خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه ای برای جریان خون
های خونی است. توصیه می کنیم هر هفته یک مرتبه آووکادو را به همراه لیموترش (سرشار از ویتامین C) میل کنید تا رگ هایتان در سلامت بماند و خون به راحتی در آنها جریان داشته باشد. فلفل کاین فلفل کاین به صورت تازه و یا ادویه خشک وجود دارد که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن شده و شریان ها و رگ های خونی را تقویت می کند. توصیه می کنیم که فلفل کاین را به صورت خام در سالاد ...
سیاوش های ایلام چرا در پالایشگاه تهران سوختند؟/ تصویر
اش قصور کرده اند. پاسخ به پرسش هایی مانند آیا واحدهایی که کارگران روی آن کار می کردند طبق اصول ایمنی از هرگونه مواد قابل اشتعال تخلیه شده بودند؟ ، آیا تیم پشتیبانی و مراقب از کارگران در حال کار، با بسکت نجات یا خودرو آتش نشانی مجهز به نردبان بلند در محل حادثه حضور داشت؟ ، آیا آتش از پایین برج تقطیر به سمت بالا صعود کرد یا نشت سوخت و شعله ور شدن آن از بالا به پایین بود؟ ، ... هم معمولاً ...
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن و لاغری
اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند ...
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس العملی دفاعی از خود نشان می دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین ها و ...
افسردگی فصلی را با مصرف این خوراکی ها درمان کنید
هورمون شادی دربدن و محافظت در مقابل ابتلا به بیماری ها شود، ورزش های کششی، ماساژ، یوگا و دوچرخه سواری افزون بر تقویت ماهیچه ها سبب دریافت اکسیژن بیشتر توسط بدن و جلوگیری از بروز افسردگی می شوند. درفصل های سرد سال دنیایی از میوه و خوراکی های متنوع و مفید برای سلامت بدن وجود دارد که می تواند سبب بهبود خلق و خو و نیز جلوگیری از بروز اختلال های عصبی در افراد شود. نوشیدن آب و نوشیدنی ...
اظهارات یک وکیل درباره چالش های دادرسی پرونده پالم
زمان کارشناسان و مسئولانی از بدنه وزارت بهداشت مانند رئیس سازمان غذا و دارو و معاونین بهداشت و درمان برخی دانشگاه های علوم پزشکی کشور اظهارنظر عجیبی کرده و اعلام نمودند که در ادوار گذشته واردات این محصول بسیار کم بوده ولی در سال های اخیر این واردات به شدت افزایش یافته است. بنابراین ازآنجاکه طبق اعلام مسئولین نقطه اوج مصرف این روغن گیاهی در مواد آرایشی و بهداشتی است، ما را به این شک انداخت که اگر ...
"انار" یک مبارز حرفه ای
.... در نتیجه، مصرف انار به کاهش فشار خون کمک می کند. حفظ سطوح کلسترول اسید پونیسیک موجود در انار به عنوان یک کاهنده کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید عمل می کند. افزون بر این، این ماده تولید کلسترول خوب (HDL) را تحریک می کند. کاهش وزن برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن ...
میوه ای که 10 ویتامین دارد
حدود 98 واحد بین الملل ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و ساخت هورمون های مهم مورد نیاز است. مصرف سیب سرشار از ویتامین A باعث بهبود بینایی، رشد دندان های سالم، استخوان های قوی، حفظ شادابی پوست و سلامت غشاهای مخاطی و مو می شود. ویتامین A می تواند از بدن در برابر سرخک محافظت کند. بدون این ویتامین، بدن در برابر بیماری هایی مانند شب کوری آسیب ...
زنان به این ویتامین ها نیاز ندارند!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند، بد نیست بدانید چه ویتامین هایی مفید است که آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین هایی باید بگذرید؛ در اینجا به معرفی ویتامین ها و خواص مفید و ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را داراست!
به گزارش بلاغ ، آگاه باشید که اگر بیماری خاصی دارید مثل بیماری مادرزادی یا دیابت، از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار هستید، زیاد سفر می کنید، باردار هستید و یا در دوران شیر دهی به سر می برید، بیشتر در معرض مسمومیت های ناشی از مصرف مواد غذایی قرار خواهید گرفت. رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند، از این قرارند: گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی ...
با مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه سلامت مغز را تضمین کنید
: سیبها سرشار از کوئرستین هستند، کوئرستین یک آنتی اکسیدان است که از سلولهای مغز محافظت می کند و براساس تحقیقات محققان دانشگاه کورنل، کوئرستین از سلولهای مغزی در مقابل حملات رادیکالهای آزاد حفاظت می کند. مصرف یک سیب در وعده صبحانه با پوست حائز اهمیت است چرا که حجم بالایی از کوئرستین سیب در پوست آن وجوددارد. ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، غذاهای مناسب
باید بدانند که ورزش در کاهش کلسترول مضر (LDL) بدن و افزایش کلسترول خوب بدن (HDL) نقش دارد. این دو چربی در خون وجود دارند و هرچه HDL (از نوع خوب) بیشتر باشد، مشکلات قلبی- عروقی، چاقی، سکته و سرطان کمتر دیده می شود. این کارشناس مامایی با بیان اینکه غذا های دریایی LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهند می گوید: چربی ماهی از نوع امگا 3 است و LDL را کاهش می دهد. مصرف روزانه 90 تا 120 گرم گوشت ...
رژیم غذایی در بارداری، بهترینها کدامند؟
.... کلسیم موجود در این مواد به رشد دندان های کودک کمک می کند و از آنجا که تراکم استخوان در دوران بارداری به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد، خوردن مواد حاوی کلسیم در سلامت مادر بسیار اهمیت دارد. مهم ترین منابع کلسیم عبارتند از: ماست، انجیر، زردآلو، پنیر و شیر. سبوس نان و سایر محصولات سبوسدار، مثل نان چاودار و برنج قهوه ای، مقدار انرژی بدن را افزایش داده و رشد و نمو کودک را ...
رنگ کردن مو در حاملگی، ضرر دارد؟
برخی نارسایی های ژنتیکی در جنین می شوند. مطابق تحقیقات به عمل آمده در سال 1998 این رنگ موها احتمال بروز نارسایی قلبی را تا حدود 3 درصد در جنین افزایش می دهند. حتی مقدار بسیار کمی از مواد شیمیایی موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید ...
تاثیر سیب بر زیبایی جنین، توصیه های طب سنتی
نیز بر این موضوع تاکید شده و مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و... توصیه می شود. از طرفی بهتر است مصرف خوراکی های قاعده آور مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس محدود شود، اجابت مزاج در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب است.بهادری خاطرنشان کرد: در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد؛ زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین ...
سبزیجاتی که می توانند کشنده باشند
محصولات مرغ و تخم مرغ محدود نمی شود. شیوع سالمونا در سال 2015 از طریق خیار 907 را در 40 ایالت آلوده کرد. بیش از 200 نفر بستری شدند و چهار نفر جان خود را از دست دادند. منبع شیوع این عفونت در آن سال خیار گزارش شد. سالمونا هر سال در آمریکا یک میلیون بیماری ناشی از مواد غذایی ایجاد می کند. افراد آلوده به سالمونا با علائمی شامل تب، اسهال و دل درد مواجه می شوند. این علائم معمولا 7 روز طول می کشند و ...
غذای ارزان بیماری گران
، چربی گوشت و سنگدان مرغ همراه با پیاز و ادویه استفاده می کنند تا جایی که در برخی کباب ها، اصلا گوشت قرمزی استفاده نمی شود و عمده ماده اولیه تشکیل دهنده آنها، همان سویایی است که کیلویی حدود 2000 تومان قیمت دارد. سلامت مردم؛ قربانی غذاهای ارزان قیمت خیلی از فروشندگان مواد غذایی ارزان قیمت در زمره دستفروشانی هستند که جای ثابتی برای عرضه مواد غذایی ندارند. دکتر محمدرضا ...
برنامه غذایی زنان باردار، دریافت آهن
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
تغذیه مادر در دوران بارداری، غذاهای مفید و مضر
در دوران بارداری علاوه بر اینکه تمام مواد مغذی لازم را به جنین می رساند، موجب مصون ماندن کودک از آلرژی در آینده خواهد شد. - مصرف میوه انگور توسط زن حامله، عاملی برای حفظ زن باردار از بالا رفتن فشار خون و مسمویت حاملگی است. - انار یکی از بهترین مواد غذایی است که به تشکیل استخوان و غضروف جنین می پردازد و مغز و دستگاه عصبی جنین را تقویت می کند. - مصرف زرده تخم مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی است که حاوی مواد ارزشمند است و اخلاط خوب و با کیفیتی از آن تولید می شود و در تشکیل بافت عصبی جنین نقش موثری بر عهده دارد. ...
برای سالم بودن جنین، کنترل احساسات مهمه؟
مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز مشکلاتی در یادگیری، تکلم و راه رفتن او شود. سلامت ...
