سایر منابع:
سایر خبرها
10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان
کودکان کمک می کنند به کودکان تا مغزشان بهتر کار کند. شما می تواید از آرد جوی دوسر به عنوان دسر همراه با میوه هایی مثل سیب، موز، بلوبری وحتی بادام استفاده کنید. 6. غذای مغز: انواع توت توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند و سرشار از ویتامین c. و دیگر انتی اکسیدان ها است. دانه های آن هم حاوی امگا 3 می شوند. درباره ی انواع توت یعنی توت فرنگی، گیلاس، بلوبری و توت سیاه ...
گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم
. مصرف سویا می تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید. دانه های کنف: این دانه های کوچک منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های ضد التهاب محسوب می شوند. سه قاشق غذاخوری از این دانه ها 10 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. دانه های چیا: این دانه ها نیز منابع عالی فیبر و پروتئین هستند. 2 قاشق غذاخوری از این دانه ها 6 گرم پروتئین ...
علائم و درمان عفونت چشم
...، فوق تخصص پیوند قرنیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با ما نکاتی مهم و کاربردی درباره پیشگیری از عفونت چشم را مطرح کرده است. وقتی خون جلوی چشمانمان را می گیرد علائم عفونت چشم مانند سایر قسمت های بدن می تواند دچار عفونت شود، ولی به این نوع عفونت، باید بیش از پیش توجه داشت چون می تواند مشکلاتی جدی را برای بینایی به وجود بیاورد. قرمزی، ورم و خارش از ...
در بزرگسالی قدمان بلند میشود؟
ی مناسب و کافی ندارند، رشد قدی خوبی هم نخواهند داشت. مطالعات نشان داده با بهبود وضعیت تغذیه به مرور زمان، رشد قدی افراد هم بهتر شده است. بنابراین بچه هایی که رژیم غذایی سرشار از کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی دارند، می توانند با ماکسیمم پتانسیل قد خود رشد کنند. فعالیت بدنی هم در رشد دوران کودکی و قد موثر است، چون تحرک بدنی موجب افزایش ترشح هورمون رشد می شود. وقتی این هورمون ترشح می ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
می شود که به تبع بر رشد آنها نیز تاثیری منفی دارد. ویتامین را به برنامه غذایی تان بیافزایید اگر احساس می کنید که برنامه غذایی تان کامل نیست، از مکمل ها استفاده کنید. به عنوان مثال مصرف مولتی ویتامین ها نه تنها برای پوست، بلکه برای مو و ناخن های شما نیز مفید است. ویتامین هایی چون بیوتین، ویتامین سی، ب... سلامت بدن شما را تضمین می کند و علاوه بر موهایی بلند و زیبا، پوستی صاف و ...
راههایی برای تخفیف دردهای قاعدگی
ترفندها برای تسکین گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی، بالا گرفتن پاها است. دراز کشیدن و بالا گرفتن پاها نسبت به باقی قسمت های بدن می تواند به تسکین عضله های رحم کمک کند. برای این کار بهتر است که در رخت خواب دراز بکشید و پاها ی تان را روی چند بالش بگذارید. مصرف محصولات لبنی مواد غذایی سرشار از کلسیم می توانند گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم را تسکین بدهند. پس ...
شناخت انواع آلرژی و درمان آنها
های کوچک در زیر سطح پوست دیده می شوند. پیشگیری: پرهیز از تغییرات رژیم غذایی کودک، مصرف پودرهای شست و شو، نگهداری حیوان در خانه و الیاف مصنوعی در لباس کودک. همچنین حذف غذاهای حساسیت زا مانند محصولات لبنی وتخم مرغ در صورت مشاهده حساسیت در کودک می تواند موثر باشد. آلرژی غذایی شناخت انواع آلرژی و درمان آن واکنش بیش از اندازه دستگاه ایمنی به برخی غذاها یا ...
