سایر منابع:
سایر خبرها
روز جهانی پوکی استخوان؛ نگذار پوکی استخوان تو را بشکند!
استخوان ها و دندان ها یافت می شوند. غذای روزانه هر فرد بالغ باید حاوی 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم باشد و این مقدار برای زنان باردار، شیرده، کودکان و افراد مسن بین 1500 تا 2000 میلی گرم است. اما باید به این نکته توجه داشت که سلامت استخوان ها، پیشگیری یا به تاخیر افتادن پوکی استخوان تنها با دریافت کافی کلسیم امکان پذیر نخواهد بود. به عنوان مثال، زیاده روی در مصرف نمک (بیش از 6 گرم در روز ...
بهبود کیفیت رشد اطفال با روش های تغذیه ای
...، خرما، حلوا و تخم مرغ است که توصیه می شود کودکان را به استفاده از آن عادت داد. آذرپیرا افزود: مواد غذایی که بایستی با احتیاط مصرف شوند شامل انواع همبرگر، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و خوراکی های رنگی، انواع آب نبات و نوشابه های گازدار است. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: علاوه بر آموزش همگانی، تشویق تولیدکنندگان برای تولید تنقلات مغذّی سنّتی با بسته بندی و ظاهر جذّاب و دلنشین، همکاری مهم در راه غلبة بر مشکل استفاده از مواد غذایی کم مغذی و پرکالری است. ...
تاثیرات خوردن نمک چگونه روی بدن
...> نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد. دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و خشک شدن پوست. همچنین افراد بعد از خوردن غذاهای ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
، حبوبات و میوههای تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از استفاده بیرویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. استفاده مناسب ازمکمل ها و ویتامین ها از جمله ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین دی اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند، به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی و فعالیت فیزیکی نیستند. نقش ورزش ...
7 عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که در نهایت منجر به مقاومت به ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
اضطراب را دارند در شروع خواب و تداوم در خواب دچار اختلال هستند. این پزشک متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: مصرف زیاد قهوه و چای، برخی داروها مانند ضد فشار خون، درمان طپش قلب مانند ایندرال، ضد افسردگی و سرماخوردگی، درمان آلرژی و جلوگیری از بارداری از جمله دیگر عوامل موثر هستند. وی افزود: بیماری های همراه با درد، پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه، آسم، سرماخوردگی، آلرژی، ریفلاکس معده ...
28 مهر تغذیه و آفت د هان
...، نوجوانان، و بزرگسالان جوان با تکرر بیشتری د چار آن می شوند . غالب افراد هرازگاهی به آفت د هان د چار شد ه ولی برخی د یگر به طور منظم به آفت د هان مبتلا می شوند . علت آفت دهان چیست؟ علت آفت د هان نامشخص است اما بیشتر د ر افراد یک خانواد ه د ید ه می شود بد ین معنا که بروز آفت ها مکرر با تمایلات ژنتیکی مرتبط است. آفت د هان مسری و واگیر نیست. علاوه بر این آفت د هان می تواند د ...
این دردها را جدی بگیرید
دلایل مختلفی داشته باشند؛ گاهی ممکن است نفخ سراغ تان آمده باشد. این عارضه در زنان نسبت به مردان بیشتر شایع است. تشخیص نفخ تا حدی برای افراد ساده است درصورتی که غذای نفاخ مصرف کرده باشید بروز این درد و گاز معده طبیعی است. گاهی ممکن است دل پیچه نیز سراغ تان بیاید و همه اینها در شرایطی است که شما پرهیزهای غذایی لازم را نداشته باشید. درد ناشی از قاعدگی هم از آن دردهایی است که می ...
چگونه سوزش سر دل را درمان کنیم؟
.... 3- سه ساعت قبل از خواب هیچ چیزی نخورید، چون ممکن است بیماری را بدتر کند. 4- داروها را تنها پس از مشورت با پزشک مصرف کنید. 5- اگر مشکل حاد یا برای مدت طولانی پایدار است، با یک پزشک مشورت کنید. 6- اگر یک رژیم غذایی با سدیم کم دارید، باید از مصرف جوش شیرین خودداری کنید. 7- جوش شیرین ممکن است موجب عوارض جانبی مثل اسهال، تهوع، سردرد و غیره شود. 8- خانم های باردار باید از مصرف جوش شیرین پرهیز کنند. توجه: برای دوزهای روزانه، لطفا با یک پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد جوش شیرین می تواند موجب بروز مشکلات دیگری گردد. ...
