خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
خوردن یک تکه کیک احساس گرسنگی می کنید، زمانی که نیاز دارید از نظر ذهنی هوشیار و متمرکز باشید، میوه را به عنوان دسر انتخاب کنید. با واکنشی بدن خود به غذاهای مختلف آشنا شوید و انتخاب های غذایی را برای بهینه سازی عملکرد ذهنی خود تنظیم کنید. چربی های مصرفی خود را تغییر دهید از آنجایی که مغز عمدتا از چربی تشکیل شده است، شما باید آن را با چربی ها و روغن های سالم در رژیم غذایی خود ...
درباره 5 مرگ مشکوک در تاریخ
و بحث انجام می دهید و به عبادت و کربلا و نجف می روید پس ما منقلب شدیم که چرا دست ما به خون شما آلوده شود پس تصمیم گرفتیم مخفیانه شما را مطلع کنیم. حاج آقا مصطفی خمینی گفتند آنها دنبال این مسأله نیستند. این کار هم با نظر ساواک انجام شده تا من را بترسانند تا مانع فعالیت های انقلابی و سیاسی من شوند. لذا حاج آقا مصطفی خمینی هیچ توجهی به این موضوع نکردند بعد که حادثه شهادت ایشان رخ داد و ...
مروری بر تصویرسازی کتب درسی از دیروز تا امروز
، آناتومی، متون دینی، تاریخ و ادبیات ندارند اما کتاب درسی که کتاب قصه نیست. متن آموزشی قصه نیست. ما در کتاب درسی قرار نیست برای بچه ها قصه بگوییم و آن ها هم فقط خوب گوش دهند. قرار است بچه ها از طریق کتاب های درسی چیزی یاد بگیرند. بنابراین ما از تصویرگران مراجعه کننده می پرسیم: شما برای متون علمی چه تحقیقی و یا کار هنری دارید؟ می گویند هیچ ! می پرسیم اگر مثلا ما به شما برش آناتومی بدن ...
مردان؛ بازیگران جدید رقابت های زیبایی/ پای مطالبات جنسی در میان است/ باورهای دینی بهترین راه کنترل: ...
ایرانی اشاره می کند و می گوید: فرهنگ غربی در همه زمینه ها در حال سبقت گرفتن از فرهنگ ایرانی است و این را حتی در حوزه بدن و اندام نیز می توان دید. انجام عمل های زیبایی مانند فک گذاشتن یا تزریق چربی به صورت که امروزه توسط بخش قابل توجهی از مردانی که دنبال زیبایی هستند صورت می گیرد به اشتراک گذاشتن این عکس ها در شبکه های اجتماعی الگوهای جدیدی را به جامعه تحمیل می کند که هر روز افراد بیشتری از آن تاثیر ...
روز جهانی پوکی استخوان؛ نگذار پوکی استخوان تو را بشکند!
) باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. مصرف بیش از اندازه فسفر (نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک) باعث کاهش چشمگیر جذب روده ای کلسیم می شود. در عین حال، ورزش کردن به حفظ سلامت استخوان ها کمک زیادی می کند. منابع حاوی کلسیم فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر، کشک، غذاهای دریایی به ویژه ماهی تن، کیلکا و ساردین، سبزیجات برگ سبز، جعفری، اسفناج، کلم پیچ، شلغم، هویج ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!
همه ما می دانیم که انجام ورزش برای بدن انسان خوب است، اما زمانی که بیش از اندازه به بدن خود فشار وارد می کنید یا بیش از حد طولانی یا با تکرر بیش از اندازه ورزش کنید، این شرایط می تواند فشار زیادی را روی مفاصل شما وارد کند. زانو درد ، مفاصل، اضافه وزن، چاقی، ورزش، دستگاه گوارش، نقرس، رژیم غذایی، افسردگی ، سلامت زانوها از جمله کلیدی ترین مفاصل بدن انسان هستند که برای راه رفتن به ...
چرا قتل های خانوادگی زیاد شده؟
شکربیگی جامعه شناس و عبدالصمد خرمشاهی حقوقدان که در کافه خبر انجام شد را در ادامه بخوانید: شما که به عنوان جامعه شناس و وکیل، در جریان اتفاق هایی مانند قتل های خانوادگی از نزدیک هستید، می توانید بگویید این قتل ها بیشتر شده یا به خاطر مواردی مانند شبکه های مجازی، بیشتر منعکس می شوند؟ خرمشاهی: اگرچه نمی توان به آمارها تکیه کرد، اما همانطور که آمارها هم در این زمینه تاکید دارند و ...
چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانیم؟
بپردازید ) از آنجا که ورزش ترکیبی بعد از تمرین هم در سوزاندن چربی تاثیر گذار است، با تمام شدن ورزش همچنان بدن تان در حال کالری سوزی است ( حدود 200 کالری بیشتر در روز ) 3- برنامه غذایی خود را تغییر دهید می توانید کلی ورزش هوازی و قدرتی انجام دهید، اما اگر برنامه غذایی خود را تغییر ندهید هیچ تغییری در چهره خود نخواهید دید. غذاهای فرآوری شده را از برنامه خود حذف کنید ...
آنتی بیوتیک ها را محدود کنید/ برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی مصرف میوه های آبکی را کاهش دهیم
فعالیت دارد. او کانالی هم به نام طب نیاکان تشکیل داده است که در حوزه ورزش، تغذیه، خواب و بیداری، روانشناسی، آب و هوا و پاکسازی بدن از دیدگاه طب سنتی و طب جدید مطالب آموزشی در اختیار مردم قرار می دهد. *** – آیا شیوع سرماخوردگی فصلی است؟ و آیا ویروس ها در ایجاد آن دخالت دارند؟ دکتر انصاری پور: سرماخوردگی در تمام فصول هست ولی شیوعش در پاییز و زمستان بیشتر است. شاید ...
آیا زندگی در مناطق دور افتاده برای سلامتی مفید است؟
خودتان تجربه تامین خوراک خودتان را از مزرعه تا میز غذا به دست می آورید، فعالیت زیادی خواهید داشت، راه می روید، خم می شوید، زمین را حفر می کنید، بار حمل می کنید و... که تمامی این حرکات آیروبیک بوده و موجب تقویت عضلات، حفظ وزن نرمال، سلامت قلب و عروق و پیشگیری از انواع سرطان ها می شوند و هنگامی که تمامی این عوامل را کنار هم بگذارید، ممکن است به خاطر زندگی دور از شهر، سالم تر و شادتر باشید و حتی طولانی تر زنده بمانید. ...
بهبود کیفیت رشد اطفال با روش های تغذیه ای
...، بلکه به دلیل بالا بودن مقدار چربی و نمک بیش از حد آن باعث بروز بیماری نیز می شوند، بنابراین والدین باید به این نکته توجه داشته باشند که میان وعده از اهمیت خاصی برخوردار است. آذرپیرا اظهار کرد: در این بین پدرها و مادرها می توانند با صرف کمی وقت، میان وعده مناسبی برای زمانی که کودکشان در مدرسه است ترتیب دهند در ضمن میان وعده غذایی باید به راحتی قابل حمل باشد، مصرف آن راحت و در زمان ...
پایان تلخ برانکو و سقوط کی روش/شاهکار نوجوانان ایران با مربی وطنی
به گزارش رهیاب: در این هفت روز ورزش که طی آن ایران در مسابقات کشتی آزاد و فرنگی قهرمانی پیشکسوتان جهان قهرمان شد، قایقرانان ایران در مسابقات قهرمانی آسیا صاحب مدال های رنگارنگ و سهمیه المپیک شدند و نماینده ایران هم در تور دوچرخه سواری آذربایجان قهرمان شد، پرسپولیس از لیگ قهرمانان کنار رفت تا حسرت ایران برای قهرمانی در این رقابت ها 25 ساله شود، فوتبال ایران در رنکینگ جهانی9 پله سقوط کرد و تیم ...
حتی یک ساعت ورزش
منظم می تواند از وقوع افسردگی جلوگیری کند؟ تحقیق انجام شده، به بررسی این سوال پرداخته است. فرضیه پایه تحقیق ما این بود که چگونه ورزش می تواند به درمان افسردگی یا اضطراب کمک کرده و چگونه از افسردگی جلوگیری می کند؟ بسیاری از ما تصور می کنیم که عامل افسردگی و اضطراب، استرس است که موجب التهاب در بدن و مغز انسان می شود. از لحاظ فیزیولوژی، وقتی بدن ما حالت احساس شدید را تجربه می ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
ورزشی مناسب همچنین می تواند باعث کاهش فشار خون گردد. فشار خون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشکان است. فشار خون بالا را شاید بتوان با دارو کنترل کرد اما به دلیل هزینه و وابستگی های دارویی می بایست انجام تمرینات ورزشی را به عنوان مکمل مدیریت شرایط مد نظر قرار داد. پیش از شروع ورزش فشار خون ...
26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
، قاعدگی است. - گاهی اوقات زیر دل درد می گیرد اما درد مربوط به اندام های داخل حفره شکم است. به عنوان مثال، ممکن است ریه ها یا کلیه ها مشکل پیدا کنند که می تواند باعث دل درد شود. درد زیر دل در خانم ها: علائم و نشانه ها درد زیر دل در زنان می تواند نشانه ای از بیمار های مختلف باشد. در برخی موارد، درد به سرعت از بین می رود، در حالی که در موارد دیگر نیاز به درمانی ساده ...
