خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
چند هزار مورد تزریق انجام شده در بیمارستان شهید مدرس می توان گفت این روش در بهبود بیماری های اسکلتی عضلانی مفید است اما معمولاً خط اول درمان بیماری های تاندونی و آرتروز نیستند و سایر درمان های فیزیکی و توانبخشی از جمله ورزش درمانی صحیح و اصلاح الگوی مناسب زندگی باید همراه با آن تجویز شود. نتایج کامل تر این پژوهش در چهارمین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو که 28 مهر ماه جاری در بیمارستان شهید مدرس برگزار خواهد شد، ارائه می شود. ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
غذایی 2000 کالری دارد. زمانی که پروتئین بیش از حد استفاده کنید، چه اتفاقی می افتد؟ به گفته دکتر کسی بجورک (Cassie Bjork)، خوردن بیش از حد پروتئین منجر به تولید نیتروژن بیش از حد می شود که بدن نمی تواند آن را تخلیه کند. اگر مدت زمان زیادی است که رژیم با میزان پروتئین بالا دارید، ممکن است احتمال خطر آسیب رساندن به کلیه هایتان را افزایش داده باشید. شاید به همین دلیل است که محققان دانشگاه Rovira I ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
بیداری را کنترل می کند. خواب و بیداری شما به منطقه ای که تحریک شده و گیرنده های سروتونینش مورد استفاده قرار گرفته، بستگی دارد. لخته شدن خون: پلاکت خون برای کمک به درمان زخم ها، سروتونین آزاد می کند. سروتونین باعث باریک شدن شریان های کوچک شده و به لخته شدن خون کمک می کند. سلامت استخوان: سروتونین در سلامت استخوان نقش مهمی دارد. میزان بسیار بالای سطح سروتونین ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
سرشار از کلسیم همراه فعالیت های فیزیکی از مهم ترین راه های پیشگیری از پوکی استخوان است. همچنین فرد در صورت توصیه پزشک می تواند از مکمل های کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کند. مصرف ویتامین D روزانه در کشور ما حدود 20 درصد و مصرف کلسیم حدود 60 درصد استاندارد جهانی است. دکتر لاریجانی در ادامه درباره لزوم انجام تست سنجش تراکم استخوان افزود: معمولا به افراد بالای 65 سال ...
این عوامل باعث می شوند هرگز مادر نشوید!
این اختلالات هورمونی را کاهش دهند و از پوکی استخوان پیشگیری کنند. نیرومنش ادامه داد: پوکی استخوان در زنان شایع تر است که روند آن از سن 45 سال شروع شده و بعد از سن یائسگی به سرعت پیش می رود. اقدامات پیشگیرانه برای پوکی استخوان باید از سالها قبل انجام شود. این متخصص زنان گفت: رژیم غذایی مناسب؛ مصرف کافی لبنیات و عدم مصرف فست فود و نوشابه می تواند از پوکی استخوان در سنین بالا ...
24درصد مردم دچار اختلال روانی هستند/ تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات
برای مشکلات روان خود نیز دارو بخوریم .این نکته را هم یادآوری کنم که برخی اختلالات روحی با خوردن دارو برای مدت محدود نظیر شش تا یک سال درمان می شود ودیگر نیاز به ادامه آن نیست و برای برخی بیماریها نیز باید تا پایان عمر دارو داده شود.علاوه براین راهکارهای غیر دارویی نیز برای پیشگیری از اختلالات روانی وجود دارد که افراد می توانند آن را دنبال ومدیریت کنند و چنانچه پزشک تشخیص مصرف دارو داد آن وقت مصرف کنند ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
. همچنین در گذشته معتقد بودند ورزش و حرکات نرمشی و حتی پیاده روی باعث سقط یا زایمان زودرس می شود د در حالی که محققان معتقدند خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. تولد نوزادان باهوش تر با ورزش کردن طبق تحقیقات متخصصین، نوزادان متولد شده از زنانی که طی بارداری به طور پیوسته ورزش کرده اند، از سایر کودکان باهوش تر بودند. همچنین طبق ...
از هر 5 خانم یائسه یک نفر مبتلا به پوکی استخوان است
قدرت و تعادل، انعطاف پذیری و اصلاح شرایط محیط زندگی از مهمترین روشهای پیشگیری از زمین خوردن به شمار می رود. رئیس السادات در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیتهایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان میشود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و نیز استفاده از صندلیهای دسته دار و همچنین، تعبیه دستگیرههای مناسب در دیوارهها و ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته از سوی دیگر به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. ...
