سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
از رختخواب، یک تکه نان خشک، نان سوخاری یا بیسکویت میل کنید. 2. در طول روز به جای 3 وعده غذا، 5-4 وعده غذا در حجم کم میل کنید. 3. وعده های غذایی را به آهستگی در حدود 20 دقیقه میل کنید. توصیه ها : • حتی الامکان از غذاهای نفاخ و حجیم (آش و سوپ ها) و نوشابه های گازدار کمتر استفاده کنید. • روزانه تا 10 لیوان مایعات مانند آب، چای کم رنگ و دوغ کم ...
وزن گیری نوزاد نارس، چگونه باید باشد؟
. به این صورت که به غذاها و سوپ هایش کره اضافه کنید. روزانه چندین بار به کودک آب میوه های مختلف را بدهید. آب میوه را با شکر شیرین کنید. در صورتی که شیر می خورد، آن را با شکر و موز مخلوط کنید. مواد غذایی پر انرژی مانند: کره، خامه، عسل، آجیل، موز و بستنی به او بدهید. اگر هر بار نمی تواند حجم غذایی زیادی بخورد به او اصرار نکنید بلکه دفعات بیشتری به او غذا دهید. مثلا روزانه 8-7 وعده غذایی داشته باشد. به متخصص اطفال برای دریافت شربت تقویتی مراجعه کنید. ...
شروع بارداری سالم، رعایت این نکات
... غذاهای مناسب انتخاب کرده و یک رژیم غذایی مناسب برای بارداری را در پیش گیرید. اگر زیاد اهل تنقلات و چیپس و پفک هستید، مصرف میوه را در میان وعده ها افزایش دهید و میان وعده های سالم را جایگزین این خوراکی ها نمایید. توصیه ششم – وزنتان را متناسب نمایید اگر اضافه و یا کمبود وزن دارید، با پزشکتان درباره رسیدن به وزنی متناسب برای بارداری مشورت نمایید. با رسیدن به تناسب اندام ...
استقرار400 موکب در شلمچه/خدمات رسانی به زائران اربعین مردمی است
توزیع غذا در شیفت های مختلف، نوبت را رعایت نه آنکه در یک زمان همه با هم غذا توزیع کنند تا خدای ناکرده برای ساعتی دیگر و گروهی از زائرانی که تازه به محل می رسند دیگر غذایی نباشد، لذا بایستی در میان مواکب یک هماهنگی به لحاظ ساعات مختلف توزیع غذا انجام شود، پذیرایی از زائران در قالب صبحانه، ناهار، شام و میان وعده انجام می شود. خیران 217 تن میوه در شلمچه توزیع کردند به گفته یازع ...
راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم
منیزیم میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم برابر با 350 تا 400 میلی گرم است. بیشتر کپسول های منیزیم حاوی 250 تا 500 میلی گرم منیزیم هستند و می توان آنها را همراه با وعده غذایی یا با معده خالی مصرف کرد. بهترین زمان برای مصرف مکمل منیزیم در شب است که این ماده معدنی هرچه بیشتر جذب پذیر است. به خاطر داشته باشید که آزمایش سطوح منیزیم برای پزشک دشوار است، زیرا تنها مقدار اندکی از ...
آیا اقتصاد اسلامی چاره ای برای مبارزه با فقر دارد؟
که شما به آن ها کمک می کنید، فقیر نیستند. اگر فقیری هم شناختید به ما بگویید، ما وضع او را اداره می کنیم. اگر هم می خواهید صدقه دهید و دفع بلا بکنید یا به ما بدهید و یا در صندوق صدقات بیندازید. در ظرف دو هفته گدایی به کلی از بین رفت. بعد، مدرسه ای حرفه ای ساختیم که جناب آقای معز نامی از آن بردند که در آنجا حرفه های مختلف آموزش داده می شود؛ دارالایتام است. این مدرسه هم برای معالجه فقر به وجود آمد ...