درد ستون فقرات و ده ها علت
زاویه بندی خاصی داشته و در نواحی مختلف مانند گردن، قفسه سینه و کمر گودی دارد. زمانی که بدن در وضع نامناسب قرار بگیرد، این گودی ها تغییر پیدا خواهد کرد و در نتیجه به بروز آسیب ها و مشکلاتی در ستون مهره ها منجر خواهد شد. وی درباره شیوه صحیح نشستن چنین توضیح می دهد: بهتر است هنگامی که در وضع نشسته قرار می گیرید، پنج نقطه از پشت شما در یک خط مستقیم قرار بگیرد. بر همین اساس توصیه می شود طوری ...
اصلی ترین رقیب اف35 آمریکایی، از استکهلم می آید
بمب ها و موشک های هوا به زمینی مانند BK-90 و موشک های ضد تشعشع برای ماموریت های هوا به زمین تجهیز شود. این جنگنده نیز طبق معمول همیشگی هواپیماهای جنگنده اروپایی از بال های دلتا شکل یا مثلثی که همه شما با آن آشنا هستید بهره مند بوده و سکان افقی انتهای هواپیما به جلو منتقل شده و از آن یک جنگنده کانارد ساخته است. قدرت ترمز های ساب به حدی موثر عمل می کند که بدون داشتن سیستم معکوس کننده کشش ...
شیدا فهیمی دختری که مرزهای جنسیتی را کنار زد! عکس
و قوی هستند. این رشته هیچ ربطی به پارکور ندارد و در واقع می توان آن را با بدنسازی و فیتنس مقایسه کرد چون هر دو رشته در جهت پرورش و رشد عضلانی پیش می روند و در کل هیچ نیازی به بلند کردن وزنه و کار با وسایل بدنسازی نیست بلکه تمام حرکات با وزن بدن انجام می شود. ارتش آمریکا به نیروهایش تمرینات کلستنیکس را توصیه می کند و می گوید این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، استخوان ها و مفاصل شده و ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
مانع از اضافه بار انرژی و به دنبال آن چربی در بدن خواهد شد. با این روش شما می توانید توده لخم عضلانی را افزایش دهید. در راستای کالری دریافت پروتئین را هم افزایش دهید اگرچه افزایش انرژی از منابع غیر پروتئینی موجب زیاد شدن وزن مین گردد ولی بدین طریق چربی های بدن هم افزایش خواهد یافت. برای حفظ تناسب اندام و ساخت عضلات، نیازمند پروتئین بیشتر هستیم. به زبان ساده برای جلوگیری از عدم ...
چند توصیه برای مصرف نوشیدنی در هنگام ورزش
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین صبحانه خوب برای ورزشکاران شامل نوشیدنی های مانند شیر کم چرب، آبمیوه است. شما می توانید نیم ساعت قبل از ورزش یک لیوان قهوه بنوشید چرا که سوخت و ساز را افزایش می دهد. قبل، حین و بعد از ورزش شما به مایعات احتیاج دارید. قبل از ورزش حداقل دو تا سه لیوان آب بنوشید. هر 15 تا 20 دقیقه ورزش نیز یک لیوان آب بنوشید. البته مصرف آب بستگی به وزن بدن نیز دارد. آب بهترین گزینه است. به یاد داشته باشید که شدت و مدت ورزش می تواند بر تغذیه تاثیر بگذارد. ...
تاثیر شگفت انگیز پیاده روی در بهبود عملکرد برنامه نویسان
ساده اختصاص می دهند. آن ها معتقد هستند که با این کار تمرکز بیشتری به دست می آورند و بازدهیشان در انجام کار ها بالاتر می رود. در این نوشتار به بررسی فواید پیاده روی به مقدار یک ساعت و چرخه فیزیولوژیکی آن می پردازیم: در 5 دقیقه اول بدنتان برای سوزاندن کالری آماده می شود به گزارش نوپانا ، در ابتدای پیاده روی و آماده شدن برای آن، بدن شما مواد شیمیایی را جهت آغاز ...
ماز کوهستانی، فرصتی برای یک رقابت خانوادگی در صبح جمعه
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، کوهنوردی یکی از ورزش های جذاب و از جمله تفریحات سالم است و می تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوه پیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره نوردی انجام گیرد. اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید، در ابتدای کار ممکن است مسائل و مشکلاتی برای شما وجود بیاید اما با پیدا کردن یک همراه باتجربه یا دوستی که از هر نظر با شما هماهنگی دارد، کار تا حدی آسان می شود ...
