سایر منابع:
سایر خبرها
بد خواب ها بخوانند/ چند راهکار برای خوابی آرام و شیرین
نزدیک زمان خواب تان و حداقل شش ساعت قبل از آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
مواد معدنی باید به اندازه مصرف شود، مصرف کمتر یا بیشتر از مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان( Cancer ) قرار می دهد. منابع ویتامین B3 غذاهای زیر منبع خوبی برای دریافت نیاسین در طی روز است که می توانید هر روز یکی از آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: قارچ : روزانه نصف فنجان سیب زمینی پخته : 3 یا 4 سیب زمینی متوسط ...
فریدون اعلا: دل بسته تاریخم اما عاشق طب خون
را نیمی از سال به ایران می کشاند و هر روز صبح می بردش تا مرکز درمان هموفیلی ایران. آن روز هم که فریدون علا، پسر حسین علا، نخست وزیر مشهور در دوران پهلوی دوم، همراه با همسر خوشرویش، یکتا خانم ، ما را به خانه ایرانی و زیبایش پذیرفت، با قدی راست و خُلقی خوش از همین عشقش به ایران گفت؛ از کارهایی که برای راه اندازی سازمان انتقال خون - سازمانی که تا سالها بعدش پابرجا ماند و خیلی از ایرانی ها را به کمک به ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
.... بسیاری از مردم می توانند در طول شب 5 الی 6 ساعت استراحت کرده و در طول روز با انرژی کافی به فعالیتهای خود ادامه بدهند اما این زمان برای خانمهای باردار کافی نیست. نوزاد برای رشد کردن، انرژی خود را از بدن مادر می گیرد بنابراین انرژی که در طول روز از بدن مادر خارج می شود باید در طول شب به او برگردانده شود. - سکوت برای شما ضروری است. سعی کنید تا حداقل یک بار در هفته ساعات خلوتی را ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
می تواند عضلات شما را به خوبی تغذیه کند. کراتین به صورت مستقیم موجب شکل گیری عضلات بزرگ تر نمی شود، بلکه بیشتر از عضلات برای تمرین با شدت بالاتر پشتیبانی می کند. در حقیقت، استفاده از کراتین توانایی عضلات برای تمرینات سخت تر را افزایش می دهد، که به بزرگ تر شدن آنها منجر می شود. با مصرف گوشت قرمز می توانید کراتین دریافت کنید، اما یک رژیم غذایی متعادل تنها حدود یک گرم کراتین در روز را تامین می کند، در شرایطی که یک قاشق پودر کراتین حاوی سه تا پنج گرم کراتین است. بار دیگر، پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. ...
هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن
وعده غذایی به ما می دهد و این امر سبب می کردد که حجم کتری کالری را وارد بدن خود کنیم. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز ما سیگنال مناسب را به اندام های گوارشی برساند تا احساس سیری اتفاق افتد. بنابراین تحقیقات نشان داده است که افرادی که آهسته تر غذا می خورند، در هر وعده غذایی 10 درصد کالری کمتری را نسبت به افرادی که تند غذا می خورند، مصرف می کنند. 3- مواد غذایی بیشتر در معرض بزاق قرار می گیرند ...
دولت تعدادی از مواد لایحه سازمان نظام رسانه ای ایران را تصویب کرد
این فرصت را پیدا می کنیم که تاسیساتمان اعم از نیروگاه ها و خطوطی که برای تامین و انتقال انرژی به کار می گرفتیم مورد نگهداری و تعمیر قرار دهیم تا بتوانند برای برق رسانی در سال آینده آماده باشند و در فصول پر مصرف به ما کمک کنند. وی افزود: در حال حاضر برای افزایش ظرفیت تولید برق حدود سه هزار و 600 مگاوات، نیروگاه های جدیدی اعم از نیروگاه های حرارتی و تجدید پذیر در حال احداث هستند که مرحله به ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
عضلانی می شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
شود و سبب تولید خون تازه و صاف در بدن می گردد (طب الأئمة، ص59). • یکی از درمان های دارویی کم خونی از نظر اطبا، تره است. تره برای پلاکت خون مفید می باشد. طریقه مصرف تره هم این گونه است که هر روز بین صد و پنجاه تا دویست و پنجاه گرم از آن را می توان مصرف کرد. تره را می توان به صورت خشک شده نیز استفاده کرد. در این صورت آن را آسیاب کرده و هر روز حداقل یک تا دو مرتبه از آن، یک قاشق مصرف می شود. ...