این غذاها را باهم نخورید!
تایید نیست. آن هم به این علت که اسفناج حاوی ماده به نام اگزالات است که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود. 1. خوراکی های حاوی منیزیم و نوشابه های گازدار گرچه نوشابه های گازدار به علت شکر زیاد و دیگر ترکیبات ناسالم شان به طور کلی توصیه نمی شوند، اما متخصصان تغذیه، به خصوص تاکید دارند از مصرف آنها همراه با غلات و دیگر خوراکی های حاوی منیزیم مانند گردو، لوبیای پخته، ذرت، موز، تخمه ...
شاخص های یک بدن سالم
یا علامتی از یک بیماری سیستمی مانند لوپوس یا کم خونی باشد. دندان ها و لثه های سالم سلامت دهان و دندان هم معیاری برای سلامت عمومی است. دندان های محکم و سالم، لثه های صورتی که دچار التهاب نباشند، نقش مهمی در سالم بودن بدن و بهداشت مناسب دهان دارند.دهان شما هم مانند سایر قسمت های بدن تان مانند پوست و روده ها، پُر از باکتری هاست که البته بیشتر آنها بی ضرر و یا حتی مفید هستند ...
17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد
... یک دهانشویه طبیعی بوی بد دهان به دلیل باکتری های موجود در آن است. اسید سیتریک موجود در لیمو یک از بین برنده قوی این باکتری هاست. مطمئن باشید که با قرقره کردن آب لیمو در دهان و کاملا گرداندن آن در فضای بین دندانها و زبان تان کلیه باکتری هایی را که برای دهان و دندانهایتان مضرند از بین خواهد رفت. ضد تهوع آب لیمو و شکر می تواند به عنوان ضد تهوع مصرف شود، حتی ...
مشکلات لثه باعث این بیماری های خطرناک می شود
دکتر محمدرضا طالبی گفت: شایع ترین بیماری های دهان و دندان ابتدا پوسیدگی ها و بعد بیماری های لثه است؛ پوسیدگی ها معمولا به علت مصرف زیاد شیرینی ها، میکروب های موجود در دهان و میزبان مستعد ایجاد می شود. وی افزود: همچنین بیماری های لثه به دلیل ایجاد جرم و میکروب های داخل دهان ایجاد می شوند؛ این بیماری ها در مراحل اولیه به صورت التهاب لثه بروز می کند که در بسیاری از موارد با جرم گیری ساده ...
آب دادن به نوزاد شیرخوار، چقدر ضروریه؟
... معمولاً استفاده از شیرگاو قبل از پایان 12 ماهگی توصیه نمی شود. 4 چای، قهوه و کاکائو: سبب کاهش جذب آهن غذای کمکی (به جز آهن گوشت) می شوند لذا بهتر است حتی المقدور استفادهنشوند. 5 نوشیدنی های حاوی شکر زیاد: کودک را تشنه تر نموده و موجب چاقی او می شود. 6 نوشیدنی های گازدار: (سودا و نوشابه های معمولی) برای کودکان ممنوع است زیرا علاوه بر مضراتی که ...
بیماران تنفسی در پاییز مراقب این بیماری باشند
...> مصرف دقیق داروهای تنفسی یا شروع دارو در کسانی که بیماریهای فصلی دارند. راه اصلی تنفس بینی است، تنفس از دهان احتمال اسیب تنفسی را افزایش میدهد. استفاده از ماسک ضمن گرم کردن هوای تنفسی می تواند از ورود ذراتی که در محدوده زیر ده میکرون(یکی از آلاینده های مهم شهرهای بزرگ و پرترافیک) است را به داخل ریه ها جلوگیری نماید. منبع: فارس ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
اصطلاح آتوپیک هستند و دود اسفند می تواند دستگاه تنفسی این افراد را نیز تحریک کند و موجب بروز علایم آسم در آنها شود. دود اسفند در صورت استفاده مکرر حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی آسم ندارند نیز می تواند موجب حساس شدن ریه ها و بروز علایم آسم شود. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی اعتقادات و آداب و رسوم وجود دارند که فاقد جنبه علمی هستند و توسط متخصصان تایید نمی شوند. در کشور ما نیز دود کردن ...
