خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازگشت غرورآفرین پول کثیف
رفیق تان نقاشی می کشد، مقایسه اش کنید با پیکاسو. برایش شعر بنویسید که داوینچی شاگرد تو هم نیست حتی اگر اهل رجزخوانی هستید، هر قید و بندی را از دست و زبان و ذهن خود باز کنید و خود را در قامت رستم ببینید. شعر بسازید و همه عالم را زیر نگین سلیمانی تان بیاورید. کسی که بعدا بازخواست تان نمی کند. اگر حافظ گفته قدسیان شعرش را از بر می کنند، شما هم کنارش بنویسید قدسیان شعرتان را شدیدتر و غلیظ تر ...
چگونه با ورزش به درد زانو غلبه کنیم
.... 2- کشش ساق پا دست های خود را روی پشتی یک صندلی تکیه دهید. پای راست خود را خم کنید. پای چپ با فاصله یک قدم در پشت پای راست قرار بگیرد. به آرامی پای چپ خود را صاف کنید. پاشنه پای چپ را به زمین فشار دهید. باید کشیدگی در پشت پای خود احساس کنید. برای انجام کشش بیشتر: به جلو خم شوید، در نتیجه زانوی راست بیشتر ...
اگر به تخته بزنیم چشم نمی خوریم؟
گذاشته اند یعنی همان ocd. کسی که دچار این اختلال رفتاری می شود، به انجام برخی اعمال خاص در زندگی اش عادت می کند و گمان می کند اگر از یکی از این عادات دست بردارد حتما اتفاقی ناگوار برایش می افتد درست مثل کسی که اعتقاد دارد اگر در صندلی ثابتی در یک رستوران ننشیند و مجبور شود جایش را عوض کند، حتما به دردسر می افتد. اما این وسواس حالت شدیدتری هم دارد یعنی مبتلایان به آن فکر می کنند اگر در مورد ...
خوراکی هایی که چشم را سیر می کند
، طبیعی است که میزان قاچاق افزایش پیدا می کند چرا که با تمام مشکلات و ریسک هایی که سر راه واردکنندگان غیرقانونی وجود دارد، باز هم برایشان می صرفد که ریسک را به جان بخرند و کالا را از مبادی غیرقانونی وارد کنند. در شرایطی هم که خلأ قانونی وجود دارد و گاه با متخلفان برخورد قانونی انجام نمی شود، این کار برایشان خیلی راحت تر می شود. دولت هم که برای جلوگیری از واردات کالای خارجی، تعرفه آن را بالا برده که ...
آیا می شود نماز مستحب را به نماز جماعت اقتدا کرد؟
...، مهر مفقود بشود وظیفه ما چیست؟ مراجع عظام تقلید در این باره می گویند: اگر در بین نماز (فرادا یا جماعت) چیزی که بر آن سجده می کند گم شود (و یا مثلاً بچّه ای آن را بر دارد)و چیزی که سجده بر آن صحیح است نداشته باشد[1] ، دو حالت دارد: الف. چنانچه وقت وسعت دارد، باید نماز را رها کرده و بعد از تهیه آنچه سجده بر آن صحیح است دوباره نماز بخواند.[2] ب . اگر وقت تنگ است، ...
حضرت آقا به روح الله گفته بود دانه بلند مازندران!
از محل کارش به من زنگ می زد و از حال و اوضاعم می پرسید و می گفت اگر مشکلی داری بیایم و رفعش کنم. من هم می گفتم فقط سلامتی شما را می خواهم پسرم. آخرین روزی که مأموریت داشت گفت: مامان باید برای عرض ادب بیایم و شما را ببینم. آخرین باری هم که از من خداحافظی کرد شهادت را در چهره اش دیدم. می خواست خداحافظی کند سرم را بوسید. قدش بلند بود خم شد صورتش را بوسیدم. گفتم خدایا پسرم را به تو سپردم. در را باز ...
خدا نگذرد از مادرم من را شوهر داد به یک مرد 40ساله
...> ستاره را که می بینی می گویی شیرین 80 سال دارد، ولی ستاره فقط 59 سال دارد. در شناسنامه او نوشته شده است؛ چهارم شهریور 1335. ستاره از تمام دنیا یک حَسَن دارد و بس. به زبان نمی آورد، ولی شاید اگر حسن نبود، کمی از غصه های بزرگش سبک تر می شد. حسن 36سال دارد، ولی مثل پیرمردها قوز کرده و از فرط لاغری، دست که بزنی می شکند. حسن اصلا در این دنیا نیست. در اتاق خرابه بالای پشت بام، میان بودن و نبودنی دست وپا ...