استفاده از لوازم آرایش در دوران بارداری، خطرناک است؟
حفظ سلامت جنینتان، روی ناخن هایتان ژل نزنید متخصصان معتقدند در دوران بارداری، پوست دست های شما حساس تر می شود و احتمال عفونت یا ایجاد قارچ در اطراف ناخن های ژل زده شده، افزایش پیدا می کند. گذشته از این، با وجود بی ضرر بودن اغلب ژل ها، استفاده از مواد نامرغوب در برخی از سالن های زیبایی، احتمال آسیب دیدن جنین را افزایش می دهد. پس در صورتی که برای انجام این کار مصمم هستید، حتما به یک سالن ...
مواد غذایی که برای درمان سرماخوردگی مفید هستند
مبارزه با ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا را به بدن می دهد. زینک به تولید و فعالیت گلبول های سفید خون و در نتیجه افزایش ایمنی بدن کمک می کند. همچنین به سیستم ایمنی بدن برای بهبود زخم کمک می کند. هندوانه خوردن هندوانه صرفا برای ایجاد طراوت نیست! هندوانه رسیده شامل آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون است. این ماده می تواند به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با انواع عفونت، سرماخوردگی و ...
آب را گرم بنوشید
نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه ها و سلامت مفاصل بدن مان به خوبی محافظت می کند. آب باعث می شود که سلول های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد. محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم تر ...
مراقبتهای بعد از سزارین، بهبودی کامل
با توجه به این که تعداد زیادی از پدران و مادران تصوری از پروسه بهبودی جراحی سزارین ندارند و طولانی بودن اش نگران و خسته شان می کند، انجمن زنان و زایمان آمریکا، زمان بندی بهبود مادر را منتشر کرده که مطالعه اش برای زوجینی که قصد دارند بچه دار شوند ضروری است. ساعت اول بلافاصله پس از اتمام جراحی، به اتاق ریکاوری منتقل می شوید. فشار خون و درجه حرارت بدن تان کنترل می شود، مواد ...
15 غذای ضد سرطان
، می تواند در کشتن سلول های سرطانی مفید باشد. قهوه: خبر خوب برای افرادی که عاشق قهوه هستند این است که مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف قهوه از بدن در برابر سرطان کبد مراقبت می کند. کلم بروکلی: کلم بروکلی اغلب به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. این گیاه مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. تنها یک پیمانه از آن حاوی 10 گرم فیبر؛ 116 درصد ویتامین K و 135 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن است. ...
عادت غذایی سالم در کشور های مختلف جهان که حتما باید یاد بگیرید
تازه مصرف می کنند. ماهی سالمون در این کشور محبوبیت زیادی دارد. هندی ها از ادویه برای طعم بخشیدن به سبزیجات بهره می گیرند در غذاهای هندی، ادویه بسیار زیادی استفاده می شود که طعم و رنگ خوبی به آن ها می بخشد. مردم این سرزمین به جای استفاده از چربی و چاشنی دست به دامن زعفران، هل، زنجبیل، دارچین، زردچوبه و .... می شوند تا به انواع مواد غذایی طعم و مزه خوشایندی ببخشند. ...
ویتامین موردنیاز کودکان، مهم ترین ها
حالی که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E و اسید های چرب امگا 3، چشم ها را سالم نگه می دارند. ماهیچه ها کلسیم به ماهیچه ها کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را حفظ کنند. دندان ها و استخوان ها کلسیم و ویتامین D، در کنار هم می توانند دندان ها و استخوان های کودک تان را محکم کنند و ویتامین D به بدن کمک می کند که کلسیم را به راحتی جذب کند. قلب ...
چگونه استخوان هایمان را قوی کنیم؟
نیز در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات، سیب زمینی، ذرت و نخودفرنگی وجود دارد. منابع منیزیم نیز شامل عدس، توفو، بادام زمینی، بادام، بادام هندی، غلات، گوشت گاو ، گوشت خوک و مرغ است. چگونه استخوان های بدنمان را قوی کنیم؟ منابع معدنی دیگر منابع معدنی دیگری مانند روی، مس و سیلیکون به میزان کم برای رشد و استحکام استخوان و تولید کلاژن مورد نیاز است. شما می ...
