خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید تخم مرغ برای بدن
.... بهبود سطوح انرژی یک تخم مرغ می تواند 15درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین B2 را تامین کند که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود. این ویتامین به بدن در تبدیل غذا به سوخت کمک می کند که این سوخت برای تولید انرژی استفاده می شود. بهبود شرایط پوست و مو مجموعه ویتامین های ب برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد ضروری هستند. افزون بر ویتامین B2، تخم ...
کاهش وزن بعد از سقط، چگونه؟
. بهتر است به جای این که تنها بر کاهش وزن تاکید شود، به کنترل قند خون، انتخاب های صحیح غذایی، افزایش فعالیت بدنی و محدودیت متوسط انرژی نیز، توجه شود. توصیه های غذایی زیر برای کاهش قند خون بالا مفید خواهد بود: 6 وعده غذایی کوچک به جای 3 وعده غذایی اصلی: یعنی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، میان وعده عصر، شام و میان وعده قبل از خواب میان وعده می تواند شامل یک میوه یا مقداری سبزیجات (مثل خیار و گوجه فرنگی) باشد. کاهش مصرف قند و شیرینیجات افزایش مصرف میوه و سبزی (در زمینه مصرف سبزیجات و سالاد محدودیتی وجود ندارد) مصرف سالاد قبل از صرف وعده اصلی ...
دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
به این دست بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا اگر از این دست ...
با این دمنوش های گیاهی با کبدچرب خداحافظی کنید!
دمنوش خارمریم 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. خواص قاصدک گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. طرز تهیه دمنوش قاصدک برای هر 150 میلی لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید. این گیاه را دَم و روزانه سه ...
تشخیص سرطان آندومتر، خودتان را حمایت کنید
... چاقی خطر سرطان آندومتر را افزایش می دهد زیرا چربی اضافی تعادل هورمونهای بدن را تغییر می دهد. هورمون درمانی برای سرطان سینه زنانی مبتلا به سرطان سینه ایی که داروی تاموکسیفن مصرف می کنند خطر بالاتری برای ابتلا به سرطان آندومتر دارند. در صورت درمان با تاموکسیفن، در خصوص ریسک استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنید. در بیشتر زنان، فواید مصرف تاموکسیفن بسیار بیشتر از خطر آن در ...
آیا خوردن میوه در شب، جای شام را می گیرد؟
خدا استفاده کنیم. خوردن میوه جای شام او هر وقت گرسنه می شود، میوه می خورد، اهل خوردن شام نیست و ترجیح می دهد به جای یک بشقاب برنج و خورش، یک ظرف پر میوه بخورد. حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند مثلا صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند اما برخلاف باور ...
حقایقی آزاردهنده درباره تنقلات محبوب شما
به گزارش اصفهان شرق ، سینما بدون پاپ کورن نمی شود و چیپس هنگام تماشای تلویزیون در خانه لازم است. هیچ وقت یک مهمانی بدون تنقلات و فینگرفودها برگزار نمی شود. قفسه فروشگاه ها پر از خوراکی های متنوعی است که تا وعده غذایی بعدی شکم ما را سیر نگه می دارند. اما برخی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین خوراکی ها جنبه ناخوشایندی دارند که ممکن است از آن آگاه نباشید. کرانچی ذهن شما را گیج می کند ...
کم خونی چیست و درمان کم خونی چگونه است؟
وقتی تعداد گلبول های قرمز سالم شما برای رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن کافی نباشد، شما مبتلا به بیماری کم خونی هستید. کم خونی در زنان بارور و افراد مسن شایع تر است. علایم کم خونی چیست؟ اگر شما با وجود خواب خوب و کافی، اغلب خسته اید و انرژی کافی برای فعالیت های عادی روزانه خود را ندارید، تحریک پذیر شده اید و مطالب را سخت تر به یاد می آورید، سر درد دارید و جلوی ...
4 ماده غذایی مناسب برای مبتلایان به سرطان
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تأمین می کند. همچنین، غذا خوردن لذت بخش است و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساس بهتری در شما شکل می گیرد. 1- رب یا سس گوجه فرنگی سس های گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می برند، بلکه گوجه فرنگی به از ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
...> افزون بر این، مصرف منظم قهوه ممکن است بر سطوح ذخایر آهن بدن نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه با حضور شرکت کنندگانی مسن نشان داد که مصرف روزانه قهوه با یک درصد فرتین کمتر مرتبط بوده است. فرتین پروتئینی است که سطوح ذخایر آهن را نشان می دهد. با این وجود، باید به این نکته توجه داشته باشید که اثرات قهوه و کافئین بر جذب آهن به زمان مصرف نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از یک ...