روشی برای سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
دقیقه : پیاده روی سریع یا درجا زدن 1 دقیقه : در حالی که آرام می دوید دستها را بالا و پایین ببرید 1 دقیقه : حرکت پرش پروانه 30 ثانیه : پرش بلند – پرش به جلو، فرود آمدن با دو پا، چرخیدن و پرش به عقب 30 ثانیه : آهسته دویدن 30 ثانیه : پرش بلند 30 ثانیه : درجا زدن 30 ثانیه : بورپیس ( مانند عکس زیر ) 30 ثانیه: حرکت کوهنورد (دو دست را مستقیم مقابل خود روی ...
ورزش هایی مناسب برای عضلات کمر
... تمرین اول: وی تمرین اول را اینگونه توضیح داد که فرد به کمر بخوابد، زانوها را خم کرده و فشرده کند و با دست بگیرد، زانوها را به سمت سینه بالا بیاورد و به آرامی خود را به عقب و جلو تاب دهد. فقط به عقب و جلو و نه چپ و راست.سپس به موقعیت اولیه بازگردد و دوباره تمرین کند. حدود بیست بار این حرکت انجام شود. تمرین دوم: فرد روی کمر دراز بکشد، دست ها پشت سر و پاها خم ...
امتناع و کبر ورزی ابلیس در سجده بر آدم
و به صورت انسانی آراسته و با خلقتی کامل قرار دادی، و معنای سجده دوم این است که مرا با مردن به خاک باز میگردانی و سربرداشتن از سجده دوم به این معناست که دوباره مرا از آن بیرون می آوری. و نیز از آن حضرت روایت شده: انی لاکره للرجل تری جهته جلحاء لیس فیها شیی من اثر السجود: 10 من بر انسان نمی پسندم که پیشانیاش صاف دیده شود و در آن هیچ نشانهای از سجده نباشد. و در روایتی فرموده: لایقرب من الله سبحانه ...
گاهی خوب، گاهی بد
یکسری امتیاز هست که کاربران باید برای رفتن به مراحل بعدی یا استفاده کامل از امکانات بازی، تعداد آنها را بالا ببرند. حالا فکرش را بکنید در این بازی ها همیشه هم امتیازها از راه های خوب و درست و حسابی به دست نمی آیند. از طرف دیگر هیجان بازی هم آنقدر بالاست که هیچ جوری نمی شود از خیر ادامه اش گذشت. بنابراین تنها راهی که می ماند، بالا بردن امتیاز برای رفتن به مرحله بعدی است. گرفتن امتیاز به هر قیمتی، از ...
لحظه های شاد جبهه + تصاویر
، درست مثل سان دیدن فرمانده از نیروهای تحت امر، من هم وارد میدان شدم، صحنه خنده داری بود، وارد اصطبل شدم، به محض رسیدن، عباس صلوات بلندی فرستاد و یکی یکی نیروها را معرفی کرد و نحوه آموزش ها را توضیح داد، پایان سان از قاطرها هم گفت: برادران! امروز من، شما باید دست در دست هم، آموزش پایانیِ باربری با قاطر را از سر بگذرانیم، خودتان بهتر از من می دانید، اگر آموزش های طاقت فرسای این چند روز برای تان پیش ...
شالیزارها را تبدیل به ویلا نکنید
امنیت آن به مانند خدمات درمانی، آموزشی و انرژی، ضروری است که باید دولت آن را مورد حمایت جدی قرار دهد. من فرزند یک شالی کارم. همان شالی کارانی که برخی سیاست گذاری های کلان، آن ها را ناچار کرده است که از کشت ارقام پرمحصول برنج که برای خودکفایی کشورمان لازم است، دست بکشند و به کشت محصولاتی با هزینه ای پایین تر و صرفه اقتصادی بیشتر (ارقام کم محصول) روی بیاورند. شاید برای تان جالب باشد بدانید ...
هوای نفس مثل کیسۀبوکس است،بایدبه آن ضربه زد
شما قرار خواهد گرفت. راهش این است که با این هوس ها مبارزه کنید، نه اینکه کلاً صورت مسأله را پاک کنید! این هوس ها، مثل کیسه بوکس هستند که شما باید با آن مبارزه کنید و ضربه بزنید تا قوی شوید. خدا در آدم یک علاقه هایی به نام هوی درست می کند؛ یعنی علاقه هایی که آدم را ساقط می کند. اینها را به عنوان کیسه بوکس برای ما درست کرده است که به آن مشت بزنیم(مبارزه کنیم) تا محکم و قوی بشویم! چرا جوان ها در ...