خواص انار در بارداری، روش تهیه ماسک
همین خواص محدود نمی شود، تحقیقات نشان داده است که خوردن آب انار در کاهش کبد چرب که دیگر از مشکلاتی است که افراد دیابتی با آن مواجه هستند ، موثر است . همانند سایر ساپلیمنت های طبیعی برای مصرف ساپلیمنت انار یا آب این میوه باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما از میزان صحیح مصرف این میوه یا مشتقات آن شما را آگاه می کند. خواص گل، برگ و پوست درخت انار: کلیه قسمت های درخت انار ...
بهترین روش های جوانسازی پوست صورت
چشمگیری بهبود بدهد. توانایی لیزر برای هدف گرفتن سلول هایی خاص در لایه های متفاوت پوست باعث شده که بتواند عوارضی چون خال لکه شرابی (پورت واین)، ماه گرفتگی رنگدار و رگ های عنکبوتی را درمان کند. همچنین لیزر می تواند حفره های به جا مانده از آکنه و بسیاری از اسکارها را محو کند. پزشک متخصص پوست یا جراح زیبایی می تواند به شما کمک کند تعیین کنید چه نوع لیزر درمانی مناسب شماست. ...
چند میان وعده غذایی مقوی از جنس مدرسه
به زودی گرسنه خواهد شد. به جای خوردن آن، غذاهای حاوی پروتئین مانند: مرغ، کره بادام زمینی، پنیر همراه کراکر، ماست و زرده تخم مرغ مصرف کنید. این غذاها به کودک شما انرژی بیشتری می دهند، زیرا بدن کودک شما آن ها را آرام تر هضم می کند. قبل از استفاده از میان وعده غذایی نامناسب، اقدام کنید! زمانی که کودک تان به شدت احساس گرسنگی می کند، احتمالا می خواهد غذا بخورد و پیش از اینکه این ...
از خواص ویتامین آ بیشتر بدانیم
ویتامین آ به شما کمک می کند تا پوستی شاداب تر و بینایی بهتر داشته باشید. نبض ما – ویتامین آ یکی از ویتامین های مورد استفاده بدن است که دارای خواص زیادی است و مصرف آن در طول روز حتما توصیه می شود. فواید ویتامین آ در ادامه به برخی از فواید ویتامین آ اشاره می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین A ایمنی بدن را در مقابل عفونت افزایش می دهد و پاسخ ...
4 خاصیت شگفت انگیز ماسک لیموترش
لیموترش یکی از محبوب ترین و بینظیر ترین چاشنی هایی است که برای انواع سس ها، سالاد ها، نوشیدنی ها و دسرها استفاده می شود. نبض ما – یک لیموترش متوسط بدون پوست ، حاوی ارزش غذایی معادل با 17 کالری ، 0.6 گرم پروتئین ، 0.2 گرم چربی، 5.4 گرم کربوهیدرات – شامل 1.6 گرم فیبر و 1.5 گرم شکر- و 51 درصد از ویتامین C که روزانه بدن ما به آن احتیاج دارد، است. حقایقی در مورد خواص لیموترش در ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
، بیماری کلیوی ، سکته مغزی و سایر مشکلات شود. فشارخون بالا را قاتل خاموش می نامند زیرا علامتی نداشته و ممکن است سالها، تشخیص داده نشده و درمان نشده باقی بماند. رژیم غذایی که می تواند فشار خون را کنترل کند، تغذیه ای سرشار از پتاسیم، منیزیم، فیبر و کم نمک است. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه غذاهایی می توانند به شما در مبارزه با فشار خون بالا کمک کنند: طرز تهیه غذا برای فشار خون ...
چهار آنتی هیستامین طبیعی
عملکرد آنتی هیستامین را بدانید می توانید بفهمید آنتی هیستامین های طبیعی چگونه می توانند در فصل آلرژی به شما کمک کنند. آنتی هیستامین چگونه عمل می کند؟ آلرژی شما، واکنش سیستم ایمنی تان نسبت به موادی بی ضرر است. این مواد چه گرد و خاک و چه گرده ها، با سلول های موجود در مخاط بینی، دهان، حلق، ریه، معده و روده هایتان تماس برقرار کرده و ترشح هیستامین ها را دربر دارند. هیستامین ...
