خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. به اندازه بخوابید: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر ...
روند صعودی مسمومیت با الکل در کشور
عمدی به دنبال مصرف تفریحی مواد مخدر اتفاق می افتد بدین معنا که فرد در مقدار دوز مصرفی مواد مخدر دچار مشکل می شود. دکتر حسن نیا در ادامه حرف هایش به این نکته هم اشاره کرد که مسمومیت با مواد مخدر چنانچه قصد عمدی در کار نباشد آمار قابل توجهی دارد. به گفته عضو هیأت علمی بخش مسمومیت بیمارستان لقمان، افرادی که قصد خودآزاری دارند معمولاً داروهای رده های اعصاب را استفاده می کنند در این بین شایع ترین مسمومیت دارویی حاد کشور که موجب می شود بیمار به بیمارستان مراجعه کند داروهای اعصاب مانند دیازپام و لورازپام، ضد افسردگی ها، داروهای آرامبخش و داروهای مسکن غیر مخدر هستند. ...
برنامه غذایی بیماران سرطانی
ایران آنلاین / هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید، اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان محسوب می شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذتبخش است ...
ورود میوه های نوبرانه شیمیایی به بازار
دنیا هم استفاده می شود. به دلیل اینکه برخی از سموم و آفت کش ها در پوست میوه ها ذخیره می شوند، توصیه وزارت بهداشت آن است که میوه ها قبل از مصرف به خوبی شسته شده و با مواد ضدعفونی کننده ضدعفونی شوند. یکی از مغازه داران درباره میوه های نارس گفت: من برای اینکه مشتری ام را از دست ندهم، از این پرتقال ها نمی آورم چون این میوه ها اصلا طعم خوبی ندارند. این وقت از سال اگر پرتقال رنگ سبز داشته باشد ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد بالاتری از چربی شکمی دارند ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
ها از اعماق درون بدن منتشر می شوند، هر میزان مسواک زدن، شستشوی دهان و آدامس جویدن نیز در رفع بوی بد تاثیری نخواهد داشت. مشکلات گوارشی: فیبر از اهمیت ویژه ای برای گوارش برخوردار است. در حقیقت، برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر توصیه می شود. پیشگیری از شرایطی مانند نفخ، گاز، و یبوست به میزان فیبری که در رژیم غذایی خود از کربوهیدارت های پیچیده (به عنوان مثال، غلات کامل، لوبیا، میوه ها، و سبزیجات) دریافت می کنید، بستگی دارد. بر همین اساس است که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و کم کربوهیدارت به ناآرامی گوارشی منجر می شوند. منبع: مشرق ...
بعد از خوردن موز چه اتفاقاتی برای بدن می افتد
...، در مورد موز صحبت می کنیم. قدرت جادویی این میوه اثبات شده است. افزودن تنها یک عدد موز به رژیم غذایی روزانه بسیار به سلامت و کاهش وزن تان کمک می کند. این میوه معدن منیزیم بوده و به انقباض عضلات و سنتز پروتئین در بدن کمک می کند. از طرفی مصرف منیزیم می تواند به افزایش لیپولیز بدن کمک کند؛ فرآیندی که بدن از طریق آن ذخیره های چربی خود را آزاد می کند. در ادامه به نکات جالب دیگری در مورد این میوه ...
فرمول غذایی برای پالایش خون و مبارزه با التهاب
پول نیوز - التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند، که بدون تردید قصد نداریم به هیچ عنوان این شرایط رخ دهد. زردچوبه یکی از مشهورترین مواد غذایی در جهان است، که این شهرت را تنها به واسطه استفاده در قالب ادویه در دستورالعمل های غذایی مختلف کسب نکرده و فواید سلامت آن نیز عاملی تاثیرگذار در این زمینه محسوب می شوند. بدون تردید، اثرات دارویی و ...
خواص باورنکردنی پادشاه میوه های پاییزی؛از کاهش وزن تا درمان جوش صورت
از کبد و در نتیجه کاهش احتمال ابتلا به سرطان کبد نیز می گردد. شلغم و بارداری در دوران بارداری از شلغم و برگ پهن آن غافل نشوید که برگ هایش سرشار از اسید فولیک بوده که از بروز ناهنجاری های مادرزادی و کم خونی پیشگیری می کند. همچنین این برگ ها به دلیل کلسیم بالایی که دارند برای سلامت استخوان های مادر و تشکیل بافت استخوانی نوزاد بسیار تاثیرگذار هستند. خداحافظی با ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
به گزارش بهداشت نیوز، ابتلا به اسهال می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتی می تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن می شود. برخی افراد برای درمان اسهال از دارو استفاده می کنند، اما ما راه حل هایی را برای شما پیشنهاد می دهیم که بدون دارو، اسهال را در خانه درمان کنید. 1.غذاهای مایع بخورید وقتی مبتلا به اسهال می شوید،مهمترین چیزی که اهمیت دارد از فشار آوردن به ...