فیل، نیویورک و گوگل چه شباهتی به هم دارند؟
، چگونگی انحراف آن ها از چیزهای مختلف و...؛ این همان چیزی است که قوانین مقیاس بندی بازنمایی می کنند. آن ها نشان می دهند که اگر شما اندازۀ یک پستاندار را به من بگویید، یعنی جرم و وزن آن را مشخص کنید، من می توانم با دقت 80 یا 90 درصد به شما بگویم آن پستاندار چقدر غذا برای خوردن در یک روز نیاز دارد، قلبش با چه سرعتی می تپد، چند سال عمر خواهد کرد، طول و شعاع پنجمین شاخۀ سامانۀ چرخشی6 بدنش ...
حقایقی تازه درباره صبحانه
...، کسانی که صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، کالری کمتری مصرف می کنند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر جولیا زاکرزئوسکی فرر، نویسنده و محقق دانشگاه بدفورد شایر انگلستان و همکارانش می گویند که نتایج تحقیقات قبلی نشان می دهند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند منجر به خوردن غذای بیشتر در طول روز بشود. این محققان اخیرا نتایج یافته های خود را در مجله ...
راه های دور زدن حواس پرتی های روزمره
، به نکات زیر توجه کنید: 2- زمان و مکان مناسب مطالعه یکی از راه های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسب تر است. تعیین مناسب ترین زمان برای مطالعه، به عادات فردی بستگی دارد. برخی از افراد عادت دارند تا نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه، با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند، و برخی دیگر، عادت دارند که شب زود ...
کدام دسته از زائران اربعین باید واکسن آنفلوآنزا بزنند؟
زائرانی که از عراق به کشور بازگشته بودند، مشاهده شد و موج اول آنفلوآنزای کشور در برخی از کشورها با ورود زائران به شهرهای مختلف آغاز شد. وی ضمن تاکید بر اهمیت تزریق واکسن آنفلوآنزا در بین گروه های پر خطر، گفت: گروه های پر خطر بیماری آنفلوآنزا شامل افراد بالای65 سال، زنان باردار، افراد با سابقه بیماری های قلبی و ریوی، افراد با نارسایی کلیه و کبد، افرادی که تحت درمان داروهای ضد سرطان و یا ...
تهدید به خودکشی نوجوانان را جدی بگیرید
به گزارش شفاف، مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: هرگونه رفتار آسیب زننده به خود یا هرگونه تهدید به خودکشی از سوی نوجوانان باید جدی گرفته شود و باید او را برای دریافت خدمات درمانی به روانپزشک ببریم. احمد حاجبی این مطلب را روز چهارشنبه در پی انتشار خبر اقدام به خودکشی دو نوجوان در روزهای اخیر در رسانه ها بیان کرد. وی درباره نحوه ...
جشن خودکفایی گندم نمایش انتخاباتی بود!
تشدید فشارها با تصویب و تمدید قانون های تحریمی ایسا و کاتساست. نمی توانیم نظارت کنیم! روزنامه اعتماد در شماره دیروز خود ضمن گزارشی به جلسه روز سه شنبه شورای شهر تهران پرداخت و این گزارش را با تیتر محسن هاشمی: نمی توانیم بر عملکرد مالی شهرداری نظارت کنیم منتشر ساخت. در متن این گزارش آمده است: دیروز و در جلسه علنی شورای شهر تهران بار دیگر موضوع نظارت بر عملکرد مالی شهرداری تهران از ...
مهسا جاور؛ ستاره ی جدید قایقرانی ایران
ایران خبری نیست؛ آن هم با وجود این که تماشای مسابقات قایقرانی حتی برای زنان هم محدودیتی ندارد. با توجه به رشد خوبی که روئینگ بانوان در سال های اخیر داشته، فکر می کنید چقدر طول می کشد به حد مدال آوری در رقابت های جهانی و حتی المپیک برسید؟ در مسابقات روئینگ حتی صدم های ثانیه هم نقش مهمی دارند. فکر می کنم حدود 20 ثانیه با رکوردهای قهرمانان المپیک فاصله داریم که زمان زیادی است اما ...