نسخه گیاهی مقابله با سکته مغزی
همچنین این گیاه از تخریب سلول های بدن به علت سرطان نیز جلوگیری می کند. زنجبیل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که به کمک آن بدن با عفونت ها مبارزه می کند. استفاده از زنجبیل بدن را در برابر ویروس هایی مثل آنفلوآنزا، سرماخوردگی و تبخال محافظت می کند همچنین مصرف زنجبیل سبب بهبود گردش خون در بدن می شود. نوشیدن چای زنجبیل خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مواد تشکیل ...
این خوراکی هامانع افسردگی میشود
است که منجر به افزایش سروتونین مغز می شود و می تواند یک داروی ضد افسردگی برای افسردگی های خفیف تا متوسط باشد. ویتامین ب 6 موجود در موز منجر به تبدیل تریپتوفان به سروتونین میشود ضمن اینکه ملاتونین موجود در موز باعث تنظیم ریتم خواب و مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و ...
عوارض دوران یائسگی، راهی برای کاهش آکنه ها
...> 7- غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری مصرف کنید آبرسانی به پوست راه سالم نگه داشتن آن است. غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 هستند می توانند به باقی ماندن آب در پوست تان کمک کنند. غذاهای سرشار از اسید های چرب شامل: هر نوع کنسرو یا ماهی تازه تن و یا سالمون بذر کتان گردو روغن های کانولا، گردو، سویا، لوبیای مانگ، بذرکتان، گیاهک ...
راهکارهای موثر و سریع برای چاق کردن صورت
مواد مغذی دریافتی توسط بدن است. به همین دلیل متخصصان زیبایی توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، آب میوه های طبیعی، غلات و حبوبات، ماهی، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، دانه های روغنی از جمله روغن زیتون و نیز آجیل در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند. ماساژ صورت با روغن هایی چون نارگیل، روغن زیتون ، روغن بادام، آرگان و یا روغن آووکادو نیز می تواند سبب نرمی صورت و ...
چگونه عفونت و درد دندان را از بین ببریم؟
به گزارش بهداشت نیوز: همانطور که می دانید دندان از 4 لایه با نام های مینای دندان، عاج، سمان (ساروج) و پالپ (مغز دندان)تشکیل شده است. مینای دندان ماده بسیار محکمی در بدن انسان است و بسیار شکننده می باشد. مینای دندان قسمت بیرونی آن را تشکیل می دهد. در قسمت پایین مینای دندان، لایه عاج قرار دارد که یک بافت حمایتی انعطاف پذیر و نرم تر از مینای دندان است. در زیر عاج دندان، سمان یا همان ساروج قرار گرفته است که ماده ای استخوان مانند ...
لوازم آرایشی فاسد را با این نکته ها تشخیص دهید
سلامت و زیبایی شما کمک می کنند تاریخ مصرف دارند. تاریخ مصرف لوازم آرایش را فراموش نکنید لوازم آرایشی ،عطرها و کرم های پوستی که تاریخ مصرف شان سپری شده باشد و همچنان استفاده شوند،احتمال بروز التهاب و عفونت را در شما افزایش می دهند. محققان علت بروز این مشکل را وجود هوا و باکتری در این محصولات می دانند. لوازم آرایشی که استفاده چند منظوره دارند مثل فرچه هایی که رژلب یا سایه را روی ...
3 خطر اصلی برای دستگاه گوارش
. آسان ترین راه برای شناخت مواد غذایی که ایجاد مشکل می کنند، این است که به مدت 21 روز، مواد عمده حساسیت زا مانند گلوتن، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ذرت و شیرین کننده ها را قطع کنید. پس از این مدت، دوباره مصرف این مواد را آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد. استرس ...
برگزاری جشنواره صبحانه سالم به مناسبت روز جهانی تخم مرغ
/> وی افزود: همه باید برای حساس سازی و ترویج فرهنگ استفاده از صبحانه سالم و دوری از مصرف تنفلات به ویژه در کودکان و دانش آموزان تلاش کنیم. منبع: برنا نیوز برچسب ها : جشنواره صبحانه سالم روز جهانی تخم مرغ شهرستان سیریک هفته ملی کودک به اشتراک بگذارید :