سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
Biochemistry and Biophysics نشان داده اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی باعث از بین بردن یا کاهش تجمع چربی شکم می شود. و یک سری مطالعه چاپ شده در مجله آمریکایی Clinical Nutrition نشان داد که اضافه کردن یک قاشق چایخوری دارچین به یک وعده غذایی نشاسته ای می تواند به تثبیت قند خون کمک کند و بالارفتن یکباره سطح انسولین را متوقف کند. دارچین را روی پرک جو دوسر صبحانه تان بپاشید یا به اسموتی خود اضافه ...
درمان قطعی کولیک نوزاد، چرا آرام نمی گیرد؟
) و مبتلا نشدن بقیه وجود ندارد. علائم در اثر ابتلا به کولیک علائم زیر در نوزادانی مشاهده می شود که در شرایط معمول سالم و خوش غذا هستند: -گریه شدید: نوزاد به شدت گریه می کند و تلاش والدین برای آرام کردنش بی نتیجه است. صورت نوزاد قرمز و برافروخته می شود. نوزاد هر روز در زمان های معینی، معمولاً ساعات پایانی بعدازظهر یا عصر، گریه می کند. دوره های گریه کردن از چند دقیقه ...
8 دلیل برای استفاده از لینوکس به جای سیستم عامل های ویندوز و مک
نیازهای مختلف، انتخاب های بسیاری را داشته باشند. اگر شما هم به دنبال یک بهانه کوچک برای مهاجرت از ویندوز یا مک، به سیستم عامل لینوکس هستید، در اینجا 8 دلیل برای استفاده از لینوکس در پیش روی تان خواهد بود. 8 دلیل برای استفاده از لینوکس در کامپیوترهای خانگی 1- علاقه به نرم افزار آزاد در مقاله 8 دلیل برای استفاده از لینوکس ، شما را برای مهاجرت از سیستم عامل فعلی، به ...
روش هایی برای حفظ سلامت روان در محیط کار
یابند که نقش ها و مسئولیت های روشنی داشته باشند و برای ایفای آنها به خوبی تدارک و تجهیز شده باشند. یکی از عوامل فشار روانی و اضطراب در محیط کار افزایش شیفت های کاری است. استرس شغلی یکی از عوامل اساسی در کاهش بهره وری سازمان ها و ایجاد عوارض جسمی و روانی در کارکنان است. در محیط منظم، زمان صرف جستجوهای غیر ضروری نمی شود؛ به این ترتیب تسلط شما در محیط کار بیشتر شده و کنترل محیط را به دست می گیرید. ...
7 راز نهفته در موزهای سیاه و گندیده
بالای فیبری که موز دارد، بسیار در پروسه هضم غذا موثر است. همچنین به دلیل داشتن پکتین ( کربوهیدراتی محلول در آب که در برخی میوه های رسیده وجود دارد) موجب درست کار کردن سیستم گوارش می شود. کاهنده فشارهای روحی و عصبی به دلیل غنی بودن موز از ویتامین های گروه ب، خوردن موز می تواند بعضی از این احساسات و حالات روحی و عصبی را مهار کند و همچنین به دلیل داشتن مقدار فراوان پتاسیم می تواند در کنترل قند خون که یکی از دلایل استرس و حالات عصبی است، بسیار کمک کننده باشد. ...
اگر به موبایلتان اعتیاد دارید، بخوانید
. زمانبندی بعد، کنترل کردن موبایل بعد از انجام یک کار در محل کار باشد. این زمانبندی کمک می کند از موبایل فاصله بگیرید. 6- خروج از گروه ها عضو هزار و یک گروه هستید! طبیعی است هر چند دقیقه یک بار، یک نفر هم داخل گروه یا کانال پیغام بگذارد، حواس تان پرت می شود. از گروه ها و کانال هایی که چیزی به معلومات شما اضافه نمی کنند، خارج شوید. فقط عضو چند گروه خوب بمانید. به این ترتیب می توانید ...
مجید جلالی : کاش همانی باشم که امیر قلعه نویی گفت
می گویند آدمی که وارد طوفان می شود، به وقت بیرون ماندن دیگر آدم قبلی نیست. احتمالا این جمله اینستاگرامی که در گروه های مختلف با اسامی مختلفی به عنوان سخن روز دست به دست می چرخد، عصاره مصاحبه و حرف های مجید جلالی است. مردی که در ابتدای فصل در طوفان ناکامی تا مرز غرق شدن هم رفت؛ اما به هر لطایف الحیلی که بلد بود، توانست بیرون بیاید. اینکه حتی در بدترین روزها هم به کارش ایمان داشته و می ...
همسر شهید: برای رفتن به سوریه بچه ها را راضی کرده بود، مانده بود چطور من را راضی کند!/ پیشانی اش رو ...
