خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان دندان درد با 10 ترفند خانگی!
می توانید از این روش در طول روز چندین بار استفاده کنید. یک تذکر مهم در مورد استفاده از این روش این است که به هیچ وجه، مخلوط نمک و فلفل را قورت ندهید، پس از چند دقیقه که احساس کردید، مخلوط اثر خود را روی دندان تان گذاشته آن را بیرون بریزید. 2. استفاده از سیر برای رهایی از درد دندان سیر ماده ای است که می تواند درد حاصل از دندان درد را به مقدار قابل توجه ای تسکین دهد. این ماده ...
دیابت بارداری دارم، چه کنم؟
.... با وجود این که، محدودیت کالری باید با احتیاط باشد، اما در زنان چاق مبتلا به دیابت بارداری، یک محدودیت کالری 30 درصدی (دریافت در حدود 1700 تا 1800 کیلو کالری در روز) می تواند هیپرگلیسمی را (بدون ایجاد کتونمی) کاهش داده و از میزان افزایش وزن این زنان بکاهد. دریافت کمتر از این مقدار، پیشنهاد نمی شود. الگوی افزایش وزن دوران بارداری برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، باید همانند زنان غیر ...
دیابت بارداری دارم، چه میوه هایی نخورم؟
زنان چاق مبتلا به دیابت بارداری، یک محدودیت کالری 30 درصدی (دریافت در حدود 1700 تا 1800 کیلو کالری در روز) می تواند هیپرگلیسمی را (بدون ایجاد کتونمی) کاهش داده و از میزان افزایش وزن این زنان بکاهد. دریافت کمتر از این مقدار، پیشنهاد نمی شود. الگوی افزایش وزن دوران بارداری برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، باید همانند زنان غیر دیابتی باشد. برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی ...
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
...: من هفته 15 باردارم ابتدا اشتهایم بسیار زیاد شد و باعث چاقی بسیار من شد یعنی در 15 هفته حدود 6-7 کیلو. میخوام راهنماییم کنید از این به بعد چکار کنم که زیادی چاقتر نشوم لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما وزن و قد قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با استفاده از توضیحات زیر ...
هفت ماهه باردارم، می توانم رژیم بگیرم؟
دو مورد به تشکیل جفت کوچک تر منجر شده و جفتی که خوب تشکیل نشود و نتواند به طور کامل نیازهای جنین را تامین کند طبیعتا در روند رشد او تاثیرگذار خواهد بود. میزان وزن گیری مادر در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته باشید، محاسبه کنید: شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن(به کیلوگرم ...
6 گام سالم برای پیشگیری از مسمومیت های غذایی خانگی
، شستشو با آب گرم و صابون نیز برای پاک کردن میز کابینت کفایت می کند. حوله آشپزخانه را شستشو دهید : این حوله ها باید قبل از استفاده دوباره کاملا شستشو داده شده و خشک گردند. حوله های کثیف و مرطوب محل مناسبی برای رشد میکروب ها هستند. گوشت خام را جداگانه نگه دارید : گوشت های خام باید به دور از غذاهای آماده مصرف مانند سالاد، میوه و نان نگه داشته شوند چون هر نوع باکتری از این گوشت ...
دیابت بارداری دارم، چه باید بکنم؟
بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می ...
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای تقویت بدن در روزهای پاییزی
مقابله با کمبود ویتامین D حاصل از نبود نور کافی باید به فکر افزایش جذب این ویتامین از طرق دیگر مانند مصرف ماهی باشید. توصیه می کنیم به سراغ ماهی های کوچک مانند ماهی ساردین و ماهی خال مخالی بروید. چون این نوع ماهی ها حاوی فلزات سنگین کمتری هستند. 4- لیموترش گرچه می توان از عسل در هر فصلی از سال استفاده کرد اما این ماده غذایی باید پای ثابت رژیم غذایی فصل پاییز باشد. عسل به ویروس ها ...
7 راهکار خانگی برای درمان نازکی، شکنندگی و کم پشتی موها
به گزارش بهداشت نیوز ، شکنندگی و نازک بودن موها مشکلی شایع است و هرچند الگوی ریزش مو و طاسی اغلب در مردان بیش از زنان است، اما مردان و زنان هر دو در طول زندگیشان ممکن است شکنندگی و نازک شدن موها را تجربه کنند. عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، سوء تغذیه، استفاده بیش از حد از محصولات تجاری مو، حساسیت و آلرژی به شامپوهای شست وشودهنده و مواد شیمیایی و آرایشی، و همچنین برخی بیماریها در ایجاد حالت ...
