خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بازی های مجازی به زندگی انسان ها خاتمه می دهند؟ خودکشی، قتل، تصادف، سکته، ترور و ...، همه عواقب ...
رفته است. شدت گرفتن خودکشی بین نوجوانان در هند باعث شد دولت این کشور دستور حذف بازی نهنگ آبی در فضای مجازی را بدهد و انتشار تصاویر این بازی، دانلود و حتی ذخیره فایل خام آن را در مجموعه جرایم نرم افزاری قرار بدهد. پوکمون گو شما را به قتلگاه می کشاند؟ محبوبیت پوکمون گو به حدی بود که حدود 15 میلیون نفر در دنیا به این بازی روی آوردند. اپلیکیشن های اندروید و آیفون این بازی را به طور ...
8 زنگ خطر عدم سلامت روده ها
در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری های مفید روده در صورت آسیب دیدن منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی می شوند که شکر را به انرژی ...
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز
را تغذیه کنید گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذا هایی ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
...، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را دارید که همه چیز به خوبی پیش نمی رود؟ یا بدتر، به تازگی به یک بیماری مبتلا شده اید که پزشک دلیل دقیق آن را نمی تواند تشخیص دهد؟ آسیب دیدن دیواره داخلی روده ها می تواند به نشت ذرات غذا به داخل جریان خون منجر شود. بله درست است ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
...، هر دوی این بیماری ها عملکرد کلیه را برای دفع سموم و مایعات مختل می کنند. تورم دست و پاهای شما به دلیل جمع شدن مایعات در زیر مفاصل و به دلیل تخلیه ناقص از کلیه هاست و یک نشانه از اختلال در عملکرد کلیه ها. مصرف داروهایی که برای دیابت و فشار خون شما تجویز می شود، ضامن عملکرد صحیح کلیه ها خواهد بود. تغییر برنامه غذایی هم ممکن است موثر واقع شود. آوای سلامت انتهای پیام/ ...
2 آبان خواص شگفت انگیز دارچین
به برسی اثر دارچین بر شاخص های خونی و گلوگز خون در جیره غذایی نوعی ماهی زینتی پرداخته شد، نتایج بدست آمده نشان داد که تجویز خوراکی پودر دارچین در جیره غذایی باعث بهبود گلبول های سفید و کاهش گلوکز در ماهی زینتی گروه گرین ترور شد. مصرف دارچین منجر به کاهش قندخون می شود و به نظر میرسد مصرف دارچین و انسولین توأم، اثر هم افزایی دارند یا دارچین اثر انسولین را در دیابت نوع اول تقویت می کند و ...
2 آبان مضرات خواب بیش از حد
کاهش سطح تحرکات بدنی می شود؛ درنتیجه، میزان ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین که عملکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می دهند، کاهش می یابد. تخریب سلول های مغز خواب زیادی قدرت عملکرد مغز را کاهش می دهد، زیرا باعث پیر شدن مغز می شود. در ضمن، خواب مفرط می تواند از نشانه های اختلالات روزمرگی یا مشکلات سلامتی باشد که به نوبه خود ممکن است منجر به تغییرات ساختاری مغز شده ...
2 آبان درمان پوست شل پس از بارداری
برداری باعث می شود تا تولید کلاژن در پوست تحریک شده و به مرور منجربه برگشت خاصیت کشسانی سلول های پوستی شود. در ضمن، لایه برداری سرعت گردش خون را افزایش داده و باعث بازتولید سلول های پوستی می گردد. مصرف پروتئین اگر می خواهید پوستی محکم و لطیف داشته باشید، به طور حتم باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. بنابراین، رژیم غذایی شما نقش اصلی را در این مهم، برعهده دارد. ...
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید
گوشه متابولیک است. زیادی انسولین موجب می شود نوعی چربی به نام تری گلیسیرید در خون زیاد شود و نوعی چربی به نام لیپوپروتئین متراکم (HDL) کاهش یابد که چربی مفید خون است. از طرفی ال دی ال نیز به فرمی کوچک و اکسیده شده تبدیل شود. همه این اتفاقات باعث می شوند چربی ها تمایل بیشتری برای رسوب در رگ ها داشته باشند. اکنون نوبت فشار خون است. یکی از دلایل فشار خون ناتوانی انسولین در باز کردن رگ هاست که در بیماران دچار مقاومت به انسولین و دیابت رخ می دهد و به این ترتیب رگ ها در بیماران دیابتی خوب متسع نمی شوند و استعداد به فشار خون بالا می رود. ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
برای حفظ سلامتی باید ورزش کنید، به ویژه اگر تحرک کاری نداشته باشید. دکتر دیوید نیامن می گوید: ورزشی مفید است که شما روزانه 30 الی 60 دقیقه در روز تمرینات ورزشی داشته باشید. این کار جریان خون را افزایش داده و باعث می شود که سلول های ایمنی بدن در سراسر آن در گردش باشند . 5. واکسیناسیون به موقع شاید واکسن آنفولانزا به صورت کامل سرما خوردگی و آنفولانزا را ریشه کن نکند، اما می ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شود اطلاق می کنند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد.هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا 50 الی 75٪ ماکسیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می تواند بعنوان کاردیو شناخته شود. 9. برای از بین بردن چربی شکم شدت ورزشتان را بالا ...
