مقدس عبری است. همین امر سبب شده که فلسطینی ها، شهرت نامناسبی کسب کنند. امروزه واژه فلسطین در لغت فردی را توصیف می کند که رویکردی خصمانه داشته و از فرهنگ و هنر ...
فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی
معدی و روده ای مانند ریفلاکس را به دنبال خواهند داشت. همچنین ژلاتین با آب ترکیب شده و می تواند به حرکت موثرغذا در سیستم گوارشی کمک کند. 5. کمک به کنترل قند خون هر چند به تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری های قطعی در این مورد نیاز است اما مطالعه ای نشان داده که گلیسین که یکی از اسیدهای آمینه ی موجود در ژلاتین است، می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، به کنترل قند خون شان کمک ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
رشد آن نیز می کاهد. بنابراین اگر می خواهید که موهایتان با سرعت بالاتری رشد کند، از مواد شیمیایی کمتری استفاده کنید. روغن طبیعی موهایتان را پخش کنید شاید عادت نداشته باشید که موهایتان را قبل از خواب شانه کنید، اما این کار برای سلامت موهایتان بسیار مفید است. یک برس بردارید و از بالا موهایتان را به سمت پایین شانه کنید. با این کار روغن طبیعی موی شما به طور مساوی پخش خواهد شد ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
... 60 دقیقه بعد کند شدن روند هضم و جذب به طور طبیعی برای هضم و جذب کامل غذا به 24تا 72ساعت زمان نیاز است، اما هضم همبرگر به زمان بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که چرب است و سه روز بعد هضم خواهد شد. هضم چربی های اشباعی که ازطریق مصرف خوراکی های مختلف وارد بدن می شوند، 51روز طول می کشد. هرعدد همبرگر حاوی تقریبا یک و نیم گرم چربی اشباع است. مطالعات مختلف نشان می ...
8 عادات کمردردآور
بی شماری تاثیر احساسات بر درد را بررسی کرده است، از جمله یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهنیت می تواند به طور موثری علائم کمردرد را کاهش دهد و بر بهبود لوب پیشانی مغز جهت آگاهی عاطفی اثرگذار باشد. سطح استرس روزانه خود را مورد ارزیابی قرار دهید و راه هایی برای رفع آن بیابید، از جمله یوگا. 6- برنامه غذایی تان نادرست است چگونه عملکرد دستگاه ...
21 مهر چاشنی هایی که جان شما را نجات می دهند!
... امروزه متخصصان گیاه شناسی و گیاهان دارویی، مصرف چای مریم گلی را برای بهبود مشکلات معده و گلودرد توصیه می کنند. یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از افشانه حاوی محلول مریم گلی به داخل گلو در کاهش درد بسیار موثر است. بررسی ها هم همچنین نشان داده است که مریم گلی برخی از علائم اولیه آلزایمر را بهبود می بخشد و روی نوعی ماده شیمیایی تاثیر می گذارد که در حافظه و یادگیری نقش دارد. برای مثال ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
ی سیستم ایمنی عمل می کنند؛ فاگوسیت ها سلول های سفیدی هستند که باکتری ها را می خورند. ضمنا امگا 3 ، واکنش سیستم ایمنی را تنظیم می کند تا نسبت به یک عفونت، بیش از حد واکنش نشان ندهد. منابع عالی امگا 3 شامل ماهی هایی چون ماهی تُن، سالمون، ساردین و ماهی ماکرل می شود. بذر کتان و روغن بذر کتان هم مقادیر زیادی امگا 3 دارند. مصرف مکمل امگا 3 همراه با ویتامین E با همدیگر، سیستم ایمنی را تقویت می کند ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید. لباس های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید. پیاده روی با شکم خالی یا پر بر اساس یک سری تحقیقات که توسط گروهی از محققان فرانسوی دانشگاه پل ساباتیۀ تولوز انجام شده ...
علت های تنگی نفس بعد از خوردن غذا
احساس کم بودن اکسیژن به شما دست دهد. راه حل: به سادگی می توانید با آرام و آهسته و کم غذا خوردن از ایجاد این مشکل پیشگیری کنید. 2.علت تنگی نفس بعد از غذا خوردن: حساسیت غذایی Food Allergy خوردن مواد غذایی که به آن ها حساسیت دارید هم می تواند منجر به تنگی نفس شود. هنگامی که سیستم ایمنی بدنتان به یک غذا یا یکی از مواد تشکیل دهنده آن واکنش نشان دهد دچار حمله آلرژیک ...
رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب
به دیابت یا بیماری قلبی هستند. این مطالعه شامل بیش از 4000 فرد بزرگسال 40 تا 45 ساله از اسپانیا بود. 3 درصد این افراد هیچوقت صبحانه نمی خوردند درحالیکه 27 درصد به طورمنظم صبحانه مفصل می خوردند. محققان مشاهده کردند در حدود 75 درصد افرادی که هیچوقت صبحانه نمی خوردند دچار تشکیل پلاک در عروق شان شده بودند، در حالیکه 57 درصد افرادی که صبحانه مفصل می خوردند، دچار گرفتگی عروق شدند ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان برای عمر طولانی
نوع حرارت و انرژی کاهش می یابد، اما در بعضی سالمندان در ظاهر لاغری و در بعضی چاقی نمایان خواهد شد که هریک ویژگی های متناسب با خود را خواهند داشت. در واقع سالمندی یک بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری ها در این دوران افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی تر از ژن ها بازی می کند. سبک زندگی سالم در ...
آنفلوآنزای فصلی؛ میهمان ناخوانده ساکنان نیمکره شمالی
شامل میوه و سبزی های تازه، حبوبات و غلات، پروتئین و مواد لبنی کم چرب، خودداری از تماس مستقیم و محافظت نشده با افراد بیمار، شستن منظم دست ها، ورزش، مصرف مکمل های ویتامینی، مشاوره با متخصص و تزریق واکسن آنفلوآنزا، استفاده از ماسک و استفاده از لباس گرم و مناسب است. به دلیل نامشخص بودن نوع ویروس آنفلوآنزای فصلی در هر سال کارشناسان تزریق واکسن را راه حلی مناسب برای افزایش قدرت مقاومت بدن در ...
چای را با این روش در مایکروویو دم کنید
داخل مایکروویو بگذارید و آن را به مدت یک دقیقه با قدرت 500 وات روشن کنید. 3. سپس لیوان را از مایکروویو خارج کرده و قبل از بیرون آوردن تی بگ آن را ده مرتبه در لیوان بالا و پایین کنید. آنگاه آن را چلانده و کنار بگذارید. این محققین به دنبال راه حلی برای بهینه سازی مصرف چای سبز و کسب حداکثر مواد مفید از این نوشیدنی بوده اند. به شکلی که دیگر لازم نباشد روزانه 5 فنجان یا بیشتر از ...
15غذای ضدسرطان را بشناسید
درمانی شگفت انگیزی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد. کلم: کلم بنفش حاوی پلی فنول است. پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد. کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی دارد. به همین خاطر می تواند سلامتی روده را افزایش دهد. سیب: یک مطالعه ...
روشهای صحیح ترک الکل
شفا آنلاین:الکل یکی از شایعترین مواد مورد سوء مصرف در در دنیاست. اعتیاد به الکل اغلب با عنوان الکلیسم نامیده می شود. به گزارش شفا آنلاین : الکل موجود در مشروبات الکلی اتانول نام دارد و از تخمیر میوه، سبزی و دانه های گیاهی به دست می آید.مشروبات الکلی میزان متفاوتی از الکل را دارند. (برای مثال آبجو 5% ، شراب 10-15% و ویسکی و عرق حدود 40% الکل دارد.) . مشروبات الکلی به صورت بی رنگ یا به ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش غذاهای رستورانی است. در واقع، نتایج مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه سالم عمومی نشان می دهد که آشپزی در خانه به افراد کمک می کند که نسبت به زمانی که از غذاهای رستورانی استفاده می کنند چربی، کربوهیدرات، و شکر کمتری ...
پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی
که موجب بروز مشکلاتی در ابتدای سنین جوانی می شود. در یک مطالعه هم مشخص شده است کودکانی که در سنین پایین بادام زمینی یا مواد خوراکی حاوی بادام زمینی مصرف می کنند، با احتمال نسبتا کمتر ابتلا به آلرژی در سنین بالاتر روبرو هستند. در مطالعه جدید تیمی از محققان کانادایی عادات 343 مادر و فرزند را در طول چندین سال بررسی کردند. آنها از مادران پرسیدند که آیا در طول شیردهی به فرزندشان ...
آنتی هیستامین در بهبود عملکرد مبتلایان به ام اس موثر است
به گزارش ایران خبر به نقل از مدیکال ساینس؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی اثر داروی آنتی هیستامین کلماستین (antihistamine clemastine fumarate) در بیماران مبتلا به ام اس دریافتند، این دارو منجر به بهبود عملکرد سیستم عصبی بیماران می شود. این مطالعه برای اولین بار است که نشان می دهد یک دارو به صورت کاملا ایمن قادر به بازیابی عملکرد مغز در بیماری هایی است که سیستم عصبی آسیب می بیند. ...