تغذیه مفید در بارداری، چگونه است؟
.... قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 5/12 تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق کمتر از 7 کیلوگرم در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد!
تر می کنند. از طرفی به دلیل میزان بالای پورین اسید آمینه هایی که به بالا رفتن اسید اوریک خون منجر می شود باعث افزایش اسید اوریک شده و برای مبتلایان به نقرس و نارسایی کلیوی منع مصرف دارد. حال این سوال مطرح است که زیان آورترین اجزای کله پاچه و سیراب شیردان کدام قسمت است و کالری و ارزش تغذیه ای آن در مقایسه با گوشت قرمز چه میزان است؟ مصرف چه مقدار آن مجاز است و در زمان خرید ...
نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد
بهبود تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت شهید بهشتی بوشهر به اهمیت مصرف صبحانه به عنوان یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی در دانش آموزان اشاره کرد و اضافه گفت: عدم مصرف صبحانه باعث کاهش توانایی مغز برای یادگیری و تمرکز کافی در دانش آموزان می گردد. کریمی مصرف میان وعده ها بعد از صبحانه را نیز امری ضروری دانست و گفت: از میوه ها ، سبزیجات، انواع مغزها، آجیل ها و میوه های خشک شده برای این منظور استفاده شود. انتهای پیام/40/ ...
بهترین رازهای زیبایی و آرایشی زنان ایرانی
.... کارهایی مانند بردن فرزندان به مدرسه و تفریح، خرید خانه و بیرون رفتن از منزل و معاشرت با دوستانشان را حتما با پیاده روی روزانه همراه می کنند که در تناسب اندام و سلامتی و دوری از بیماری در ان ها، سهم موثری دارد. ایرانی ها به مصرف یک وعده سبک اما مقوی در صبحانه پایبند هستند و نشانه آن نیز، خوردن عسل در صبح است که هم به تقویت انرژیشان کمک می کند و هم به تناسب اندامشان. رازهای آرایشی زیبایی و تناسب اندام از زنان روسی چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟ زیبایی پوست - راز زیبایی زنان مشهور جهان راز زیبایی موهای زنان هندی ...
کلیدهای برخورد با نوجوان سرکش و ناسازگار
خود دارند. سعی کنید، قبل از آنکه رابطه دوستی فرزند شما با یک هم سن سال خلافکار و مشکوک محکم شود، این رابطه را قطع کنید. فقط دوستان سیگاری و یا الکلی خطرناک نیستند، در برخی از موارد کسانی که سرکش و قلدر نیز هستند، می توانند الگوی بسیار نامناسبی برای فرزند شما باشند. شاختن دوست فرزند تان باعث می شود، تسلط بیشتر و غیر محسوس تری روی آن ها داشته باشید. علائم هشدار جسمی نوجوان تان را جدی ...
آیا باید حتما همراه غذایمان ترشی بخوریم؟!
تواند باعث کندی در روند کاهش وزن شده و علاوه بر تقویت باکتری های مفید روده موجب افزایش سوخت و ساز و ایجاد تعادل در وزن بدن شود. متخصصان حوزه سلامتی مصرف این چاشنی را به دلیل کمی کالری و فیبر فراوان یک خوراکی مفید برای رفع گرسنگی، هضم غذا و تقویت قوای بدنی می دانند. به دلیل ویژگی جالب شباهت ذائقه بین اهالی دو کشور ایران و آلمان، مردم ایران نیز به خوردن چاشنی همراه با وعده های اصلی ...
8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا
...> چای را صاف کرده و بنوشید. همچنین، شما می توانید از ترکیب گیاهان دارویی با یکدیگر بر اساس نیازها یا سلیقه چشایی خود گزینه های مورد علاقه تان را شکل دهید. نعناع بیابانی می تواند عطر و طعم هر چای گیاهی را بهبود ببخشد. روزانه سه فنجان چای گیاهی برای تحقق اثر درمانی حداکثری مصرف کنید. اگر به بیماری دیگری مبتلا هستید یا دارو مصرف می کنید، پیش از استفاده از چای های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. ...
اختلال هورمونی در زنان، موجب جوش می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 25 ساله ای هستم و دو سال است که کولیت اولسرو دارم و دوباره عود کرده است. درعود دوم با وجود خوردن روزی هشت مزالازین، چهار آراتیوپرین، کورتن و دو شیاف آساکل هنوز بهبود پیدا نکرده ام. دکتر گفته یا باید کولونوسکوپی شده یا بستری شوم یا این که داروی قوی تری مصرف کنم. چه کنم؟ پاسخ دکتر هاجر اقبالی، متخصص گوارش: وقتی این همه دارو مصرف کرده و پاسخ مناسب ...