چرا نباید شب ها پاستا و ماکارونی بخوریم؟
هستند پاستا غذای پرکالری است، باید مقدارش زیاد نباشد و در وعده شام استفاده نشود. پاستا از نظر مواد مغذی و کربوهیدرات ها مثل بقیه گروه غلات است. پاستا چون آبکش می شود و حالت دمی ندارد، قند خون را مثل ماکارونی بالا نمی برد و اگر در کنارش پنیر، مرغ و سبزیجات استفاده شود، قند خون را بالا نمی برد. این متخصص تغذیه درباره مصرف پاستا برای کودکان گفت: پاستا برای کودکان هم اگر طرز تهیه اش درست باشد و خیلی پرچرب نباشد مثل بقیه کربوهیدرات ها منبع خوبی برای تغذیه کودکان محسوب می شود. مصرف پاستا برای وعده ناهار مناسب است چون غذای سنگینی است و بهتر است با زمان خواب کودکان فاصله داشته باشد. درنگ ...
بیماری هیرشپرونگ در کودکان، تشخیص و درمان
نشانه های زیر را داشته باشند: -در روز اول یا دوم زندگی نمی توانند دفع کنند -شکم ورم کرده یا باددار دارند -اسهال دارند -استفراغ می کنند که ممکن است استفراغ آنها سبز یا قهوه ای باشد. عدم توانایی گذراندن مدفوع از روده در 48 ساعت اول زندگی در تشخیص بیماری هیرشپرونگ در نوازادان بسیار مهم است. در موارد خفیف تر، بیماری هیرشپرونگ تا مدتها ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
داشتنی ترین مواد غذایی باشد که برای کاهش وزن می توان از آن استفاده کرد. از آن جایی که پروتئین ها مواد مغذی پرطرفداری هستند و رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند باعث افزایش 80 تا 100 کالری بیشتر در روز شود. از این رو مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف پروتئین به 25 تا 30 درصد، می تواند میل شما به غذاهای دیگر را به میزان 60 درصد کاهش دهد. همین امر در دراز مدت باعث لاغری می شود. چرا که بدن به ...
بایدها و نبایدهای مصرف کافئین
این تحقیق مشخص شد که زنان باردار مجاز به مصرف 300 میلی گرم کافئین در هر روز هستند. البته برخی از موسسه ها و کالج های مربوط به سلامت زنان باردار اعلام داشته اند که یک زن باردار نباید بیشتر از 200 میلی گرم در روز کافئین مصرف کند. محققان همچنین توصیه کرده اند که کودکان و بزرگسالان نباید بیشتر از 2٫5 میلی گرم کافئین بر اساس هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کنند. به طور مثال، کودکی که 25 کیلوگرم وزن ...
افسردگی پس از زایمان، تاثیر فلوکستین است؟
...> عوارض جانبی مصرف پروزاک در طول شیردهی : برخی از عوارض جانبی این دارو برای مادر به صورت زیر می باشد: -تعریق -اضطراب -اختلال خواب -عصبانیت –خشکی دهان -حالت تهوع -استفراغ -قولنج -کاهش خواب -تحریک پذیری -کاهش وزن -اسهال روش های طبیعی برای درمان ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
ازدواج و تشکیل خانواده از دیدگاه اسلام-بخش نخست
حیوانات به این مسئله حیاتی و نظم و انضباطی که در امر ازدواج و همزیستی بین آنان است، هر دقت کننده ای را در دریایی از تعجب و شگفتی شناور می کند. دنیای پر از اسرار تخمگذاران و پستانداران در برنامه آمیزش و لقاح و توجه به حفظ تخم ها و یا حفظ جنین و نوزادان، آدمی را در پرده ای از حیرت و بهت می اندازد. انسان و ازدواج انسان برای انجام این مسئله حیاتی و برنامه عالی طبیعی باید بر مبنای مقررات و ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
ها در سیستم شما حمایت می کند. - بنابراین مصرف غذاهای ترش انتخاب خوبی است. اولین کاری که می توانید بکنید این است که با مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، دو بار در روز شروع کنید. پس قبل از صبحانه و ناهار یا صبحانه و شام، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به غذا اضافه کنید و سپس از سبزیجات تخمیر شده مانند کلم استفاده کنید. مصرف سبزیجات تخمیر شده باعث افزایش پروبیوتیک در سیستم می شود. گام ...