قبل از مصرف آنتی بیوتیک این 5 سوال را از خود بپرسید
خودش بهبود می یابد. به نظر می رسد ناراحتی معده ناشی از مصرف آنتی بیوتیک به خاطر برهم خوردن تعادل باکتری هایی است که معمولا در مسیر گوارش حضور دارند. عفونت های باکتریایی شدیدتر و پیچیده تری نیز وجود دارد به نام کلستریدیوم دیفیسیل که می تواند پس از مصرف آنتی بیوتیک رخ دهد. کلستریدیوم دیفیسیل مشکلی جدی است که می تواند موجب بروز تب، درد شکمی، اسهال شدید و همچنین کولیت شود. اگر بعد از مصرف آنتی بیوتیک ...
علائم مخملک در کودکان، این بیماری جدی است؟
داشتن سن حداقل 6 ماه) ایبوپروفن بدهید تا ناراحتی و تب او از بین برود. (هیچ گاه به یک کودک آسپرین ندهید. این کار ممکن است سبب بروز سندرم ری شود که عارضه ای نادر ولی کشنده است). به کودک خود غذاهای مایع یا نرم بدهید مانند سوپ، بستنی و میلک شیک. بلعیدن غذا در صورت تورم زیاد گلو ممکن است دردناک باشد. غذاهای گرم یا سرد ممکن است بیش از همه برای او خوشایند باشند. مقدار کمی عسل یا چای گرم با عسل ...
7 خاصیت درمانی بادام
کاهنده خارش پوستِ گرم و خشک است. شیربادام برای رفع سرفه، ناراحتی حنجره و تنگی نفس و خوش آواز شدن مفید بوده و خاصیت خلط آوری دارد و برای درمان درد های کبدی مفید است. بادام بوداده، مقوی معده بوده و قابض است؛ چغاله بادام، لثه و ریشه دندان را تقویت می کند و برای رفع خشکی دهان مفید است. دمجوش شکوفه بادام مسهل است؛ دمجوش پوست قهوه ای مغز بادام، مسکن درد و التهاب مجاری تنفسی است. دمجوش برگ درخت بادام برای نارسایی کبد و کیسه صفرا و رفع انگل و بیماری های عفونی، مفید است همچنین برخلاف خود بادام، قابض بوده و اسهال را از بین می برد. ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
همین دلیل تغذیه مادر در دوران بارداری نقش اساسی در سلامت جنین دارد. در دوران بارداری نیاز های تغذیه ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می یابد و مادر باردار باید غذا هایی را مصرف کند که تأمین کننده رشد جنین باشد. غذا های مورد نیاز مادران به چند دسته اصلی میوه ها و سبزیجات، لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و غلات تقسیم می شوند: رژیم روزانه خانم های باردار خانم های باردار ...
از فواید زود شام خوردن چه می دانید؟
دراز کشیدن می تواند در کاهش سوزش معده بسیار موثر باشد. خوابی آرام تر سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید ...
سیر و عسل درمانی شگفت انگیز برای بیماری ها
از بین می برد و همچنین آفت دهان را از بین می برد. آب لیمو محرک عضلات معده است و به هضم غذا کمک می کند و می تواند سبب رفع سوزش و التهاب و سایر مشکلات گوارشی شود.. آب لیمو برای درمان آسم مفید شناخته شده است. آب لیمو با آب گرم به دلیل داشتن ویتامین C سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است. ...
کدام خمیر دندان بهتر است؟
را از دست می دهند. خمیر دندان های ضدجرم و پلاک انواع دیگری از خمیر دندان ها هستند که با توجه به وجود مواد ضدعفونی کننده مانند کلر هگزیدین در آنها از تشکیل پلاک و همچنین بیماری هایی مانند التهاب لثه جلوگیری می کنند. در افرادی که جرم بالایی دارند، استفاده هر روزه از خمیر دندان های ضدجرم برای جلوگیری از تشکیل جرم می تواند سودمند باشد. استفاده از این خمیر دندان ها نیاز به جرم گیری در مطب را کاهش ...