10 فایده مصرف آب کرفس/ از کاهش کلسترول تا تنظیم فشار خون
ترکیب نایابی است که چربی خون را کاهش می دهد. سرطان چیز وحشتناکی است، و گرچه برای پیشگیری از آن راهی وجود ندارد ولی با انجام کارهایی میتوان خطر ابتلا به آن را کاهش داد. یکی از این راهها نوشیدن روزانه آب کرفس است. این نوشیدنی سرشار از هشت ماده ضدسرطان است که علاوه بر پیشگیری از رشد سرطان، به درمان آن نیز کمک می کند. التهاب هم میتواند در درازمدت شما را در معرض خطر جدی گسترش بیماری ...
مهمترین علت مشکلات تیروئیدی
با کمبود ید مواجه باشد تیروئید او و جنینش نمی توانند به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید کنند،می گوید: به همین دلیل، رشد سلول های مغزی جنین دچار اشکال می شود تا جایی که پس از تولد، تجویز هورمون های تیروئید نمی تواند اشکالات رشد مغزی که در دوران جنینی اتفاق افتاده، برطرف کند. دادن هورمون تیروئید می تواند از اختلالات رشد جسمی (قد و رشد بدن) جلوگیری کند و مانع پیشرفت مشکلات مغزی و کاهش هوش بیشتر شود ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
معده شما پر وقند خون تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می تواند به طور میانگین 15 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تان در طول روز تامین می کند. نعناع ممکن است در این فصل سال نعناع زیادی در باغچه یا گلدان های منزل تان رشد نکند اما باز هم می توانید برگ های سبز نعناع را در سبزی فروشی ها یا خواربار فروشی های نزدیک به منزل تان پیدا کنید. طعم خنک و سرد نعناع درست مناسب این فصل سرد خواهد ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا ...
جوان سازی لب با یک روش ارزان خانگی!!
همچنین ادعا می کنند که مصرف آن در درمان های پوستی مانند اگزما نیز موثر است. _ آخر کار کره شیا را استفاده کنید. این کره با ارائه کلاژن مورد نیاز، به ترمیم ساختار لب ها می پردازد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : faradid.ir
10 گام طلایی برای پاکسازی بدن
انتقال سریع و موثر اکسیژن و زهر زدایی در بدن خود کمک خواهید کرد. تغذیه درست تغذیه سالم شامل میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات است. مصرف این مواد در کنار حذف هله هوله، باعث تامین مواد مغذی لازم برای بدن است که به زهر زدایی و سلامت آن کمک می کند.
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. در سه ماهه اول وزن مادر نباید مقدار قابل توجهی اضافه شود بنابراین این مقدار در مورد شما مشکلی نداشته است. اما در ادامه بارداری اندکی وزن شما بیشتر از حد زیاد شده است که دلیل آن می تواند وجود ورم باشد. در این مورد با متخصص زنان مشورت کنید. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را ...
باورهای نادرست در مورد خوردن شکلات/ شکلات باعث بروز آکنه نمی شود!
آن هم هر روز هفته می تواند مرتبط با کاهش شاخص توده بدنی (BMI)باشد نتیجه اینکه حتی اگر یک فرد از رژیم کم کالری پیروی نکند و یا تمرینات ورزشی خاصی هم نداشته باشد باز هم می تواند با خوردن شکلات تلخ وزن کم کند. پس برای کاهش وزن هم به شکلات نه نگویید! اگرچه ممکن است هر نوجوانی بگوید خوردن شکلات باعث ایجاد جوش های ناخوشایند بدن به خصوص در ناحیه صورت خواهد شد اما پژوهش های بسیاری در مورد مصرف شکلات و جوش ها مشخص می کند هیچ گونه ارتباطی مابین این دو موضوع وجود ندارد. در واقع متخصصین بر این باورند آنچه که می خوریم نمی تواند تاثیر به سزایی در ایجاد و یا کاهش جوش ها داشته باشد . ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
این قضیه، بلکه قرارگیری در معرض حرارت، نور آفتاب، و هوا باعث کاهش بیشتر مواد مغذی آن می شود. می توانید در اواسط فصل زمستان آلبالو بخرید، اما این آلبالوها احتمالا در نیمکره دیگری رشد یافته اند و به اندازه آلبالوهایی که در اواسط تابستان خریداری می کنید، خوشمزه و مغذی نیستند. علاوه بر این، قیمت آنها به طور باور نکردنی در زمستان بالا می باشد! بهتر است تا هر میوه را در فصل خودش مصرف کنید، در ...
خاصیت روغن کرچک برای پوست صورت و بدن
آن تحقیقات نشان داده است که روغن کرچک مزایای بسیاری برای پوست صورت و بدن دارد. اسید ریزینولئیک موجود در آن قدرت جذب پوست را بالا برده، به افزایش جذب مواد غذایی توسط پوست کمک می کند. گاهی در درمان انواع بیماریهای پوستی از جمله پسوریاسیس و آکنه نیز به کار می رود. همچنین بنابر شواهدی گزارش شده است که این روغن باعث افزایش رشد موها می شود؛ البته هنوز شواهد علمی برای اثبات آن وجود ندارد. به ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
میلی گرم آهن دارد. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است ...