توزیع غذای گرم در مهدهای کودک روستایی میاندوآب
سه تا 6 سال در روستا مهدها و مهدهای حاشیه ای زیر پوشش قرار می گیرند. وی اظهار کرد: کودکان زیر پوشش این طرح قبل و بعد از اجرای طرح وعده غذای گرم از نظر قد و وزن سنجیده می شوند تا آثار اجرای طرح در بهبود تغذیه آنها مشخص شود. کریمی گفت: طرح یک وعده غذای گرم با اعتبار 2 میلیارد و 500 میلیون ریال با همکاری بهورزان شبکه بهداشت و درمان، دهیاران و شوراهای اسلامی در این شهرستان اجرا می شود. ...
رییس سازمان شیلات خبرداد: افزایش 30 درصدی صادرات آبزیان
حاشیه این نمایشگاه، به دیگر سوالات خبرنگاران از جمله ابهامات به وجود آمده درباره کیفیت نان و اظهارات وزرای صنعت، معدن و تجارت و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و همچنین چرایی اعلام نشدن نرخ خرید تضمینی محصولات کشاورزی پاسخ نداد چراکه که به گفته خودش ارتباطی به نمایشگاه بین المللی شیلات، آبزیان، ماهیگیری و صنایع وابسته نداشت. ...
مریم حیدرزاده: 8 سال ناعادلانه من را حذف کردند
برنامه صبحگاهی همین شبکه را با نام با طراوت برعهده گرفتم. قسمت ادبی یک جنگ اجتماعی فرهنگی بود که من سه روز در هفته آن را اجرا می کردم و اشعاری از خودم، حافظ و دیگر شعرا را می خواندم و به نامه های مربوط به بخش ادبی پاسخ می دادم. پس از آن شاهد دعوت های متعدد و گسترده برای حضور در برنامه های مختلف بود؟ تقریبا، یک سال و نیم من این برنامه را داشتم و به واسطه آن اولین و ...
راز سلامتی و کاهش وزن
با آن چیست؟ اولین مهمان برنامه که پسر جوانی به نام متین بود، گفت: وقتی در طول روز پرخوری کنید شب مجبور به خوردن آب زیاد می شوید در یخچال همیشه هندوانه بود. من خوردم و اشتهایم باز شد. در زندگی شکم چرانی زیاد داشتم و اینکه هر روز مقادیر زیادی خوراکی و غذا بخورم برای من زیاد اتفاق افتاده است. من در 2 ماهگی طعم قرمه سبزی را چشیده ام و از کودکی همه نوع غذا را دوست داشتم. تا موقعی که وارد ...
هیچ منع قانونی برای عدم حضور سپنتا نیکنام نیست/ امکان حضور زنان در ورزشگاه فراهم نیست
دانشگاه ها، انجمن های علمی و سازمان های مردم نهاد ظرفیت های بسیار خوبی برای آگاهی بخشی و اطلاع رسانی در زمینه حقوق شهروندی دارند که باید از این ظرفیت ها استفاده شود، اما چالشی که وجود دارد این است که بسیاری از اقدامات در این زمینه به صورت موازی در جریان است و نیازمند مدیریت هدفمند است. شهیندخت مولاوردی درباره حضور زنان در ورزشگاه ها برای برخی رشته های ورزشی گفت این موضوع به آخر راه ...
در انتظارنظر پزشکان برای ترخیص ملکه رنجبر
ماندگار می توانیم وی را مرخص و به خانه منتقل کنیم. وی تصریح کرد: دکتر ماندگار معتقد است که با توجه به مشکلات متعدد عفونت های بیمارستانی که برای بیماران بستری در طولانی مدت وجود دارد به ویژه برای بیماران مسن تر بهتر است مادرم در خانه خود بماند تا روند بهبود را سریع تر طی کند. ایروانی درباره نتیجه جراحی و طول درمان این هنرمند پیشکسوت اظهار داشت: نتیجه جراحی خوب بوده اما باید ...