سلامت پوست در ماه رمضان، بانوان بیشتر بدانند
روزانه از پوست خود، مرطوب کردن پوست دارای اهمیت است. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث عدم مصرف آب در طول روز می شود. کسانی که پوست خشک دارند، از کرم های غنی و یا روغن هایی مانند کرم های آبرسان و کنسانتره احیای روزانه استفاده کنند. اگر دارای پوست چرب هستید، از مرطوب کننده مبتنی بر ژل که در آب هستند یا کرم ژل آبرسان استفاده کنید. مکمل ها در ماه رمضان بعد از تمام این مراحل، اگر ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
شما می شود بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری در یافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. لوبیا چیتی ...
داستانی که نباید تکرار شود!
، خوردن الکل و استفاده از مواد در حضور کودک و... که کودک را از نظر عاطفی مورد آسیب قرار می دهد. غفلت از کودک: بی توجهی و غفلت نسبت به کودک، فراهم نکردن بهداشت، مسکن، مراقبت طبی مناسب، و تحصیل می تواند مصادقی دیگر از آزار به کودکان به حساب آید. آزار جنسی: هرگونه آزار جنسی و درگیر کردن کودک در فعالیتی که باعث ارضای فرد بزرگسال گردد. لمس، بوسیدن، وادار کردن کودک به دیدن روابط دو فرد بزرگسال، اجبار به ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
عضله را کند می کند. بیشتر پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول ...
3 آبان بچه ها را به خوردن جوانه عادت دهید
...> به راحتی هضم می شوند و با مصرف آنها مهم ترین مواد مغذی به بدن کودکان منتقل می شود. به راحتی هضم می شوند یکی از مهم ترین و اصلی ترین علل استفاده از جوانه ها، هضم و گوارش راحت آنها است. دستگاه گوارش بدن ما می تواند به راحتی آنها را هضم کرده و مواد مغذی شان را جذب کند. در واقع وقتی جوانه لوبیا را مصرف می کنیم، پروتئین گیاهی آن تبدیل به آمینواسید می شود ...
درمان پوست شل پس از بارداری
روی پوست تان نماند. * از محصولات آرایشی – بهداشتی حاوی سولفات استفاده نکنید، زیرا رطوبت پوست را از بین می برد. * از رژیم غذایی نامناسب و ناسالم به شدت دوری کنید. * از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و زیاد در معرض مستقیم تابش آفتاب قرار نگیرید. * استرس خود را مدیریت کنید. زیرا استرس به شدت سلامت پوست را به خطر می اندازد. منبع: زندگی آنلاین ...
عادات اشتباهی که مغزتان را نابود میکند
حاوی مقادیر زیادی دی اکسیدکربن است، باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز برسد و مغز در بلندمدت آسیب ببیند. رژیم غذایی سخت در طول یک رژیم غذایی سخت، فقط بدن نیست که وزن از دست می دهد. براساس تحقیقات، محدودیت های غذایی سخت در رژیم غذایی باعث می شود، مغز به خوردن خودش بپردازد. کمبود آب بدن 70 تا 80 درصد مغز را آب تشکیل می دهد. افزون بر این، آب مسئول رساندن مواد ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
خواب شبانه انسان تاثیرات مثبتی دارد، از جمله اینکه 1) بیداری های نابهنگام در طول خواب را کاهش می دهد. 2) کیفیت خواب را بالا می برد به طوری که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می شوید. 3) مدت خواب را افزایش می دهد. 4) و سبب ایجاد احساس خواب آلودگی در فرد می شود. خواص کیوی در رفع بوی بد دهان بوی بدن دهان برای همه افرادی می تواند سبب ایجاد حس ناخرسندی و در جمع، سبب استرس و ناراحتی ...
چه لباسی در چه فصلی بپوشیم
استفاده قرار می گیرد. خوشبختانه تمام این ترکیبات با شستشوی لباس با مواد شوینده پاک می شود، به همین دلیل توصیه می شود لباس های نو مخصوصا لباس های کودکان، لباس های زیر و لباس های خواب را حتما قبل از پوشیدن بشویید. منبع: هفته نامه سلامت
این میوه ها، یک وعده غذایی کامل هستند
تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها شود. خواص انگور برای سلامتی انگور نیز حاوی آنتی اکسیدان های بسیار مفید از جمله کورستین و رزوراترول است و می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کند. از جمله دیگر مواد مغذی در انگور می توان پتاسیم و آهن را نام برد که مانع از گرفتگی عضلات و کم خونی می شوند. کارشناسان بهترین انگور برای مصرف را ...