زیاده روی در خوردن کدام خوراکی مجاز است؟
چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5- جو دو سر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است. وی افزود: افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند؛ همچنین سینه ی مرغ نسبت به ران آن کم چرب تر است. ...
قرص های لاغری عامل ایجاد اعتیاد در جوانان
با اشاره به خاصیت ضد اضطرابی و ضد افسردگی ورزش اظهار داشت: ورزش خطر ایجاد سرطان ها را کاسته و منجر به تعدیل فشارخون و قند خون شده و به ساخت و دوام استخوان ها و عضلات کمک می کند. وی با بیان اینکه ورزش به بهبود حافظه و هوشیاری و افزایش خلاقیت کمک می کند افزود: الگوی زندگی نشسته عامل خطر بیماری های قلبی و عروقی است و در حال ورزش هم باید اصول صحیح در حرکات ورزشی رعایت شود تا آسیب زا نباشد. منبع: عصر ایران ...
8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
، کم کالری بوده و به پیشگیری از ایجاد چربی ها در بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب ضروری: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 ظاهر سلولیت را بهبود می دهند. این غذاها منجر به بهبود وضعیت رگ های خونی و در نتیجه بهبود گردش خون می شوند. بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری عبارتند از ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، روغن کلزا، روغن زیتون، و گردو. امگا 6 نیز در روغن آفتابگردان، لوبیا و ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا 3 بیش از 10 درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. افرادی که ورزش می کنند نباید نگران شوند. چون به هر حال امگا 3 باعث می شود: •ساخت پروتئین ...
خوراکی های تنظیم کننده کلسترول
ها را به راحتی در انواع سوپ ها، آش ها، سالاد و پوره استفاده کرد. بااین حال، توصیه می شود مصرف حبوبات به تدریج افزایش یابد، تا از مشکلات گوارشی پیشگیری شود. خیس کردن حبوبات قبل از پخت نیز روش بسیار مناسبی برای کاهش نفخ و دیگر ناراحتی های گوارشی است. ماهی ماهی و به خصوص ماهی های چرب مانند ماکرو، ساردین و آزاد، به خاطر مقدار بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا-3 در موارد افزایش ...
این وسایل آلرژی زا هستند
. این وسایل آلرژی زا هستند روکش وسایل خانگی انواع وسایل خانگی دیگر مثل مبلمان وجود دارد که در بخش عمده آن ها از پارچه به عنوان روکش استفاده شده، این مکان ها را هم در نظر بگیرید. گردگیری هفتگی خانه را در نظر داشته باشید و اجازه ندهید حیوانات خانگی روی مبلمان و وسایل پارچه ای خانه استراحت کنند. این اماکن را به وسیله جاروبرقی، تمیز و بدون پرز و کرک نگه دارید. ...
10نشانه تغذیه سالم
در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
شده در دوزهای کوچک بسیار بعید است که زمینه ساز مرگ شما شود. نوشیدن گاه به گاه قهوه به همراه شکر، خوردن کلوچه یا یک برش کیک نباید موجب نگرانی شما شوند؛ اگر چه همان گونه که موجب افزایش سریع و ناگهانی قند خون می شوند، افت سریع قند خون را نیز در پی دارند اما یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده به طور قطع مشکل آفرین است. آیا پیوندی قوی بین رژیم غذایی سرشار از قند و ابتلا به سرطان وجود ...
پیشگیری و درمان درد پا هنگام راه رفتن
شفا آنلاین :بهترین راه برای پیشگیری از لنگی دست و پا داشتن یک سبک زندگی سالم است ، که بدین معنا است: اگر سیگاری هستید استعمال دخانیات را ترک کنید. اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید. به طور منظم ورزش کنید. در صورت نیاز سطح کلسترول و قند خونتان را کاهش دهید. غذاهایی را که اسید چرب اشباع دارند کمتر مصرف کنید. وزن متعادلی از نظر سلامت داشته باشید. ...