شروع غذای کمکی کودکان، کی مرغ بدهم؟
، اجازه دهید خوب سرد شود. حالا با استفاده از آبکش، آب مرغ را آبکش کنید و آبی را که به دست آورده اید به کودک بدهید، این آب سرشار از مواد مغذی است. 3.مرغ با برنج: برنج غنی از کربوهیدرات است و منبع عالی برای رشد کودکان محسوب می شود. مناسب برای کودکان شش ماه به بالا: مواد لازم: 2 فنجان مرغ بدون استخوان خرد شده 2 فنجان برنج 1 فنجان ...
برنامه غذایی زنان باردار، پیشگیری از اختلال جنین
می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران بارداری خود استفاده ...
قاتل نامرئی هم چنان در کمین خانواده ها
اتصال به هموگلبولین خون دارد و در نتیجه در موقع مسمومیت، حمل اکسیژن به بافت های بدن توسط خون بسیار کاهش می یابد. مدیر مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان آبگرمکن، بخاری های گازی و نفت سوز خراب و معیوب را منابع رایج و مهم را مسبب مسمومیت با گاز co دانست و خاطرنشان کرد: بخاری های گازسوز و نفت سوز دارای دودکش های غیراستاندارد یا مسدود شده یا فاقد دودکش یا استفاده از ...
آداب و رژیم غذایی مردم مالزی
لذیذ است که به خاطر وجود چاشنی های تند، به عنوان یکی از غذاهای بسیار تند مالزی شناخته می شود. این سوپ با ترکیباتی مثل شیره ی نارگیل، رشته فرنگی (نودل)، گوشت مرغ، میگو، صدف و توفو تهیه می شود. در حقیقت می توان از این غذا به عنوان غذای چینی مالزی نام برد. روجاک(ROJAK) روجاک نوعی سالاد خوش طعم است که به عنوان غذایی ساده و کامل مورد مصرف قرار می گیرد. این سالاد از خیار، تخم مرغ پخته شده ...
رژیم درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
مورد جلوگیری میکند. نتایج حاصل از این روش 100٪ ،و مورد تأیید مرکز سیب سبز میباشد. دستگاه لاغری و کاهش وزن LPG L.P.Gبا تکنیک اندرمولوژی یکی از جدیدترین تکنیک های موجود برای درمان سلولیت و کاهش سایزمحسوب می شود. این سیستم با افزایش جریان خون زیرپوستی، افزایش تخلیه لنفاوی و حرکت دادن چربی زیر پوست باعث سیال شدن چربی ها شده و سوخت و ساز را در موضع افزایش می دهد. ...
نحوه از شیر گرفتن کودک، مطمئنید؟
برای رفع نشنگی او است. -به یاد داشته باشید، در این مرحله هم شیردهی به کودک اهمیت دارد و بدن کودک به شیر مادر نیاز دارد. -سعی کنید کودک را در هنگامی که بقیه اعضای خانواده غذا می خورند، غذا دهید تا در جمع غذا خوردن را آموزش ببیند. مواد غذایی که برای این مرحله پیشنهاد می شود عبارت اند از: -گوشت سفید و قرمز له شده بدون چربی -جبوبات له شده ...
خواص انار در بارداری، بهشتی در دستان شماست
. -آهن موجود در انار از آسیب های ناشی از فقر آهن در جنین جلوگیری می کند و قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن جنین, تاثیر گذار است. -انار با مبارزه با رادیکال های آزاد از جفت محافظت می کند.فایده ها و خواص میوه انار در دوران بارداری از دیگر تاثیرات غیر مستقیم مصرف انار در بارداری بر روی جنین رفع حالت تهوع مادر است که با این کار موجب می شود تا مادر تغذیه کامل و سالم داشته باشد و ...
راز شاد بودن
تواند منبع کربوهیدراتی برای بدن باشد که جریان خون را دائما بالا و پایین نمی برد. پس در مواقعی که احساس ناراحتی می کنید به جای اینکه چیپس بخورید یک میوه میل کنید. تثبیت قند خون به واسطه یک برنامه غذایی سالم و متعادل در طول روز می تواند مزایای فراوانی برای سلامت و تنظیم وزن بدن داشته باشد. برنامه های غذایی کم کربوهیدرات چه؟ دنبال کردن یک برنامه با ...
خطرات مصرف خودسرانه داروهای اعصاب
ترک دارو انتخاب نمی کنند و سرخود این دارو را مصرف می کنند که مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد. دکتر زهرا کلاهدوز می گوید: وقتی یک داروی ضداضطراب مثل آلپرازولام برای کسی تجویز می شود، بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند، به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. این متخصص ادامه می دهد ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید. *میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی، انقباض ماهیچه ها ...