که مشکلی پیش می آمد به واسطه آیات قران برای آن مشکل راه حلی پیدا می کرد. صبر زیادی داشت و آرامش عجیبی در کلامش بود. بهترین دوست و مشاوره فرزندان و خانواده دوستان و آشنایان بود. هر وقت با مشکلی برخورد می کرد با سید یحیی مشورت می کردند و سید تا حد توانش مشکلش راحل می کرد. همیشه هم دیگران را در برابر مشکلات به صبر و نماز دعوت می کرد. سطح بالای آگاهی و بینش سیاسی و انگیزه های انقلابی سید ...
وظایف مردان در دوران بارداری(2)
شیر توان بالایی داشته باشد، باید غذاهای متنوعی تهیه ببینید. اگر اطلاعاتتان در این زمینه اندک است و چندان هم مطمئن نیستید، راه های ارتباط زیادی پیش رویتان قرار دارد. از اینترنت و کتاب های زیادی که در این زمینه وجود دارد استفاده کنید. 33. پس از تولد نوزاد، بد نیست تا چند سال نخست زندگی او، همسرتان را در سالگردهایی که برایتان ارزش خاصی دارد نظیر آشنایی و ازدواج به طرز متفاوتی نسبت به گذشته ...
چگونگی پیشگیری از افسردگی در پاییز
ادویه پرطرفدار برای درمان انواع شرایط سلامت استفاده می شده است. محققان آمریکایی در این میان به این نتیجه رسیده اند که حتی بوی دارچین می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی شود. این ادویه برای بهبود سطح اضطراب و افسردگی نیز مفید است چون می تواند باعث تنظیم قند خون شود. 1 قاشق چای خوری دارچین حاوی 22 درصد منگنز است؛ یک ماده معدنی کمیاب که می تواند منجر به بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی و خنثی سازی ...
ماکرون: از همکاری با ترامپ دست نخواهم کشید
متواضعانه نمی آید. مکرون: رسیدن به اهداف بلندپروازانه هرگز متواضعانه نیست. اگر متواضع بودن بدان معنی باشد که موفقیت نسبی و حد وسط داشته باشیم، تنها می توانم بگویم: من علاقه ای به متواضع بودن ندارم. فرانسه موقعیت ویژه ای دارد: ما قدرت هسته ای قاره اروپا و عضو دائم شورای امنیت سازمان ملل هستیم. با این وجود، این نقش ویژه تنها در صورتی قابل قبول است که فرانسه آن را به عنوان یک عضو اتحادیه ...
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
تمیز کردن بالش ها ندارند اما این را باید بدانید بالش ها شاید تنها مکانی باشند که شما زمان بسیار زیادی سر وصورت تان با آن در تماس است. سطح بالش مکانی بسیار عالی برای رشد انواع میکرو اورگانیسم ها است. معمولا بالش ها روکش های بسیار تمیزی دارند اما تا به حال به نظافت زیر روکش بالش تان توجه کرده اید این مکان بخاطر رطوبت و تاریکی ایکه در اتاق خواب ها که به طور معمول وجود دارد بستره بسیار مناسبی برای رشد ...
6مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، همه ما بعد از خوردن یک وعده از برخی غذاها به مقدار زیاد احساس کمی گاز، یبوست یا سوزش می کنیم، اما نکته این جاست که گاهی این علایم عادی نیستند و می توانند نشانه یک بیماری جدی باشند. به گفته دکتر جیمز اف ماریون (James F. Marion) متخصص گوارش در دانشکده پزشکی ایکانی، در یک روز تعطیل به خصوص اگر برنامه ریزی رژیم غذایی یا سبک زندگی تان تغییر کند و ...
بهترین زمان خوردن نان در شب برای چاق نشدن
های ساده است را می خورید، سطح قندخون تان برای مدتی متعادل می ماند و میل تان به پرخوری و هله هوله خوری کاهش پیدا می کند. به همین دلیل، محققان تاکید می کنند که درصورت نیاز به کاهش وزن یا پایین آوردن قند خون، به جای ابتدای وعده، نان را در پایان غذا میل کنید. 206
چگونه واژن سالم داشته باشیم؟
عفونت واژن را تجربه می کنند، زیرا داشتن خون در واژن، pH آن را تغییر می دهد و همه چیز را از تعادل خارج می کند. برای حفظ سلامتی در طول دوره، عادت های زیر را تمرین کنید: -تامپون خود را مداوم تغییر دهید. تامپون ها خون قاعدگی را جذب می کنند و اگر شما آنها را بیش از حد طولانی نگه دارید، خون را در مهبل (واژن) نگه داشته اید که میتواند pH شما را تغییر دهد. اطمینان حاصل کنید که تامپون خود را هر چند ساعت ...