این مواد غذایی موجب سکته قلبی و مغزی می شوند
...> نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. ...
4 راهکار برای درمان افتادگی پوست پس از کاهش وزن
حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می کنند. برای جذب مطلوب، 100 تا 200 کالری از این منابع پروتئینی را بلافاصله پس از ورزش مصرف کنید. 4. مراقبت از پوست تغذیه و مراقبت از پوست بسیار مهم است. لایه برداری روزانه از پوست سلول های مرده را حذف می کند و سبب افزایش گردش خون در پوست می شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را بهبود می بخشند. کرم های سفت کننده پوست با فرمول های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E. و ویتامین A. سبب تشکیل هورمون های کلاژن و الاستیک در پوست می شوند. ...
آیا ماساژ برای لاغری می تواند باعث کاهش وزن شود؟
هر چند که تحقیقات زیادی برای حمایت از این نوع ماساژ برای لاغری وجود ندارد، اما نتایج یک تحقیق در سال 2010 که در مجله (European Academy of Dermatology and Venereology) منتشر شده است، به بیان این موضوع پرداخت که ماساژ لنفاوی و ماساژ مکانیکی باعث می شوند تا مقداری از ضخامت چربی زیر پوست کاهش پیدا کند اما فقط در حدود 2 میلیمتر! بنابراین این نوع ماساژ برای لاغری تأثیر چندانی بر کاهش وزن و چربی ندارد. ماساژ آروماتراپی و کاهش وزن ______________________________________________________________________________________________ ...
نارسایی کلیوی چرا بوجود می آید؟
...: اگر این نفرون ها به هر دلیلی از جمله بیماری های کلیه یا بیماری های زمینه ای دچار آسیب و تخریب شوند، کلیه به سمت نارسایی پیش می رود. در صورتی که حدود 90 درصد از نفرون ها از بین بروند، فرد در فاز انتهایی نارسایی کلیه قرار می گیرد و نیازمند دیالیز می شود. کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل با میلیون ها واحد فیلترکننده به نام نفرون هستند که وظیفه دفع سموم و جذب مواد مغذی و شیمیایی لازم ...
نوشیدن چای برای کاهش وزن مفید است
لاغری افزایش می یابند. مطالعات قبلی نشان دادند مواد شیمیایی موجود در چای سبز موسوم به پلی فنول ها، جذب شده و در متابولیسم انرژی کبد تغییر ایجاد می کنند. یافته های جدید نشان می دهد پلی فنول های چای سیاه که برای جذب در روده کوچک بیش از اندازه بزرگ هستند، موجب تحریک رشد باکتری های روده و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شوند. پلی فنول های چای سبز موثرتر هستند و در مقایسه با پلی فنول های چای سیاه ...
تفاوت های جنسیتی در انتخاب غذا جنسیت در گرایش به غذای سالم نقشی ندارد
آگهی ها و تیزرهای بازرگانی بیشماری هستند که زنان لاغراندام، شاد و خندانی را در حال خوردن سالاد یا خوردن گوجه فرنگی های به سیخ کشیده شده نشان می دهند. در همین حال همتایان مرد آنها در حال خوردن برگرهای آبدار یا جویدن یک بال مرغ پوشیده از سس دیده می شوند. تفاوت های کلیشه ای جنسیتی در انتخاب غذا حتی به صنعت کتاب های آشپزی نیز سرایت کرده است. ویراستار مجله Esquire کتاب قطوری تحت عنوان خوردن مانند یک ...
سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند
بررسی ها نشان می دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می کنند. مجله تایم به سه ماده مغذی اشاره کرده که مصرف آن ها در حفظ سلامت مغز تا سیستم ایمنی مفید است، اما نادیده گرفته می شوند. ویتامین B: از هشت نوع ویتامین B، ویتامین B12 و اسیدفولیک شناخته شده تر هستند. ویتامین B12 به بدن کمک می کند ...
حفره ای شگفت انگیز در قطب جنوب +عکس
...> کنت مور از پزوهشگران دانشگاه تورنتو درباره این پدیده اعلام کرد: این حفره صدها کیلومتر دورتر از لبه های یخ قرار دارد، اگر امکان تصویربرداری و مشاهده ماهواره ای وجود نداشت ما هیچگاه نمی توانستیم از وجود آن با خبر شویم. این پدیده بسایر عجیب است و انگار در صفحه یخ یک حفره با دستگاه پانچ ایجاد شده است. مهمترین موضوعی که در حال حاضر توجه دانشمندان را به خود جذب کرده است، میزان و نوع ...