70 درصد افراد بالای 50 سال به آرتروز دچار هستند
دچار کمردرد و دردهای ستون فقرات هستند. استادیار دانشگاه آزاد مشهد تصریح کرد: کمبود کلسیم و کاهش تراکم استخوانی از دیگر عوامل بروز کمردرد هستند که می توان با مصرف مداوم لبنیات و حتی قرص های کلسیم این کمبود را جبران کرد. شایان با اشاره به اینکه انجام حرکات سنگین و غیر اصولی مانند بلند کردن اشیاء سنگین بدون رعایت نکات ایمنی از دیگر عوامل بروز کمردرد هستند، گفت: کسانی که کار های ...
ترامپ عطش دیده شدن دارد
سال 20120 دوباره انتخاب شود. ناصر فکوهی افزود: اما همانگونه که بدبینانه ترین تحلیلگران هم نمی توانستند راه یافتن ترامپ را به کاخ سفید پیش بینی کنند، هیچ کسی تصور نمی کرد که او چنین بی مهابا، با ناشی گری و بی مسئولیتی رفتار کند و چنین تخریبی در سیاست خارجی آمریکا، ساختار کاخ سفید به مثابه ستون فقرات قوه مجریه این کشور، در بی اعتبار کردن عمومی کشور در خارج از مرزهایش و ایجاد یک آشوب ...
شیوع 20 درصدی بیماری آرتروز زانو / درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد
سید احمد رئیس السادات دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس اظهار داشت: با اشاره به شیوع 20 درصدی آرتروز زانو در جامعه ایرانی عنوان کرد: پیشگیری و درمان آرتروز نیاز به آموزش بیماران جهت اصلاح شیوه زندگی دارد. وی افزود: با توجه به عدم وجود درمان قطعی و دائمی در آرتروز ، توصیه به کاهش وزن، فعالیت فیزیکی مناسب و ورزش درمانی و به کارگیری ...
روش زایمان فیزیولوژیک، مشابه طبیعی است؟
کلاسهای زایمان فیزیو لوژیک به مادران محترم ورزش ها اموزش داده می شوند. زایمان فیزیولوژیک در تهران در مراکز مختلف از جمله در مرکز بیمارستانی کسری نیز انجام می گیرد. هزینه زایمان فیزیولوژیک با توجه به سیاست های جدید درمان و کمک به ترویج زایمان فیزیولوژیک تخفیف های عمده در نظر گرفته شده . هورمون های تولد بارداری و زایمان دو پدیده زیبا و شگفت انگیز خلقتند ...
عوارض یائسگی در زنان، زیاد است؟
از پوکی استخوان : تغذیه صحیح: دریافت میزان کافی کلسیم و ویتامینD ، سویا وفرآورده های آن ، حذف کافئین و غذاهای پر ادویه تمرینات ورزشی: پیاده روی و ورزشهای سبک قطع مصرف سیگار و الکل حفظ وزن مناسب و پیشگیری از زمین خوردن اسکن استخوان هر دو سال یکبار 2- بیماریهای قلبی و عروقی: بعد از یائسگی بعلت کاهش استروژن خطربیماریهای قلبی و عروقی ...
مصرف کدام داروها باعث یبوست می شود؟!
. مصرف برخی از موادغذایی و میوه هایی که منجر به یبوست می شوند مثل موز و عدس را کاهش دهید. غذاهای شور و تند مصرف نکنید چون از منظر طب سنتی باعث خشکی و ایجاد یبوست می شود. فراموش نکنید تحرک و ورزش منظم، پاسخ دادن مناسب به رفلکس احساس دفع و اجابت مزاج و همچنین خواب کافی در رفع یبوست تاثیر مثبتی دارند. از دیدگاه طب ایرانی، بدن مجموعه ای به هم مرتبط است و عوامل مختلف بر هم تاثیر می گذارند. به عنوان مثال بی خوابی موجب ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری های گوارشی می شود. از آنجا که خواب منظم، کمک کننده هاضمه و گوارش است، درنتیجه این افراد اجابت مزاج منظمی دارند. ...
سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر
می شود و گنجایش ریه ها بیشتر می گردد و در نتیجه ، اکسیژن بهتری و بیشتری به بدن می رسد. ورزش صحیح و معتدل و متناسب با مزاج ، سبب نظم و ثبات حرکات تنفس می گردد و تنفس عمیق تر، ولی شمارش آن کمتر می شود ،هرچه شخص ورزیده تر باشد، مقدار سوخت بدنش نقصان می یابد، یعنی در حقیقت در اثر مدتی ورزش کردن ،بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده کرده و رشد و نمو بهتر انجام می گیرد، زیرا اکسیژن بهتر و ...
در ایران مرز باریکی میان مکمل و مواد دوپینگی وجود دارد
. وی با بیان اینکه مرز باریکی میان مکمل و مواد دوپینگی وجود دارد، اظهار کرد: اگر ورزشکاران مواد را از مکان های معتبر مانند داروخانه ها تهیه کنند دچار مشکل نمی شوند. ورزشکاران به ویژه در رده قهرمانی حتماً باید از متخصصان تغذیه مشاوره بگیرند تا بتوانند از مکمل های مناسب استفاده کنند. دانشور در خصوص استفاده از هورمون های ورزشی که در میان ورزشکاران رواج دارد، تاکید کرد: تفاوت ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
...، گردش خون هنگام بلوغ به حد چشمگیری زیاد می شود و املاح رسوبی و کلسیم زیاد می شود. این هم باید در نظر بگیریم که اگر تستوسترون زیادی ترشح شود در کودکان در حال رشد سرعت رشد استخوان کاهش می یابد و باعث نقص می شود. علت این امر تاثیر تستوسترون بر بخش های رشد کننده استخوان است و سبب جوش خوردن اپی فیز های استخوان دراز در سن کم به تنه استخوان مربوطه می شود. پس با سرعت بالا رفتن رشد این ...
سالمندان باید برای سلامتی خود ورزش های هوازی انجام دهند
.... همچنین حدود 40 تا 60 درصد سالمندان کم تحرک یا بی تحرک هستند از همین رو آنان به بیماری های همچون دیابت، قلب عروقی ، فشار خون مبتلا می شوند براین اساس آنان برای پیشگری ازمبتلا شدن به این بیماری ها باید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند. امروز گفتگویی با " دکترمحمدسالکی متخصص طب ورزشی " انجام داده ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: از چه سنی افراد وارد ...
چه چیزهایی برای میل جنسی مردان مشکل ایجاد می کند؟
برایتان انجام دهند: اشواغاندا کوردیسپس جینسنگ ریحان مقدس 8- کمبود اندروستونولون (DHEA ) اندروستونولون هورمونی است که توسط غدد آدرنال تولید می شود و یکی از کارهایش کمک به تستوسترون است. در یک تحقیق مشخص شد بعد از انجام ورزش های ترکیبی با شدت بالا (HIIT ) استفاده از یک مکمل 50 میلی گرمی اندروستونولون در مقایسه با کسانی که فقط ورزش را انجام داده اند ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
های بنیادی متفاوت است و اگرچه با استناد به نتایج بیش از چند هزار مورد تزریق انجام شده در بیمارستان شهید مدرس می توان گفت این روش در بهبود بیماری های اسکلتی عضلانی مفید است اما معمولاً خط اول درمان بیماری های تاندونی و آرتروز نیستند و سایر درمان های فیزیکی و توانبخشی از جمله ورزش درمانی صحیح و اصلاح الگوی مناسب زندگی باید همراه با آن تجویز شود. نتایج کامل تر این پژوهش در چهارمین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو که 28 مهر ماه جاری در بیمارستان شهید مدرس برگزار خواهد شد، ارائه می شود. ...
نشانه کمبود ویتامین در بدن، خانم ها بیشتر بدانند
باید مارچوبه، اسفناج، سبزیجات سبزبرگ، حبوبات، تخم مرغ و غذاهای دریایی مصرف کنید. کمبود این ویتامین ها می تواند روی انتهای رشته های عصبی در پوست اثر بگذارد. بعلاوه افسردگی، خستگی، کم خونی و عدم تعادل هورمونی بر اثر این کمبود ویتامین ایجاد می شود. گرفتگی و درد در کف پا و ساق ها بدن شما کمبود پتاسیم، کلسیم، منیزیم و ویتامین B دارد. باید موز، بادام، کدو، گیلاس، سیب، بروکلی ...