چاقی و روغن زیتون!
نیک نیوز: چاقی مشکل جدی سلامت عمومی است که تبدیل به فاکتور خطر برای بروز تعدادی از بیماری های مزمن مانند: پرفشاری خون، مقاومت انسولین، دیابت و هایپرلیپیدمی شده است. این مشکل همچنین با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. سبک زندگی نشسته، زمینه ژنتیکی، تغییرات گذرا در الگوهای غذایی، مانند: افزایش مصرف چربی ها منجر به افزایش چشمگیر اضافه وزن و چاقی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه شده است ...
زائران مراسم پیاده روی اربعین بخوانند/ ترفندهایی برای کنترل سردرد و کمردرد + ملزومات سفر
استفاده می کنند برای جلوگیری از افزایش فشار به یک قسمت کمر و ستون فقرات بهتر است که هر یک 15 دقیقه عصا را جابه جا کنند و ان را در دست دیگر خود نگه دارند. این متخصص مغز و اعصاب یادآور شد: با توجه به اختلاف شدید هوای روز و شب در طول مسیر اکیدا توصیه می شود زائران عزیز هم لباس گرم، هم لباس خنک به همراه داشته باشند تا از سرماخوردگی و ابتلا به بیماری ها جلوگیری کنند. انتهای پیام / ترفندهایی برای حفظ سلامت در پیاده روی اربعین ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
را هیچ وقت فراموش نکنید، چرا که بخش اعظم قوای بدن از همین چند خوراکی ساده گرفته می شود و باید همیشه آن را در سبد خوراکی خود قرار دهید. این خوراکی های خوشمزه، حاوی میزان زیادی پروتئین هستند که از جمله مهم ترین عناصر ساخت استخوان های فولادی اند. ویتامین D خورشید، منبعی که همیشه صبح ها برای سلامت بخشیدن به جان ما از پشت کوه ها سر بلند می کند را هیچ وقت دست کم نگیرید، چرا که می ...
آب پرتقال چه خواصی دارد؟
نوشیدنی دریافت شود. نوشیدن 2 لیوان آب پرتغال در روز می تواند به افزایش 40 تا 60 درصدی ویتامین C در بدن کمک کند. ویتامین C دریافتی از طریق آب پرتغال، محافظ بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد است. این ویتامین همچنین از پیری زودرس جلوگیری و به جذب موادمعدنی ضروری مانند کلسیم کمک می کند. آب پرتقال چه خواصی دارد؟ کاهش التهاب آترواسکلروز مصرف ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی می کند، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت وساز بدن نقش دارند. گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را در خود جا داده است استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را هم در خود جا داده است. دریافت فسفر از گوشت مرغ می تواند به حفظ سلامت استخوان ...
نوشابه های رژیمی بی خطر نیستند
می گوید نوشیدنی های رژیمی مانند نوشیدنی های دارای شکر باعث مشکلات متابولیسمی می شوند . یکی از مطالعاتی که در دانشگاه مینه سوتا روی نزدیک به 10 هزار بزرگسال انجام شده است می گوید، فقط خوردن یک نوشابه رژیمی در روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک و تعدادی از علائم ازجمله چربی شکم و کلسترول بالا که منجر به بیماری های قلبی می شود را 34 درصد افزایش می دهد. جیکوب تیتلبام، پزشک و نویسنده کتاب راهنمای ...
چگونه با رماتیسم زندگی مسالمت آمیز داشته باشیم
. به گفته رئیس یازدهمین کنگره روماتولوژی ایران، ایجاد درد هنگام استفاده از یک عضو و از بین رفتن آن با استراحت دادن آن عضو، مهم ترین علامت بیماری های مکانیکی است. رئیس انجمن روماتولوژی در ادامه می افزاید: گاهی هم نقص سیستم ایمنی باعث می شود این سیستم با حمله به بافت های بدن باعث التهاب مفاصل و ارگان های دیگر بدن شود. بیماری لوپوس، درماتومیوزیت و آرتریت روماتوئید نمونه هایی از ...
شش ضلعی مرگ برای سلامتی انسان را بشناسید
انسولین از غده لوزالمعده ترشح می شود تا بتواند مواد مغذی را به مصرف سلول های بدن برساند. حال تصور کنید غذا بیش ازحد نیاز مصرف شود و فعالیت بدن آن قدر نباشد که بتواند قند حاصل از آن را مصرف کند. به این ترتیب غده لوزالمعده مجبور می شود انسولین بیشتری ترشح کرده تا این مواد غذایی اضافی را ذخیره کند. ذخیره مواد غذایی به صورت چربی در نقاط مختلف بدن ازجمله شکم انجام می شود. یکی از معیارهای وجود ...