نوعی بیماری که خود به خود خوب نمی شود
افسردگی و 15.6 درصد اختلالات اضطرابی دارند. وی افزود: در آمریکا 26 درصد و در کشورهای دیگر 10 تا 12 درصد دچار اختلالات روانی هستند. مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به این که یکی از مشکلات در محیط های کاری اضطراب است، بر آموزش مدیریت استرس تاکید کرد و افزود: وظیفه وزارت بهداشت تامین سلامت از جمله سلامت روان است و رویکرد اول ما پیشگیری است تا ...
خاویر باردم: پروژه تازه فرهادی دیوانه کننده است
استراحت کنیم، چون قرار است من و پنه لوپه در فیلم اسکوبار نیز همبازی باشیم... از این فیلم بگذریم و بقیه اش بماند برای زمان نمایش فیلم. اما این را می شود بگویی چرا تا این حد دلبسته نقش های منفی هستی؟ اخیرا چه در قسمت های جدید جیمزباند و چه در دزدان دریایی کارائیب نقش منفی داشتی... اگرچه ممکن است این پاسخ به نوعی کلیشه ای به نظر برسد، اما ناچارم بگویم که نقش های منفی، به بازیگر ...
7 خاصیت پروبیوتیک ها
gasseri به کاهش وزن کمک می کنند . بهترین روش دریافت پروبیوتیکها از راه مواد غذایی و مکمل های دارویی است . پروبیوتیکهای زنده اغلب در محصولات لبنی تخمیر شده مانند ماست و شیر وجود دارد . غذاهای تخمیر شده مانند سبزیجات ترشی ، کفیر ، کیمچی ، کلم ترشی و محصولات سویا حاوی باکتری اسید لاکتیک هستند . به یاد داشته باشید برخی از پروبیوتیکها ممکن است به وسیله ی اسید معده از بین بروند و اصلا به روده نرسند که فایده ای ندارد . بهترین میزان دوز دریافت پروبیوتیک برای اطمینان از بهره مندی از فواید آن ، یک تا 100 میلیارد کلونی در واحد زنده در روز است . ...
محمدرضا زائری: از این جا مانده و از آن جا رانده ام!
اول اعتقادی به اینکه محافظ و راننده داشته باشد، نداشت؛ به همین دلیل بخشی از مراقبت برای فرار از دست منافقین با جابه جایی منزل صورت می گرفت. یادم هست یک بار نشسته بودیم در خانه و مهمان داشتیم، پدرم از راه رسیدو گفت کامیون دم در است، اسباب را بگذارید داخل کامیون! می خواهم بگویم جابه جایی هایمان اینگونه بود. یکی از خانه هایی که در آن زندگی می کردیم، چند روز بعد از رفتن ما، داخل خانه نارنجک انداخته ...
پوشش بیمه ای خدمات مشاوره تاچه اندازه تحقق یافته است؟
و مشاوران، توانایی ارایه مداخلات ارزنده ای دارند که روان درمانی یکی از آنهاست و برای دفاع از حقوق روان شناسان و حقوق مراجعانشان، لازم است این مداخلات از حمایت بیمه برخوردار شوند. بسیاری از بیماری های جسمی که با یکی دو نسخه و در فاصله چند روز بهبود می یابند مشمول بیمه می شوند ولی افراد جامعه زمانی که در تنگناها و سردرگمی هایشان، برای غلبه بر افسردگی و اضطراب، بهبود مهارت های رفتاری ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
خون می شوند، بنابراین حاوی قند بالایی نیستند. انواع توت ها می توانند یک میان وعده عالی باشند، زیرا آنها هم حاوی آب و هم فیبر هستند. به یاد داشته باشید آنها مغذی و خوشمزه اند و در عین حال کم کالری. و آخرین ماده غذایی پیشنهادی ما غلات سبوس دار است. خوردن غلات سبوس دار به خوبی پاسخگوی نیاز بدن به کالری اضافی در دوره بارداری، به ویژه در طول سه ماهه دوم و سوم است. برخلاف غلات تصفیه شده ...
بابک جهانبخش: اوضاع این روزهای بازار موسیقی یک موج است
های روحی به تو اضافه می کند. اگر آن آدم جنبه نداشته باشد پس از یکی دو سال می تواند بیمار شود. نوسان در شهرت وجود دارد و همیشه در تیررس و مقایسه و قضاوت هستی. گاهی می گویی اصلاً من بد هستم و نمی خواهم هر روز مقایسه شوم. شما روی همه چیز مقایسه می شوید و به همین دلیل می گویم، عادی زندگی کردن در نهایت بهتر است. پتانسیل آرتیست شدن را دارد و دیروز به من می گفت بابا به من پیانو یاد بده! من بخواهم نخواهم شاید وارد خوانندگی شد ولی آرزو می کنم هر سرنوشتی که دارد جنبه اش را داشته باشد. ...