برای سوزاندن چربی، چربی بخورید!
به گزارش بلاغ ، هنوز هم بخش قابل توجهی از مردم جهان فکر می کنند که همه انواع چربی ها برای سلامتی مضر هستند و درنتیجه باید از مصرف آن ها خودداری کنند. با این حال، دریافت چربی برای رشد و تکامل طبیعی لازم است. چربی مفید غذایی، فواید دیگری هم به بدن می رساند: فراهم سازی انرژی، محافظت از اندام ها، حفظ غشاهای سلولی و کمک به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی. دکتر کری گلاسمن (متخصص تغذیه) می گوید که چربی ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
در سال 2009، موز حاوی مقدار زیادی از فروکتولیگوساکاریدها است. این ترکیبات، کربوهیدرات های هضم ناشدنی مهمی هستند که رشد پری بیوتیک های مفید برای گوارش را تقویت می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را هم تقویت می سازند. سرطان بعضی از شواهد علمی نشان می دهند که مصرف موز در حد اعتدال می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان کلیه محافظت کند. محققان سوئدی در سال 2005 به این نتیجه رسیدند که اگر زنان میزان ...
ترکیباتی برای افزایش قدرت دفاعی بدن
رشد سلول های مقاوم در برابر درمان می شود. از همین رو یکی از بهترین روش هایی که می تواند چنین عوارضی را کاهش دهد آنتی بیوتیک های طبیعی است. مصرف چنین داروهایی علاوه بر کاهش بروز عوارض به اندام های مختلف بدن، می تواند مکانیسم دفاعی را بی آنکه باعث مقاومت باکتری ها شود تحریک کند. البته نباید در مصرف چنین داروهایی نیز زیاده روی کرد و بهتر است ابتدا با پزشک طب سنتی مشورت نمود. ژل آلوئه ورا ...
موانع انقلاب های جدید در آمریکای لاتین
این موارد در کوبا وجود داشت. این کشور با گرسنگی مواجه بود و درصد بیکاری آن بیش از کشورهای آمریکای لاتین بود. امپریالیسم بیش از بسیاری از کشورهای دیگر آن را آزار می داد و ملاکان بزرگ هیچ یک از جمهوری های دوست، به مانند کوبا از قوه قهریه استفاده نمی کردند. حال ما باید در این شرایط برای اینکه از این حمله سنگین امپریالیستی عقب ماندگی خلاص شویم، باید چه می کردیم. این در حالی بود که گروهی از ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
... بیشتر راه بروید آیا واقعا همه جا باید ماشین ببرید؟ اگر می توانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟ اگر نه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری ...
خواص دارچین برای سلامتی
میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در ...
شرق: شکاف طبقاتی در دولت روحانی بیشتر شد/ چرا وزارت نفت اصرار دارد گاز مفت در اختیار نروژی ها قرار بگیرد؟
درباره بازار مسکن گزارش داده است: در ابتدا لازم است به این نکته توجه کرد که مبحث رشد با رونق بازار مسکن به کلی متفاوت بوده و با شاخص های گوناگونی ارزش گذاری می شود. بر این اساس هر رشدی را نمی توان دلیلی بر رونق بازار دانست. زمانی می توان گفت که رونقی در بازار شکل گرفته که منجر به ارزش افزوده شود. در این میان نرخ تورم و میزان جذب سرمایه از فاکتورهای مهمی هستند که به ارزش افزوده منجر می شوند. در ...
موانع انقلاب های جدید در آمریکای لاتین
ماندگی یاد می شود. تمامی این موارد در کوبا وجود داشت. این کشور با گرسنگی مواجه بود و درصد بیکاری آن بیش از کشورهای آمریکای لاتین بود. امپریالیسم بیش از بسیاری از کشورهای دیگر آن را آزار می داد و ملاکان بزرگ هیچ یک از جمهوری های دوست، به مانند کوبا از قوه قهریه استفاده نمی کردند. حال ما باید در این شرایط برای اینکه از این حمله سنگین امپریالیستی عقب ماندگی خلاص شویم، باید چه می کردیم ...
قرآن ظاهر و باطن انسان را تا کمال به حرکت وا می دارد
چیزی در فکرش بگوید بشو و می شود. یعنی ولایت الهی را در وجود انسان تا این حد تجلی می دهد و چنانکه خیلی آسان از قرآن استفاده می کنیم، گوش انسان را برای شنیدن صداهایی که همهٔ گوش ها نمی شنود، چشم انسان را برای دیدن حقایقی که همهٔ چشم ها نمی بیند، باز می کند، امام صادق می فرمایند: حداقل اگر چشم را در بیداری به خاطر نوع گنجایش وجودی باز نکند، در خواب باز می کند و گوش را اگر در بیداری باز نکند ...