ماجرای یادآوری نظر امام (ره) به مرحوم هاشمی درباره آیت الله خامنه ای
....البته وظیفه این کمیته فقط بررسی شرائط رهبری در افرادی است که ممکن است در مظان بوده باشند واگرنه انتخاب رهبر با کل مجلس خبرگان است . لذا تاکنون این گونه بوده که آن 3 نفر افرادی را بررسی و امتیازدهی می کردند و آن اطلاعات محفوظ می ماند. اخیراً پیشنهادشده است که در این موارد آئین نامه اصلاحاتی داشته باشد . شما که فرمودید عضو آن کمیته سه نفره بوده اید آیا مورد خاصی را نیز بررسی ...
خاتمی اگر مخالف تخریب هاشمی بود نباید سکوت می کرد
. نظر شما در این خصوص چیست؟ به نظر شما چه کسی از لحاظ خط و مشی و مرامی به آیت ا... هاشمی نزدیک تر است؟ زمانی شما می گویید که جانشین ایشان در مجمع تشخیص مصلحت نظام یا فرض بفرمایید در یک شورای عالی مانند شورای عالی سیاستگذاری مثلا محیط زیست که برای مثال ایشان در این جایگاه قرار داشتند. تصمیمات هاشمی بعضا منطق واکنشی داشت آقای هاشمی رفسنجانی به عنوان فردی تاثیر گذار بر ...
مراقبت های دوران بارداری، اگر دوقلو حامله هستید!
. در صورتی که سه قلو حامله هستید، باید روزانه 900 کالری اضافه مصرف کنید، که در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کالری در روز خواهد رسید.اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی کنید که 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا کامل از خوراکی های متنوع) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید.البته مواد مختلفی می توانند کالری بدن شما را ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
به جای حذف غذاها چه چیزی را باید اضافه و جایگزین کنید؟ تاثیر هر ماده غذایی بر روی بدن ما متفاوت است. بعضی ها مفید و برخی مضر هستند و از آنجایی که احتمالا خود شما هم تا حدودی آگاه هستید که چه مواد غذایی برای شما مفید هستند به طور مثال میوه ها و چه موادی مثل گوشت های چرب مضر هستند بهتر است با چند ماده خوراکی مفید که خیلی هم درباره مزایای آن ها اطلاعات کافی ندارید آشنا شوید. در ادامه مطلب با خوراکی ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
می گویند، در ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد. ضمنا این عوارض برای زنان باردار مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی (BMI) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد ...
این خوراکی ها بیماری آرتریت را تشدید می کند
مرغ منبع خوب پروتیین است، اما باعث درد مفاصل هم می شود، زیرا دارای اسد آراسیدونیک است و این اسید چرب موجب ورم مزمن مفاصل می شود. غذاهای فریز شده این غذاها لبریز از اسیدهای اشباع چرب هستند که آرتریت را تشدید می کنند. خوردن غذاهای تازه با مواد سالم در کاهش علایم کمک خواهد کرد. سبزی های نشاسته ای به دلایلیکهقبلا ذکر شد سبزی هایی مانند ذرت به دلیل داشتن نشاسته شدت علایم ...
تقویت تمرکز در کودکان، رعایت اصول
فرزندتان بخواهید یکی را انتخاب کند یا اگر در درس و تکلیفی اشکال دارد، می توانید از همان موضوع شروع کنید. به فرزندان بیاموزید که برآوردی از زمان و مقدار تکالیفش در ذهن داشته باشد تا بتواند با یک زمان بندی ساده، به موقع آنها را تمام کند. در ضمن هنگام انجام تکالیف خود، زنگ تفریح های کوتاهی به خودش بدهد. این کار موجب می شود که هنگام استراحت به آنچه نیاز دارد، فکر کند و ایده جالب تری به ذهنش ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد. و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین ...
غذا خوردن کودک با قاشق، چطوری عادتش بدم؟
و غذا خوردن تنبل می کند و همواره به عنوان آخرین گزینه مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه می کنم برای غذا خوردن نوزاد را تشویق کنید. اجازه بدهید با یک قاشق خودش با غذا بازی کند، بریزد و بپاشد و در حالیکه مشغول بازی کردن است شما با یک قاشق دیگر به او غذا بدهید. سعی کنید تنوع را در برنامه غذایی او راعایت کرده و هر بار مقدار زیادی غذا برایش در نظر نگیرید. کم کردن حجم وعده ها و افزایش تعداد آنها و همچنین ...