فرشاد مومنی: دولت بازی رانت خواری و رباخواری را نخورد
تکذیب و نفی و انکار است، یکی دیگر از دستاویزها این می شود که می گویند: دیدی آنچه شما خطا می دانستید انجام شد، اما از مشکلات حاد انتظاری خبری نشد؟ در غیاب فهم عالمانه و دوراندیش تصویر روشنی وجود ندارد که در کوتاه مدت چه خبری باید بشود. مثلا فرض کنید دولت محترم به رغم تجربه دولت احمدی نژاد باز در سال 1393 قیمت حامل های انرژی را به طور متوسط 55 درصد افزایش داد و در مقام انتقاد وقتی نکاتی مطرح شد ...
تضاد جمع بندی و نتیجه گیری کتاب حجاب شرعی در عصر پیامبر(ص)
ای به دوخت و دوز و خیاطی نشده است. در صفحه 261 سطرهای 1 تا 4، در مورد علت این که حضرت علی(ع) فقط یک دست لباس داشتند، چنین آمده است: معمولاً فقدان لباس تعویضی را از زاویه زهد و ساده زیستی مورد توجه قرار می دهند، اما این کتاب همچنین زاویه دیگری که گویای ”وجود فقر مالی“ و ”بی توجهی“ به حجاب امروزی است را نیز از این گزارشات مورد توجه قرار داده است. در حالی که در صفحات 257 تا 260 ...
زنبیلت را در صف شیمی درمانی بگذار!
. همراه باید بنشیند بیرون و منتظر بماند. یک ساعت تا یک ساعت و ربع. چقدر طولانی می گذرد. تسبیح سبز رنگ رفته در دست مادر، نشان یک ساعت های انتظار است، پشت دری که جگرگوشه اش شیمی درمانی می شود. رضا آرام است. حوصله حرف زدن ندارد، با این حال گاه شیطنت های خاص یک پسر 25 ساله می آید سراغش. مثل همان وقتی که پرستار مسن از کنارش رد می شود و می گوید: چطوری آقا رضا؟ و رضا با لبخند جواب می دهد: شما را که ...
رشوه یک میلیون دلاری سعودی به احمد شهید برای دسیسه حقوق بشری علیه ایران
. ویکیلیکس درخواست کرده خبرگزاری های ایرانی لینک سند افشا شده رو لطف کنن بزارن چون ظاهرا این ملعون های کافر خودشون نمی تونن پیداش کنن! لطفا هر چه زودتر این کار رو بکنین تا بار دیگه دست استکبار برای همه رو بشه! تا بفهمن خبرگزاری معتبر جمهوریت و دیگر خبرگزاری های ایرانی هیچ وقت خبر بدون منبع منتشر نمی کن این خبر بر اساس سند جعلی تهیه شده حالا که تگذیب شده لاقل توضیحات رو هم درج ...
100 کلمه محرمانه محسن رضایی
سرشناسان ملی که در تاریخ سیاسی انقلاب ایران دستی بر آتش داشته پیدا می شود و صندوقچه خاطرات محرمانه اش را باز می کند، تکانی به تاریخ می دهد و فکرها را به سال ها قبل می برد تا بینندگان مشتاق سریال معماهای سیاسی پس از گذر یک بازه زمانی بفهمند که پشت صحنه سکانس های تاریخی این معماها چه بوده و چون معما حل شود، آسان شود. محسن رضایی از جمله کسانی است که می شود گفت ناگفته های تاریخی بسیاری دارد. هر ...
روزه داران دور این غذاها را خط بکشند!
. این زمان به طور متوسط 40 تا 50 دقیقه طول می کشد. پس از آن، تا این ترکیب سرد نشده، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید تا سرد شود. از این چهار لیوان، بیش از سه لیوان آب جو به دست می آید که حداکثر دو روز در یخچال قابل نگهداری است. اگر از نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن خوش تان نمی آید، فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و دُردی آن را دور بریزید، بدین ترتیب از کیفیت سردی و تری بخشی ...