10 درمان خانگی زگیل
تاثیر گذاشته و در نتیجه، به طور مرتب خود را تکثیر می کند. نام دیگر زگیل های مسطح، زگیل های جوانی نیز نامیده می شوند؛ زیرا عموما در بین کودکان و نوجوانان شایع است. البته بعضی از عوامل مستعد کننده مثل استفاده از تیغ، صدمه دیدن پوست، بهداشت ضعیف و همچنین عرق کردن، همگی می توانند در بروز زگیل های مسطح، نقش داشته باشند. از طرفی دیگر، مسائل رایجی مانند عفونت های تنفسی و ...
25 حقیقت جالب درباره سیستم گوارش بدن انسان+عکس
- روده کوچک دارای سه بخش است: دئودنوم یا دوازدهه، ژژونوم، ایلئوم 6 - معده یک فرد بالغ می تواند حدود 5. 1 لیتر مواد را نگه دارد. 7 - برخلاف باور عمومی، روده کوچک جایی که بیشتر غذا هضم می شود نه معده. 8 - قار و قور کردن معده بوربوریگمی نام دارد و درواقع روده های پر از هوای گرم شماست. 9 - غدد بزاقی در روز یک تا دو لیتر بزاق تولید می کنند. 10 - روده و ...
خواص گیاه شیر تیغک در طب سنتی
، جلوگیری از خونریزی و دندان درد و نیز به دلیل وجود ماده لاتکس در درمان زگیل نیز کاربرد دارد که به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد . مقدار و طریقه مصرف گیاه شیر تیغک به منظور درمان برخی بیماری ها از دمکرده گیاه استفاده میشود، به این منظور 50 گرم گیاه خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید . به مدت 5 دقیقه بگزارید بماند و سپس آن را صاف و استفاده کنید. گیاه شناسی گیاه ...
قرص ضد اسهال لوپرامید (نکات، عوارض و تداخل دارویی)
...> موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: موارد مصرف رفع اسهال عوارض خواب آلودگی، سرگیجه، خستگی، تهوع، استفراغ، خشکی دهان، ناراحتی معده و یبوست، حساسیت، نفخ، درد شکم یا تب تداخل دارویی مصرف همزمان لوپرامید با ضد دردهای اوپیوئید ممکن است باعث ایجاد یبوست شدید شود مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو باید توسط پزشک تعیین گردد. به طور ...
عدسی؛ صبحانه ای مناسب برای دانش آموزان
می ریزیم و با حرارت کم می گذاریم تا کاملا پخته و آب آن تمام شود. بعد از آن نمک را به مواد غذایی اضافه کرده و عدس ها را می کوبیم. در نهایت عدسی آماده شده را در ظرف مناسبی ریخته و روی آن را با آویشن و دارچین تزیین می کنیم. ارزش غذایی همان طور که از نام خوراک عدسی پیداست، مهم ترین ترکیب آن، عدس است. بد نیست بدانید عدس از نظر طب قدیم معتدل و خشک است؛ اما پوست آن گرم است. ضمنا در عین ...
شربت دیفن هیدرامین چیست و چه عوارضی دارد؟
این دارو باعث خشکی دهان و گلو شده و احتمال پوسیدگی دندان وجود دارد. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید به منظور کاهش تحریک گوارشی همراه غذا، آب یا شیر مصرف گردد. احتمال بروز سر گیجه، تسکین بیش از حد، اغتشاش شعور و کمی فشار خون ناشی از مصرف این دارو در سالخوردگان بیشتر است. در صورت وجود پورفیریا نباید از این دارو استفاده کرد. مصرف این دارو در صرع، هیپرو تروفی پروستات، احتباس ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
مزمن و چاقی مفرط است همیشه قابل توجه بوده و هست اما نکته مهم این است که در واقع مصرف گوشت های فرآوری شده خط قرمز سلامتی ما است و مصرف این دسته از گوشت ها بسیار مضر است تا سایر گوشت های غیرفرآوری شده. استفاده از گوشت های کم چرب و سینه مرغ می تواند انتخاب مناسب تر و بهتری در زمینه سلامت و کاهش وزن باشد. آن ها سرشار از پروتئین هستند و زمانی که پای کاهش وزن در میان است بدون شک گوشت برای بسیاری از افراد پادشاه خوراکی به حساب می آید. سلامتیسم انتهای پیام /م ...