وزن اضافه نکردن نوزاد، چه دلیلی داره؟
از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار ان افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت کند و بعد غذای جدید اضافه شود. همچنین اضافه کردن یک به یک مواد غذایی سبب می شود اگر ناسازگاری و حساسیت به یک ماده غذایی وجود داشته باشد برای مادر شناخته شود. ضمنا" دستگاه گوارش کودک فرصت پیدا می کند تا به غذا ...
غذا دادن به نوزاد، پنج ماهگی زوده؟
به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا را بیشتر شود و روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد.از اواسط شش ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. علاوه بر این به توصیه ...
نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب
...> خدماتی که در این موکب ها داده می شود شامل موارد زیر است انواع پذیرایی صبحانه / ناهار / شام. طبیعتاً در این حالت حق انتخاب با شماست که از کدام چادر چه چیزی را برای ناهار یا شام انتخاب می کنید! مثلاً ممکن است جایی به اصرار شما را دعوت به قیمه نجفی کند و چادری دیگر آب گوشت پخته باشد یا حتی در ایستگاهی برای صرف ساندویچ فلافل توقف کنید! حتی تنور هم در کنار راه یافت می شود و همانجا مشغول پخت ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند
آفتابی و گرم تابستان بسیار مفید است. 7٫ آب گوجه فرنگی لیکوپن، آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب کمک می کند. این آنتی اکسیدان، سلول های سرطانی را مهار کرده و پروسهٔ پیری را کُند می کند. آب گوجه فرنگی یک نوشیدنی بسیار خوب برای شروع روز است. 8٫ آب انار اگر قرار شد فقط یک نوشیدنی را برای همیشه انتخاب ...
سلفی حقارت اصلاح طلبان با موگرینی دوباره تَکرار شد/ هسته ای رفت و تحریم ها ماند، موشکی را هم بدهیم برود!
سرویس سیاست مشرق - روزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد، در گزارش روزانه " ویژه های مشرق " نکات و تأملات قابل استخراج از رسانه ها برای مخاطبین عرضه خواهد شد؛ با ویژه های مشرق همراه شوید. ******* ** سلفی حقارت اصلاح طلبان با موگرینی ...
مهارت نه گفتن در کودکان، مطلبی مناسب
و جیغ و داد کردنشان به شما خوش نمی گذرد. قبل از ساعت ناهار یا شام و دقیقا همزمان با ساعتی که همیشه به کودکتان غذا می دادید، کودکتان را سیر کنید یا او را به گوشه ای ببرید و در ساعت همیشگی بخوابانید. البته در مورد کودکانی که بزرگ تر هستند، بهتر است سخت گیری نکنید و در صورت تمایل کودک اجازه دهید مدت زمان بیشتری بیدار بماند. خصوصا در این رفت و آمدها که کودکان فامیل دوست دارند زمان بیشتری را با هم ...
طعم گوشت یا عطر گیاه؟
عقاید و آداب و رسوم این فرقه ها تا قرن پنجم هجری هم در ایران بخصوص در خراسان وجود داشته؛ در خراسان در قرن سوم و چهارم حتی عقرب را نمی کشتند. شخصی به نام حامد دوستان که یکی از اولیاء الله به شمار می آید اگر پشه ای روی کاسه آبش می نشست، او صبر می کرد تا اول پشه آبش را بخورد و بعد او بخورد؛ معلم های اخلاقی ما ایرانیان چنین کسانی بودند؛ می گفتند غذا خوردن شما نباید جلو غذا خوردن دیگران را بگیرد حتی ...
شروع غذای کمکی نوزاد، سن مناسب
ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد ...
سفارش غذای مورد علاقه از طریق Facebook
! می توانید به راحتی از طریق فیسبوک این غذا را سفارش دهید. الکس هیمل، معاون ارشد بخش محلی فیسبوک، درباره ی اضافه شدن امکان سفارش غذا به این شبکه ی اجتماعی گفته است: مردم این روزها به فیسبوک سر می زنند و در این شبکه ی اجتماعی با مطالعه کردن مطلب در مورد رستوران های نزدیک، غذایی برای خوردن انتخاب می کنند و نظرات دوستانشان را نیز در مورد غذاها می بینند. به همین دلیل ما تصمیم ...