چه چیزی خونریزی قاعدگی را زیاد می کند؟
. سایر دلایل خونریزی شدید قاعدگی عبارتند از: به هم خوردن تعادل هورمونی اگر تغییر در نوسانات طبیعی پروژسترون و استروژن ( هورمون LH و FSH چیست؟ ) وجود داشته باشد، اندومتریوز، یا پوشش داخلی رحم، به مقدار زیاد ساخته می شود. در این صورت در طول پریودی از هم پاشیدن آن نیز با خروج حجم زیادی خون همراه است. عملکرد نامناسب تخمدان اگر تخمدان یک تخمک آزاد نکند، پروژسترون تولید نمی شود و ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
سلامتی را جمع بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند ...
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
کالری در روز هستند تامین کند. ویتامین های انگور انگور، منبع عالی ویتامین ها است. ویتامین K برای تقویت استخوان ها و لخته شدن خون مفید است و ویتامین C به عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم بافت ها کمک می کند. تیامین و ویتامین B6 و ویتامین های گروه B نیز غذایی که می خورید را به انرژی تبدیل کرده و سلامت پوست و موهای تان را حفظ می کنند. یک فنجان انگور دارای 13/4 میکروگرم ...
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست می خوریم
هرگروه در هر وعده باشد. بطور کلی باید نگرش گروهی به مواد غذایی داشت. هرگروه بخشی از مواد مغذی بدن را تامین می کند. اگر از همه گروه های غذایی بطور متناسب و متعادل در یافت نکنیم و آنها را کم، زیاد یا حذف کنیم این عدم تعادل تنظیم میزان مواد مغذی دریافتی را برهم می زند حتی در هر گروه غذایی هم تنوع وجود داشته باشند و بطور ثابت یک ماده را مصرف نکنند بخصوص در سبزی ها این اهمیت بسیاری دارد که هم ...
نمی توانیم با همۀ مردم دنیا همدلی کنیم
نوتیلوس | به نظر می رسد دنیا دارد همدلانه تر می شود. میزان بخششِ آمریکایی ها به خیریه ها رکورد زده است. مردم رنج افراد از ناملایمات در کشورهای دوردست را به لطف پیشرفت ارتباطات و حمل ونقل لمس می کنند. در نگاهی تاریخی نیز به نظر می رسد خشونت رو به کاهش است. پروژۀ بزرگ و مدرن انسان دوستی برای گسترش دایرۀ همدلی ما تا شعاعی که تمام نوع بشر را در دل خودش جا دهد، ظاهراً جواب داده است. گروه خودی ها (کسانی که آن ...
فطرت، سرمایه امنیت جهانی است/امنیت متعالیه و توازن قدرت
در جنگ ودعوا هستند. سلطه گران و سلطه ستیزان همیشه در جنگند و لذا بین ایران و امریکا سازش امکان ندارد و لذا نمی توان نظریه ای را در سطح بین الملل مطرح کنیم که ثبات را برای تمامی ملل به ارمغان بیاورد. همچنان که اردوگاه متعالیه می خواهد بماند و بقاء داشته باشد اردوگاه متدانیه هم می خواهد بماند لذا بحث تأمین امنیت بین الملل در عالم واقع، پیچیده تر هم می شود. نظریه امنیت متعالیه تا حد بالایی ...
روی خط آفتاب
پیامی درباره بی قانونی تا کجا و کی؟ درباره دعوت به کار سردبیری که بازنشست شده مطلبی چاپ شد، جواب آفتابیان عزیز را هم که نوشتید به کارگیری نیروهای خلاق و با تجربه در سطح مدیریتی خالی از اشکال است و... را هم مطالعه کردم. از توجه و دقت تان سپاسگزارم. در همان روز صفحه 9 هم پیام یک بیکار 5 ساله که با دکتر روحانی رئیس جمهوری کشور درددل کرده بود چاپ شد، آن هم جای تشکر دارد؛ زیرا شما امانتدار خوبی هستید و ...
موارد مصرف قرص آنتی هیستامین و عوارض آن
معمولا با تغییر فصول سال نیاز به مصرف آنتی هیستامین ها در میان افراد افزایش پیدا می کند. این داروها اگرچه به ظاهر بی ضرر هستند اما اگر به صورت خودسرانه و بیش از حد نیاز مصرف شوند می توانند عوارض خاصی به دنبال داشته باشند. بنابراین بهتر است استفاده از قرص آنتی هیستامین تنها با تجویز پزشک و در موارد نیاز باشد. اگر جزو افرادی هستید که تا آب از بینی تان جاری می شود، سراغ قرص ها و داروهایی مثل آنتی ...