27 مهر سلامت با حجامت
ناقص بوده است و حجامت کامل را باید میراث گران بهای تمدن ایرانی-اسلامی دانست. در حجامت کامل، تمام جوانب از جمله زمان مناسب، سن، جنسیت، مزاج ، تغذیه بیمار و آداب معنوی و نکات ظریف دیگر که در ادامه می آید لحاظ می گردد. همچنین حجامتی که توسط پزشکان اروپایی همچون دکتر یوهان آبله در آلمان انجام می گرفت را باید مصداق حجامت ناقص دانست. اما با بررسی گفته ها و مستندات این پزشک ...
نگاهی به وضعیت سلامت و بهداشت روان بانوان به بهانه هفته ملی سلامت بانوان /قربانیان ساختار بیمار
حالی است که شعار سالجاری هفته ملی سلامت زنان به ورزش اختصاص داده شده و با عنوان ورزش نسخه رایگان سلامت زنان اعلام شده است. مدیرکل دفتر امور بانوان و خانواده استانداری مرکزی هم گفته متاسفانه امروزه زنان جامعه ما در اقشار مختلف شاغل، خانه دار و حتی روستایی با معضل کم تحرکی مواجه هستند که به این سبب دفتر امور بانوان و خانواده استانداری از سال گذشته رسیدگی به نواقص زیرساختی تحرک جسمانی بانوان و ...
مهم ترین نیاز های بدن، خانم ها خوب می دانند
همچنین پرهیز از مصرف برخی غذاها با هم مانند توجه به عدم مصرف لبنیات با ماهی و مرغ. حکمای ایران زمین بهترین غذاها را نان سالم، گوشت گوسفند شش ماهه، شیرینی های ملایم و از میان میوه ها انگور و انجیر برای همه و خرما برای ساکنین مناطق گرمسیر بر شمرده اند. تحرک بدنی و ورزش شاید باور آن سخت باشد اما شیخ الرئیس در هزار سال پیش می فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است بعد از آن ...
ورزش های شگفت انگیز پشت میز کار+ تصاویر
پشت میز می نشینید، یوگاست. یوگا می تواند ذهن و بدن تان را از فشار و تنش رها کند. این ورزش، حرکات بسیار متنوع و در عین حال ساده ای دارد که می توانید آنها را حتی پشت میز کارتان انجام دهید. این حرکات را می توانید روزانه 2 یا 3 بار در روز انجام دهید. 1- حرکت پیچشی به صورت نشسته این حرکت موجب انعطاف پذیری در ستون فقرات و کمرتان می شود. آن همچنین باعث کشش روی شانه ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد، راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفرهای هوایی و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. الگوی نادرست تغذیه عامل بروز 30 درصد بیماری هاست ایسنا: تغییر اصلاح الگوی مصرف به ما می گوید که الگوی تغذیه ای را چگونه ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید/هشدار به زنان
...: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیتهایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و نیز استفاده از صندلی های دسته دار و همچنین، تعبیه دستگیره های مناسب در دیواره ها و جلوگیری از ایجاد محیط لغزنده در کف دستشویی و حمام از جمله مواردی است که سبب کاهش خطر زمین خوردن در سالمندان میشود. نور مناسب به ویژه در شب ها و نیز عدم وجود قالیچه های سبک و لغزنده در مسیر تردد سالمندان نیز از مواردی است که برای پیشگیری از سقوط باید در نظر گرفت. ...
بعد از قلیان کشیدن ، ترامادول پدیده جدید فوتبالیست ها
آن مواد نیروزا پیدا کرده بودند. جودکی نژاد: خیلی از مواقع بین دوپینگ و مکمل ورزشی اشتباه می شود. 8 سال پیش کمیته ملی المپیک قصد داشت مکمل های ورزشی روز برندهای دنیا رو بیاورد اما این وحشت به وجود اومد که ممکن است به آنها انگ بزنند. مکمل ورزشی در تمام دنیا استفاده می شود. در سطح زندگی سالم نیازی نیست اما در ورزش قهرمانی به مکمل ورزشی مجاز نیاز هست. شکی نیست دوپینگ یک بحث غیر اخلاقی است ...
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
...: سدیم ماده معدنی است که همه به آن نیاز داریم – این ماده معدنی برای عملکرد مناسب عصبی و عضلانی و تعادل بخشیدن به مایعات در سلول ها و رگ های خونی ضروری است. اما یافتن تعادل بسیار مهم است و بیشتر ما در به دست آوردنش اشتباه می کنیم. وقتی در خانه مشغول آشپزی هستم گاهی با نمک یا سس سویا به غذای خود چاشنی اضافه می کنم و چند سال پیش متوجه چیزی شدم. هر بار که من از این غذاهای نمکی می ...