بابک جهانبخش: اوضاع این روزهای بازار موسیقی یک موج است
. یعنی شما باید مخاطب عام را به همراه مخاطب خاص داشته باشید. *کار بسیار سختی است. می توانید دو قطعه نزدیک به بازار و دو قطعه برای مخاطب خاص منتشر کنید. اصلاً دو قطعه منتشر کنید که فقط بیست نفر شنونده داشته باشد اما مطمئن باشید که همان بیست نفر سالیان سال همراه تو خواهند بود. دو هزار نفری که به کنسرت من می آیند با احترام باید بگویم که به کنسرت دیگران هم می روند. این هم خوب است چون ...
چرا بچه ها از مدرسه می ترسند؟
مدرسه هستند، اگر غذای خوب و مقوی مصرف کنند، تمرکز بهتری در کلاس درس خواهند داشت. غذای آن ها باید شامل این مواد باشد: انواع نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی و یا جانشین آن ها مانند: تخم مرغ، لوبیا و نخود خشک شده، شیر، پنیر و ماست. بهتر است، از خوردن چربی و شیرینی زیاد بپرهیزند. معمولاً بچه های 2 تا 5 ساله می توانند غذاهایی را مصرف کنند که بزرگ ترها می خورند؛ البته در حجم کم تر. پزشک کودک شما ...
این غذاها به صورت طبیعی قند خون را پایین می آورند
نشدنتان به دیابت نوع 2 را افزایش دهیم. این راه ها عبارتند از کنترل سطح قند خون، اضافه کردن انواع مختلف گیاهان، ادویه جات و دیگر غذاها به برنامه غذایی. در ادامه چند گزینه را برای شروع به شما معرفی می کنیم: 1- دارچین تحقیقاتی که در دانشگاه جورجیا آمریکا صورت گرفت محققان به رابطه مستقیم بین محتوای فنل در گیاهان و ادویه جات و قابلیتشان در مهار تولید ترکیبات قندی کننده پیشرفته و ...
4 پیشنهاد برای تغذیه سالم دانش آموزان
را خراب نکند و صبح بتواند پرانرژی و راحت بیدار شده و اشتهای کافی برای صبحانه خوردن داشته باشد. اگر شام را دیر بخورید یا در وعده شام از غذا های سرخ کرده، چرب، سنگین و پر کالری استفاده کنید، روز بعد فرزندتان کسل خواهد بود و احتمالا در مدرسه هم با آمادگی کافی حاضر نمی شود. میان وعده ای سالم و مفید خوراکی های صنعتی مثل کیک و بیسکوئیت و شیرکاکائو نه تن ها سالم نیستند که باعث چاقی ...
زیباکلام: ناطق نوری می تواند به تدریج نقش هاشمی را ایفا کند
این کار را کرده بود. پس یعنی مشکلی از جایی نبود ولی جناب روحانی به وعده خود عمل نکردند؟ عرض کردم ایشان اصولگراست و خیلی نباید از ایشان انتظاری داشته باشیم. نظام با احمدی نژاد راه می آمد. مراکز قدرت با احمدی نژاد راه می آمدند. بنابراین ایشان می توانست وزیر زن بیاورد. نظام با روحانی راه نمی آید. بنابراین ایشان نمی توانست از زنان در کابینه استفاده کند. اگر شرط بندی آزاد بود ...
اولویت اول امام، آشنایی جوانان با اسلام بود
وجود نداشت که ایران به عنوان یک کشور اسلامی زیر کلمه های جلادان امریکایی له شود و هیچ اعتراضی هم نکند. برخی علما و مجامع دینی در برابر این حرکت رژیم اعتراض کردند. بازارها بسته شدند ونهایتا امام نطق تاریخی خود علیه کاپیتولاسیون را ایراد کردند. یکی از افتخارات مؤتلفه این است که اعلامیه تاریخی امام را در ظرف یک شب در کل ایران پخش کرد، بی آنکه یک نفر هم دستگیر شود. این اعلامیه حتی در خانه ساواکیها هم ...