علائم سکته قلبی
سینه شما وارد نشده است، نباید احتمال سکته قلبی را نادیده بگیرید. 2- درد قسمت بالای بدن خود را بررسی کنید. گاهی اوقات درد ناشی از سکته قلبی، خارج از ناحیه قفسه سینه است و باعث درد گردن، شانه، درد پشت و حتی دست ها می شود. درد این قسمت ها کند و خسته کننده است.اگر اخیرا کار شدیدی انجام نداده اید و یا کاری انجام نداده اید که باعث درد قسمت بالایی بدن شما شود، در این صورت این نوع ...
سرطان اندروید
دست دارند و جای پای شان را در زندگی خیلی ها محکم کرده اند. برای درمان این بیماری، اما وقت زیادی باقی نیست. با اشاره نوک انگشت برای ورود به دنیای شگفت انگیزی که اندروید برایتان می سازد فقط کافی است به یکی از انواع وسایل ارتباطی عصر جدید دسترسی داشته باشید. اینجاست که می توانید بیشتر کارهای مورد نیازتان را تنها با اشاره نوک انگشت انجام دهید. یک اشاره کوچک کلید ورود شما به دنیایی ...
گاوهایی که می توانستند نسل بعثی ها را نابود کنند
راهروی خوب داشت. از پشت شیشه های مدرسه، داخل را نگاه کردیم. عمو گفت: وسیله بیاورید ببینم می شود قفل را شکست یا نه. وسیله آوردند و قفل مدرسه را شکستند. در مدرسه که باز شد، جارویی دست گرفتم و با بقیه ی زن ها، داخل را جارو زدیم. بعد چند تا موکت و زیرانداز که مردم ده داده بودند، کف اتاق ها و توی راهرو انداختیم. موکت ها رنگ و رو رفته بودند و خیلی کهنه. زن عمو و زن هی فامیل آمدند و همه ...
اسیر دست این زن شده ام!
افتاده بود. مردم سعی می کردند خودشان را با عجله از کوه بالا بکشند پایین جاده، گله ی گوسفندی را دیدم که به سمت کوه می آمد. خوب که نگاه کردم، دهانم باز ماند. دایی احمدم بود. تفنگ توی دستش بود و گوسفندهایش را جلو انداخته بود و از کوه بالا می آمد. ایستادم و دستم را به درختی گرفتم و فریاد زدم: خالو، هو... خالو. دایی ام مرا دید. برایم دست تکان داد و رو به بالا آمد. نزدیکی من که رسید، گفت ...
معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام
...، باعث نمایان شدن عضلات زیرین می شود. نحوه ی انجام حرکت: به پشت دراز بکشید و زانوها را 90 درجه خم کنید. ساق ها باید با زمین موازی باشند (حالت اولیه). دست ها را کنار بدن و کف دستان را روی زمین قرار دهید. همزمان با بازدم، عضلات تحتانی شکمی را منقبض کنید و باسن و کمر را از زمین جدا کنید. همزمان با دم، شکم را شل کنید و به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را باید با انقباض عضلات شکم و بدون ...
پایم را بوسید تا رضایتم را جلب کند+عکس
آغوش کشیدند؟ بگذارید در تأیید صحبت های شما خاطره ای را بگویم، یادم می آید شهید فتح الله وقتی توانست رضایت مرا بگیرد، رفت برای جبهه ثبت نام کرد، آن قدر خوشحال بود، که بشکن می زد، انگار می خواست برود عروسی؛ و شهید حسین پشت تکیه محل، خم شد پایم را بوسید تا رضایت مرا برای رفتن به جبهه جلب کند. با گفتن این خاطرات خواستم بگویم آنها برای رفتن به جبهه داوطلبانه و عاشقانه تصمیم گرفتند ...
آموزش نحوه صحیح ایستادن
.... بهتر است وزن خود را مدتی روی پای راست و مدتی روی پای چپ قرار دهید. هر 10 دقیقه وزن را به سمت دیگر انتقال دهید. برای جلوگیری از چرخیدن شانه ها، آن ها را نیز هر چند وقت یک بار مجدداً به حالتی که گفته شد، تنظیم کنید. برای تمرین حرکت چرخش شانه ها از این روش بهره ببرید؛ کف دست ها را روی قفسه سینه قرار دهید، سعی کنید شانه هایتان را بالا نبرید. در این حالت بایستید. شانه ها را در همین حالت ...