انصراف ندادم تا اگر آقای روحانی به هر دلیلی نتوانست بماند، من در میدان باشم
وزیر نداشتم اما انگار او با من مشکل پیدا کرد هاشمی طبا در ابتدا با بیان اینکه روز تربیت بدنی را تبریک می گویم و ورزش همیشه باعث شادی و نشاط است، درباره جدایی از تربیت بدنی، توضیح داد: من اوایل مشکل شخصی با وزیر وقت نداشتم اما انگار ایشان با من مشکل پیدا کرد. ماجرا از این قرار بود که از من که با رادیو گفتگو می کردم پرسیدند آیا شما مشاور وزیر هستید؟ گفتم خیر اما گاهی به ایشان مشاوره هایی ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
اضطراب را دارند در شروع خواب و تداوم در خواب دچار اختلال هستند. این پزشک متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: مصرف زیاد قهوه و چای، برخی داروها مانند ضد فشار خون، درمان طپش قلب مانند ایندرال، ضد افسردگی و سرماخوردگی، درمان آلرژی و جلوگیری از بارداری از جمله دیگر عوامل موثر هستند. وی افزود: بیماری های همراه با درد، پرکاری تیروئید، نارسایی کلیه، آسم، سرماخوردگی، آلرژی، ریفلاکس معده ...
12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده
؛ بالا رفتن سریع ضربان قلب، تشنج، بهم خوردن سیتم داخلی بدن و دیگر مشکلات را در بدن نوزادان به وجود آورد. داروهای سرما خوردگی نمی توانند علل سرما خوردگی و سرفه ها را درمان کنند اما با توجه به تسکینی که به بدن می دهد، باعث می شوند بدن در شرایط بهتری به مبارزه با ویروس ها بپردازد. به یاد داشته باشید که راه های بهتری برای درمان علائم سرما خوردگی وجود دارد. گاهی اوقات خطرات داروها بیشتر از مزایایی است که ...
خواص خرمالو
به گزارش رهیاب، همانطور که می دانید خرمالو میوه خوشمزه و عجیب و غریبی است که بیشتر از یک ماده شیرین برای بدن منفعت دارد. خرمالو می تواند به ترمیم سریع تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. خرمالو چیست؟ خرامالو نامی است که به گونه های مختلف میوه های مشابه از خانواده Diospyros گفته می شود. انواع مختلفی از خرمالو وجود دارد که در گروه های ...
این دردها را جدی بگیرید
متخصص طب ورزشی با تحریک عصب نخاعی، درد شما را از بین ببرد. ● درد و کرختی کمر ممکن است شما پس از فعالیت سخت بدنی، ورزش یا در جریان جابه جایی وسایل سنگین از ناحیه کمر احساس درد کنید، دردی که با کمی استراحت تخفیف پیدا می کند و از بین می رود. این دردها با یک مسکن ساده فراموش می شوند اما اگر کار خاصی انجام نداده اید و این درد سراغ تان آمده، باید کمی تامل کنید. امکان دارد به هر دلیلی ...
چگونه سوزش سر دل را درمان کنیم؟
است و pH بدن را متعادل می کند. جوش شیرین یک ضد اسید است، یعنی یک ماده ی بازی است، و درنتیجه اسید را در بدن ما خنثی می کند. بنابراین، یکی از درمان های موثر برای سوزش سر دل است. حال بیایید نگاهی به شیوه های استفاده از آن داشته باشیم. 1. جوش شیرین با آب برای درمان سوزش سر دل ساده ترین راه برای استفاده از جوش شیرین برای سوزش سر دل، استفاده از آن با آب است. پیش از این اثبات شده ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
بین مفصل های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار می گیرد. مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته می شود و بدن آویزان، تمام وزن به سمت پایین کشیده می شود، حدود 20 تا 30 ثانیه و 3 بار در روز انجام آن توصیه می شود. حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را 4 ثانیه حفظ کرده و به 20 ثانیه رساند. وقتی ورزش می کنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام ها و ...
فکر می کنید بوگاتی شیرون 2.7 میلیون دلاری چه امکاناتی دارد؟ عکس
، بنابراین در این خودرو می توان رگه های آلمانی را به سرعت تشخیص داد. طراحی درها، دستگیره ها، فرمان، شیفتر، دسته دنده و پنل میانی به شدت احساس سوار شدن بر یک خودرو سوپراسپرت آلمانی را به شما منتقل خواهدکرد. این خودرو که از یک پیشرانه متفاوت 16 سیلندر W شکل مجهز به 4 توربوشارژر بهره می برد، با وزن حدود 2 تن، می تواند در کمتر از 2.5 ثانیه به مرز 100 کیلومتر بر ساعت برسد که البته از بازده ...