درمان سریع قرمزی جای جوش
بیاید و شما را از شر آنجوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست تان شوند و در نتیجه کار را خراب تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید. چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید 1 – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
. ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است. کاهش کلسترول اچ دی ال و افزایش تری گلیسیرید: دریافت رژیم های غذایی کم چرب می تواند خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را افزایش دهد و میزان کلسترول خوب یا اچ دی ال را کم کند. مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی نیز می تواند موجب افزایش تری گلیسرید همراه با کاهش اچ دی ال شود. دریافت 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است به شرطی که این چربی ها از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو باشند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ عدم دریافت چربی های سالم چه مضراتی برای بدن دارد ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین کنید
روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا ...
فرشته مرگ در آسمان آلوده
اروپا نتایج تحقیقات آژانس محیط زیست اروپا نشان می دهد مرگ بارترین نوع آلودگی هوا مربوط به ذرات معلق در هوای آلوده بوده است. ذرات معلق به ریه ها نفوذ کرده و برخی از آنها وارد جریان خون می شوند و می توانند در درجه اول به کاهش عملکرد ریه تنفسی منجر شوند. از طرفی، طبق تحقیقات جدید وضعیت آلودگی هوا در سطح اروپا کمی بهتر شده است؛ اما پیامدهای منفی آن همچنان به قوت خود باقی مانده و سلامتی شهروندان ...
مهندسی یک پروتئین برای لاغری!
کاهش وزن شود. محققان گفتند که سطوح بالاتر پروتئین مهندسی شده در بدن باعث کاهش وزن در حیوانات و همچنین کاهش کلسترول و انسولین در خون شده است. همچنین مشاهده شد که علاقه حیوانات به مواد غذایی کم چرب افزایش پیدا می کند. محققان توضیح دقیقی ندارند که چگونه بالا رفتن سطح پروتئین در بدن باعث کاهش وزن می شود. با این وجود، آنها معتقدند که این امر به ارتباط پروتئین با مسیرهای عصبی و شیمیایی مرتبط ...
مداخلات برای بهبود درد پا هنگام راه رفتن اگر دچار عارضه آترواسکلروز عروق پا هستید، باید موارد زیر را مد ...
درد طی می کنید و فعالیت های کلی تان را افزایش دهید. سطح کلسترول خون تان را بدانید و آن را کنترل کنید: اگر سطح کلسترول خون تان در سطح متعادلی نیست پزشک برای شما داروهای متعادل کننده سطح کلسترول را تجویز خواهد کرد. برنامه غذایی که در آن از غذاهای کم چرب، به خصوص سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات نیز می توانند در کاهش میزان کلسترول و در تعادل بودن سطح آن کمک کننده باشند. ورزش به همراه رژیم غذایی ...
درمان دیابت کودکان، نگران نباشند
گوناگون امکان جمع آوری سلول های بنیادی وجود دارد. اما جنبه دیگر کاربردی شدن و درمان بیماری هاست. هنوز در مراحل انجام کارآزمایی بالینی روی بیماری های گوناگون هستیم و با استفاده از سلول های بنیادی خون ساز، اقدام های درمانی را انجام می دهیم. در مراکز پیوند با استفاده از سلول های بنیادی بند ناف، بیماری هایی که منشأ خونی دارند، مثل انواع سرطان های خون، تالاسمی، بیماری نقص سیستم ایمنی یا بیماری ...
زوایای پیدا و پنهان سرطان های ارثی
شهری کاهش مصرف غذاهای پرکالری مانند فَست فودها و جلوگیری از چاقی افزایش تحرک بدنی پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های حاوی الکل به هر میزان ایجاد کلینیک های ویژه برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان های ارثی این محقق دانشگاه ابردین انگلستان، در ادامه در خصوص پیشگیری و درمان سرطان های ارثی گفت: در مورد سرطانهای ارثی امکان پیشگیری و تشخیص زودتر بسیار بیشتر از انواع ...
داروی بیش فعالی کودکان، همه چیز در مورد ریتالین
بخشد و جریان انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد. پونتم یکی از پژوهشگران در زمینه این بیماری درباره ورزش به عنوان یک درمان متناوب برای اختلال بیش فعالی نقص توجه معتقد است: تاثیر ایروبیک بر روی مغز مشابه ریتالین یا دیگر داروهای تحریک زای روانی است که تاثیری موقتی دارند. این ورزش می تواند تاثیرات مثبت دیگر بر سلامت روانی و فزییکی کودک شما داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه ایلی نویز بر اساس مطالعات ...