اخبارویژه روزنامه های دوشنبه 5مرداد
در گفت وگو با ایلنا، عنوان کرد: تحقیقات مقدماتی پرونده به پایان رسیده و قرار است 13 مرداد اولین جلسه رسیدگی به آن در شعبه 101 کیفری شیراز برگزار شود. وی افزود: تاکنون در دادسرا تحقیقات مقدماتی انجام شده بود و بعد از صدور قرار مجرمیت و کیفرخواست به دادگاه آمد که برای این جلسه ما اسناد و مدارکی جدیدی را ارائه خواهیم کرد. وکیل مطهری با اشاره به اینکه در جلسه 13 مرداد به اتهامات هر 11 متهم پرونده به ...
بهترین حرکات کششی برای درمان کمردرد
نیک نیوز: دست ها را مقابل خود در حالی که آرنج ها خم شده و یک دست روی ساعد دست دیگر قرار گرفته به حالت ضربدری نگه دارید. صاف بایستید، حالت بدن تان را خوب نگه دارید و پاها مساوی با عرض شانه باشند؛ سپس بدن خود را در یک جهت بچرخانید، 3 ثانیه مکث کرده و بعد در جهت دیگر بچرخانید. حین چرخش، شانه ها رو به عقب، دست ها که خم کرده اید رو به رو، و پاها به هیچ وجه خم نشوند. • حالت بدن را حفظ کرده و ...
حرکات ساده برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی های پهلو
هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر فعالیت ها و حرکات شکم را روی قسمت میانی شکم انجام می دهید ! این تمرینات که توسط برناردوکاپولا طراحی شده است،گذشته از فرم دادن و تقویت عضلات پهلو ، موجب درگیر کردن عضلات باسن و قسمت تحتانی پشت نیز می شود.این تمرینات را دو یه سه بار در هفته و هر حرکت را در 3 یا 4 ست انجام دهید.استراحت بین هر ست 30 ثانیه. دمبل خم جانبی یک جفت دمبل را نگه دارید؛با دستانی صاف و کشیده، بدون چرخش بالاتنه؛ به آرامی به طرف چپ خم شوید،تا آنجا که دست شما به مقابل زانو برسد.سپس به آرامی به موقعیت اول برگردید.همین حرکت را برای طرف راست انجام دهید.این حرکت را برای هر طرف 10بار انجام دهید. 2-ثابت ایستادن و چرخش بالاتنه صاف بایستید و و پاهارا به اندازه عرض لگن از هم جا کنید،یک دمبل را با هر دوست در مقابل خود بگیرید. بالاتنه خود را به آرامی به طرف چپ بدن بچرخانید. سپس به موقعیت اول برگردید و چرخش را به طرف راست نیز انجام دهید.این حرکت را 10بار تکرار کنید. 3-گسترش موقعیت یک دمبل را در دست گرفته و بالا تر از سطح شانه در بالای سر سمت شانه راست قرار دهید،و پای چپ خود را رو ینوک پا به صورت کشیده قرار دهید.در یک حرکت همزمان دست ها را به طرف زانوی چپ حرکت دهید تا مقابل سینه و همچنین زانو را به طرف کمر متمایل به سمت راست حرکت دهید، سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را نیز برای طرف راست انجام دهید. تکرار حرکت برای هر طرف 10 تکرار. 4- حرکت معکوس دمبل (چرخش به بالا و پایین) پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید،یک دمبل را با هر دو دست گرفته و خارج از بدن در مقابل ران سمت چپ قرار دهید.سپس به آرامی به طرف راست و رو به بالا بدن را چرخش دهید.سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید، برای هر طرف 10 تکرار 5-چرخاندن دمبل در حالت خمیده- (مورب ) صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید. در حالی که دو دمبل در دست دارید.سر ، باسن و زانو را بدون حرکت نگه دارید(قفل کنید)سپس با انجام عمل دم، بالاتنه را خم کرده و آن را به سمت راست چرخش دهید تا زمانی که دمبل به پای راست برسد و آن را لمس کند.به موقعیت اول برگردید و عمل بازدم را انجام دهید. سپس حرکت را برای طرف چپ نیز انجام دهید. این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. 6-هالتر خم جانبی (مورب) پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید،هالتر را بر روی شانه ها یتان قرار دهید سپس در حالی که پشت را صاف نگه داشته اید؛ به طرف راست خم شوید تا آنجا که می توانید، و حرکت را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این حرکت را می توانید به صورت نشسته نیز انجام دهید، عمل دم در حرکت به سمت راست و عمل بازدم در حرکت به سمت چپ، این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. منبع : elmevarzesh. ...