اطلاعاتی در خصوص رابطه مصرف قند با ابتلا به سرطان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قند اضافه در بدن می توانند منبع سوخت مناسبی برای تکثیر سریع سلول های سرطانی باشد. قند یکی از عوامل ابتلا به سرطان است، به همین علت باید حواستان به میزان مصرف قند در رژیم غذایی تان باشد. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص ارتباط مصرف قند با ابتلا به سرطان را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. سلول های سرطانی می توانند از قند ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
مقابله با شلی پوست با مصرف این تر کیب میوه ای
کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید. ماسکی برای تأثیر بیشتر علاوه بر مصرف پرتقال یک ماسک تقویت کننده ی پوست نیز با پرتقال تهیه کنید. برای این کار به 3 عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید. حتماً از پرتقال های ارگانیک ...
روند وزن گیری نوزاد، چگونه باید باشد؟
غذاهای موردنظر کودک را تهیه و کودک را به خوردن غذا تشویق کنید، ولی هرگز نباید به اصرار و اجبار متوسل شوید. بهتر است هنگام تهیه غذای کمکی از ادویه جات استفاده نشود،ولی اگر کودک از خوردن امتناع کرد،می توان از ادویه جات یا چاشنی ها مثل آب لیمو ترش یا آب نارنج به مقدار خیلی کم و یا کمی نمک بهره گرفت. همچنین می توان با تغییر در ظاهر، قوام غذا و رعایت تنوع او را به خوردن غذا تشویق نمود. معمولا کودکان وعده ...
نظام مندی بودجه جشنواره ها
بر نتیجه وعده هایی که درباره افزایش بودجه تئاتر داده شده بود، گفت: ما به محدودیت ها و مسائل اقتصادی دولت آگاه هستیم. اما مهم این است که هم ما به عنوان خادمین اهالی و فرهنگ و هنر و هم شما اهالی رسانه به عنوان افرادی که ضرروت ها را منتقل می کنید، باید این پیام را برسانیم که مصرف فرهنگی کم از نان روزانه ندارد. اگر ما به مصرف فرهنگی کمک نکنیم، آسیب های اجتماعی زیاد خواهد شد. سید عباس صالحی ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
...> بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک ...
با این ترفندها در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنید
به گزارش روزپلاس، مکمل های کاهش وزن و برنامه ها و اپلیکشن های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند می توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد. از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و می تواند تحولاتی را در الگوهای ...
شروع غذا کمکی نوزاد، چه موقع است؟
نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). در دو هفته دوم ماه هشتم، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج نیز می توان استفاده کرد. در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم اسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل انها را خیس ...
مصرف بیش از حد داروها شایع ترین علت بروز مسمومیت
مثل آبنبات، شکلات و یا خوراکی استفاده نکنید. داروها خصوصاً داروهای خوش طعم مخصوص داروهای کودکان را از دسترس ایشان دور نگه دارید. ممکن است با استفاده از غفلت شما، کودک اقدام به مصرف دارو نماید. کودکان کنجکاوند و ممکن است زمانی که افراد سالمند فامیل در حال مصرف داروهای خود می باشند،کودکان اقدام به چشیدن و یا بلعیدن دارو نمایند،بنابراین برای پیشگیری از مسمومیت دارویی کودک دلبندتان ...
لایک و فالوئر، شاعر نمی سازد
ماندگار شوم. شب زلزله در بم بودید؟ چه اتفاقی برای شما و خانواده تان افتاد؟ من همراه خانواده ام برای نماز صبح بیدار شده بودیم که زلزله شروع شد و رفتیم داخل حیاط و همین باعث شد زیر آوار نمانیم. اما 47 نفر از اقوامم فوت کردند. اتفاق وحشتناکی بود. ما که حادثه را از نزدیک ندیدیم و هنوز هم عمق فاجعه ته ذهنمان مانده، شما چطور با آن کنار آمدید؟ کنار نیامده ام ! می ...
مراقب مولتی ویتامین ها باشید
پول نیوز - این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق ...
تاثیر موسیقی بر روح و روان
گوش دادن به موسیقی می تواند سرگرم کننده باشد، اما آیا ممکن است شما را سالم تر کند؟ موسیقی می تواند منبعی از لذت و خوشنودی باشد، اما تحقیقات نشان می دهد فواید روانشناسی دیگری نیز دارد. این باور که موسیقی می تواند روی افکار، احساسات و رفتارهای شما اثر بگذارد، چندان عجیب نیست. به گزارش صدای ایران، اگر تجربه ی این را داشته باشید که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس انرژی و انگیزه ...
